Je to fakt: Prdí všichni, včetně supermodelek, politiků, herců. I když prdění může být trapné a trapné, neznamená to, že prdění je špatné.
Přemýšleli jste někdy, proč tak často prdím? Také, pokud tolik prdíte, můžete být také trochu nepohodlní. Prdění je však běžnou součástí života, ale snažit se udržet prd až do nepohodlí není něco, co byste měli ignorovat. Zde jsou nejčastější příčiny prdění a jak to opravit.
Co způsobuje velké prdění?
Podle Národní lékařské knihovny USA se plyn tvoří ve vašem trávicím traktu ze dvou důvodů: Ze vzduchu, který polykáte, a z rozkladu nestrávené potravy biliony bakterií, které žijí ve vašich střevech.
Neustálé prdění a říhání způsobuje, že se na přeplněných místech cítíte plachý
Ať si prdnete nebo říhnete , plyn z vašeho těla odchází v té či oné formě. Ve skutečnosti všichni vypouštíme plyn průměrně 20krát za den. Ve většině případů je plyn, který vypouštíte z těla, bez zápachu, jde o směs oxidu uhličitého, dusíku, vodíku a někdy i metanu. Někdy však bakterie uvolňují plyny včetně síry, která je viníkem nepříjemného zápachu spojeného s prděním.
Prdění je někdy úplně zdravé. Přílišné prdění však může být nepříjemné a ve skutečnosti může být příznakem vážnějšího stavu.
Proč se hodně prdí?
Existuje mnoho příčin nadměrného prdění, zde jsou ty nejběžnější, které je třeba si uvědomit:
Jíte hodně potravin bohatých na vlákninu
Často může být příčinou nadměrného prdění jídlo, které jíte.
Vláknina se často doporučuje v boji proti zácpě , ale při nadměrné konzumaci může vést ke stálé plynatosti. Je to proto, že vláknina není úplně trávena tenkým střevem a bakterie potřebné ke fermentaci nebo štěpení potravin bohatých na vlákninu v tlustém střevě produkují plyn jako vedlejší produkt.
Klíčové je proto střídmé stravování, vlákninu je nutné zavádět do jídelníčku postupně. A ujistěte se, že pijete dostatek vody, protože vláknina podporuje zdravé vyprazdňování nejlépe, když je vody v těle dostatek.
Potraviny bohaté na vlákninu jsou dobré, ale také způsobují prdy
Jste citlivý na určité jídlo?
Mnoho lidí má s přibývajícím věkem potíže s trávením mléčných výrobků. Takže i když trpíte úplnou nesnášenlivostí, hladina laktázy (enzymu, který štěpí laktózu) ve vašem těle může být nižší než dříve, což z mléka dělá problémovou potravinu.
U některých lidí mohou určité sacharidy (cukry a škroby) způsobit neustálou plynatost. Nejlepší způsob, jak bojovat s plynatostí a říháním spojeným s citlivostí na potraviny, je věnovat pozornost svému tělu – pokud možno pod vedením zdravotníka nebo odborníka na výživu. Pravděpodobně vás požádají, abyste si založili deník jídla, který vám pomůže najít vzorce mezi tím, co jíte, a tím, co si vaše tělo všimne. Tímto způsobem můžete vidět, které potraviny vám mohou způsobovat problémy, takže se můžete rozhodnout, zda je chcete jíst jen jednou, nebo se jim úplně vyhnout.
Nakládáte náhražky cukru
Cukerné alkoholy, jako je sorbitol, xylitol, laktitol, mannitol, maltitol,... váš trávicí trakt nedokáže úplně rozložit. V důsledku toho putují vaším žaludkem a do tlustého střeva, kde se mohou stát potravou pro bakterie. Když bakterie jedí umělá sladidla, produkují plyn jako vedlejší produkt – a pak si prdnete nebo říhnete.
Pokud tedy zaznamenáte nárůst prdění právě v době, kdy začnete pít více dietních limonád nebo jíst produkty bez cukru, může to být příčinou.
Doslova polykáte příliš mnoho vzduchu
Podle Mayo Clinic je často přehlíženou příčinou požití vzduchu, které způsobuje jeho hromadění v jícnu. Stává se to, když děláte cokoliv, co způsobuje, že polykáte příliš mnoho vzduchu.
Příčinou může být také žvýkání žvýkačky , celodenní cucání bonbónů nebo dýchání ústy místo nosem během spánku. Pokud ráno pociťujete nadýmání nebo se probudíte s pocitem úplné plnosti, může to být způsobeno tím, jak během spánku dýcháte.
Neustále používáte sycené nápoje
Nealkoholické nápoje, nealko nápoje, šumivé nápoje a další sycené nápoje jsou ve skutečnosti naplněny drobnými vzduchovými bublinkami, které jdou přímo do vašeho žaludku. Obvykle ty bublinky vyvracíte, ale někdy si mohou najít cestu do vašich střev, odkud vypadnou jako prd.
Rychlé občerstvení je špatné nejen pro trávicí trakt, ale i pro celé tělo
Jíte hodně rychlého občerstvení
Jídla s vysokým obsahem tuku se déle tráví, a proto jídlo zůstává ve střevech déle a hromadí více plynu než jídla s nízkým obsahem tuku. Prodloužené trávení může vést k poruchám trávení , plynatosti a nadýmání a rychlé občerstvení zvyšuje vaše šance na dýchání vzduchu při jídle.
Po jídle se nechodí na procházku
Po snězení výborného jídla je skvělé se jen tak posadit a relaxovat. Pravidelná fyzická aktivita je ale jedna z nejlepších věcí, kterou můžete pro svůj trávicí trakt udělat. Pokud pociťujete nadýmání hned po jídle, můžete zkusit jít na rychlou procházku nebo si udělat nějaké protahování určené na podporu trávení.
Zde je 9 důvodů, proč nemůžete přestat prdět a říhat . Konečně pochopte, že prdění je běžnou součástí života. Nyní je vhodná doba, abychom vám připomněli, že prdění (i když zapáchá) je zdravé, takže pokud neříháte a neprdí, může to být něco, čeho se musíte obávat.
Komplexní průvodce stavbou ucha s důrazem na nejnovější lékařské poznatky. Objevte 3 klíčové části sluchového orgánu: vnější ucho, střední ucho a vnitřní ucho, jejichž <strong>biologické funkce</strong> zajišťují sluch a rovnováhu těla.
Podrobný přehled anatomie žaludku včetně nejnovějších výzkumů. Zjistěte funkce jednotlivých částí, krevní zásobení a praktické tipy pro zdraví trávicího systému.
Podrobný přehled anatomie ruky včetně svalů, nervů a cévního zásobení. Objevte <strong>klíčové funkce jednotlivých částí ruky</strong> a jejich vliv na pohybové schopnosti.
Objevte nejnovější kosmetické symboly 2024 a jejich významy. Naučte se číst obaly jako profesionál s naším průvodcem obsahujícím klíčové informace o péči o pleť a bezpečnosti produktů.
Kompletní průvodce růstovými standardy WHO 2024 s tabulkou výšky a váhy dětí. Zjistěte, jak správně vyhodnotit vývoj dítěte a optimalizovat jeho zdraví.
Trápí vás bolest při tlaku na temeno hlavy? Objevte nejnovější léčebné postupy včetně chiropraxe a moderní farmakoterapie. Zjistěte, jak efektivně předcházet migrénám a kdy vyhledat odborníka.
Objevte nejnovější doporučení pro užívání aspirinu: kdy užívat pro prevenci infarktu, jak optimalizovat dávkování a vyvarovat se vedlejším účinkům. Praktické tabulky a odborné rady.
aFamilyToday Health – Ústřice jsou lahodným pokrmem, který miluje mnoho lidí. Je však bezpečné jíst ústřice během těhotenství?
Je pro těhotné ženy bezpečné jíst krevety? Zjistěte, jaké výhody a rizika krevet přinášejí během těhotenství.
Mnoho těhotných žen se ptá, zda velké kýchání ovlivňuje plod nebo ne. Zjistěte více o příčinách, důsledcích a radách, jak minimalizovat kýchání během těhotenství!
Duhová dieta, známá také jako Eat the rainbow, je kombinací mnoha různých druhů ovoce a zeleniny. Tento způsob stravování nabízí řadu zdravotních výhod. Chcete-li se o této dietě dozvědět více, přečtěte si následující článek.
Ústní voda je považována za optimální řešení, jak překonat zápach z úst, ale je bezpečné ji polykat? Zjistěte více o možných rizicích a doporučeních.
Mateří kašička má mnoho skvělých využití, při kterých je nepostradatelným benefitem i krása obličeje. Dozvíte se v následujícím článku!
Kokosové mléko je jednou z lahodných, výživných, velmi všestranných a hojně používaných potravin. Kokosové mléko je plné základních živin pro zdraví, jako je mangan, měď... Při použití v přiměřeném množství ve stravě může kokosové mléko pomoci podpořit zdraví srdce a další výhody.
Zejména ryby nebo mořské plody obecně obsahují velmi vysoké hladiny bílkovin, omega-3 a dalších živin, jako je železo, draslík a vitamín B. Nyní se však mnoho žen v domácnosti obává toxické kontaminace těchto potravin rtutí. Často je při výběru zajímá, zda tilapie obsahuje rtuť, cobia má rtuť.
Ministerstvo zdravotnictví lidem doporučuje pravidelně si důkladně mýt ruce mýdlem. Ruce si také myjte několikrát denně, zejména před jídlem a po použití toalety. Kolik kroků tedy proces mytí rukou zahrnuje, víte?
Vitamin C je lidově známý pro svou schopnost posilovat odolnost organismu. Čím kromě této schopnosti přispívá vitamín C tělu a je dobré užívat vitamín C každý den?
Pivovarské kvasnice jsou velmi výživnou a zdravou surovinou. Ne každý však jasně rozumí tomu, co jsou pivovarské kvasnice a jaké jsou jejich účinky na zdraví. Pojďme s aFamilyToday Blogem najít odpověď na výše uvedenou otázku prostřednictvím článku níže!
Modré světlo je součástí přirozeného spektra elektromagnetické energie. Každý den jsou lidé vystaveni velkému množství modrého světla ze slunce, elektronických zařízení a LED světel. Mnoho lidí však stále neví, co je modré světlo a jak škodlivé je pro zdraví očí?
Co způsobuje zduření lymfatických uzlin za uchem? Oteklé lymfatické uzliny za uchem nejsou vzácným jevem, který je považován za abnormální znak těla. Takže, co je lymfadenopatie za uchem?
Nejnovější informace o panenské bláně v roce 2024: Kde se nachází, jak vypadá a moderní metody kontaktu. Zjistěte <strong>přesné lékařské poznatky</strong> o této anatomické struktuře.
Zjistěte ideální délku cyklistického tréninku a počet kilometrů pro maximální zdravotní benefity. Nové poznatky o spalování kalorií a prevenci osteoartrózy.
Podrobný přehled anatomie žaludku včetně nejnovějších výzkumů. Zjistěte funkce jednotlivých částí, krevní zásobení a praktické tipy pro zdraví trávicího systému.
Co dělat když dítě po antibiotikách zvrací? Kompletní průvodce řešením nevolnosti s ověřenými postupy a tabulkami doporučení. Zjistěte jak předcházet zvracení a správně reagovat.
Objevte nejúčinnější <strong>léky na bolest kyčle</strong> a moderní léčebné postupy. Zjistěte, jak správně kombinovat medikamentózní léčbu, fyzioterapii a chirurgické řešení pro maximální účinek.
DIA mmHg jako klíčový ukazatel kardiovaskulárního zdraví. Zjistěte nové metody měření, aktuální normy WHO 2023 a účinné preventivní strategie pro optimální diastolický tlak.
Zduřené lymfatické uzliny pod bradou (lymfadenopatie) signalizují imunitní reakci. Objevte nejnovější poznatky o příčinách, diagnostice a moderních léčebných postupech.
Objevte nejnovější poznatky o stresovém koktání - od neurobiologických příčin po moderní terapie. Efektivní řešení jak zvládat koktavost pomocí logopedie a technologií.
Zjistěte, jak dlouho trvá hojení zlomeného žebra a jaké moderní léčebné metody nabízí současná medicína. Klíčové faktory ovlivňující léčbu zlomených žeber.
Nejnovější informace o metastatickém karcinomu tlustého střeva v játrech. Zjistěte projevy, moderní léčebné metody včetně imunoterapie a faktory ovlivňující prognózu. Klíčové slovo: léčba metastáz
