Jaké jsou výhody bezpečného, ​​intimního vztahu pro vývoj dítěte?

Dětství s láskou a péčí rodičů pomůže dětem rozvíjet bezpečné vztahy i v mladém věku i v budoucnu.

To, jak přistupujete ke vztahům v dospělosti, hodně souvisí s vašimi dětskými vztahy s rodiči nebo členy rodiny. Tento fenomén se nazývá teorie připoutání, kterou vytvořil britský psycholog John Bowlby. Existují čtyři různé styly uchycení, přičemž nejzdravějším stylem uchycení je bezpečný styl uchycení. Lidé se stylem bezpečné vazby mají často úspěšné a šťastné vztahy.

Aby si malé děti vytvořily bezpečný styl připoutání, musí mít zdravý vztah s alespoň jedním pečovatelem pro zdravý sociální a emocionální vývoj. Zde je uvedeno, co to znamená mít bezpečnou připoutanost, co způsobuje její růst a jak ji můžete ve svém životě rozvíjet.

Známky toho, že máte zabezpečenou přílohu

Bezpečně připoutané vztahy se mohou projevovat mnoha způsoby jak v dětství, tak v dospělosti. Odborníci říkají, že některé rysy v dětství zahrnují:

• Vyjadřování bolesti z toho, že jste pryč od rodiče, je hmatatelné.
• Vyjádření úlevy nebo radosti ze znovushledání s rodiči.
• Umožněte svým blízkým, aby je utěšili, pokud mají těžké chvíle, například když se bojí nebo se bojí.
• Prozkoumávejte prostředí a riskujte s pocitem útěchy, že blízcí tu budou, aby je podpořili.

Děti vychované s bezpečnou vazbou mají v budoucnu vyšší úspěšnost

Tyto zdravé vztahy vám dodají sebevědomí po celé dětství až do dospělosti, pomohou vám vyjádřit se a cítit se ve vztazích bezpečněji.

Studie z roku 2015 zjistila, že ve srovnání s lidmi s bezpečnými připoutáními se o sobě cítili pozitivněji, záleželo jim na druhých a byli ve spojení s ostatními.

V dospělosti jsou vlastnosti bezpečného stylu připojení:

• Dokáže seberegulovat emoce, například pomocí sebemluvy nebo dovedností zvládání.
• Dokáže se vyrovnat s pocity osamělosti.
• Komunikujte a vyjadřujte se, když potřebujete podporu nebo chcete emocionální spojení.
• Proaktivně překonávejte náročné chvíle ve vztahu.
• Vědět, kdy ukončit vztah nebo nastavit hranice, když lidé, na kterých jim záleží, už k nim nic necítí.

Jak pěstovat bezpečnou vazbu v dětství?

Bezpečná vazba se vyvíjí tím, že neustále kladně reagujete na bezpečí, důvěru, ochranu, pocit sounáležitosti, pohodlí,  sebevědomí.

Je důležité, aby se dítě cítilo bezpečně, vidělo ho a ocenilo. Jako lidé si ceníme uznání, autenticity a spojení.

To se může v průběhu let projevit různými způsoby. Některé příklady pozitivních zážitků z dětství, které mohou vést k bezpečnému stylu připoutání v přítomnosti pečovatele:

• Nastavte rutiny a pomozte svému dítěti zažít předvídatelnost.
• Vyjadřujte různé emoce zdravým způsobem a ilustrujte důležitost emocí.
• Povzbuďte své dítě, aby mluvilo o svých myšlenkách a pocitech.
• Ukažte souhlas, přijetí a náklonnost – například prostřednictvím afirmací, objetí, vřelého potlesku nebo jednoduše řečeno „Miluji tě“.
• Stanovte si splnitelná očekávání a pomozte vybudovat sebeúctu.
• Držte slovo a dělejte, co říkají, že chtějí.
• Regulujte své vlastní emoce.

Rozvíjení dobrých vztahů od dětství vám pomůže sebevědomě se vyjádřit

Prožívání těchto pozitivních situací po celou dobu výchovy vám může pomoci připravit půdu pro to, abyste s přibývajícím věkem dělali totéž v mezilidských vztazích, ať už jde o rodinnou rodinu nebo lásku.

Jak si vybudovat bezpečnou vazbu jako dospělý

I když nemáte výchovu, která podporuje bezpečný styl připoutání a projevujete úzkost nebo vyhýbání se, stále si můžete vypěstovat bezpečnou připoutanost jako dospělý.

Rozvíjení cílevědomého bezpečného připoutání začíná vaším emočním uvědoměním si toho, co o sobě cítíte, vaší schopnosti být milován a vaší schopnosti být v bezpečí.

Podívejte se pozorně na to, jak vás váš současný vztah ovlivňuje. Je pravděpodobné, že lidé, se kterými máte blízký vztah, mají stejný styl připoutání jako vy. Některé kroky, které můžete podniknout k vytvoření bezpečného stylu přílohy, jsou:

• Aktivně budujte vztahy sami se sebou.
• Odstraňte toxické nebo kontraproduktivní vztahy.
• Budujte si sebevědomí.
• Buďte dostatečně odvážní, abyste vyjádřili své pocity.
• Spolehněte se na podporu přátel a rodiny.
• Pracujte na vyléčení z minulých negativních zkušeností v terapii.

Rodiče jsou ti, kteří pro své děti navazují bezpečný vztah již od útlého věku

Jakýkoli typ terapie s psychoterapeutem vám může pomoci více si uvědomit sebe sama, identifikovat nezdravé návyky a překonat trauma. Odborníci doporučují zejména EFT (Emotion Focused Therapy), protože byla vyvinuta na základě principů teorie připoutání. Může být vedena v individuální terapii nebo v párové terapii.

EFT vám může pomoci zjistit, jak jste si vyvinuli nezdravé strategie zvládání pro vypořádání se s minulým emočním traumatem, a může poskytnout párům nástroje, jak se vyhnout vytváření vzorů.Negativní stereotypy mohou bránit smysluplnému emočnímu spojení a bezpečnému připoutání.

Bezpečně připoutané vztahy se často vyvinou v dětství, kdy dítě prochází zdravou výchovou a žije v lásce k blízkým. Být svědkem dobrých příkladů od blízkých a mít tento styl připoutanosti vám může později v životě pomoci vytvořit bezpečné vztahy.

Jaké jsou tedy výhody bezpečného, ​​intimního vztahu pro vývoj dítěte ? Blízké vztahy vytvářejí podmínky pro to, aby se děti vyvíjely psychicky zdravé a méně pravděpodobné, že budou mít v dospělosti problémy s chováním. Máte-li vztahy, které jsou spíše vyhýbavé nebo úzkostné než bezpečné, neváhejte kontaktovat odborníka na duševní zdraví, abyste zahájili svou vlastní cestu k bezpečnému vztahu.