Nerovnováha střevní mikroflóry – Co potřebujete vědět

Nerovnováha střevní mikroflóry je poměrně častým jevem, který má řadu negativních dopadů na zdraví. Pojďme zjistit podrobné informace o tomto jevu, abychom měli řešení, jak mu předcházet a správně jej léčit.

Nerovnováha střevní mikroflóry není u dospělých i dětí vzácným onemocněním, které způsobuje, že organismus není schopen efektivně vstřebávat živiny z potravy a má nepříznivé zdravotní účinky. Jaké jsou tedy zjevné příznaky tohoto jevu, nejlepší řešení prevence a léčby? Přečtěte si užitečné informace od odborníků v níže uvedeném článku. 

Co je nerovnováha ve střevní mikrobiotě? 

Abychom tomuto stavu porozuměli, musíme mít nejprve přehled o střevním mikrobiomu a nerovnováze v této části těla. 

Co je to střevní mikrobiota? 

Jak je definováno moderní medicínou, střevní mikrobiom je pojem, který se týká celé řady virů, bakterií, hub a jejich genů, prvoků a podmínek prostředí obklopujících střevo. Zjednodušeně řečeno se jedná o soubor různých typů mikroorganismů, které koexistují ve střevním traktu, ve kterých bakterie obsahují více než 1000 kmenů a dělí se na 2 typy: prospěšné bakterie (tvoří asi 85 %) ), škodlivé bakterie (tvoří asi 15 %).

Podle každého stádia vývoje těla se střevní mikrobiota liší od typu k množství každého typu. Konkrétně v prvních 3 letech života se kojením a odstavem začíná utvářet střevní mikrobiota. Ale protože ještě není kompletní, často vidíme, že děti jsou velmi náchylné k onemocněním trávicího traktu. V dospělosti je střevní mikroflóra plně vyvinutá a vyvážená, pomáhá udržovat střevní trakt zdravý. Ve stáří se však vlivem mnoha faktorů, jako je stárnutí, stravování atd., vrací střevní mikroflóra do slabšího stavu. 

Vyvážená střevní mikroflóra hraje obrovskou roli při zajišťování lidského zdraví, jako je efektivní trávení potravy, kontrola imunitního systému, posilování odolnosti, udržování mozkových funkcí atd., měli bychom věnovat patřičnou pozornost střevní mikroflóře, předcházet poruchám trávení a souvisejícím onemocněním . 

Střevní mikroflóra má velký vliv na lidské zdraví 

Co je nerovnováha střevní mikroflóry? 

K nerovnováze střevní mikroflóry dochází, když dojde ke změně ve složení nebo počtu symbiotických mikroorganismů ve střevním traktu, sníží se poměr prospěšných bakterií, zvýší se podíl škodlivých bakterií. Běžné příznaky nerovnováhy ve střevní mikroflóře lze pozorovat jako:

• Běžné zažívací potíže: Prospěšné mikroorganismy ve střevech mají svůj podíl na drcení a fermentaci potravy, která nebyla v předchozí fázi strávena. Zároveň produkuje mastné kyseliny s krátkým řetězcem, stimuluje pohyby střev a pomáhá k lepšímu vyprazdňování. Pokud však dojde k nerovnováze střevní mikroflóry, způsobí dlouhodobé poruchy trávení , způsobí zácpu, průjem, syndrom dráždivého tračníku , gastritidu... 
• Nemoc: Když se škodlivé bakterie přemnoží nebo infikují střevo , T buňky – typ buněk, které hrají ústřední roli v buněčně zprostředkované imunitě, se mohou „zmýlit“ a začít napadat jiné patogeny, jiné zdravé buňky. V té době bude ovlivněn váš imunitní systém, takže budete náchylnější k nemocem, doba zotavení, když onemocníte, bude delší než u průměrného člověka. 
• Abnormální změny hmotnosti: Jde o jasný příznak nerovnováhy ve střevní mikroflóře, protože v této době je obtížnější vstřebávat živiny, a tím ovlivňovat hmotnost. 
• Častá nespavost a únava: Střevní mikrobiom může ovlivnit produkci serotoninu a dopaminu, chemických látek, které ovlivňují náladu a spánek. Navíc nedostatek živin v důsledku nevyvážené střevní mikroflóry také způsobuje únavu a malátnost. 

K nerovnováze střevní mikroflóry dochází, když se zvyšuje míra škodlivých bakterií a snižuje se počet prospěšných bakterií

Řešení pro vyvážení střevní mikroflóry

Nerovnováha střevní mikroflóry má řadu nepříznivých dopadů na zdraví, dlouhodobě také způsobuje řadu chronických onemocnění souvisejících s trávicím traktem. Proaktivní prevence a včasná léčba vám proto pomůže vyhnout se nežádoucím následkům. Zde jsou odborníky doporučovaná řešení k vyrovnání střevní mikroflóry, udržení zdravého trávicího systému. 

Jíst, žít vědecky, s mírou 

To je top řešení, na které byste se měli zaměřit, protože každodenní stravování má přímý vliv na střevní mikroflóru. Pro posílení imunitního systému byste měli každý den zvýšit příjem potravin bohatých na vlákninu a vitamíny, jako je zelenina, ovoce... zejména fermentované potraviny, jako jsou pasterizované jogurty . 

Jíst správná jídla, nevynechávat jídla, je také velmi důležité, aby nedošlo ke střevní dysbióze. Kromě toho byste měli vypít 2 až 2,5 litru vody denně, aby se tělo lépe pročistilo. Kromě toho je také potřeba dbát na zmírnění stresu, únavy, dostatek spánku, pravidelné cvičení..., aby tělo mělo zdravý imunitní systém a chránilo zdraví střev . 

Zdravé stravování pomůže vyrovnat střevní mikroflóru 

Doplňujte probiotické produkty

Na současném trhu je mnoho přípravků, které mohou pomoci překonat nerovnováhu střevní mikroflóry, jako jsou probiotika nebo probiotika … Měli byste však pečlivě vybrat vhodný typ přípravku vhodné bakterie, které zajistí, že další bakterie musí dobře růst v trávicí systém, usnadňují trávicí proces a mají schopnost zlepšit střevní bakterie . V ideálním případě byste se měli před použitím poradit s odborníkem a v případě závažných příznaků dodržovat léčebný režim lékaře. 

Mikrobiální nugety jsou produkty, které lze použít při nerovnováze střevní mikroflóry 

Článek vám tak pomohl získat konkrétnější informace o nerovnováze střevní mikroflóry a také najít řešení pro účinnou prevenci a léčbu. Jedná se o onemocnění, které lze zcela léčit, ale také se snadno mnohokrát opakuje a hrozí riziko vzniku chronického onemocnění, pokud nejsou aplikována účinná řešení. Proto byste neměli být subjektivní a ignorovat, když se objeví nějaké příznaky onemocnění!