Je pro dívky škodlivé zůstat dlouho vzhůru?
Následují škodlivé účinky dlouhého spánku pro dívky, když pravidelně zůstávají dlouho vzhůru. Učme se, uvědomme si a přejděme ke zdravějšímu životnímu stylu!
Je pro dívky škodlivé zůstat dlouho vzhůru?
V dnešní době mnoho lidí považuje zůstávat dlouho vzhůru jako běžnou rutinu. Kvůli velkému tlaku práce a studia je příliš mnoho věcí na práci, ale den nestačí, protože se chcete zbavit stresu po náročných dnech, rozhodnete se zajít do filmu až do rána nebo se prostě dívat. Vaše biologie je zpackaný, takže v noci nemůžete usnout.
Ať už je důvod jakýkoli, nedostatek spánku přináší také mnoho nepříznivých účinků na zdraví, zejména pro ženy. Následující článek poukáže na potenciální nebezpečí návyku dlouho vzhůru pro ženské tělo, pojďme na to navázat a napravit to!
Kůže tmavne, objevují se vrásky
Pokud jste někdy zůstali dlouho vzhůru, nedostatek spánku, uvědomíte si, že příští ráno bude vaše pokožka suchá a tmavší než obvykle. Během doby, kdy jdeme spát, bude mít tělo samodetoxikační mechanismus, ale pozdní pobyt tento proces zastaví, toxiny se hromadí v kožních buňkách a způsobují ztmavnutí pokožky.
Ponocování navíc brání samoléčení a hojení škod způsobených škodlivými činiteli, jako jsou UV paprsky, špína a bakterie. To způsobuje, že se na pokožce zvyšuje tvorba vrásek , hnědých skvrn a akné.
Nedostatek spánku způsobuje hromadění toxinů v kožních buňkách a způsobuje ztmavnutí
Menstruační poruchy
Menstruační nepravidelnost je dalším škodlivým účinkem způsobeným pravidelným ponocováním. Pozdní pobyt narušuje činnost vaječníků a hypofýzy, a tím snižuje hladiny ženských pohlavních hormonů, jako je estrogen a progesteron. Porucha a nerovnováha těchto hormonů může vést k řadě špatných zdravotních stavů, jako jsou poruchy menstruace, menstruační bolesti, únava, premenstruační syndrom nebo amenorea.
Kromě toho odborníci také říkají, že u žen, které dlouho ponocují, se abnormálně změní množství menstruační krve, během menstruace zhnědne, zčerná a bude se silně bolet břicho.
Snížená chuť na sex
Výše zmíněná porucha hladin pohlavních hormonů nejen způsobuje poruchy menstruace, ale také snižuje sexuální touhu u žen. Estrogen je zodpovědný za udržování fyziologických aktivit těla, jako je produkce vajíček nebo libido u žen. Nejen to, zvyk zůstávat dlouho vzhůru také unavuje a zpomaluje tělo, takže méně myslí na sex.
Zvýšené riziko rakoviny prsu
Ženy, které často zůstávají dlouho vzhůru, nemají dostatek spánku, mají 1,5krát vyšší riziko rakoviny prsu než průměrný člověk. Kromě úbytku ženských pohlavních hormonů estrogenu a progesteronu ovlivňuje noční bdění produkci melatoninu, hormonu, který navozuje spánek, pomáhá mozku odpočívat, reguluje metabolickou aktivitu a zabraňuje tvorbě hormonu melatoninu. z těla.
Proto s nižšími než normálními hladinami melatoninu mohou mít ženy, které pravidelně nemají dostatek spánku, zvýšené riziko rakoviny prsu a také rakoviny vaječníků.
Nedostatek spánku zvyšuje riziko rakoviny prsu 1,5krát
Zvýšený krevní tlak a hladina cukru v krvi
Pozdní spánek narušuje metabolismus cukru v těle, zvyšuje hladinu glukózy v krvi a může vést k nadváze, obezitě nebo cukrovce. Kromě toho dlouhodobé ponocování také ovlivňuje kardiovaskulární systém a způsobuje související onemocnění, jako je vysoký krevní tlak, srdeční selhání , ischemie myokardu atd.
Pokles paměti
Když usneme, je čas na regeneraci nových neuronů. Pokud tedy zůstanete vzhůru příliš pozdě, sníží se počet nervových buněk, mozek se nemůže vzpamatovat a vyléčit poškození, postupně to u lidí způsobí letargii, nesoustředěnost a povede k zhoršení paměti. Ve skutečnosti lidé, kteří často zůstávají dlouho vzhůru, budou mít horší studijní výsledky než ti, kteří spí 7 hodin denně.
Zůstávání příliš pozdě sníží počet nervových buněk, což způsobí zhoršení paměti
Trpí nemocemi souvisejícími s trávicím systémem
Pozdní pobyt způsobuje, že žaludeční sliznice vylučuje více žaludeční šťávy a narušuje pohyb střev, to jsou základní příčiny onemocnění souvisejících s gastrointestinálním traktem jako jsou peptické vředy, poruchy trávení, gastroezofageální refluxní choroba.management, ... Navíc lidé, kteří často chodí spát pozdě, jsou také náchylné k zažívacím potížím, nadýmání, zácpě , ... takže ženy musí omezit zvyk zůstávat dlouho vzhůru, aby měly dobré zdraví.
Únava, špatná koncentrace
Pozdní ponocování a pozdní spánek neovlivňuje nepříznivě jen některé orgány, ale i celé tělo. Pokud zůstanete dlouho vzhůru, zpomalí to činnost orgánů, takže tělo upadne do stavu slabosti, únavy a špatné koncentrace.
Oslabený imunitní systém
Pravidelné ponocování snižuje funkci lymfatických uzlin. Toto je orgán, který produkuje protilátky, pomáhá tělu bojovat proti špatným účinkům virů a bakterií a buduje odolnost zdraví pro člověka. Spánek po 23 hodinách a spánek méně než 6 hodin sníží počet bílých krvinek, které jsou náchylnější k infekcím než průměrný člověk.
Ponocování často oslabuje imunitní systém
Výše jsou uvedeny škodlivé účinky pozdního spánku, nedostatek spánku pro ženy. Doufejme, že prostřednictvím tohoto článku si každý bude vědom vážných účinků zvyku zůstat dlouho vzhůru a bude mít nápravná opatření. Bez ohledu na to, jak jste zaneprázdněni, doufám, že vždy kladete své zdraví na první místo!
Šedí vlasy dlouho vzhůru? Jak opravit
Možná jste nevěděli, že ponocování je jednou z příčin předčasného šedivění vlasů. Co tedy dělat, aby se to napravilo? Teď koukej!
Je Gac olej na tmavé rty opravdu účinný, jak se říká?
Gac olej už není cizí pro všechny, zvláště pro milovníky krásy. Nicméně použití oleje Gac, zejména oleje Gac k léčbě tmavých rtů, jsou tak účinné, jak si mnoho lidí myslí? Pojďme se to naučit s Blog aFamilyToday!
Je dobrý zvyk jíst pozdě večer? Měli byste jíst v noci na lačný žaludek?
Mnoho lidí má ve zvyku pracovat v noci, takže často jedí pozdě v noci, aby doplnili energii. Je však dobré jíst pozdě večer? Zjistěte to hned!
Naučte se léčit tmavé kruhy pod očima pomocí velmi jednoduchých kamenů doma
Tmavé kruhy pod očima jsou pro mnoho lidí pravděpodobně vždy posedlostí. Nyní se však nemusíte bát, pojďme se okamžitě naučit, jak zacházet s tmavými kruhy pod očima pomocí velmi jednoduchých kamenů doma.
Zůstává často dlouho vzhůru a způsobuje akné?
Zůstat dlouho vzhůru přirozeně přináší mnoho zdravotních nedostatků, a to je ještě zřetelnější, když se objeví akné. Jaká je tedy příčina?
Trpíte tím, že zůstanete dlouho vzhůru, máte plicní tuberkulózu?
Existuje mnoho příčin tuberkulózy, jako je bakteriální infekce, často pracující v toxickém prostředí, prach atd. Tak buď dlouho vzhůru, máš tuberkulózu? Připojte se na blog aFamilyToday a dozvíte se o spojitosti mezi ponocováním a tuberkulózou právě zde!
Jednoduchý a snadný způsob, jak léčit dlouhodobé tmavé kruhy pod očima
Dlouhotrvající tmavé kruhy pod očima mohou být extrémně složitým problémem. Ale to není konec cesty, pojďme se podívat, jak zacházet s tmavými očima o mnoho let později!
Odpovězte na otázku, zda pobyt dlouho vzhůru ovlivňuje výšku?
Stále existuje mnoho otázek, zda pobyt dlouho vzhůru ovlivňuje výšku? To se dozvíme v následujícím článku!
Mám zůstat dlouho vzhůru nebo vstávat brzy, abych se mohl učit?
Pro studenty je studium nevyhnutelné. Měli byste zůstat dlouho vzhůru nebo vstávat brzy, abyste se mohli učit? Přečtěte si prosím následující článek!
Jaký je nejlepší čas na spaní v každém věku?
Čas spánku každého bude jiný. Jaké hodiny spánku jsou nejlepší u dětí, dospělých a starších lidí? Čtěte hned!
Ovlivňuje pozdní pobyt fyziologickou slabost nebo ne?
Fyziologická slabost lidi velmi znepokojuje. Je to hlavní příčina, která brání párům v sublimaci v jejich manželském vztahu. Má tedy pobyt dlouho do noci vliv na fyziologickou slabost?
Shrnutí jednoduchých a účinných domácích prostředků na tmavé kruhy pod očima
Tmavé kruhy pod očima často unavují a unavují váš obličej. Pojďme zjistit několik způsobů, jak léčit tmavé kruhy pod očima!
Odborníci na krásu ukazují, jak zacházet s tmavými očima slepičím vejcem velmi snadno
Vzhled tmavých kruhů pod očima je také varováním, že vaše pleť vykazuje známky stárnutí, takže ztrácíte svěžest a sebevědomí. Ošetření tmavých očí slepičím vejcem je kromě čerstvého mléka, čajových sáčků nebo olivového oleje metodou, kterou volí mnoho žen.
Zůstat dlouho vzhůru a nečekané škody
Zůstávat dlouho vzhůru je špatný zvyk a téměř každý to ví, ale záměrně to ignoruje. Pojďme zjistit škodlivé účinky dlouhého spánku prostřednictvím následujícího článku!
Zůstává dlouho vzhůru často k přibírání na váze?
Dosud je stále sporné, zda ponocování skutečně způsobuje přibírání na váze. Pojďme zjistit, co je za tím pravda!
Co potřebujete vědět o syndromu pozdního spánku
Syndrom pozdního spánku se obvykle týká lidí, kteří chodí spát velmi pozdě a mohou se druhý den pozdě probudit. Co je tedy syndrom pozdního spánku a co jej způsobuje? V tomto článku vám blog aFamilyToday poskytne základní informace o této poruše.
Potraviny v noci, které vám pomohou přibrat na váze, které byste si měli všimnout
Správná jídla k jídlu pozdě v noci vám pomohou překonat půlnoční hlad a zdravě přiberete. Sledujte nyní!
Co mám jíst, když mám v noci hlad, aby se to neprojevilo na mém zdraví?
Když padne noc, mnoho lidí nemůže spát kvůli touze. Díky tomu nemůžete odolat přitažlivosti nádobí ve vaší kuchyni. Co tedy jíst, když máte v noci hlad, abyste nepřibrali a neztratili spánek kvůli špatnému trávení?
Co dělat, když je miminko v noci vzhůru a přes den spí?
Malé děti mají často jiné rutiny a rutiny než dospělí. Některá miminka mají případy, kdy zůstávají v noci vzhůru a přes den spí, což rodičům ztěžuje péči a ovlivňuje zdraví dítěte. Co tedy dělat, když se miminko v noci budí a přes den spí? Pojďme najít způsob, jak tuto situaci zlepšit s Blog aFamilyToday!
Péče o rty růžová, líčení krásnější s aloe
Vlastnit baculaté růžové rty musí být snem většiny žen. Ale v důsledku sychravého počasí, přílišného používání rtěnky nebo pravidelného vystavení přímému slunečnímu záření jsou naše rty často suché, popraskané a tmavé.
Cvičení na snížení břišního tuku před spaním je snadné, ale účinné
Není třeba chodit do posilovny, stačí před spaním přímo na zadní posteli tvrdě cvičit na snížení břišního tuku, výsledky vás překvapí.
Pijte med před spaním, abyste zhubli: Dvojí práce
Hubnutí s medem je způsob, jak zhubnout, který je známý mnoha lidem pro jeho snadné použití a lze jej aplikovat v mnoha denních dobách. Ale pití medu před spaním na hubnutí je prý stále nejprospěšnější.
Odhalení způsobů péče o pleť po regeneraci
Po použití metody resurfacingu pleti je v této době velmi důležité o pleť správně pečovat. Protože v této době je vaše pokožka v nejkřehčím a nejzranitelnějším stavu. Pojďme se dozvědět o nejlepší a nejúčinnější post-regenerační péči o pleť s aFamilyToday Blog.
Pocket 8 způsobů, jak získat zubní kámen doma, aby byly zuby zdravé
Sdílení toho, jak získat tatarku doma, je velmi jednoduché s dostupnými ingrediencemi, snadné na přípravu, snadné pro každého. Přečtěte si článek hned teď.
Je kosmetika Eucerin dobrá?
Kosmetika Eucerin má schopnost jak zkrášlovat pokožku, tak regenerovat a obnovovat nové buňky, velmi vhodná při léčbě problémů jako je akné, melasma a citlivá pleť.
Co Megaduo léčí akné? Léčí Megaduo skryté akné?
Co Megaduo léčí akné? Léčí používání gelu Megaduo skryté akné? Na co si dát pozor při používání gelu na akné Megaduo? Pojďme odkazovat!
Je pro dívky škodlivé zůstat dlouho vzhůru?
Následují škodlivé účinky dlouhého spánku pro dívky, když pravidelně zůstávají dlouho vzhůru. Učme se, uvědomme si a přejděme ke zdravějšímu životnímu stylu!
5 Zásad přidávání vody do těla ne každý zná
Podle výzkumů tvoří 60 % našeho těla voda. Zvyk dodávat tělu dostatek vody vám proto pomáhá doplňovat energii a posilovat živiny pro zkrášlení celého těla.
Příčiny a metody pro redukci tmavých kruhů pod očima
Tmavé kruhy pod očima jsou vždy smutkem mnoha žen, zejména "nočních sov". I když to nemá velký dopad na zdraví, "pandí oči" vás stále znepříjemňují, protože ztrácíte mladistvý a svěží vzhled. Chcete-li tuto situaci zcela překonat, musíte nejprve znát příčiny tmavých kruhů pod očima, které někdy neočekáváte.