Proč meditace pomáhá zlepšit střevní mikroflóru?

Meditace je jednoduchý jógový pohyb a často se používá ke zklidnění rozbouřené mysli nebo emocí. Málokdo však ví, že meditace také pomáhá zlepšovat střevní mikroflóru a pomáhá střevům stát se zdravými.

Střevní mikroflóra je vždy na prvním místě, protože zdravá střeva pomáhají udržovat tělo zdravé a mysl bystrou. Normálně bychom uvažovali o přidání prospěšných bakterií, jako je Lactobacillus a Bifidobacterium. To je pravda, ale budete překvapeni, když zjistíte, že meditace také zlepšuje střevní mikroflóru. co je pravda? Následující článek vám pomůže odpovědět na tento nový objev.

Proč je pro zdraví nezbytná „osa střeva-mozek“?

Mnoho lékařů sdílí názor, že skutečný „první“ mozek a „druhý“ mozek (někdy nazývaný osa střevo-mozek) jsou hluboce propojeny a jsou ve skutečnosti jedním systémem, nikoli dvěma samostatnými systémy, jak si myslíme.

Střevo v podstatě směruje neurotransmitery, hormony a elektrické impulsy do mozku a naopak. To pomáhá udržovat naše zdraví, včetně odesílání prospěšných bakterií, které pomáhají bojovat proti zánětu a řídí imunitní systém. Proto je osa střevo-mozek předpokladem stabilního zdraví.

Proč meditace pomáhá zlepšit střevní mikroflóru? Střevo koordinuje neurotransmitery, hormony a elektrické impulsy do mozku a naopak

Vliv mysli na zdravá střeva

Představte si, že jednoho dne budete mít zažívací potíže, když se učíte na zkoušku. Neustále cítíte bolest v břiše, chcete jít na záchod. Když jdete k lékaři, vaše střeva a zdravotní ukazatele jsou v pořádku.

Snažíte se jíst střídmě, ale vaše střeva jsou stále chudá, zvláště když zažíváte relativně negativní emoce, jako je stres, úzkost nebo stres. To je důvod, proč mysl může ovládat váš střevní systém. Mnoho studií prokázalo, že trauma může vést k trávicím problémům, zánětům, vředům, IBS , IBD, Crohnovi atd.

Psychické trauma může vést k zažívacím problémům

Meditace pomáhá udržovat střeva zdravá

Byla provedena studie na 48 pacientech se syndromem dráždivého tračníku (IBS) a zánětlivým onemocněním střev (IBD), 9týdenní studie v Massachusetts General Hospital s cílem zjistit, zda měla meditace vliv na střevní mikroflóru.

Meditace nějakým způsobem prospěšně změnila více než 1000 genů, včetně inhibice dráždivého proteinového komplexu (NF-kB), který je zodpovědný za aktivaci (zánět) imunitního systému a gastrointestinálního traktu.

Meditace tedy neutralizuje účinky spouštěčů mnoha střevních/nestřevních potíží (úzkost, deprese, autismus, Parkinsonova choroba atd . ) a zkracuje cyklus nekonečné stresové reakce těla.

Proč meditace pomáhá zlepšit střevní mikroflóru? Meditace neutralizuje účinek látky, která způsobuje mnoho nepříjemných onemocnění souvisejících i nesouvisejících se střevem

Střeva jako taková hrají nesmírně důležitou roli v celkovém zdraví. Dieta, i když je důležitá, nezaručuje zdravý mikrobiom. Naštěstí si můžeme udržovat a zlepšovat svůj střevní mikrobiom meditací, abychom pomohli zlepšit naše fyzické i duševní zdraví zároveň.


Leave a Comment

Co jíst, abyste zabili HP bakterie: Neignorujte těchto 5 potravin

Co jíst, abyste zabili HP bakterie: Neignorujte těchto 5 potravin

Přestože jsou bakterie HP nebezpečné, lze je odstranit vědeckou dietou. Co jíst, abyste zabili HP bakterie? Které jídlo by si měl HP pozitivní vybrat?

Co je to střevní infekce? Příznaky, které je třeba rozpoznat a jak se jim vyhnout

Co je to střevní infekce? Příznaky, které je třeba rozpoznat a jak se jim vyhnout

Střevní infekce jsou běžným onemocněním, které se může stát každému. Onemocnění způsobuje nepříjemné příznaky, ovlivňující zdraví a každodenní aktivity. Co je to střevní infekce? Jak předcházet a rozpoznat příznaky onemocnění pro včasnou léčbu.

Proč meditace pomáhá zlepšit střevní mikroflóru?

Proč meditace pomáhá zlepšit střevní mikroflóru?

Meditace je jednoduchý jógový pohyb a často se používá ke zklidnění rozbouřené mysli nebo emocí. Málokdo však ví, že meditace také pomáhá zlepšovat střevní mikroflóru a pomáhá střevům stát se zdravými.

Běžné typy střevních parazitů

Běžné typy střevních parazitů

Existuje mnoho různých typů střevních parazitů, od běžných parazitů, jako jsou červi a motolice, až po jednobuněčné organismy, které nelze vidět pouhým okem. Paraziti často po dlouhou dobu tiše sají živiny s hostitelem, ale až když se objeví nebezpečné příznaky, pacient to odhalí.

Otázka: Kolik stojí apendektomie?

Otázka: Kolik stojí apendektomie?

Zánět slepého střeva je poměrně časté onemocnění, které může postihnout každého. V té době je operace k odstranění slepého střeva pro rychlé zotavení nutností. Mnoho lidí však znepokojuje, kolik stojí apendektomie. Nechte aFamilyToday Blog odpovědět na tuto otázku.

Je zánětlivé onemocnění střev nebezpečné? Co způsobuje toto onemocnění?

Je zánětlivé onemocnění střev nebezpečné? Co způsobuje toto onemocnění?

Zánětlivé onemocnění střev je jedním z nejčastějších onemocnění. Mnoho lidí se však stále o zdraví skutečně nezajímá a je vůči této nemoci lhostejné. Kolitida nemusí vést ke smrti, ale pokud není včas léčena, může způsobit mnoho nebezpečných komplikací.

10 příznaků, že máte děravé střevo a jak to léčit

10 příznaků, že máte děravé střevo a jak to léčit

Fistuly často zůstávají nediagnostikované, ale mohou ovlivnit zdraví mnoha lidí.

Nerovnováha střevní mikroflóry – Co potřebujete vědět

Nerovnováha střevní mikroflóry – Co potřebujete vědět

Nerovnováha střevní mikroflóry je poměrně častým jevem, který má řadu negativních dopadů na zdraví. Pojďme zjistit podrobné informace o tomto jevu, abychom měli řešení, jak mu předcházet a správně jej léčit.

Chraňte zdraví střev pro zdravé tělo

Chraňte zdraví střev pro zdravé tělo

Dlouhodobé poruchy trávení mohou způsobit poškození střev a jater, doprovázené příznaky jako ztráta chuti k jídlu, únava, bolesti břicha, průjem, nespavost, zapomnětlivost… Pojďme zjistit, jak nemoc překonat.

Gastrointestinální onemocnění, kterým je třeba věnovat pozornost

Gastrointestinální onemocnění, kterým je třeba věnovat pozornost

Gastrointestinální onemocnění jsou běžná téměř ve všech věkových skupinách od mírných až po těžké. V této době vám základní znalosti o onemocněních trávicího traktu pomohou předvídat váš zdravotní stav i to, jak se o sebe starat.

Co by měla střevní dysbakterióza jíst, aby se stav rychle zlepšil?

Co by měla střevní dysbakterióza jíst, aby se stav rychle zlepšil?

Střevní dysbióza je běžné onemocnění postihující trávicí systém a může se objevit v jakémkoli věku. Když trpí tímto stavem, mnoho lidí často zpochybňuje správné potraviny. Zde pojďme zjistit, co by měla střevní dysbióza jíst s blogem aFamilyToday!

Stravovací návyky pro ochranu vašich střev

Stravovací návyky pro ochranu vašich střev

Máte-li často zácpu, máte hodně stolice, ... pak má jistě váš střevní trakt potíže. Jaké stravovací návyky vám tedy mohou pomoci zlepšit zdraví střev?

Co dělat a co nedělat při léčbě divertiklu tlustého střeva

Co dělat a co nedělat při léčbě divertiklu tlustého střeva

Divertikl tlustého střeva je běžný stav u starších lidí a obecně nepředstavuje zdravotní hrozbu, pokud se nerozvinou zánětlivé příznaky.

Střevní mikroflóra a věci, které neznáte

Střevní mikroflóra a věci, které neznáte

Co zahrnuje střevní mikroflóra? Jaké jsou příčiny a způsoby překonání poruchy střevní mikroflóry? Následující článek vám pomůže dozvědět se více o těchto problémech!

Odhalení nejbezpečnějších a nejúčinnějších způsobů, jak odpuzovat šváby a zabíjet šváby

Odhalení nejbezpečnějších a nejúčinnějších způsobů, jak odpuzovat šváby a zabíjet šváby

Jak udržet šváby mimo dům? Podívejme se na způsoby, jak se zbavit švábů a zbavit se švábů, odhalených v článku níže.

8 podezřelých příznaků zdraví střev, které můžete ignorovat

8 podezřelých příznaků zdraví střev, které můžete ignorovat

Zdraví střev je velmi důležité a výrazně ovlivňuje váš život, pokud mají bohužel problémy, a zde je 8 znaků, které vám pomohou snadno zaznamenat abnormality ve střevech.

Co jsou to probiotika? Jejich výhody a použití

Co jsou to probiotika? Jejich výhody a použití

Probiotika jsou známá pod zapamatovatelnějším názvem než probiotika. Co jsou tedy probiotika? Jakou roli hrají ve zdraví? Zjistěte to hned!

Co je Tanagel? Na co je třeba pamatovat při používání Tanagelu

Co je Tanagel? Na co je třeba pamatovat při používání Tanagelu

Tanagel je považován za poměrně běžný lék při léčbě průjmů způsobených střevními bakteriemi u dětí a kojenců. Hlavní složkou je želatina tanát, který není disociován žaludeční kyselinou, a tak účinně pomáhá při léčbě průjmu.

Nejčastější onemocnění trávicího traktu a jak jim předcházet

Nejčastější onemocnění trávicího traktu a jak jim předcházet

Gastrointestinální onemocnění jsou velmi častá a mohou se objevit v jakémkoli věku. Pokud je odhalen včas, bude snadné se o něj starat a léčit a nezanechá žádné komplikace.

8 nemocí přenosných ze psů na člověka je extrémně nebezpečných

8 nemocí přenosných ze psů na člověka je extrémně nebezpečných

Roztomilí, milí psi a kočky vždy přitahují pohledy a pozornost všech. Měli bychom však vědět, že domácí mazlíčci mají v sobě mnoho skrytých patogenů a jsou připraveni nás kdykoliv nakazit. Pojďme se podívat na 8 extrémně nebezpečných nemocí, které se mohou přenést ze psů na lidi.

Návod na první pomoc při zlomených nohách

Návod na první pomoc při zlomených nohách

Zásadní průvodce první pomocí při zlomenině nohy včetně moderních postupů podle nejnovějších lékařských standardů. Naučte se rozpoznat příznaky <strong>zlomené nohy</strong> a správně aplikovat <strong>první pomoc</strong>.

Zubní absces: Příčiny, účinná léčba a prevence

Zubní absces: Příčiny, účinná léčba a prevence

Zubní absces představuje akutní infekci vyžadující okamžitou pozornost. Nové výzkumy z roku 2024 ukazují, že včasná léčba zubního abscesu může snížit riziko komplikací o 67%.

Kde se nachází panenská blána? Jak poznat, zda je panenská blána v klidu nebo ne?

Kde se nachází panenská blána? Jak poznat, zda je panenská blána v klidu nebo ne?

Nejnovější informace o panenské bláně v roce 2024: Kde se nachází, jak vypadá a moderní metody kontaktu. Zjistěte <strong>přesné lékařské poznatky</strong> o této anatomické struktuře.

Jak dlouhá by měla být jízda na kole, kolik kilometrů denně pro dobré zdraví?

Jak dlouhá by měla být jízda na kole, kolik kilometrů denně pro dobré zdraví?

Zjistěte ideální délku cyklistického tréninku a počet kilometrů pro maximální zdravotní benefity. Nové poznatky o spalování kalorií a prevenci osteoartrózy.

Přehled anatomie žaludku, postavení částí tvořících žaludek

Přehled anatomie žaludku, postavení částí tvořících žaludek

Podrobný přehled anatomie žaludku včetně nejnovějších výzkumů. Zjistěte funkce jednotlivých částí, krevní zásobení a praktické tipy pro zdraví trávicího systému.

Co dělat, když dítě při užívání antibiotik zvrací?

Co dělat, když dítě při užívání antibiotik zvrací?

Co dělat když dítě po antibiotikách zvrací? Kompletní průvodce řešením nevolnosti s ověřenými postupy a tabulkami doporučení. Zjistěte jak předcházet zvracení a správně reagovat.

Účinné léky na bolest kyčle, které byste měli znát

Účinné léky na bolest kyčle, které byste měli znát

Objevte nejúčinnější <strong>léky na bolest kyčle</strong> a moderní léčebné postupy. Zjistěte, jak správně kombinovat medikamentózní léčbu, fyzioterapii a chirurgické řešení pro maximální účinek.

Co je DIA mmHg? 5 nejdůležitějších věcí, které byste měli vědět o DIA (mmHg)

Co je DIA mmHg? 5 nejdůležitějších věcí, které byste měli vědět o DIA (mmHg)

DIA mmHg jako klíčový ukazatel kardiovaskulárního zdraví. Zjistěte nové metody měření, aktuální normy WHO 2023 a účinné preventivní strategie pro optimální diastolický tlak.

Co jsou lymfatické uzliny pod bradou? Příčiny a příznaky

Co jsou lymfatické uzliny pod bradou? Příčiny a příznaky

Zduřené lymfatické uzliny pod bradou (lymfadenopatie) signalizují imunitní reakci. Objevte nejnovější poznatky o příčinách, diagnostice a moderních léčebných postupech.

Koktání ve stresu: Příčiny, příznaky, léčba

Koktání ve stresu: Příčiny, příznaky, léčba

Objevte nejnovější poznatky o stresovém koktání - od neurobiologických příčin po moderní terapie. Efektivní řešení jak zvládat koktavost pomocí logopedie a technologií.