Opravdu máte vysoký krevní tlak, když zůstanete dlouho vzhůru?
Souvisí krevní tlak s ponocováním? Pokud ano, jaký to má dopad? Připojte se na blog aFamilyToday a zjistěte to prostřednictvím následujícího článku!
Podívejte se na škodlivé účinky ponocování při pohledu na telefon
Věděli jste, že škodlivé účinky ponocování při sledování telefonu nejen zanechávají na těle mnoho následků, ale dokonce ohrožují naše životy?
Mnoho lidí má často ve zvyku používat svůj telefon k surfování na webu, facebooku, sledování filmů, čtení příběhů,... Dá se říci, že telefon je pro nás od probuzení s otevřenýma očima „neoddělitelným předmětem“. jít spát. Zvyk zůstávat dlouho vzhůru při používání telefonu však neúmyslně způsobuje ve vašem těle zmatek. Pojďme se podívat na škodlivé účinky dlouhého spánku při pohledu na telefon a jak se tomu vyhnout!
Některé škodlivé účinky ponocování při pohledu na telefon
Poškození sítnice ovlivňuje vidění
Elektronická zařízení jako jsou telefony, notebooky, tablety, televize, ... všechna vyzařují modré světlo s krátkými vlnovými délkami. Světelné paprsky s krátkými vlnovými délkami budou nepřetržitě blikat, což způsobí, že se oči budou neustále přizpůsobovat. Kromě toho si oči po dlouhém únavném dni v práci potřebují odpočinout, ale musí „přesčas“ do práce, když zůstanete dlouho vzhůru a díváte se na telefon. To způsobí, že oči rychle stárnou, vidění se sníží.
Poškození z toho, že zůstanete dlouho vzhůru a díváte se na telefon, způsobuje poškození sítnice, což vede k trvalé slepotě.
Kromě toho Americká asociace pro makulární degeneraci také uvedla, že modré světlo z telefonu, když jej používáte ve tmě, způsobí poškození sítnice, což způsobí, že obličej náhle ztratí zrak (přechodné rozostření). To se často stává, což zvyšuje riziko poškození sítnice. Dá se říci, že škoda, že zůstanete dlouho vzhůru a díváte se na telefon, vás trvale oslepne.
Modré světlo z mobilních telefonů narušuje spánek
Další nevyčíslitelnou škodou modrého světla je to, že vám způsobuje poruchy spánku . Podle výsledků mnoha vědeckých studií bylo prokázáno, že krátké vlnové délky modrého světla vyzařovaného elektronickými zařízeními, včetně mobilních telefonů, inhibují hormon melatonin. Tato účinná látka je produkována tělem, aby nám pomohla spát a vyrovnat lidské biologické hodiny.
Když je hormon melatonin inhibován, budeme mít potíže s usínáním, dokonce ztratíme spánek, což vede k poruchám spánku. Dlouhodobý nedostatek spánku oslabuje organismus, snižuje odolnost, zmírňuje lehčí onemocnění jako je nachlazení, rýma, ucpaný nos, zvyšuje riziko kardiovaskulárních onemocnění, rakoviny, mrtvice, deprese atd. emoční poruchy...
Pokles paměti
Ke škodě z toho, že zůstanete dlouho vzhůru a díváte se na telefon, nelze nezmínit, že snižuje vaši paměť. Elektromagnetické vlny vyzařované mobilními telefony mají také schopnost ničit obranyschopnost mozku. Odtud se snadno setkáme s mnoha problémy souvisejícími s nervy, potížemi se soustředěním, vedoucím k poruše paměti. Zvyk používat telefon v noci vás také nutí zůstávat dlouho vzhůru, narušuje spánek, mozek nemůže během dne opravit přerušená spojení, což způsobuje poruchy paměti . To je také faktor, který způsobuje, že vaše paměť postupně klesá.
Závažná ztráta paměti je jednou z nejčastějších škod způsobených dlouhotrvajícím koukáním na telefon.
Jak snížit škodlivé účinky modrého světla z telefonů
Chcete-li snížit škodlivé účinky ponocování a sledování telefonu, nejúčinnější metodou je přestat používat telefon před spaním, zejména ve tmě. To je však pro mnoho lidí velmi těžké, když se návyk používat telefon před spaním do sebe na dlouhou dobu „vsákl“. Abyste snížili škodlivé účinky modrého světla, měli byste snížit jas obrazovky na střední úroveň. Bezpečná vzdálenost pro vidění telefonu je 30 cm od očí. To je právě dostatečná vzdálenost, aby oči nebyly moc ovlivněny modrým světlem.
Kromě toho je mrkání také způsob, jak snížit škodlivé účinky modrého světla na sítnici. Mrkání pomůže snížit oční tlak, zvýšit vlhkost, omezit suché oči, únavu očí,... Každých 30 minut používání telefonu byste měli dát svým očím pauzu asi na 20 sekund. Před spaním byste měli vypnout wifi telefonu, aby elektromagnetické vlny a modré světlo neovlivňovaly mozek a ovlivňovaly spánek.
Chcete-li snížit škodlivé účinky dlouhého čekání na telefon, měli byste oči zvětšit větším množstvím potravin, které jsou pro vaše oči dobré, jako je losos, červené maso, mrkev, rajčata, olivový olej atd.
Škodlivé účinky modrého světla můžete snížit i přidáním potravin bohatých na vitamín A, vitamín C, vitamín E, Omega-3,... jako je losos, červené maso, mrkev, rajčata atd. olivový olej, špenát, vlašské ořechy , ... Všechny tyto potraviny jsou užitečné pro zlepšení zdraví vašich očí.
Výše jsou uvedeny některé škodlivé účinky ponocování při pohledu na telefon , kterým musíte věnovat pozornost, abyste ochránili zdraví svých očí a zabránili mnoha nemocem. Zvyk zůstávat dlouho vzhůru a dívat se do telefonu má mnoho špatných důsledků pro zdraví. Modré světlo vyzařované z mobilních telefonů je považováno za jeden z nebezpečných paprsků pro člověka. Proto je nesmírně praktické se tohoto zlozvyku vzdát. Doufejme, že užitečné informace v článku vám pomohou získat více znalostí o zdraví, abyste se dobře chránili.
Je pro dívky škodlivé zůstat dlouho vzhůru?
Následují škodlivé účinky dlouhého spánku pro dívky, když pravidelně zůstávají dlouho vzhůru. Učme se, uvědomme si a přejděme ke zdravějšímu životnímu stylu!
Šedí vlasy dlouho vzhůru? Jak opravit
Možná jste nevěděli, že ponocování je jednou z příčin předčasného šedivění vlasů. Co tedy dělat, aby se to napravilo? Teď koukej!
Je Gac olej na tmavé rty opravdu účinný, jak se říká?
Gac olej už není cizí pro všechny, zvláště pro milovníky krásy. Nicméně použití oleje Gac, zejména oleje Gac k léčbě tmavých rtů, jsou tak účinné, jak si mnoho lidí myslí? Pojďme se to naučit s Blog aFamilyToday!
Je dobrý zvyk jíst pozdě večer? Měli byste jíst v noci na lačný žaludek?
Mnoho lidí má ve zvyku pracovat v noci, takže často jedí pozdě v noci, aby doplnili energii. Je však dobré jíst pozdě večer? Zjistěte to hned!
Naučte se léčit tmavé kruhy pod očima pomocí velmi jednoduchých kamenů doma
Tmavé kruhy pod očima jsou pro mnoho lidí pravděpodobně vždy posedlostí. Nyní se však nemusíte bát, pojďme se okamžitě naučit, jak zacházet s tmavými kruhy pod očima pomocí velmi jednoduchých kamenů doma.
Zůstává často dlouho vzhůru a způsobuje akné?
Zůstat dlouho vzhůru přirozeně přináší mnoho zdravotních nedostatků, a to je ještě zřetelnější, když se objeví akné. Jaká je tedy příčina?
Trpíte tím, že zůstanete dlouho vzhůru, máte plicní tuberkulózu?
Existuje mnoho příčin tuberkulózy, jako je bakteriální infekce, často pracující v toxickém prostředí, prach atd. Tak buď dlouho vzhůru, máš tuberkulózu? Připojte se na blog aFamilyToday a dozvíte se o spojitosti mezi ponocováním a tuberkulózou právě zde!
Jednoduchý a snadný způsob, jak léčit dlouhodobé tmavé kruhy pod očima
Dlouhotrvající tmavé kruhy pod očima mohou být extrémně složitým problémem. Ale to není konec cesty, pojďme se podívat, jak zacházet s tmavými očima o mnoho let později!
Odpovězte na otázku, zda pobyt dlouho vzhůru ovlivňuje výšku?
Stále existuje mnoho otázek, zda pobyt dlouho vzhůru ovlivňuje výšku? To se dozvíme v následujícím článku!
Mám zůstat dlouho vzhůru nebo vstávat brzy, abych se mohl učit?
Pro studenty je studium nevyhnutelné. Měli byste zůstat dlouho vzhůru nebo vstávat brzy, abyste se mohli učit? Přečtěte si prosím následující článek!
Jaký je nejlepší čas na spaní v každém věku?
Čas spánku každého bude jiný. Jaké hodiny spánku jsou nejlepší u dětí, dospělých a starších lidí? Čtěte hned!
Ovlivňuje pozdní pobyt fyziologickou slabost nebo ne?
Fyziologická slabost lidi velmi znepokojuje. Je to hlavní příčina, která brání párům v sublimaci v jejich manželském vztahu. Má tedy pobyt dlouho do noci vliv na fyziologickou slabost?
Shrnutí jednoduchých a účinných domácích prostředků na tmavé kruhy pod očima
Tmavé kruhy pod očima často unavují a unavují váš obličej. Pojďme zjistit několik způsobů, jak léčit tmavé kruhy pod očima!
Odborníci na krásu ukazují, jak zacházet s tmavými očima slepičím vejcem velmi snadno
Vzhled tmavých kruhů pod očima je také varováním, že vaše pleť vykazuje známky stárnutí, takže ztrácíte svěžest a sebevědomí. Ošetření tmavých očí slepičím vejcem je kromě čerstvého mléka, čajových sáčků nebo olivového oleje metodou, kterou volí mnoho žen.
Zůstat dlouho vzhůru a nečekané škody
Zůstávat dlouho vzhůru je špatný zvyk a téměř každý to ví, ale záměrně to ignoruje. Pojďme zjistit škodlivé účinky dlouhého spánku prostřednictvím následujícího článku!
Zůstává dlouho vzhůru často k přibírání na váze?
Dosud je stále sporné, zda ponocování skutečně způsobuje přibírání na váze. Pojďme zjistit, co je za tím pravda!
Co potřebujete vědět o syndromu pozdního spánku
Syndrom pozdního spánku se obvykle týká lidí, kteří chodí spát velmi pozdě a mohou se druhý den pozdě probudit. Co je tedy syndrom pozdního spánku a co jej způsobuje? V tomto článku vám blog aFamilyToday poskytne základní informace o této poruše.
Potraviny v noci, které vám pomohou přibrat na váze, které byste si měli všimnout
Správná jídla k jídlu pozdě v noci vám pomohou překonat půlnoční hlad a zdravě přiberete. Sledujte nyní!
Co mám jíst, když mám v noci hlad, aby se to neprojevilo na mém zdraví?
Když padne noc, mnoho lidí nemůže spát kvůli touze. Díky tomu nemůžete odolat přitažlivosti nádobí ve vaší kuchyni. Co tedy jíst, když máte v noci hlad, abyste nepřibrali a neztratili spánek kvůli špatnému trávení?
Návod na první pomoc při zlomených nohách
Zásadní průvodce první pomocí při zlomenině nohy včetně moderních postupů podle nejnovějších lékařských standardů. Naučte se rozpoznat příznaky <strong>zlomené nohy</strong> a správně aplikovat <strong>první pomoc</strong>.
Zubní absces: Příčiny, účinná léčba a prevence
Zubní absces představuje akutní infekci vyžadující okamžitou pozornost. Nové výzkumy z roku 2024 ukazují, že včasná léčba zubního abscesu může snížit riziko komplikací o 67%.
Kde se nachází panenská blána? Jak poznat, zda je panenská blána v klidu nebo ne?
Nejnovější informace o panenské bláně v roce 2024: Kde se nachází, jak vypadá a moderní metody kontaktu. Zjistěte <strong>přesné lékařské poznatky</strong> o této anatomické struktuře.
Jak dlouhá by měla být jízda na kole, kolik kilometrů denně pro dobré zdraví?
Zjistěte ideální délku cyklistického tréninku a počet kilometrů pro maximální zdravotní benefity. Nové poznatky o spalování kalorií a prevenci osteoartrózy.
Přehled anatomie žaludku, postavení částí tvořících žaludek
Podrobný přehled anatomie žaludku včetně nejnovějších výzkumů. Zjistěte funkce jednotlivých částí, krevní zásobení a praktické tipy pro zdraví trávicího systému.
Co dělat, když dítě při užívání antibiotik zvrací?
Co dělat když dítě po antibiotikách zvrací? Kompletní průvodce řešením nevolnosti s ověřenými postupy a tabulkami doporučení. Zjistěte jak předcházet zvracení a správně reagovat.
Účinné léky na bolest kyčle, které byste měli znát
Objevte nejúčinnější <strong>léky na bolest kyčle</strong> a moderní léčebné postupy. Zjistěte, jak správně kombinovat medikamentózní léčbu, fyzioterapii a chirurgické řešení pro maximální účinek.
Co je DIA mmHg? 5 nejdůležitějších věcí, které byste měli vědět o DIA (mmHg)
DIA mmHg jako klíčový ukazatel kardiovaskulárního zdraví. Zjistěte nové metody měření, aktuální normy WHO 2023 a účinné preventivní strategie pro optimální diastolický tlak.
Co jsou lymfatické uzliny pod bradou? Příčiny a příznaky
Zduřené lymfatické uzliny pod bradou (lymfadenopatie) signalizují imunitní reakci. Objevte nejnovější poznatky o příčinách, diagnostice a moderních léčebných postupech.
Koktání ve stresu: Příčiny, příznaky, léčba
Objevte nejnovější poznatky o stresovém koktání - od neurobiologických příčin po moderní terapie. Efektivní řešení jak zvládat koktavost pomocí logopedie a technologií.