4 zdravé hranice, které byste si měli stanovit v milostných vztazích

Hranice ve vztazích a peníze k vybudování zdravého vztahu a také způsob, jak vám pomoci více milovat sami sebe.

Respektování partnerových hranic a nastavení vlastních je důležitou součástí zdravého vztahu. Hranice jsou to, díky čemu se cítíte dobře – ať už jde o hranice týkající se času, emocí, toho, co děláte a nechcete při sexu, nebo čehokoli jiného, ​​co vám pomáhá cítit se bezpečně, když jste s partnerem.

Bez ohledu na to, jaký aspekt vztahu zavádíte, z dlouhodobého hlediska to váš vztah určitě zlepší. Zde je návod, jak porozumět svým vlastním hranicím a mluvit s partnerem o jejich respektování.

Dobrý vztah je založen na vzájemném porozumění a respektu

Význam hranic ve vztazích

Pro podporu a udržení zdravého vztahu jsou hranice zásadní. Hranice určují, co ve vztahu cítíme v pořádku a co ne. Tímto způsobem jsou hranice důležité, protože hrají roli při vytváření bezpečí a důvěry ve vztahu.

Hranice navíc hrají důležitou roli ve spokojenosti ve vztahu. Pokud nerespektujete své vlastní potřeby a omezení, můžete ve svém vztahu vytvářet nepříjemné nebo nenaplňující pocity.

Stanovení hranic samozřejmě není jen o vás – je to také o respektování vašeho partnera/milenky. Ve zdravém vztahu musí existovat osobní prostor pro vás oba. Stanovení hranic je také o péči o sebe a respektování hranic partnera.

Nastavení a prosazování těchto hranic může být prospěšné pro vaše duševní zdraví, protože podpoříte pocit důvěry a sebedůvěry.

Stanovení hranic je navíc způsob, jak ctít sebe a své potřeby, hodnoty a omezení. Je to způsob, jak ukázat, že o sebe pečujete a berete své zdraví vážně. Stresující, neuspokojivé vztahy se mohou podepsat na vašem duševním zdraví, takže udržování hranic je skvělým preventivním opatřením.

Je to obousměrná ulice; Zatímco duševní zdraví jistě ovlivňuje to, jak se spojujeme s ostatními, to, jak jsme s ostatními, může také ovlivnit naše duševní zdraví.

Recenze z roku 2017 zjistila, že zlepšení vašeho vztahu může mít přínos pro duševní zdraví, takže je čas stanovit hranice, díky kterým se budete ve vztahu cítit zdravěji.

Hranice jsou důležité, protože vytvářejí jistotu a důvěru ve vztahu.

Příklady rozumných hranic k nastavení

Každý vztah je samozřejmě jedinečný a každý jedinec má v určitých situacích jinou míru pohodlí. S tím, co bylo řečeno, existuje několik velmi rozumných témat specifických pro hranice, která si můžete vytvořit podle vlastního vkusu.

Sexuální hranice

Toto jsou vaše potřeby a omezení týkající se sexu. Možná budete chtít nastavit hranice pro:

• Jaký druh vztahu chceš?
• Typy sexuálních dotyků, které děláte a necítíte se v nich dobře.
• Kdy a kde se cítíte nejpohodlněji při sexu.
• Nenechte se k sexu tlačit, pokud nechcete.

Emoční hranice

Je přirozené, že chcete vzít v úvahu pocity svého partnera, můžete si nastavit emocionální hranice včetně:

• Necíťte se příliš zodpovědní za zvládání partnerových emocí.
• Naslouchejte svému partnerovi a projevujte mu soucit, aniž byste internalizovali jeho pocity.

Časové hranice

Nemusíte trávit čas s partnerem 24/7. Můžete nastavit hranice jako:

• Jak často chcete vidět svého partnera.
• Omezte čas, který s partnerem trávíte.
• Omezení toho, jak chcete, aby se s vaším časem zacházelo, například jak dlouho jste ochotni čekat na každé schůzce.

Komunikační hranice

Než začnou vznikat komunikační konflikty, můžete si stanovit hranice, které zahrnují:

• Určete, co je a co není pro vás ve vaší okolní komunikaci.
• Slibte se, že se nebudete zapojovat do oslovování v debatách.

Některé vaše hranice mohou být nesmlouvatelné, zatímco jiné mohou být flexibilnější. Aby vztah fungoval, je důležité jasně sdělit své hranice, zejména ty, o kterých se nedá vyjednávat.

Jak nastavit hranice

Intimní rozhovory vám pomohou vytvořit bezpečné hranice mezi vámi a vaším partnerem

Stanovení hranic není vždy snadné a může to být nepříjemné, zvláště pokud jste v tom nováčkem. Zde je několik tipů, jak začít:

Identifikujte své potřeby a limity: Nemůžete si s partnerem stanovit hranice, pokud si nejste jisti, kde leží vaše vlastní limity. Introspektujte a rozhodněte se, co potřebujete. Pokud je pro vás těžké to identifikovat, měli byste se příště zaměřit na své emoce, až budete v situaci, kdy se budete cítit naštvaní nebo naštvaní, protože to může být známkou toho, že vaše hranice jsou překročeny.

Vytvářejte požadavky, ne potřeby: Zatímco potřeby mohou být silným motivátorem, požadavky vám dostanou přesně to, co chcete. Může to být jako říct: "Jste připraveni mi dnes dopřát nějaký čas o samotě v domě?" na rozdíl od "Dnes potřebuji nějaký čas sám doma."

Používejte v konverzaci první osobu: Použití první osoby umožňuje, aby se konverzace zaměřila na vaše potřeby, než abyste obviňovali svého partnera. Tyto věty začínají „já“ a umožňují vám jasně vyjádřit své pocity. Můžete začít slovy „Myslím“, „Cítím“ nebo „Potřebuji“.

Udržujte úctu ke svému partnerovi: Během tohoto procesu se ujistěte, že respektujete také potřeby a omezení svého partnera. Cílem je společně najít společnou řeč, kde budete oba respektovat své hranice a potřeby.

Zde jsou čtyři zdravé hranice, které byste si měli ve svých vztazích stanovit . Hranice jsou důležitým aspektem zdravých vztahů. Zajišťují respektování vašich potřeb a omezení, což vede k větší spokojenosti ve vztahu a lepšímu duševnímu zdraví. Naslouchejte jim a respektujte jejich přání, když s vámi sdílejí své vlastní hranice, aby byl vztah vyrovnanější a šťastnější.