Doplňování potravin šetrných k mléku po porodu je velmi potřebné, nejen že pomáhá těhotným matkám mít dostatek mléka pro jejich děti, ale také zajišťuje kvalitu a pomáhá rychle obnovit zdraví. Chcete-li se dozvědět více, následující článek vám pomůže shrnout potraviny, které pomáhají mléku extrémně efektivně. Pojďme se nyní poradit!
Mnoho těhotných žen po porodu nemá dostatek mléka ke kojení. Nebojte se, to se dá úplně překonat, když maminky porozumí všem níže uvedeným 10 skupinám mléčných potravin. Zajistěte matkám bohatý a kvalitní tok mléka pro rychlé a zdravé děti.
1. Šťáva z listů ženšenu Panax na mléko
Panax ginseng je jednou z nejlepších potravin podporujících mléko, které by matky po porodu neměly ignorovat. Podle odborníků z výzkumu obsahují listy ženšenu Panax mnoho vitamínů, aminokyselin a stopových prvků, které jsou velmi prospěšné pro maminky po porodu, pomáhá stimulovat mléčné žlázy a poskytuje vydatný zdroj mateřského mléka.
Nejen to, listy ženšenu Panax také pomáhají posilovat odolnost, detoxikují toxiny, snižují poporodní stres. Matky mohou místo denních jídel použít čerstvé listy vařené s krevetami, vepřovou kýtou nebo vařené jako náhrada zeleninových jídel. Kromě toho lze listy sušit a poté vařit s vodou k pití každý den místo filtrované vody.
Mléčné výrobky ze šťávy z listů ženšenu Panax
2. Voda z ořechů
Arašídy (kromě arašídů), dýňová semínka, ovesná semínka a černý sezam jsou velmi výživná semínka, která velmi účinně pomáhají přinášet mléko a zlepšují trávicí systém.
Maminky mohou dát fazole do pražení a poté je rozmixovat na kaši ve vzduchotěsné nádobě. Poté smíchejte s teplou vodou a pijte denně.
Luštěniny jsou vynikajícím zdrojem výživy pro kojící matky
3. Voda z pražené hnědé rýže
Kromě účinku pročišťujícího a detoxikujícího organismus je voda z pražené hnědé rýže také prospěšnou mléčnou stravou pro kojící matky. Hnědá rýže obsahuje spoustu důležitých vitamínů a minerálů jako B1, B2, B3, B5, B6, vápník, železo, hořčík, draslík, sodík...velmi dobré pro vývoj miminek.
Těhotné ženy po porodu mohou použít hnědou rýži se slupkou, pak ji opražit a vařit do pitné vody každý den, aby měly dostatek mléka a pomohly očistit tělo. Nebo můžete k vaření rýže použít hnědou rýži!
4. Špenát a centella asiatica – Mléčné výhody, bohaté na vlákninu
Špenát je mléčné jídlo, které už ženám není cizí. Tato zelenina je velmi oblíbená a velmi nenáročná na pěstování. Špenát obsahuje bohatý obsah železa, navíc je bohatý na vlákninu, bílkoviny, spoustu vitamínů A, C... Denní konzumace špenátu proto maminkám pomůže zvýšit tvorbu mléka, sníží riziko zánětů a žaludečních křečí. Můžete mlít na pitnou vodu nebo jíst polévku každý den.
Je však vhodný pouze pro použití po porodu a neměl by se používat v těhotenství. Protože může způsobit bolestivé stahy děložního čípku, snadno vést k potratu, předčasnému porodu.
Kromě vodního špenátu je velmi dobrá i gotu kola, která má nejen blahodárný vliv na mléko, ale také napomáhá antibakteriálnímu, prokrvení, aby pleť zrůžověla. Můžete ji usušit vodou a pít denně nebo použít čerstvou gotu kolu k vaření polévky s masem pro zvýšení výživy.
5. Fíky - Bohaté na vápník a minerály
Fíky jsou podobné fíkům, ale chutnají mnohem lépe než fíky. Starověcí lidé často používali fíky ke zpracování na mléčná jídla, jako je vařená, dušená nebo vařená kaše pro matky po porodu, které jedly každý den, aby pomohly mléku a rychle získaly zdraví bez strachu z tloustnutí.
6. Mléčné potraviny z mladých listů jackfruitu
V orientální medicíně jsou mladé listy jackfruitu považovány i za lék, dokáže vyléčit soor u dětí, léčit vředy a má velmi účinný sedativní a alkoholový účinek. Kromě toho jsou mladé listy jackfruitu také velmi účinným prostředkem, který pomáhá přivést zpět mléko.
Těhotné ženy po porodu, pokud mají málo mléka, mohou každý den použít 30-40 g mladých listů jackfruitu k vaření a pití vody, což výrazně pomůže zlepšit produkci mléka.
7. Dušené prasečí nohy s papájou
Často po porodu těhotné ženy ztrácejí sílu a zeslábnou. Polévka z vepřového hlezna bude mléčným jídlem, které by maminky neměly ignorovat. Papája obsahuje hodně bílkovin, tuku a vitamínů v kombinaci s prasečím paznehtem obsahujícím hodně tuku, železa a protitu pomůže těhotným ženám rychle se zotavit a napomůže rychlému toku mléka.
8. Hovězí svíčková
Po porodu ztratí těhotné ženy obrovské množství krve. To znamená, že zdroj železa v těle se postupně vyčerpává, což způsobuje slabost a únavu těla. Proto po porodu musí těhotné ženy přidat hovězí maso do nabídky mléčných potravin.
Konzumace hovězího masa dodá tělu železo, které pomůže rychle obnovit zdraví a zajistí mléko pro laktaci.
Hovězí svíčková pomáhá matkám rychle se zotavit a zajišťuje výživu pro dobrý přísun mléka
9. Ryby – Jídlo je prospěšné pro matku i dítě
Ryby, zejména losos, obsahují velké množství DHA a Omega 3. Tyto látky jsou velmi dobré pro vývoj mozku, zraku, kardiovaskulární systém a antioxidanty u dětí. Kromě toho také pomáhá zlepšit únavu, snížit poporodní stres a zejména je velmi prospěšný pro mléko.
10. Pijte teplou filtrovanou vodu
Kromě výše zmíněných mléčných potravin musí maminky během kojení také pravidelně pít hodně filtrované vody. Pro zajištění energetického zdroje v těle a pravidelnou sekreci mléka je nutné pravidelně pít 2 litry vody denně.
Výše je souhrn potravin šetrných k mléku, které matkám po porodu pomohou zavolat domů. Matky mohou používat tyto potraviny a přidávat je do svého denního menu, aby získaly výživné mléko pro kojení a pomohly rychle obnovit zdraví.
Mateřské mléko obsahuje mnoho živin, které jsou vhodné pro růst a vstřebávání miminka. Naučte se, jak poznat, zda je mateřské mléko zkažené, a jak správně uchovávat mateřské mléko.
Vývoj plodu se mění s každou fází. aFamilyToday Health s vámi sdílí to, co potřebujete vědět o 17týdenním plodu, aby vám a vašemu dítěti pomohl zůstat zdravý!
Máte to štěstí, že přivítáte na světě 2 anděly, ale stále máte obavy, zda dokážete nakrmit svá dvojčata mateřským mlékem. Zjistěte to s aFamilyToday Health.
Miminka prý pijí vodu stejně jako dospělí. Nadměrné pití vody však může také vést k intoxikaci vodou.
Příprava před operací pro vaše miminko je velmi důležitá, protože bude v budoucnu souviset s fyzickým a psychickým zdravím dítěte.
Jak vzniká mateřské mléko? Naučte se vyrábět mateřské mléko pomocí aFamilyToday Health, faktorů, které stimulují tvorbu mléka a změny mléka.
Mateřské mléko hraje důležitou roli ve vývoji dítěte. aFamilyToday Health sdílí 4 návyky, které mohou ovlivnit kvalitu mateřského mléka a pomohou vám krmit vaše dítě co nejlépe.
aFamilyToday Health – Těhotné matky jsou velmi náchylné k infekcím močových cest. Zjištění příčiny a účinná prevence je zásadní, aby se zabránilo riziku předčasného porodu.
Mateřské mléko se tvoří již od těhotenství a postupně se vyvíjí, když se miminko narodí. Jak se tedy tvoří mateřské mléko?
aFamilyToday Health – předčasný porod ve 28. týdnu je plod narozený, když je matka teprve 28. týdne těhotenství. Jaká rizika hrozí miminku?
Kojení je vždy podporováno. To však také způsobuje časté onemocnění, kterým je u dětí soor.
Připojte se k aFamilyToday Health a zjistěte kalorické potřeby dětí, včetně potřebných kalorií a kalorií v mléce, abyste odpověděli na otázky, zda jste pro své dítě snědli dostatek kalorií.
Mateřské mléko je nejlepším zdrojem výživy pro kojence a malé děti. Kojící matce tedy přinese mnoho výhod, které možná nečekáte.
Mateřské mléko má mnoho výhod pro matku i dítě. Kojení je dobré nejen pro celkový vývoj miminek a dětí, ale přináší i mnoho skvělých výhod pro maminky jako je snížení rizika rakoviny či deprese, oddálení menstruačního cyklu atd. atd.
Dítě ve 4 měsících je, když má dítě mnoho fyzických změn, v této fázi musíte mít rozumný režim péče o dítě.
Z různých důvodů někdy maminky najdou způsoby, jak rychle ztratit mléko. Ve skutečnosti tato opatření není příliš obtížné implementovat.
Mnoho matek po porodu ze strachu ze zažívacích potíží by se mělo zdržet jídla a pití pomerančového džusu. Je však tento koncept zcela správný?
Banány patří mezi ovoce bohaté na základní živiny a minerály a jsou prospěšné pro kojící matky.
Mnoho rodičů si dělá starosti a přemýšlí, jaké mléko dát svým dětem? Kdy dávat svému miminku kravské mléko a kolik ho stačí?
Matky často volí sójové mléko jako náhradu kravského mléka, aby pomohly svým dětem získat mnoho zdravotních výhod. Je vlastně dobré, aby děti pily sójové mléko?
Přesné údaje o kaloriích v kuřecích prsou 2024. Zjistěte kolik bílkovin obsahuje 100g kuřecích prsou a jak využít jejich výživové benefity pro hubnutí a svalový růst.
Objevte nejnovější výhody jasmínového čaje pro zdraví srdce, prevenci rakoviny a hubnutí. Zjistěte, kdo by se mělo pití tohoto aromatického nápoje vyvarovat.
Objevte nejnovější zdravotní přínosy jasmínového čaje podle aktuálních studií. Silné antioxidanty, prevence civilizačních chorob a tipy pro optimální přípravu. Ideální volba pro <strong>zdravotní účinky</strong> a vitalitu.
Objevte nejnovější verzi receptu na řecký jogurt s ovocem a granolou. Naučte se výrobní postupy krok za krokem včetně tipů pro optimalizaci výživové hodnoty a praktické tabulky s přehledem ingrediencí.
Kompletní průvodce křečemi rukou: odhalte nejnovější poznatky o příčinách, účinné léčbě a <strong>prevenci křečí</strong>. Zjistěte, jak optimalizovat životosprávu proti svalovým křečím.
Objevte 7 moderních snídaňových kombinací s řeckým jogurtem podle nejnovějších trendů ve výživě. Ideální volba pro zdravý životní styl a efektivní hubnutí.
Kolik kalorií obsahuje 100g melounu v nejnovějších měřeních? Objevte aktuální nutriční hodnoty, srovnání odrůd a 5 klíčových benefitů pro zdraví.
Objevte nejnovější trendy finger food party 2024! Naučte se jak profesionálně připravit prstové občerstvení, vybrat trendy menu a optimalizovat prostor pro dokonalý zážitek.
Komplexní průvodce konzumací rybí omáčky během těhotenství. Zjistěte výhody, rizika a bezpečné způsoby užívání pro zdraví matky a dítěte.
Objevte nejúčinnější potraviny pro zvýšení výšky podle nejnovějších výzkumů. Zjistěte, jak <strong>vápník</strong>, <strong>vitamín D</strong> a <strong>bílkoviny</strong> ovlivňují růst kostí a jak je zařadit do jídelníčku.
