Co je bolest kotníku? Jak rychle léčit doma

Bolest kotníku je zánět nebo infekce měkké tkáně v kotníku. Chůze a stání pociťují bolestivé kotníky, z nichž většina je ovlivněna věkem.

Kotník je místo, kde se spojují šlachy od chodidla k chodidlu a má mnoho malých, složitých kloubů. Proto u lidí, kteří jsou často aktivní, vede hodně pohybu také k poškození kotníku. Drobná zranění, která nejsou správně ošetřena, mohou ovlivnit chůzi. Následující článek vám pomůže vypořádat se s bolestí kotníku, než se zhorší.

Co je bolest kotníku?

Bolest hlezenního kloubu je bolest v hlezenním kloubu. Příčinou může být zranění během aktivity, jako je podvrtnutí nebo zdravotní stav, jako je artritida . Postižený pocítí bolest při chůzi, kotník je červený a oteklý. Pokud se onemocnění zhorší, klouby ochrnou a ztratí svou funkci.

Bolestivá a červená oblast kotníku

Příčiny bolesti kotníku

Bolest kotníku může mít mnoho příčin a v závislosti na stavu existují různé způsoby léčby. Zde jsou některé běžné příčiny bolesti kotníku:

Podvrtnutí kotníku

To je jedna z nejčastějších příčin bolesti kotníku. K podvrtnutí dochází, když je vaz (část tkáně, která se spojuje s kostí) přetržen nebo přetažen. 

K podvrtnutí dochází, když je noha vybočená do strany. Kotník bude pohmožděný a oteklý 1-2 týdny, ale v některých případech to trvá déle než měsíc. Po zhojení však kotník slábne a je náchylnější k výronům. Poznávacími znaky jsou otlaky kotníku, otoky, bolest při pohybu.

Podvrtnutí je způsobeno nohou, která se ohýbá na jednu stranu, což způsobuje otoky a modřiny

Artritida kotníku

Osteoartróza je způsobena degenerací chrupavky, klouby se o sebe třou a způsobují bolest. Nebo nehoda, která není řádně ošetřena, může umožnit pronikání bakterií a způsobit zánět.

Příznaky mohou být viděny jako bolest v kloubech a okolních oblastech při pohybu.

dna (dna)

Dna se objevuje, protože kyselina močová není vylučována a v průběhu času se hromadí a vytváří ostré krystaly ve tvaru jehly v kloubech, což způsobuje bolestivé záchvaty. Projevy jsou silné bolesti, oteklé kotníky.

Kromě toho je individuální bolest oka způsobena jinými příčinami, jako je poškození nervů, ucpání krevních cév, zlomenina, zánět šlach atd.

Jak ošetřit jednotlivé bolesti očních kloubů rychle doma

Když vás bolí kotník, musíte to rychle léčit, aby se stav nezhoršoval. Pro snížení otoku a bolesti můžete doma udělat následující:

Naneste led

Vložte led do bavlněného ručníku nebo ledového sáčku a přiložte jej na oteklý kotník na 15-20 minut. Neaplikujte příliš dlouho, aby nedošlo k popálení chladem a poškození kůže. Provádějte 3-4 krát v prvních 3 dnech, abyste co nejúčinněji snížili otok a bolest. Nenanášejte teplou vodou ani masírujte horkým olejem, alkoholem, ... způsobuje větší poškození vazů.

Omezení cestování

Omezte pohyb a pohyb, abyste snížili tlak na kotník, když musíte během prvních několika dní podpírat příliš velkou tělesnou hmotnost. Chcete-li chodit, používejte berle nebo hůl, abyste udrželi váhu od osoby na noze.

Použijte ortézu nohou

Použijte obvaz od kotníku k polštáři, zadní vrstva překrývá 2/3 předchozí vrstvy pro snadné prokrvení. Jde o omezení pohybu kloubů.

Znehybněte kotník, abyste omezili pohyb kloubu

Používání volně prodejných léků

Ke snížení otoku a bolesti můžete použít běžné volně prodejné léky proti bolesti, jako je acetaminofen, ibuprofen atd. Když se bolest zmírní, můžete cvičit rotaci kotníku nebo pomocí rukou jemně ohýbat kotník nahoru a dolů, abyste znovu získali svou schopnost fungovat a zvýšili regeneraci.

Dejte nohy vysoko

Při ležení by měla být chodidla zvednutá 10-20 cm vysoko, neměla by být příliš vysoká, aby nohy znecitlivěla kvůli sníženému prokrvení chodidel. 

Tyto metody nesnižují otok a bolest, proto navštivte svého lékaře, pokud:

• Máte v anamnéze onemocnění srdce, ledvin, jater a vaše kotníky jsou stále více oteklé a bolestivé.
• Nohy zčervenají, otečou a cítí se horké.
• Deformovaný kotník.

Horečka

Vyšetření poskytne správnou diagnózu a nejvhodnější léčbu.

Jak předejít bolesti kloubů v kotníku

Chcete-li udržet kosti, vazy a šlachy silné a zabránit bolesti kotníku v důsledku zranění, měli byste:

• Vybírejte boty, které jsou měkké, pohodlné, padnou nohám a nenoste vysoké podpatky.
• Před cvičením se zahřejte, pečlivě protáhněte svaly, sportujte, abyste omezili zranění částí těla.
• Noste ochranné pomůcky, při sportu používejte svalové bandáže na kolena a kotníky.
• Udržujte si tělesnou hmotu na vhodné úrovni, pokud jste obézní , musíte zhubnout, abyste nevyvíjeli tlak na kotníky.

Bolest kloubů v kotníku není neobvyklá. Po tuto dobu byste měli odpočívat, omezit pohyb, při zhoršení stavu ihned vyhledat lékaře. Doufejme, že vám článek poskytl užitečné informace, jak předcházet bolestem kotníku a mít včasnou léčbu.