Je známo, že jód hraje důležitou roli ve vývoji lidské inteligence. Jaké další účinky má tedy jód? Je příliš mnoho jódu nebezpečné? Dostatečné množství pro zajištění lidského těla.
Jód je látka, která tvoří malé množství, ale hraje velmi důležitou roli v lidském zdraví. Následující článek vám pomůže lépe porozumět použití a nezbytnosti tohoto stopového prvku. Zveme vás, abyste nás sledovali.
Co je jód?
Jód je stopový prvek nezbytný pro biosyntetické procesy probíhající v těle. Jód sice obsahuje velmi malé množství v porovnání s obsahem vitamínů a minerálů v těle, nicméně hraje nesmírně důležitou roli, zejména pro udržení funkce štítné žlázy a vývoj mozku organismu.plod.
Tělo si jód neumí samo syntetizovat, proto je nutné jej doplňovat zvenčí potravou.
V přírodě se jód nachází v některých mořských plodech, mořských řasách, špenátu a některé zelenině pěstované v zemi. Obiloviny, luštěniny a hlízy často obsahují ve svých složkách velmi málo jódu. K doplnění jódu do těla však dochází především používáním jodizované kuchyňské soli v každodenní stravě.
Jód je hojný v mořských plodech
Jaká je role jódu pro zdraví?
Jód je mikroživina, která je zvláště nezbytná a účastní se mnoha důležitých činností těla. Nejdůležitější roli hraje zejména účast na syntéze hormonu štítné žlázy.
Jód je surovinou pro syntézu T3 a T4, dvou hormonů štítné žlázy, které hrají důležitou roli při regulaci vývoje centrálního nervového systému, reprodukčního systému a dalších částí těla.
Jód se podílí na procesu růstu, podporuje látkovou výměnu, syntetizuje bílkoviny pro tělo a hojí poškozené buňky.
Kromě toho hraje jód také důležitou roli při přeměně beta - karotenu na vitamín A pro tělo.
Pro plod hraje jód mimořádně důležitou roli pro vývoj mozku a nervového systému. Doplnění nedostatku jódu u těhotných žen může později způsobit strumu a špatný fyzický a intelektuální vývoj u dětí.
Denně doplňovat dávku jódu
Jódem obohacená kuchyňská sůl je pro tělo hlavním zdrojem jódu. Potřeba jódu se vypočítává individuálně pro každý subjekt takto:
Těhotné ženy potřebují doplňky jódu
Důsledky nedostatku jódu
Nedostatek jódu je běžným příznakem u některých subjektů, jako jsou:
Nedostatek jódu ovlivňuje tvorbu hormonů štítné žlázy T3 a T4, sekrece hormonů nestačí, vyžaduje zvýšenou činnost štítné žlázy, což postupně vede ke zvětšení štítné žlázy, známé také jako struma .
Nedostatek jódu ovlivňuje funkci štítné žlázy
Kromě toho, snížené hladiny hormonů štítné žlázy v důsledku nedostatku jódu mají také řadu důsledků, jako jsou:
Účinky příliš velkého množství jódu
Maximální množství jódu, které může tělo denně doplnit a přitom zajistit bezpečnost, je uvedeno takto:
Příliš mnoho suplementace jódem, překročení bezpečného limitu může způsobit některé z následujících důsledků:
Jód je pro lidské zdraví nepostradatelný stopový prvek. Doufejme, že výše uvedený článek vám poskytl nejnutnější informace o roli a způsobu doplňování jódu, aby byla zajištěna bezpečnost a účinnost. Přeji ti všechno nejlepší!
Komplexní průvodce stavbou ucha s důrazem na nejnovější lékařské poznatky. Objevte 3 klíčové části sluchového orgánu: vnější ucho, střední ucho a vnitřní ucho, jejichž <strong>biologické funkce</strong> zajišťují sluch a rovnováhu těla.
Podrobný přehled anatomie žaludku včetně nejnovějších výzkumů. Zjistěte funkce jednotlivých částí, krevní zásobení a praktické tipy pro zdraví trávicího systému.
Podrobný přehled anatomie ruky včetně svalů, nervů a cévního zásobení. Objevte <strong>klíčové funkce jednotlivých částí ruky</strong> a jejich vliv na pohybové schopnosti.
Objevte nejnovější kosmetické symboly 2024 a jejich významy. Naučte se číst obaly jako profesionál s naším průvodcem obsahujícím klíčové informace o péči o pleť a bezpečnosti produktů.
Kompletní průvodce růstovými standardy WHO 2024 s tabulkou výšky a váhy dětí. Zjistěte, jak správně vyhodnotit vývoj dítěte a optimalizovat jeho zdraví.
Trápí vás bolest při tlaku na temeno hlavy? Objevte nejnovější léčebné postupy včetně chiropraxe a moderní farmakoterapie. Zjistěte, jak efektivně předcházet migrénám a kdy vyhledat odborníka.
Objevte nejnovější doporučení pro užívání aspirinu: kdy užívat pro prevenci infarktu, jak optimalizovat dávkování a vyvarovat se vedlejším účinkům. Praktické tabulky a odborné rady.
aFamilyToday Health – Ústřice jsou lahodným pokrmem, který miluje mnoho lidí. Je však bezpečné jíst ústřice během těhotenství?
Je pro těhotné ženy bezpečné jíst krevety? Zjistěte, jaké výhody a rizika krevet přinášejí během těhotenství.
Mnoho těhotných žen se ptá, zda velké kýchání ovlivňuje plod nebo ne. Zjistěte více o příčinách, důsledcích a radách, jak minimalizovat kýchání během těhotenství!
Duhová dieta, známá také jako Eat the rainbow, je kombinací mnoha různých druhů ovoce a zeleniny. Tento způsob stravování nabízí řadu zdravotních výhod. Chcete-li se o této dietě dozvědět více, přečtěte si následující článek.
Ústní voda je považována za optimální řešení, jak překonat zápach z úst, ale je bezpečné ji polykat? Zjistěte více o možných rizicích a doporučeních.
Mateří kašička má mnoho skvělých využití, při kterých je nepostradatelným benefitem i krása obličeje. Dozvíte se v následujícím článku!
Kokosové mléko je jednou z lahodných, výživných, velmi všestranných a hojně používaných potravin. Kokosové mléko je plné základních živin pro zdraví, jako je mangan, měď... Při použití v přiměřeném množství ve stravě může kokosové mléko pomoci podpořit zdraví srdce a další výhody.
Zejména ryby nebo mořské plody obecně obsahují velmi vysoké hladiny bílkovin, omega-3 a dalších živin, jako je železo, draslík a vitamín B. Nyní se však mnoho žen v domácnosti obává toxické kontaminace těchto potravin rtutí. Často je při výběru zajímá, zda tilapie obsahuje rtuť, cobia má rtuť.
Ministerstvo zdravotnictví lidem doporučuje pravidelně si důkladně mýt ruce mýdlem. Ruce si také myjte několikrát denně, zejména před jídlem a po použití toalety. Kolik kroků tedy proces mytí rukou zahrnuje, víte?
Vitamin C je lidově známý pro svou schopnost posilovat odolnost organismu. Čím kromě této schopnosti přispívá vitamín C tělu a je dobré užívat vitamín C každý den?
Pivovarské kvasnice jsou velmi výživnou a zdravou surovinou. Ne každý však jasně rozumí tomu, co jsou pivovarské kvasnice a jaké jsou jejich účinky na zdraví. Pojďme s aFamilyToday Blogem najít odpověď na výše uvedenou otázku prostřednictvím článku níže!
Modré světlo je součástí přirozeného spektra elektromagnetické energie. Každý den jsou lidé vystaveni velkému množství modrého světla ze slunce, elektronických zařízení a LED světel. Mnoho lidí však stále neví, co je modré světlo a jak škodlivé je pro zdraví očí?
Co způsobuje zduření lymfatických uzlin za uchem? Oteklé lymfatické uzliny za uchem nejsou vzácným jevem, který je považován za abnormální znak těla. Takže, co je lymfadenopatie za uchem?
Nejnovější informace o panenské bláně v roce 2024: Kde se nachází, jak vypadá a moderní metody kontaktu. Zjistěte <strong>přesné lékařské poznatky</strong> o této anatomické struktuře.
Zjistěte ideální délku cyklistického tréninku a počet kilometrů pro maximální zdravotní benefity. Nové poznatky o spalování kalorií a prevenci osteoartrózy.
Podrobný přehled anatomie žaludku včetně nejnovějších výzkumů. Zjistěte funkce jednotlivých částí, krevní zásobení a praktické tipy pro zdraví trávicího systému.
Co dělat když dítě po antibiotikách zvrací? Kompletní průvodce řešením nevolnosti s ověřenými postupy a tabulkami doporučení. Zjistěte jak předcházet zvracení a správně reagovat.
Objevte nejúčinnější <strong>léky na bolest kyčle</strong> a moderní léčebné postupy. Zjistěte, jak správně kombinovat medikamentózní léčbu, fyzioterapii a chirurgické řešení pro maximální účinek.
DIA mmHg jako klíčový ukazatel kardiovaskulárního zdraví. Zjistěte nové metody měření, aktuální normy WHO 2023 a účinné preventivní strategie pro optimální diastolický tlak.
Zduřené lymfatické uzliny pod bradou (lymfadenopatie) signalizují imunitní reakci. Objevte nejnovější poznatky o příčinách, diagnostice a moderních léčebných postupech.
Objevte nejnovější poznatky o stresovém koktání - od neurobiologických příčin po moderní terapie. Efektivní řešení jak zvládat koktavost pomocí logopedie a technologií.
Zjistěte, jak dlouho trvá hojení zlomeného žebra a jaké moderní léčebné metody nabízí současná medicína. Klíčové faktory ovlivňující léčbu zlomených žeber.
Nejnovější informace o metastatickém karcinomu tlustého střeva v játrech. Zjistěte projevy, moderní léčebné metody včetně imunoterapie a faktory ovlivňující prognózu. Klíčové slovo: léčba metastáz
