Opravdu máte vysoký krevní tlak, když zůstanete dlouho vzhůru?
Souvisí krevní tlak s ponocováním? Pokud ano, jaký to má dopad? Připojte se na blog aFamilyToday a zjistěte to prostřednictvím následujícího článku!
Pokud zůstávat dlouho vzhůru, je špatné pro vaše játra, chtěli byste přesto spát dlouho?
Možná nevíte, že zvyk zůstávat dlouho vzhůru játrům velmi škodí. To je jedna z příčin poškození jater, zvýšené riziko cirhózy, rakoviny jater, ... život ohrožující.
Éra vývoje nám umožňuje snadno se chytit do kola práce. Zůstat dlouho vzhůru do práce není nic divného. Zvyk zůstávat dlouho vzhůru však narušuje funkci jater, což vede k poškození jater. Dá se říci, že zvyk zůstávat dlouho vzhůru játrům extrémně škodí. Abychom lépe porozuměli škodlivým účinkům dlouhého spánku na játra, pojďme se poučit z informací v tomto článku.
Proč ponocování poškozuje játra?
Škodí zvyk zůstat dlouho vzhůru játrům? Podle vysvětlení orientální medicíny je doba, kdy jsou játra nejaktivnější, aby pomohla tělu odstranit toxiny, od 23:00 do 1:00 následujícího rána. Játra se v této době zaměří na jeden ze svých hlavních úkolů, kterým je odstraňování přebytečných a toxických látek, které tělo během dne vstřebalo.
Funkce jater bude nejúčinnější, když je tělo ve stavu hlubokého spánku. Naopak, pokud jste v tuto dobu stále aktivní a zůstanete dlouho vzhůru, zvýší to oxidační reakci vedoucí k produkci mnoha toxických látek, které narušují činnost jater. Může dokonce poškodit játra.
Ponocování poškozuje nejen játra, ale ovlivňuje také mnoho dalších orgánů v těle, což vede k mnoha nepředvídatelným škodám na zdraví.
Dlouhodobé ponocování způsobuje nedostatek spánku, nepřiměřený odpočinek vede také k anémii jater. Od té doby nebude tělo schopno poskytnout dostatek živin potřebných k výživě jaterních buněk, čímž se sníží imunita. U pacientů, kteří jsou infikováni virem hepatitidy B , se jaterní buňky rychle poškodí, obtížně se zotaví, zvýší se riziko cirhózy , rakoviny jater , ztučnění jater atd.
Jak se vyhnout tomu, abyste zůstali dlouho vzhůru, abyste nepoškodili játra?
Jak již bylo zmíněno výše, také jasně rozumíme tomu, jak ponocování škodí játrům. Nejlepším způsobem, jak chránit játra a zdraví, je proto praktikovat zvyk brzkého spánku a minimalizovat tak dlouhé chvíle. K tomu musíte vyvážit čas odpočinku, práce, volného času a jídla.
Můžete si sestavit kompletní rozvrh a každý den ho dodržovat. Sice to bude zpočátku těžké, ale vytrvalostí si tělo přenastaví biologické hodiny. Bude pro vás snazší chodit spát brzy a včas. Nejlepší čas jít spát, abyste pomohli chránit játra, je před 22:00 .
Sestavte si vědecký rozvrh, cvičte si zvyk chodit spát brzy před 22:00 a vyvarujte se zůstávat dlouho vzhůru, abyste si poškodili játra.
V případě, že často házíte, máte problémy se spánkem, špatně spíte, můžete použít následující metody:
- Dejte si horkou koupel, před spaním si namočte nohy do teplé vody. Teplá voda podpoří krevní oběh, zlepší krevní oběh, pomůže vám cítit se uvolněně a spánek se dostaví rychle.
- Udržujte ložnici vzdušnou a chladnou.
- Před spaním se převlékněte do volného, neomezujícího oblečení, které saje pot.
- Čtěte knihy, poslouchejte uklidňující hudbu.
Léky na poškození jater při dlouhém spánku
Pokud povaha vaší práce vyžaduje, abyste často zůstávali dlouho vzhůru, měli byste si aktivně chránit játra doplňováním potravin bohatých na vitamíny, vlákninu, minerály atd. Cvičte si zvyk jíst vařenou vodu a pít vařící vodu, abyste ji snížili. na játrech. Omezte pití alkoholu, sycených nealkoholických nápojů, stimulantů,... To vše jsou látky, které mohou snadno poškodit játra.
Kromě toho byste také měli pravidelně každých 6 měsíců navštěvovat praktického lékaře, aby zkontroloval váš zdravotní stav a vyšetřil onemocnění jater. Pravidelné zdravotní kontroly vám pomohou včas odhalit abnormality jater, když musíte zůstat dlouho vzhůru. Odtud lékaři dají včasná léčebná opatření, aby zabránili nebezpečným komplikacím v budoucnu. Nenechte si vážně poškodit játra, už je pozdě začít hledat způsoby, jak „napravit chyby“. Nejen, že přijdete o játra, ale může to být i životu nebezpečné.
Ke snížení poškození jater při pravidelném ponocování můžete přidat funkční potraviny pro játra, jako jsou jaterní detoxikační tablety Liverwell Navi.
Navíc můžete použít funkčnější potraviny pro játra. Některým vynikajícím produktům důvěřuje mnoho uživatelů, jako jsou jaterní detoxikační tablety Liverwell Navi , jaterní doplňky Liverwell Nutrimed, pilulky na zlepšení jater Active Liver New Nordic ,... Na trhu jsou široce nabízeny funkční potraviny pro játra. Můžete je snadno najít a koupit ve velkých i malých drogeriích po celé zemi.
Játra jsou důležitým metabolickým orgánem a hrají roli při detoxikaci organismu. Když jsou játra poškozena, což vede ke zhoršené funkci, tělo sníží odolnost, předčasné stárnutí a zvýší zátěž ledvin. Ponocování je velmi škodlivé pro játra , takže pokud je to možné, měli byste tento zlozvyk okamžitě opustit, abyste ochránili zdravá játra. Doufejme, že informace uvedené v článku vám pomohou získat více znalostí o péči a ochraně vašeho zdraví.
Je pro dívky škodlivé zůstat dlouho vzhůru?
Následují škodlivé účinky dlouhého spánku pro dívky, když pravidelně zůstávají dlouho vzhůru. Učme se, uvědomme si a přejděme ke zdravějšímu životnímu stylu!
Šedí vlasy dlouho vzhůru? Jak opravit
Možná jste nevěděli, že ponocování je jednou z příčin předčasného šedivění vlasů. Co tedy dělat, aby se to napravilo? Teď koukej!
Je Gac olej na tmavé rty opravdu účinný, jak se říká?
Gac olej už není cizí pro všechny, zvláště pro milovníky krásy. Nicméně použití oleje Gac, zejména oleje Gac k léčbě tmavých rtů, jsou tak účinné, jak si mnoho lidí myslí? Pojďme se to naučit s Blog aFamilyToday!
Je dobrý zvyk jíst pozdě večer? Měli byste jíst v noci na lačný žaludek?
Mnoho lidí má ve zvyku pracovat v noci, takže často jedí pozdě v noci, aby doplnili energii. Je však dobré jíst pozdě večer? Zjistěte to hned!
Naučte se léčit tmavé kruhy pod očima pomocí velmi jednoduchých kamenů doma
Tmavé kruhy pod očima jsou pro mnoho lidí pravděpodobně vždy posedlostí. Nyní se však nemusíte bát, pojďme se okamžitě naučit, jak zacházet s tmavými kruhy pod očima pomocí velmi jednoduchých kamenů doma.
Zůstává často dlouho vzhůru a způsobuje akné?
Zůstat dlouho vzhůru přirozeně přináší mnoho zdravotních nedostatků, a to je ještě zřetelnější, když se objeví akné. Jaká je tedy příčina?
Trpíte tím, že zůstanete dlouho vzhůru, máte plicní tuberkulózu?
Existuje mnoho příčin tuberkulózy, jako je bakteriální infekce, často pracující v toxickém prostředí, prach atd. Tak buď dlouho vzhůru, máš tuberkulózu? Připojte se na blog aFamilyToday a dozvíte se o spojitosti mezi ponocováním a tuberkulózou právě zde!
Jednoduchý a snadný způsob, jak léčit dlouhodobé tmavé kruhy pod očima
Dlouhotrvající tmavé kruhy pod očima mohou být extrémně složitým problémem. Ale to není konec cesty, pojďme se podívat, jak zacházet s tmavými očima o mnoho let později!
Odpovězte na otázku, zda pobyt dlouho vzhůru ovlivňuje výšku?
Stále existuje mnoho otázek, zda pobyt dlouho vzhůru ovlivňuje výšku? To se dozvíme v následujícím článku!
Mám zůstat dlouho vzhůru nebo vstávat brzy, abych se mohl učit?
Pro studenty je studium nevyhnutelné. Měli byste zůstat dlouho vzhůru nebo vstávat brzy, abyste se mohli učit? Přečtěte si prosím následující článek!
Jaký je nejlepší čas na spaní v každém věku?
Čas spánku každého bude jiný. Jaké hodiny spánku jsou nejlepší u dětí, dospělých a starších lidí? Čtěte hned!
Ovlivňuje pozdní pobyt fyziologickou slabost nebo ne?
Fyziologická slabost lidi velmi znepokojuje. Je to hlavní příčina, která brání párům v sublimaci v jejich manželském vztahu. Má tedy pobyt dlouho do noci vliv na fyziologickou slabost?
Shrnutí jednoduchých a účinných domácích prostředků na tmavé kruhy pod očima
Tmavé kruhy pod očima často unavují a unavují váš obličej. Pojďme zjistit několik způsobů, jak léčit tmavé kruhy pod očima!
Odborníci na krásu ukazují, jak zacházet s tmavými očima slepičím vejcem velmi snadno
Vzhled tmavých kruhů pod očima je také varováním, že vaše pleť vykazuje známky stárnutí, takže ztrácíte svěžest a sebevědomí. Ošetření tmavých očí slepičím vejcem je kromě čerstvého mléka, čajových sáčků nebo olivového oleje metodou, kterou volí mnoho žen.
Zůstat dlouho vzhůru a nečekané škody
Zůstávat dlouho vzhůru je špatný zvyk a téměř každý to ví, ale záměrně to ignoruje. Pojďme zjistit škodlivé účinky dlouhého spánku prostřednictvím následujícího článku!
Zůstává dlouho vzhůru často k přibírání na váze?
Dosud je stále sporné, zda ponocování skutečně způsobuje přibírání na váze. Pojďme zjistit, co je za tím pravda!
Co potřebujete vědět o syndromu pozdního spánku
Syndrom pozdního spánku se obvykle týká lidí, kteří chodí spát velmi pozdě a mohou se druhý den pozdě probudit. Co je tedy syndrom pozdního spánku a co jej způsobuje? V tomto článku vám blog aFamilyToday poskytne základní informace o této poruše.
Potraviny v noci, které vám pomohou přibrat na váze, které byste si měli všimnout
Správná jídla k jídlu pozdě v noci vám pomohou překonat půlnoční hlad a zdravě přiberete. Sledujte nyní!
Co mám jíst, když mám v noci hlad, aby se to neprojevilo na mém zdraví?
Když padne noc, mnoho lidí nemůže spát kvůli touze. Díky tomu nemůžete odolat přitažlivosti nádobí ve vaší kuchyni. Co tedy jíst, když máte v noci hlad, abyste nepřibrali a neztratili spánek kvůli špatnému trávení?
Návod na první pomoc při zlomených nohách
Zásadní průvodce první pomocí při zlomenině nohy včetně moderních postupů podle nejnovějších lékařských standardů. Naučte se rozpoznat příznaky <strong>zlomené nohy</strong> a správně aplikovat <strong>první pomoc</strong>.
Zubní absces: Příčiny, účinná léčba a prevence
Zubní absces představuje akutní infekci vyžadující okamžitou pozornost. Nové výzkumy z roku 2024 ukazují, že včasná léčba zubního abscesu může snížit riziko komplikací o 67%.
Kde se nachází panenská blána? Jak poznat, zda je panenská blána v klidu nebo ne?
Nejnovější informace o panenské bláně v roce 2024: Kde se nachází, jak vypadá a moderní metody kontaktu. Zjistěte <strong>přesné lékařské poznatky</strong> o této anatomické struktuře.
Jak dlouhá by měla být jízda na kole, kolik kilometrů denně pro dobré zdraví?
Zjistěte ideální délku cyklistického tréninku a počet kilometrů pro maximální zdravotní benefity. Nové poznatky o spalování kalorií a prevenci osteoartrózy.
Přehled anatomie žaludku, postavení částí tvořících žaludek
Podrobný přehled anatomie žaludku včetně nejnovějších výzkumů. Zjistěte funkce jednotlivých částí, krevní zásobení a praktické tipy pro zdraví trávicího systému.
Co dělat, když dítě při užívání antibiotik zvrací?
Co dělat když dítě po antibiotikách zvrací? Kompletní průvodce řešením nevolnosti s ověřenými postupy a tabulkami doporučení. Zjistěte jak předcházet zvracení a správně reagovat.
Účinné léky na bolest kyčle, které byste měli znát
Objevte nejúčinnější <strong>léky na bolest kyčle</strong> a moderní léčebné postupy. Zjistěte, jak správně kombinovat medikamentózní léčbu, fyzioterapii a chirurgické řešení pro maximální účinek.
Co je DIA mmHg? 5 nejdůležitějších věcí, které byste měli vědět o DIA (mmHg)
DIA mmHg jako klíčový ukazatel kardiovaskulárního zdraví. Zjistěte nové metody měření, aktuální normy WHO 2023 a účinné preventivní strategie pro optimální diastolický tlak.
Co jsou lymfatické uzliny pod bradou? Příčiny a příznaky
Zduřené lymfatické uzliny pod bradou (lymfadenopatie) signalizují imunitní reakci. Objevte nejnovější poznatky o příčinách, diagnostice a moderních léčebných postupech.
Koktání ve stresu: Příčiny, příznaky, léčba
Objevte nejnovější poznatky o stresovém koktání - od neurobiologických příčin po moderní terapie. Efektivní řešení jak zvládat koktavost pomocí logopedie a technologií.