Jaká je úroveň vašeho stresu?
Stres nastává, když čelíme určitým situacím, ale stres není vždy špatná věc. V mnoha případech, kdy si nejsme vědomi a nekontrolujeme, se stres může změnit v nemoc a ovlivnit naše zdraví.
Co je ASMR a jak vám pomáhá relaxovat?
Proč dosahují ASMR – audio a vizuální narační videa na Youtube tak vysoké sledovanosti? Pojďme zjistit, co je ASMR a proč přitahuje tolik lidí.
Možná jste zažili ASMR, když rádi posloucháte zvuk tříštících se vln, padajícího deště nebo prostě listování knihou. Věděli jste ale, že tyto známé zvuky života způsobují potěšení přirovnávané k sexuálnímu potěšení, když vyvrcholíte?
ASMR je orgastická reakce těla na určité podněty.
Co je ASMR?
ASMR je zkratka pro Autonomous Sensory Meridian Response. Používá se k označení chvění, znecitlivění, které se znovu objeví v hlavě nebo krku po přijetí určitých podnětů, extrémního euforického účinku jemných zvuků nebo opakovaných doteků.
Mnoho lidí komentuje, že toto chvění je velmi uvolňující a vytváří pocit euforie. Někdy přirovnáváno k sexuálnímu orgasmu.
Pocit mravenčení, který ASMR v těle vytváří, není stejný jako osvěžující, třesavý pocit, který se šíří po celém těle při poslechu dobré hudby, ale často začíná v hlavě a krku a někdy se může přenést i na ruce. chodidla. Obvykle se to děje v dávkách, ne najednou.
Díky videím ASMR se diváci cítí velmi uvolněně.
Co může generovat ASMR?
ASMR je vytvořen pomocí široké škály zvukových efektů, které se mohou pohybovat od hmatatelných až po vágní. Každá osoba bude mít preference z různých ASMR. ASMR potěšení můžete zažít pouze z jednoho podnětu nebo z mnoha různých typů podnětů. Obecně lze uvést řadu faktorů, například:
- Zvuk
- obraz
- Vonný
- Materiál
- Dotek
V současné době je ASMR stále populárnější a mnoho lidí po něm vzhlíží. Kvůli tomu se zrodilo mnoho videí o ASMR. Mezi nimi jsou některé populární zvuky generující ASMR, které jsou trendy na Youtube, jako například:
- Šeptání: Šeptající hlas ASMR může mít nejzjevnější účinek, zvláště pokud se jedná o ženský hlas.
- Lehké poklepání nebo škrábání: Použijte ruku k lehkému poklepání na předměty, jako je stůl, kniha nebo sklenice s vodou, abyste vytvořili zvuk, nebo použijte ruku, použijte štětec na make-up, abyste lehce poškrábali nahrávací mikrofon.
- Zvuk listování knih: Toto je zvuk, který dokáže vytvořit ASMR docela dobře, ale ne každý ho rád slyší.
ASMR lze vytvořit ze zvuků známých objektů v okolí.
Kromě výše uvedených běžných zvuků některé zvuky také vytvářejí ASMR, jako například:
- Zvuk deště
- Zvuk lití vody
- Zvuk při skládání ručníku
- Zvuk žvýkání jídla
- Zvuk suchého listí nebo zvuk kousání do jablka
Abyste se cítili co nejlépe ASMR, měli byste si vybrat tiché místo a nosit sluchátka, abyste jasně slyšeli zvuk vycházející z videa.
Kromě zvuku někteří další agenti také vytvářejí ASMR efekty, jako je hraní si s vlasy, dotýkání se rukou, sledování jiných lidí, jak kreslí...
Ačkoli preference pro ASMR agent se liší. Zvuk nebo obraz může být stimulující pro jednu osobu, ale ne pro jinou. Spouštěče jsou však obvykle mírné a opakující se.
Jaké jsou výhody ASMR?
ASMR je stále docela nová a vědci se o ní teprve začínají učit, stále existuje mnoho záhad kolem tohoto typu pocitu. ASMR však může mít pozitivní dopad na zdraví prostřednictvím řady zjevných tělesných reakcí, jako jsou:
- Nervová relaxace: Toto je největší cíl, ke kterému směřuje většina ASMR videí. Když uvolníte své nervy, budete mnohem přehlednější a pohodlnější, čímž vyřešíte těžké životní problémy. Nebo vám jednoduše pomůže dočasně odstranit stres a starosti, abyste si užili aktuální zvuk. ASMR však vyvolává pouze dočasnou relaxaci, která pravděpodobně nebude trvat, protože tento účinek po několika hodinách odezní.
- Zlepšete zdraví: ASMR nejen zlepšují psychickou pohodu, ale také vás velmi dobře podporují při fyzických problémech, například mohou zlepšit krevní oběh , trávicí systém a mohou vám pomoci zhubnout.
- Pomáhá spát: ASMR lze považovat za dobrou terapii pro lidi, kteří často trpí nespavostí. Tím, že uklidňují mysl, snižují nervové napětí, jejich uklidňující opakující se zvuky vám pomohou snadno usnout. V jedné studii vědci zjistili, že většina lidí dává přednost sledování ASMR videí před spaním.
- Zlepšuje depresi : Ve studii zaměřené na účinky ASMR na změnu nálady vědci prokázali, že lidé, kteří zažili ASMR, zlepšili příznaky deprese. Někteří lidé dokonce spojili zvuk ASMR s meditací, aby lépe léčili deprese.
ASMR pomáhá usnadnit spánek a zlepšuje příznaky deprese.
Zvuky, jemné doteky mohou někdy vytvořit efekty, které vás nečekaně udělají "šťastnými". Pokud jste tento druh nepopsatelného pocitu nikdy nepojmenovali, tak prostřednictvím tohoto článku jste o něm, doufejme, objevili mnoho překvapivých věcí s názvem ASMR. V moderní společnosti s tolika stresem a tlakem, jako je dnes, nastanou chvíle, kdy si budete chtít najít svůj vlastní klidný prostor a užít si potěšení ze svého oblíbeného zvuku. Poté zapněte ASMR, vyberte si, co se vám líbí a pociťujte to.
6 způsobů, jak terapeuti doporučují dělat, když truchlíte
Smutek je přirozenou reakcí na ztrátu, ať už jde o smrt milovaného člověka, konec vztahu nebo obtížný okamžik přechodu. Když se naučíte, jak s tímto typem emocí zacházet, bude pro vás snazší je překonat.
Co jíst ke snížení stresu?
Jídlo může pomoci účinně snížit stres mnoha způsoby. Některé potraviny obsahují vlákninu a beta-karoten, které pomáhají podporovat emoční rovnováhu a účinně stabilizovat psychický stav
8 „super dobrých“ potravin, které vám pomohou zlepšit náladu
Pokud nevěříte, že potraviny dokážou zlepšit náladu a rozptýlit stres a únavu, musíte si „prostudovat“ náš seznam superpotravin.
Tipy pro vás 5 tipů, jak překonat stres v životě
Stres může vést k depresi, ale přesto můžete stres a tlak snadno překonat pomocí těchto 5 tipů. V moderním životě
Co je ASMR a jak vám pomáhá relaxovat?
Proč dosahují ASMR – audio a vizuální narační videa na Youtube tak vysoké sledovanosti? Pojďme zjistit, co je ASMR a proč přitahuje tolik lidí.
Běžné příznaky stresu u mužů
Muži, když jsou vystaveni životnímu tlaku, který u mužů vede ke stresu, způsobí u pacientů negativní myšlenky, které ovlivňují zdraví. Jak zjistit, zda je mužský přítel ve stresu? Zjistěte více o běžných příznacích stresu u mužů v článku níže.
5 způsobů, jak posílit duševní zdraví, rychle snížit stres
Stres, únava nebo deprese jsou pocity, které zažívá každý a ne každý se toho negativního pocitu rychle zbaví. Pokud jste ve stresu, udělejte následující.
7 účinných způsobů, jak odstranit stres během okamžiku pro vás
Stres a úzkost vám brání užívat si život naplno? Následující způsoby, jak se zbavit stresu, vám pomohou zůstat odpočatí a plní štěstí. Otevřete svou oblíbenou skladbu
5 jednoduchých a účinných způsobů, jak se zbavit stresu při studiu
Existují způsoby, jak se zbavit stresu při studiu a dosáhnout rychlých a jednoduchých výsledků, to je otázka mnoha mladých lidí, kteří stále sedí ve škole, zejména studentů během zkouškového období.
Efektivní způsoby, jak snížit stres
V moderním životě je velmi obtížné vyhnout se tlaku, stresu, nudě, slepé uličce, která vás činí velmi náchylnými ke stresu. Stres neovlivňuje pouze duševní zdraví, některé studie zjistily vliv i na fyzické zdraví. Můžete se podívat na některé z následujících způsobů, jak účinně a rychle snížit stres.
3 jednoduché způsoby, jak učinit cestování na dlouhé vzdálenosti méně stresující
Ať už jedete na dlouhou cestu mimo město nebo letíte přes půl světa, dojíždění může být stresující. Přeplněná letiště, zdravotní problémy a interakce s více lidmi mohou způsobit stres z každé cesty.
30 nejúčinnějších způsobů, jak snížit stres za 30 sekund
Kvalita života se stále zlepšuje, takže se zvyšuje i tlak. Zde je několik rychlých a účinných způsobů, jak snížit stres za 30 sekund
Způsoby, jak zvýšit citlivost mozku, účinně zmírnit stres
Psychické zdraví je vždy předmětem zájmu mnoha lidí, zejména v současném kontextu mají úzkost, stres a stres významný dopad na život. Jak tedy učinit mozek citlivějším, tlaky a obavy také odlehčit?
5 věcí, o kterých jste nepřemýšleli a které by vás mohly stresovat
Velké životní změny se mohou snadno stát zdrojem stresu. Je důležité znát příčiny a jak je řešit.
Tipy pro efektivní snižování stresu pro každý věk, které byste měli znát
Stres je něco, co nikdo nechce, ale stane se a bude existovat kdykoli v životě. Zvládání stresu podle věku proto usnadní zvládání a překonávání psychických překážek.
Top 3 účinné látky proti stresu, které stojí za to používat ještě dnes
Dnes se lidé často potýkají se stresem, stresem kvůli životnímu tlaku. Od té doby se na trhu zvýšila poptávka po prostředcích na uvolnění stresu.
Co je to lesní koupání a proč byste ho měli vyzkoušet?
„Lesní koupání“ není novým pojmem, ale v poslední době si získává na popularitě, protože úroveň lidí postižených stresem a stresem se každým dnem zvyšuje.
Emotion Diary: Kouzelný způsob, jak si zlepšit náladu
Zaznamenávání emocí vám podle psychologů pomůže snadno ovládat emoce, zlepšit náladu a efektivněji řešit problémy ve vašem životě.
Silný stres: Příčiny, příznaky a řešení
Silný stres má mnoho společných projevů, se kterými se často setkáváme jako je nespavost, bolesti hlavy, ztráta paměti,... Stres (stres) způsobuje nepředvídatelné následky, proto by neměl být subjektivní.Pokud tento stav vidíte dlouhodobě, je třeba vyhledejte lékaře pro včasnou radu a léčbu.
Návod na první pomoc při zlomených nohách
Zásadní průvodce první pomocí při zlomenině nohy včetně moderních postupů podle nejnovějších lékařských standardů. Naučte se rozpoznat příznaky <strong>zlomené nohy</strong> a správně aplikovat <strong>první pomoc</strong>.
Zubní absces: Příčiny, účinná léčba a prevence
Zubní absces představuje akutní infekci vyžadující okamžitou pozornost. Nové výzkumy z roku 2024 ukazují, že včasná léčba zubního abscesu může snížit riziko komplikací o 67%.
Kde se nachází panenská blána? Jak poznat, zda je panenská blána v klidu nebo ne?
Nejnovější informace o panenské bláně v roce 2024: Kde se nachází, jak vypadá a moderní metody kontaktu. Zjistěte <strong>přesné lékařské poznatky</strong> o této anatomické struktuře.
Jak dlouhá by měla být jízda na kole, kolik kilometrů denně pro dobré zdraví?
Zjistěte ideální délku cyklistického tréninku a počet kilometrů pro maximální zdravotní benefity. Nové poznatky o spalování kalorií a prevenci osteoartrózy.
Přehled anatomie žaludku, postavení částí tvořících žaludek
Podrobný přehled anatomie žaludku včetně nejnovějších výzkumů. Zjistěte funkce jednotlivých částí, krevní zásobení a praktické tipy pro zdraví trávicího systému.
Co dělat, když dítě při užívání antibiotik zvrací?
Co dělat když dítě po antibiotikách zvrací? Kompletní průvodce řešením nevolnosti s ověřenými postupy a tabulkami doporučení. Zjistěte jak předcházet zvracení a správně reagovat.
Účinné léky na bolest kyčle, které byste měli znát
Objevte nejúčinnější <strong>léky na bolest kyčle</strong> a moderní léčebné postupy. Zjistěte, jak správně kombinovat medikamentózní léčbu, fyzioterapii a chirurgické řešení pro maximální účinek.
Co je DIA mmHg? 5 nejdůležitějších věcí, které byste měli vědět o DIA (mmHg)
DIA mmHg jako klíčový ukazatel kardiovaskulárního zdraví. Zjistěte nové metody měření, aktuální normy WHO 2023 a účinné preventivní strategie pro optimální diastolický tlak.
Co jsou lymfatické uzliny pod bradou? Příčiny a příznaky
Zduřené lymfatické uzliny pod bradou (lymfadenopatie) signalizují imunitní reakci. Objevte nejnovější poznatky o příčinách, diagnostice a moderních léčebných postupech.
Koktání ve stresu: Příčiny, příznaky, léčba
Objevte nejnovější poznatky o stresovém koktání - od neurobiologických příčin po moderní terapie. Efektivní řešení jak zvládat koktavost pomocí logopedie a technologií.