Co je střevní nevolnost? Příčiny a zlepšení žaludečních křečí

Podrážděný žaludek je nepříjemný pocit v břiše, který může být způsoben vlivem hladu, stimulantů jako je alkohol, káva atd. nebo může být způsoben také žaludečními chorobami. Pokud se tento jev vyskytuje často, je nutné brzy vyhledat lékaře, protože je to varovný signál zdravotních problémů. Následující článek vám pomůže lépe porozumět pocitu nevolnosti a tomu, jak ji zvládnout.

Střeva nebo žaludeční křeče nejsou neobvyklé pocity, pramenící z mnoha různých důvodů, jako je hlad, pouhé pití kávy nebo nedostatek spánku,... Pokud často pociťujete kručení v břiše, i když je zrovna tak akorát, právě jste dojedli. Nebuďte subjektivní, protože to může být varování o zdraví.

Co je to trápení?

Podrážděný žaludek je termín používaný k popisu nepříjemného pocitu, kocoviny v žaludku a může být doprovázen řadou příznaků, jako jsou: 

  • Pocit nevolnosti i po jídle;
  • Bolest, pálení v epigastriu;
  • Ợ plynatost, pálení žáhy ;
  • Nevolnost.

Povahou střevních vředů je citlivost žaludeční sliznice, kdy ztrácí ochrannou hlenovou vrstvu proti působení žaludečních šťáv, trávicích kyselin apod.

Příčina střeva 

Jídlo

Hlad je nejčastější příčinou žaludeční nevolnosti, ale jsou případy, kdy tělo pociťuje hlad, i když nepotřebuje přijímat další kalorie. To se vysvětluje interakcí mezi hormony inzulínem a ghrelinem, když je hladina inzulínu nízká, hormon hladu se zvyšuje. 

Existují některé balené potraviny, které obsahují jednoduché sacharidy a mají vysoký obsah cukru, což při požití způsobuje náhlý nárůst inzulínu, ale také rychlý pokles. Výsledkem je, že mozek produkuje hormony hladu, které způsobují pocit bolesti ve střevech i po jídle. Navíc konzumace příliš kořeněného nebo kyselého jídla může také způsobit nepříjemný pocit ve střevech. 

Některé balené potraviny obsahují sacharidy a cukry, díky nimž se tělo cítí falešně, i když je právě sní

Žíznivý

Mnoho lidí pociťuje při žízni bolesti břicha a břicha. Dehydratace způsobuje, že svaly produkují tento jev spolu s doprovodnými příznaky, jako je třes, podrážděnost, závratě atd.

Zásah do životního prostředí

Ve skutečnosti jsou lidé, kterým je najednou nevolno a je jim nevolno, jako by měli hlad, protože je stimuluje atraktivní obraz jídla nebo když cítí jídlo, tento ohromný hlad nepochází z potřeby jíst. pití, ale evokující pocit je velmi skutečný. 

Psychický stres

Psychický stres, úzkost mohou způsobit, že tělo chce jíst, i když žaludek nepotřebuje. Smutek v této době je signál, který zaměňuje hlad a signály z mozku.

Zdravotní problémy

Žaludeční vředy jsou běžným stavem, který způsobuje střevní potíže. Některé běžné příznaky: 

  • Nevolnost a bolest žaludku i po plném jídle;
  • Trvalá tupá palčivá bolest v horní části břicha;
  • Ợ kyselý, říhání;
  • Únava, ztráta chuti k jídlu ;
  • Nevolnost;
  • Projevy poruch trávení jako je zácpa, průjem , syrová stolice.

Lidé s cukrovkou se navíc někdy také cítí špatně kvůli náhlým změnám hladiny cukru v krvi vedoucím ke zvýšenému hladu. Existuje řada léků, včetně antidepresiv, které mají schopnost zasahovat do mozku a stimulovat mozek, přičemž uvolňují hormony hladu, které způsobují střevní nevolnost.

Co je střevní nevolnost?  Příčiny a zlepšení žaludečních křečí Žaludeční vředy jsou běžným stavem, který způsobuje střevní potíže

Tajemství zlepšení střevních potíží

Jezte včas

Uvolňuje se hormon hladu ghrelin, který signalizuje, že byste měli své tělo nakrmit. Snažte se proto jíst včas, abyste se vyhnuli žaludeční nevolnosti. Když jdete ven, vezměte si s sebou zdravé, nízkokalorické svačiny, jako je ovoce a sušenky, pokud nemůžete jíst včas.

Vyberte si výživná jídla

Abyste se vyhnuli žaludeční nevolnosti nebo nízkému indexu pomocí zdravých potravin, jako jsou:

  • Čerstvé ovoce;
  • Nízkotučné mléčné výrobky;
  • Bílkoviny, jako jsou ořechy, čočka a drůbež bez slupky;
  • Vyberte si zdravé tuky, které se nacházejí v avokádu, olivách, ořeších atd.
  • Mezi celá zrna patří hnědá rýže, oves, quinoa a celozrnné produkty. 

Zkuste také omezit potraviny s vysokým obsahem cukru, soli, nasycených tuků a trans-tuků. Potraviny s vysokým obsahem rafinovaných sacharidů, jako je bílý chléb, bílá rýže nebo instantní nudle, byste měli konzumovat pouze s mírou.

Jezte nízkokalorická jídla

Některá nízkokalorická jídla rychle naplní váš žaludek, ale nezpůsobí přibírání na váze, jako jsou saláty, smoothies, zeleninové polévky, dušená zelenina atd.

Pít hodně vody

Chcete-li snížit střevní potíže, měli byste pít dostatek vody každý den. Kromě toho omezte diuretické nápoje, jako je čaj a káva, protože tyto nápoje mohou vést k dehydrataci ,... 

Dostatečně se vyspat

S žaludečním pocitem nedostatku spánku můžete bojovat tím, že si zvyknete chodit spát a vstávat ve stejnou dobu. Spánek by měl trvat od 7-9 hodin, aby se zajistila energie pro tělo. Navíc nezůstávání dlouho vzhůru pomáhá předcházet žaludeční nevolnosti nebo nočnímu trápení.

Jezte pomalu, dobře žvýkejte

Abyste se vyhnuli alkoholu v žaludku, zaměřte se při jídle na vychutnávání chuti a textury jídla důkladným žvýkáním. Kromě toho byste neměli jíst při sledování filmů nebo čtení knih. Tento zvyk způsobuje, že žaludek pracuje méně efektivně, jídlo je obtížně stravitelné a způsobuje jiné zdravotní problémy než bolesti břicha. 

Abyste se vyhnuli žaludeční nevolnosti, zaměřte se při jídle na vychutnávání chuti a textury jídla důkladným žvýkáním

Rozptýlení pocitu střeva

Můžete se pokusit ignorovat podrážděný žaludek, který nepochází z potřeby jídla. Některé způsoby, jak se od tohoto pocitu odpoutat, jsou:

  • Číst knihu;
  • Uklízení domu;
  • Práce;
  • Dělat cvičení;
  • Promluvte si se všemi.

Některé potraviny snižují bolest střev

Existuje řada potravin, které pomáhají snižovat žaludeční nevolnost, jako jsou:

  • Papája: Konzumace papáje pomáhá laxativům, stimuluje trávení a zabraňuje zácpě .
  • Zázvor: Má přirozené hřejivé a protizánětlivé vlastnosti. Když jsou střeva bolavá, stačí ráno pít teplou zázvorovou vodu, abyste snížili bolest střev, pálení žáhy, ...
  • Bílá rýže: Jedná se o potravinu s vysokým obsahem škrobu, která pomáhá absorbovat žaludeční kyselinu, aby se zabránilo přebytečné kyselině, čímž se snižuje bolest žaludku nebo bolest střev.

Není příjemné mít žaludeční , tíživý pocit jako hlad. Někdy je tento stav způsoben nezdravými stravovacími návyky. Proto byste měli změnit a udržovat zdravý životní styl, jako je jíst střídmě, jíst pomalu, dobře žvýkat, nezůstávat dlouho vzhůru, ... pro efektivnější zlepšení stavu střev.


Leave a Comment

Stavba ucha a jeho biologická funkce u člověka

Stavba ucha a jeho biologická funkce u člověka

Komplexní průvodce stavbou ucha s důrazem na nejnovější lékařské poznatky. Objevte 3 klíčové části sluchového orgánu: vnější ucho, střední ucho a vnitřní ucho, jejichž <strong>biologické funkce</strong> zajišťují sluch a rovnováhu těla.

Přehled anatomie žaludku, postavení částí tvořících žaludek

Přehled anatomie žaludku, postavení částí tvořících žaludek

Podrobný přehled anatomie žaludku včetně nejnovějších výzkumů. Zjistěte funkce jednotlivých částí, krevní zásobení a praktické tipy pro zdraví trávicího systému.

Anatomie ruky a funkce jednotlivých částí

Anatomie ruky a funkce jednotlivých částí

Podrobný přehled anatomie ruky včetně svalů, nervů a cévního zásobení. Objevte <strong>klíčové funkce jednotlivých částí ruky</strong> a jejich vliv na pohybové schopnosti.

Vysvětlení 9 symbolů běžně se vyskytujících na kosmetických obalech

Vysvětlení 9 symbolů běžně se vyskytujících na kosmetických obalech

Objevte nejnovější kosmetické symboly 2024 a jejich významy. Naučte se číst obaly jako profesionál s naším průvodcem obsahujícím klíčové informace o péči o pleť a bezpečnosti produktů.

Nejstandardnější tabulka výšky a hmotnosti dětí 0-18 let podle WHO

Nejstandardnější tabulka výšky a hmotnosti dětí 0-18 let podle WHO

Kompletní průvodce růstovými standardy WHO 2024 s tabulkou výšky a váhy dětí. Zjistěte, jak správně vyhodnotit vývoj dítěte a optimalizovat jeho zdraví.

Jaká je bolest při tlaku na temeno hlavy? Jak léčit a předcházet

Jaká je bolest při tlaku na temeno hlavy? Jak léčit a předcházet

Trápí vás bolest při tlaku na temeno hlavy? Objevte nejnovější léčebné postupy včetně chiropraxe a moderní farmakoterapie. Zjistěte, jak efektivně předcházet migrénám a kdy vyhledat odborníka.

Kdy by se měl aspirin užívat? Indikace, kontraindikace a vedlejší účinky

Kdy by se měl aspirin užívat? Indikace, kontraindikace a vedlejší účinky

Objevte nejnovější doporučení pro užívání aspirinu: kdy užívat pro prevenci infarktu, jak optimalizovat dávkování a vyvarovat se vedlejším účinkům. Praktické tabulky a odborné rady.

Je bezpečné pro těhotné ženy jíst ústřice během těhotenství? Na co si dát pozor při konzumaci ústřic, které těhotné matky potřebují vědět

Je bezpečné pro těhotné ženy jíst ústřice během těhotenství? Na co si dát pozor při konzumaci ústřic, které těhotné matky potřebují vědět

aFamilyToday Health – Ústřice jsou lahodným pokrmem, který miluje mnoho lidí. Je však bezpečné jíst ústřice během těhotenství?

Těhotné ženy konzumující krevety během těhotenství: Doplnění bílkovin a živin

Těhotné ženy konzumující krevety během těhotenství: Doplnění bílkovin a živin

Je pro těhotné ženy bezpečné jíst krevety? Zjistěte, jaké výhody a rizika krevet přinášejí během těhotenství.

Má kýchání matky hodně vliv na plod? Příčiny, rizika a způsoby, jak minimalizovat

Má kýchání matky hodně vliv na plod? Příčiny, rizika a způsoby, jak minimalizovat

Mnoho těhotných žen se ptá, zda velké kýchání ovlivňuje plod nebo ne. Zjistěte více o příčinách, důsledcích a radách, jak minimalizovat kýchání během těhotenství!

Co je to duhová dieta? jak se to dělá?

Co je to duhová dieta? jak se to dělá?

Duhová dieta, známá také jako Eat the rainbow, je kombinací mnoha různých druhů ovoce a zeleniny. Tento způsob stravování nabízí řadu zdravotních výhod. Chcete-li se o této dietě dozvědět více, přečtěte si následující článek.

Je v pořádku polykat ústní vodu? Jak by se to mělo řešit?

Je v pořádku polykat ústní vodu? Jak by se to mělo řešit?

Ústní voda je považována za optimální řešení, jak překonat zápach z úst, ale je bezpečné ji polykat? Zjistěte více o možných rizicích a doporučeních.

Jaké jsou výhody mateří kašičky pro pokožku obličeje? Jak vyrobit účinnou masku z mateří kašičky

Jaké jsou výhody mateří kašičky pro pokožku obličeje? Jak vyrobit účinnou masku z mateří kašičky

Mateří kašička má mnoho skvělých využití, při kterých je nepostradatelným benefitem i krása obličeje. Dozvíte se v následujícím článku!

Zdravotní přínosy kokosového mléka

Zdravotní přínosy kokosového mléka

Kokosové mléko je jednou z lahodných, výživných, velmi všestranných a hojně používaných potravin. Kokosové mléko je plné základních živin pro zdraví, jako je mangan, měď... Při použití v přiměřeném množství ve stravě může kokosové mléko pomoci podpořit zdraví srdce a další výhody.

Obsahuje tilapie rtuť a jak si vybrat ryby?

Obsahuje tilapie rtuť a jak si vybrat ryby?

Zejména ryby nebo mořské plody obecně obsahují velmi vysoké hladiny bílkovin, omega-3 a dalších živin, jako je železo, draslík a vitamín B. Nyní se však mnoho žen v domácnosti obává toxické kontaminace těchto potravin rtutí. Často je při výběru zajímá, zda tilapie obsahuje rtuť, cobia má rtuť.

Směrnice pro postupy mytí rukou dle norem Ministerstva zdravotnictví

Směrnice pro postupy mytí rukou dle norem Ministerstva zdravotnictví

Ministerstvo zdravotnictví lidem doporučuje pravidelně si důkladně mýt ruce mýdlem. Ruce si také myjte několikrát denně, zejména před jídlem a po použití toalety. Kolik kroků tedy proces mytí rukou zahrnuje, víte?

Výhody a poškození každodenního užívání vitamínu C

Výhody a poškození každodenního užívání vitamínu C

Vitamin C je lidově známý pro svou schopnost posilovat odolnost organismu. Čím kromě této schopnosti přispívá vitamín C tělu a je dobré užívat vitamín C každý den?

Co jsou pivovarské kvasnice? Zdravotní přínosy pivovarských kvasnic

Co jsou pivovarské kvasnice? Zdravotní přínosy pivovarských kvasnic

Pivovarské kvasnice jsou velmi výživnou a zdravou surovinou. Ne každý však jasně rozumí tomu, co jsou pivovarské kvasnice a jaké jsou jejich účinky na zdraví. Pojďme s aFamilyToday Blogem najít odpověď na výše uvedenou otázku prostřednictvím článku níže!

Jaké jsou škodlivé účinky modrého světla? Jak předcházet a chránit oči

Jaké jsou škodlivé účinky modrého světla? Jak předcházet a chránit oči

Modré světlo je součástí přirozeného spektra elektromagnetické energie. Každý den jsou lidé vystaveni velkému množství modrého světla ze slunce, elektronických zařízení a LED světel. Mnoho lidí však stále neví, co je modré světlo a jak škodlivé je pro zdraví očí?

Co je to zduření lymfatické uzliny za uchem? Je to znepokojivé?

Co je to zduření lymfatické uzliny za uchem? Je to znepokojivé?

Co způsobuje zduření lymfatických uzlin za uchem? Oteklé lymfatické uzliny za uchem nejsou vzácným jevem, který je považován za abnormální znak těla. Takže, co je lymfadenopatie za uchem?

Kde se nachází panenská blána? Jak poznat, zda je panenská blána v klidu nebo ne?

Kde se nachází panenská blána? Jak poznat, zda je panenská blána v klidu nebo ne?

Nejnovější informace o panenské bláně v roce 2024: Kde se nachází, jak vypadá a moderní metody kontaktu. Zjistěte <strong>přesné lékařské poznatky</strong> o této anatomické struktuře.

Jak dlouhá by měla být jízda na kole, kolik kilometrů denně pro dobré zdraví?

Jak dlouhá by měla být jízda na kole, kolik kilometrů denně pro dobré zdraví?

Zjistěte ideální délku cyklistického tréninku a počet kilometrů pro maximální zdravotní benefity. Nové poznatky o spalování kalorií a prevenci osteoartrózy.

Přehled anatomie žaludku, postavení částí tvořících žaludek

Přehled anatomie žaludku, postavení částí tvořících žaludek

Podrobný přehled anatomie žaludku včetně nejnovějších výzkumů. Zjistěte funkce jednotlivých částí, krevní zásobení a praktické tipy pro zdraví trávicího systému.

Co dělat, když dítě při užívání antibiotik zvrací?

Co dělat, když dítě při užívání antibiotik zvrací?

Co dělat když dítě po antibiotikách zvrací? Kompletní průvodce řešením nevolnosti s ověřenými postupy a tabulkami doporučení. Zjistěte jak předcházet zvracení a správně reagovat.

Účinné léky na bolest kyčle, které byste měli znát

Účinné léky na bolest kyčle, které byste měli znát

Objevte nejúčinnější <strong>léky na bolest kyčle</strong> a moderní léčebné postupy. Zjistěte, jak správně kombinovat medikamentózní léčbu, fyzioterapii a chirurgické řešení pro maximální účinek.

Co je DIA mmHg? 5 nejdůležitějších věcí, které byste měli vědět o DIA (mmHg)

Co je DIA mmHg? 5 nejdůležitějších věcí, které byste měli vědět o DIA (mmHg)

DIA mmHg jako klíčový ukazatel kardiovaskulárního zdraví. Zjistěte nové metody měření, aktuální normy WHO 2023 a účinné preventivní strategie pro optimální diastolický tlak.

Co jsou lymfatické uzliny pod bradou? Příčiny a příznaky

Co jsou lymfatické uzliny pod bradou? Příčiny a příznaky

Zduřené lymfatické uzliny pod bradou (lymfadenopatie) signalizují imunitní reakci. Objevte nejnovější poznatky o příčinách, diagnostice a moderních léčebných postupech.

Koktání ve stresu: Příčiny, příznaky, léčba

Koktání ve stresu: Příčiny, příznaky, léčba

Objevte nejnovější poznatky o stresovém koktání - od neurobiologických příčin po moderní terapie. Efektivní řešení jak zvládat koktavost pomocí logopedie a technologií.

Jak dlouho trvá, než se zlomené žebro zahojí? Jak probíhá léčba?

Jak dlouho trvá, než se zlomené žebro zahojí? Jak probíhá léčba?

Zjistěte, jak dlouho trvá hojení zlomeného žebra a jaké moderní léčebné metody nabízí současná medicína. Klíčové faktory ovlivňující léčbu zlomených žeber.

Metastázy v játrech rakovina tlustého střeva: Projevy a způsoby léčby

Metastázy v játrech rakovina tlustého střeva: Projevy a způsoby léčby

Nejnovější informace o metastatickém karcinomu tlustého střeva v játrech. Zjistěte projevy, moderní léčebné metody včetně imunoterapie a faktory ovlivňující prognózu. Klíčové slovo: léčba metastáz