Podvrtnutí kotníku je běžným problémem v každodenním životě. Ale ne každý ví, jak léčit vyvrtnutí kotníku, aby zmírnil bolest a snížil otok. Postupujte podle následujícího článku a zjistěte, jaké jsou tyto tipy.
Podvrtnutí kotníku je jedním z nejčastějších úrazů pohybového aparátu. Výrony jsou způsobeny natažením nebo natržením vazů, které podporují kotník. Tento stav způsobuje bolest, nepohodlí a omezuje schopnost pacienta chodit. Pro zlepšení stavu zranění mohou pacienti použít níže uvedené tipy k léčbě výronů kotníku .
Podvrtnutí kotníku způsobuje bolest, nepohodlí a omezuje schopnost pacienta chodit
Určete závažnost výronu kotníku
Výrony kotníku přicházejí ve 3 stupních. to je:
Vyvrtnutí kotníku 1. stupně obvykle nevyžaduje lékařské ošetření. Téměř všechny výrony 2. a 3. stupně však vyžadují návštěvu lékaře, aby se ujistil, že nedochází k dalšímu poškození kotníku.
Domácí léčba všech tří výronů je podobná, ale čím závažnější je zranění, tím déle se hojí.
Tipy, jak vyléčit podvrtnutí kotníku hned po zranění
Dejte svým kotníkům příležitost odpočinout si
Odpočinek je nejjednodušší, ale stejně důležitý tip pro léčbu výronu kotníku. Pacient by se měl co nejvíce vyhýbat chůzi, dokud otok neustoupí a nebude již pociťovat bolest při kladení váhy na vymknutý kotník. Kromě toho byste se také měli snažit vyhnout se působení gravitace na kotník. Pro zajištění podmínek pro odpočinek kotníků můžete také použít berle k rozložení gravitace a udržení rovnováhy při chůzi.
Kromě toho můžete zvážit použití elastického obvazu k zabalení zraněného kotníku. Elastický pásek drží na místě a pomáhá snižovat otoky, zatímco se vaz hojí. V závislosti na závažnosti poranění budete možná potřebovat elastický obvaz po dobu asi 2-6 týdnů.
Na kotníky přikládejte studené obklady
Studené obklady snižují bolest a omezují otoky. Chlad můžete aplikovat vložením ledu do speciálního ledového sáčku nebo jeho zabalením do tenké látky. Přiložte ledový obklad na zraněný kotník a držte jej 15-20 minut. Když je kotník stále oteklý, měli byste ho aplikovat každé 2-3 hodiny.
Studený obklad působí na snížení bolesti a omezení otoku a zánětu
Led pomůže omezit zánět, zvláště účinný během prvních 24 hodin po zranění. V případech podvrtnutí pomáhá led také snížit podlitiny a otoky.
Případně si můžete přiložit studený obklad tak, že si vymknutý kotník namočíte do kbelíku s ledovou vodou. Pamatujte však, že každé namáčení nebo stlačení by mělo proběhnout pouze do 20 minut. Protože dlouhodobé vystavení ledu může vést k omrzlinám.
Pokud máte cukrovku nebo problémy s krevním oběhem, poraďte se před aplikací ledu se svým lékařem.
Omotejte kotník elastickým obvazem
Používejte kompresivní obvazy, elastické obvazy nebo elastické obvazy ke snížení otoku vyvrtnutého kotníku. Omotejte obvaz kolem zraněného kotníku a zajistěte jej kovovými sponami nebo lékařskou páskou. Také je třeba dbát na to, aby byl obvaz suchý, a to tak, že při přikládání za studena obvaz odstraníte a po přiložení obvaz obalíte.
Pacient by měl stejnoměrným tlakem omotat elastický obvaz od palce nohy do poloviny lýtka. A pokračujte v obvazu, dokud se otok kotníku nezmenší. Neměli byste ho omotávat příliš těsně, ani příliš volně.
Během balení sledujte stav prstů na nohou. Pokud se vaše prsty zbarví do fialova, je vám zima nebo vás začnou znecitlivět, možná budete muset uvolnit obvaz. Navíc můžete použít i styl vysouvací manžety. Protože tento typ bandáže vytváří rovnoměrný tlak a neodřezává ani nebrání krevnímu oběhu nohy.
Omotejte elastický pás, který pomůže stabilizovat a zmírnit otoky vymknutého kotníku
Zvedněte zraněný kotník
Dalším trikem, který byste měli vědět o podvrtnutí kotníku, je zvednout kotník nad srdce. Sedněte si nebo lehněte a opřete zraněnou nohu o polštář nebo polštář, abyste zvedli kotník. V této zvýšené poloze musíte držet asi 2-3 hodiny denně a udržovat, dokud otok nezmizí.
Účinek tohoto tipu účinně snižuje otoky a snižuje tvorbu modřin. To také napomáhá rychlejšímu a efektivnějšímu procesu obnovy poškozených vazů.
Kromě výše uvedených tipů mohou pacienti pro zlepšení bolesti používat i volně prodejné léky proti bolesti. Měl by se však užívat pouze podle dávky uvedené na obalu a neměl by se užívat nepřetržitě. Protože tyto léky mají negativní vedlejší účinky na játra, žaludek a také ledviny.
Jedná se o velmi časté zranění, takže když budete mít vymknutý kotník v ruce, pomůže vám to rychle se zotavit a nedopustíte, aby vám zranění příliš ovlivnilo život. Pokud však po 48 hodinách od aplikace výše uvedených tipů nedojde k úlevě nebo dokonce k závažnějším symptomům, měli byste okamžitě jít do zdravotnického zařízení pro včasné ošetření.
Stalo se vám někdy, že jste si vymkl kotník a poraněné místo oteklo? Toto je velmi častý stav, pochopení tohoto stavu vám pomůže mít včasnou a účinnou léčbu. Co byste tedy měli dělat, když jste si vymkl kotník? Pokud hledáte informace o podvrtnutí kotníku, tento článek je pro vás.
Někdy jen pár rutinních činností může vést k podvrtnutí kotníku. Tento stav způsobuje bolest a ovlivňuje chůzi pacienta. Takže musíte věnovat pozornost některým známkám podvrtnutí kotníku pro včasnou léčbu, abyste předešli zhoršení zranění.
Bolest kotníku je zánět nebo infekce měkké tkáně v kotníku. Chůze a stání pociťují bolestivé kotníky, z nichž většina je ovlivněna věkem.
Výrony se mohou stát každému v jakémkoli věku. Děti jsou často hravé a hyperaktivní, takže se snadno zraní, zejména v oblasti kotníků.
Někdy jen některé běžné denní aktivity mohou způsobit podvrtnutí kotníku. Chcete-li tento stav zcela vyléčit, blog aFamilyToday se s vámi podělí o to, jak velmi jednoduše, ale překvapivě účinně léčit podvrtnutí kotníku doma.
Bolest kotníků není nic neobvyklého a může se stát každému z nás. Bolest kotníku, která není včas léčena, výrazně ovlivní váš život. Jak tedy tuto situaci rychle ukončit?
Podvrtnutí kotníku je běžným problémem v každodenním životě. Ale ne každý ví, jak léčit vyvrtnutí kotníku, aby zmírnil bolest a snížil otok. Postupujte podle následujícího článku a zjistěte, jaké jsou tyto tipy.
Každý si může podvrtnout kotník, pokud si při cvičení nebo sportu nedá pozor. Chcete-li získat správnou léčbu, musíte znát příznaky podvrtnutí kotníku, abyste se vyhnuli záměně s jinými zraněními. Jaké jsou tedy příznaky podvrtnutí kotníku?
Jak dlouho trvá, než se výron kotníku úplně zahojí, je otázkou, kterou mnoho lidí zajímá. Pokaždé, když dojde ke zranění, jako je pád, nehoda nebo náraz do kotníku, dojde k podvrtnutí. Při nesprávné manipulaci to ovlivní proces obnovy, proto je nutné mít znalosti o léčbě podvrtnutí a rozpoznat nebezpečné příznaky onemocnění.
Mnoho lidí si klade otázku, zda si nevyvrtli kotník? Nebojte se, protože příznaky můžete rozpoznat podle obrazu vyvrtnutí kotníku, abyste určili závažnost zranění.
Trpíte bolestmi způsobenými výrony kotníku? Hledáte účinné výrony kotníku? Následující článek vám poradí účinné metody úlevy od bolesti a léčby výronů kotníku.
Čemu byste se kromě potravin, které jsou dobré pro kosti a klouby, měli vyhnout, když máte výron kotníku, abyste nebránili procesu zotavení? Zde jsou některé potraviny, kterým byste se měli vyhnout, pokud jste si vymkli kotník.
Každý máme svůj způsob, jak pohodlně sedět. Ale to, že se cítíme pohodlně, ještě neznamená, že jsou pro naše tělo skutečně dobré. Ve skutečnosti je jedním z běžných způsobů sezení překřížení nohou, což má mnoho negativních účinků a měli bychom to vážně zvážit.
Často si myslíme, že sprchování před spaním pomůže tělu uvolnit se, uvolnit se a lépe spát. Nevíte však, že noční koupel způsobí bolesti hlavy a povede k mnoha dalším nebezpečným následkům.
Jsou škodlivé účinky antibiotik na zdraví problémem, který vás znepokojuje? Pojďme zjistit odpověď na tento problém v článku níže!
Jaké jsou vedlejší účinky antibiotik? Je to nebezpečné? Dnešní článek vám pomůže dozvědět se o tomto problému. Pojďme to zjistit hned teď!
Jste velmi náchylní k oxidativnímu stresu, když je v těle příliš mnoho volných radikálů. Tento stav může způsobit mnoho negativních zdravotních účinků.
Naše pokožka obličeje je rozdělena do 4 typů, z nichž každý bude mít jiné vlastnosti a péči. Přečtěte si o běžných typech pleti a o tom, jak o ni správně pečovat doma.
Výběr léčebného plánu strumy závisí na mnoha faktorech. Ale u benigní strumy by se neměla dělat operace, aby se nemoc úplně vyléčila?
Mnoho lidí se diví, že mají plané neštovice a pak je znovu dostanou? Měl jsi dvakrát plané neštovice? Jak medicína vysvětluje tento problém, prosím!
Plané neštovice jsou jednou z nejčastějších infekčních chorob. Lidé s planými neštovicemi by měli vědět, co jíst, aby se vyhnuli planým neštovicím, aby se účinně léčili a předešli horšímu stavu onemocnění.
Abyste se vyhnuli žaludečním problémům, měli byste znát dobré spací polohy pro trávicí systém uvedené v tomto článku.
Horečku dengue přenášejí komáři (vědecký název je Aedes aegypti). Onemocnění postupuje rychle a v každé fázi se projevuje typickými příznaky. Obvykle může být nemoc vyléčena během 7-10 dnů při správné léčbě. Kdy tedy víte, že jste se zotavili z horečky dengue?
