Modré světlo je součástí přirozeného spektra elektromagnetické energie. Každý den jsou lidé vystaveni velkému množství modrého světla ze slunce, elektronických zařízení a LED světel. Mnoho lidí však stále neví, co je modré světlo a jak škodlivé je pro zdraví očí?
Moderní život způsobuje, že oči jsou více vystaveny elektronickým zařízením, jako jsou televize, telefony, počítače atd. Jedná se o škodlivý zdroj světla, který přímo ovlivňuje vidění, způsobuje nejen suchost, bolestivost, rozmazané vidění, ale také zvyšuje riziko očních onemocnění, typicky makulární degenerace , onemocnění s vysokým rizikem slepoty.
Co je modré světlo?
Modré světlo je součástí přirozeného spektra elektromagnetické energie. Každá barva ve světelném spektru má jinou vlnovou délku a hladinu energie. Většinu vln nelze vidět kromě viditelného světla. Vlny viditelného světla mají vlnové délky od 380 nm (fialové světlo) do 700 nm (červené světlo). Čím delší je vlna, tím méně energie má. Naproti tomu vlny ultrafialových (UV) paprsků mají nejkratší vlnovou délku, ale mají nejsilnější energii.
Několik studií spojilo modré světlo s vlnovými délkami mezi 415 a 455 nm a poškozením očí. A většina světla z LED diod, telefonů, televizí a počítačů má vlnové délky mezi 400 a 490 nm.
Slunce, zářivky a žárovky všechny vyzařují modré světlo. V dnešní době jsou lidé vystaveni více modrému světlu než kdykoli předtím kvůli rozšířenému používání zařízení s technologií LED (light-emitting diode). Počítačové obrazovky, televize, telefony, všechny používají technologii LED s vysokou účinností modrého světla.
Dnes jsou lidé vystaveni více modrému světlu než kdykoli předtím kvůli intenzivnímu používání elektronických zařízení
Jaké jsou škodlivé účinky modrého světla?
Poškození očí
Oko je vybaveno strukturami, které chrání oko před určitými druhy světla. Například rohovka a čočka chrání sítnici citlivou na světlo před poškozením UV zářením. Tato struktura však nechrání oči před modrým světlem .
Vystavení modrému světlu z elektronických zařízení po dlouhou dobu každý den a v těsné blízkosti způsobuje únavu očí, štípání a rozmazané vidění. Kromě toho jsou časté také bolesti hlavy, suché oči a bolesti obličejových svalů při šilhání. Důvodem je, že při používání elektronických zařízení mají oči tendenci méně mrkat, což znamená menší vlhkost a větší tlak na oči.
Vystavení modrému světlu po dlouhou dobu každý den způsobuje únavu očí, štípání a rozmazané vidění
Ovlivňuje spánek
Dlouhodobé vystavení modrému světlu může zvýšit riziko některých typů rakoviny. Jedna studie zjistila, že lidé, kteří pracovali na noční směny s počítači, měli vyšší riziko rakoviny prsu, prostaty a kolorektálního karcinomu .
Vliv na duševní zdraví
Vystavení očí modrému světlu v noci bylo spojeno s příznaky deprese. Ale během dne může mít vystavení modrému světlu pozitivní účinek, a proto se modré světlo používá k léčbě sezónní afektivní poruchy, známé také jako SAD. Je to forma deprese, která zahrnuje sezónní emoční výkyvy. Výzkum ukazuje, že vystavení modrému světlu po dobu asi 20 minut ráno snižuje příznaky SAD.
Jak omezit škody způsobené modrým světlem
Poté, co znáte škodlivé účinky modrého světla , musíte chránit oči následovně.
Používejte oční kapky, umělé slzy a zvlhčovač, aby vaše oči nevysychaly
Stručně řečeno, modré světlo je součástí přirozeného spektra elektromagnetické energie, má různé vlnové délky a energetické úrovně, takže může být zdraví prospěšné i škodlivé. Vystavení modrému světlu proto musí být zváženo s přínosy a riziky, aby bylo zajištěno zdraví očí.
Komplexní průvodce stavbou ucha s důrazem na nejnovější lékařské poznatky. Objevte 3 klíčové části sluchového orgánu: vnější ucho, střední ucho a vnitřní ucho, jejichž <strong>biologické funkce</strong> zajišťují sluch a rovnováhu těla.
Podrobný přehled anatomie žaludku včetně nejnovějších výzkumů. Zjistěte funkce jednotlivých částí, krevní zásobení a praktické tipy pro zdraví trávicího systému.
Podrobný přehled anatomie ruky včetně svalů, nervů a cévního zásobení. Objevte <strong>klíčové funkce jednotlivých částí ruky</strong> a jejich vliv na pohybové schopnosti.
Objevte nejnovější kosmetické symboly 2024 a jejich významy. Naučte se číst obaly jako profesionál s naším průvodcem obsahujícím klíčové informace o péči o pleť a bezpečnosti produktů.
Kompletní průvodce růstovými standardy WHO 2024 s tabulkou výšky a váhy dětí. Zjistěte, jak správně vyhodnotit vývoj dítěte a optimalizovat jeho zdraví.
Trápí vás bolest při tlaku na temeno hlavy? Objevte nejnovější léčebné postupy včetně chiropraxe a moderní farmakoterapie. Zjistěte, jak efektivně předcházet migrénám a kdy vyhledat odborníka.
Objevte nejnovější doporučení pro užívání aspirinu: kdy užívat pro prevenci infarktu, jak optimalizovat dávkování a vyvarovat se vedlejším účinkům. Praktické tabulky a odborné rady.
aFamilyToday Health – Ústřice jsou lahodným pokrmem, který miluje mnoho lidí. Je však bezpečné jíst ústřice během těhotenství?
Je pro těhotné ženy bezpečné jíst krevety? Zjistěte, jaké výhody a rizika krevet přinášejí během těhotenství.
Mnoho těhotných žen se ptá, zda velké kýchání ovlivňuje plod nebo ne. Zjistěte více o příčinách, důsledcích a radách, jak minimalizovat kýchání během těhotenství!
Duhová dieta, známá také jako Eat the rainbow, je kombinací mnoha různých druhů ovoce a zeleniny. Tento způsob stravování nabízí řadu zdravotních výhod. Chcete-li se o této dietě dozvědět více, přečtěte si následující článek.
Ústní voda je považována za optimální řešení, jak překonat zápach z úst, ale je bezpečné ji polykat? Zjistěte více o možných rizicích a doporučeních.
Mateří kašička má mnoho skvělých využití, při kterých je nepostradatelným benefitem i krása obličeje. Dozvíte se v následujícím článku!
Kokosové mléko je jednou z lahodných, výživných, velmi všestranných a hojně používaných potravin. Kokosové mléko je plné základních živin pro zdraví, jako je mangan, měď... Při použití v přiměřeném množství ve stravě může kokosové mléko pomoci podpořit zdraví srdce a další výhody.
Zejména ryby nebo mořské plody obecně obsahují velmi vysoké hladiny bílkovin, omega-3 a dalších živin, jako je železo, draslík a vitamín B. Nyní se však mnoho žen v domácnosti obává toxické kontaminace těchto potravin rtutí. Často je při výběru zajímá, zda tilapie obsahuje rtuť, cobia má rtuť.
Ministerstvo zdravotnictví lidem doporučuje pravidelně si důkladně mýt ruce mýdlem. Ruce si také myjte několikrát denně, zejména před jídlem a po použití toalety. Kolik kroků tedy proces mytí rukou zahrnuje, víte?
Vitamin C je lidově známý pro svou schopnost posilovat odolnost organismu. Čím kromě této schopnosti přispívá vitamín C tělu a je dobré užívat vitamín C každý den?
Pivovarské kvasnice jsou velmi výživnou a zdravou surovinou. Ne každý však jasně rozumí tomu, co jsou pivovarské kvasnice a jaké jsou jejich účinky na zdraví. Pojďme s aFamilyToday Blogem najít odpověď na výše uvedenou otázku prostřednictvím článku níže!
Modré světlo je součástí přirozeného spektra elektromagnetické energie. Každý den jsou lidé vystaveni velkému množství modrého světla ze slunce, elektronických zařízení a LED světel. Mnoho lidí však stále neví, co je modré světlo a jak škodlivé je pro zdraví očí?
Co způsobuje zduření lymfatických uzlin za uchem? Oteklé lymfatické uzliny za uchem nejsou vzácným jevem, který je považován za abnormální znak těla. Takže, co je lymfadenopatie za uchem?
Nejnovější informace o panenské bláně v roce 2024: Kde se nachází, jak vypadá a moderní metody kontaktu. Zjistěte <strong>přesné lékařské poznatky</strong> o této anatomické struktuře.
Zjistěte ideální délku cyklistického tréninku a počet kilometrů pro maximální zdravotní benefity. Nové poznatky o spalování kalorií a prevenci osteoartrózy.
Podrobný přehled anatomie žaludku včetně nejnovějších výzkumů. Zjistěte funkce jednotlivých částí, krevní zásobení a praktické tipy pro zdraví trávicího systému.
Co dělat když dítě po antibiotikách zvrací? Kompletní průvodce řešením nevolnosti s ověřenými postupy a tabulkami doporučení. Zjistěte jak předcházet zvracení a správně reagovat.
Objevte nejúčinnější <strong>léky na bolest kyčle</strong> a moderní léčebné postupy. Zjistěte, jak správně kombinovat medikamentózní léčbu, fyzioterapii a chirurgické řešení pro maximální účinek.
DIA mmHg jako klíčový ukazatel kardiovaskulárního zdraví. Zjistěte nové metody měření, aktuální normy WHO 2023 a účinné preventivní strategie pro optimální diastolický tlak.
Zduřené lymfatické uzliny pod bradou (lymfadenopatie) signalizují imunitní reakci. Objevte nejnovější poznatky o příčinách, diagnostice a moderních léčebných postupech.
Objevte nejnovější poznatky o stresovém koktání - od neurobiologických příčin po moderní terapie. Efektivní řešení jak zvládat koktavost pomocí logopedie a technologií.
Zjistěte, jak dlouho trvá hojení zlomeného žebra a jaké moderní léčebné metody nabízí současná medicína. Klíčové faktory ovlivňující léčbu zlomených žeber.
Nejnovější informace o metastatickém karcinomu tlustého střeva v játrech. Zjistěte projevy, moderní léčebné metody včetně imunoterapie a faktory ovlivňující prognózu. Klíčové slovo: léčba metastáz
