Les dones embarassades amb dolor abdominal són perilloses?
El dolor abdominal és freqüent durant l'embaràs. Les accions següents ajuden les dones embarassades a entendre les causes i rebre tractament.
Suplement de DHA per a dones embarassades: coses necessàries per fer
La suplementació de DHA per a les dones embarassades no només aporta bons efectes al fetus a l'úter, sinó que també us ajuda a prevenir certs riscos.
El DHA (àcid docosahexaenoic) és un àcid gras omega-3 recomanat habitualment per a les dones durant l'embaràs. Els metges han determinat que la suplementació adequada de DHA per a les dones embarassades pot ajudar a combatre algunes complicacions relacionades amb l'embaràs , així com un millor desenvolupament fetal a l'úter.
Podeu trobar DHA en peixos grassos i algues o com a suplement. A més, el cos produeix naturalment petites quantitats de DHA. En aquest article, aFamilyToday Health compartirà 7 beneficis del DHA per a l'embaràs i com complementar completament aquest nutrient abans que neixi el vostre nadó.
Beneficis de suplementar amb DHA per a dones embarassades
La suplementació de DHA per a les dones embarassades aportarà molts bons efectes. Això és:
1. Prevenir la depressió postpart
Els mariscs com el peix, les cloïsses, les ostres, els cargols... contenen força àcids grassos omega-3 EPA (àcid eicosapentaenoic) i DHA. Aquests són nutrients essencials que són bons per al cervell. Menjar marisc durant l'embaràs pot beneficiar la salut mental de la mare, ja que la investigació mostra un vincle entre la ingesta baixa de DHA i EPA que fa que les dones siguin més susceptibles a la depressió postpart . Per tant, considereu afegir marisc al vostre menú setmanal.
2. Combatre la preeclàmpsia
Hi ha pocs estudis sobre l'ús del DHA en la prevenció de la preeclampsia . Tanmateix, en un estudi de 2011 publicat a la revista Prostaglandin, Leucotrienes and Essential Fatty Acids, de 109 dones embarassades, els investigadors van trobar que les dones amb preeclàmpsia tenien nivells relativament baixos de DHA. En conseqüència, això suggereix que el DHA pot ajudar a protegir les dones embarassades contra la preeclampsia, una condició molt perillosa.
3. Prevenció del part prematur
Segons els Centres per al Control i la Prevenció de Malalties (CDC), als EUA, el 12% dels nadons neixen prematurament (nascuts entre les 22 i les 36 setmanes). Els nadons prematurs poden necessitar una atenció especial i un seguiment estret perquè corren el risc de patir malalties congènites.
Si complementeu DHA per a les dones embarassades en el moment adequat, reduireu el risc de part prematur. Un estudi de més de 4.000 dones va trobar que el consum d'àcids grassos omega-3, inclosos EPA i DHA, era eficaç per prevenir els naixements prematurs.
4. Bo per al cervell fetal
L'EPA i el DHA estan implicats en la formació del cervell del nadó. Segons Elizabeth Ward, MD, experta en nutrició de l'embaràs, el cervell utilitza DHA durant el segon trimestre de l'embaràs i continua aquest procés fins que el nadó té dos anys.
Per tant, la suplementació amb DHA és molt necessària durant l'embaràs, la lactància i quan el nadó passa a la llet de fórmula. Totes les marques de fórmula infantil estan enriquides amb DHA, encara que les quantitats varien.
5. Els nounats no són obesos
L'estat d'obesitat infantil augmenta. Tot i que hi ha molts factors que tenen un paper en la causa d'això, la suplementació de DHA per a les dones embarassades pot tenir un impacte positiu en aquest problema. Un estudi del 2018 publicat a l'American Journal of Clinical Nutrition va informar que les mares que van suplementar amb uns 600 mg de DHA durant l'embaràs van donar a llum nadons amb un greix corporal relativament baix.
6. Estadístiques d'apgar millorades
Els metges van suposar que si les dones embarassades complementen el DHA de manera adequada, el nadó naixerà amb un índex d'apgar (una prova que avalua la salut física del nadó a través de 5 criteris de color de la pell, freqüència cardíaca, excitació, moviment i reflexos respiratoris) són alts. i pot fer front a l'estrès d'una manera positiva.
7. Bo per a la vista del teu nadó
Un estudi de 167 dones embarassades realitzat al Departament de Pediatria de la Universitat de Colúmbia Britànica, Canadà, va mostrar una correlació entre l'agudesa visual dels nadons de 2 mesos i la ingesta materna de DHA durant el segon trimestre i el tercer trimestre. Si afegiu una quantitat suficient, ajudareu el vostre fill a desenvolupar una visió integral.
Quant de DHA haurien de suplementar les dones embarassades?
Tot i que no hi ha recomanacions oficials sobre la quantitat de DHA que necessita una dona embarassada, un estudi recent publicat a la revista Perinatal Medicine va concloure que les dones embarassades i en període de lactància necessiten 200 mg de DHA al dia.
Com complementar suficient DHA per a les dones embarassades
Com que el DHA és tan important per a la salut de la mare i del nadó, les dones embarassades necessiten obtenir suficient DHA durant l'embaràs mitjançant la dieta o els suplements vitamínics. El salmó , la tonyina en conserva i els productes amb DHA com els ous i la llet són bones opcions. A més, també podeu afegir a la carta de la carta plats elaborats amb anxoves, arengades, sardines, nous i oli de nous.
Si voleu complementar el DHA per a les dones embarassades amb un aliment funcional, busqueu-ne un derivat d'algues en lloc d'oli de peix perquè no provocarà indigestió a l'estómac ja sensible de les dones embarassades. Actualment, els suplements de DHA es venen a molts llocs, de manera que els podeu trobar fàcilment.
Aneu amb compte quan mengeu peix
El peix és una excel·lent font de DHA, però les dones embarassades i lactants encara han de tenir cura a l'hora de prendre'l. Tot i que els peixos grassos són alts en DHA, corre el risc d'aconseguir un alt nivell de mercuri al cos. Aquest és un tema digne d'atenció. Els metges van donar els següents consells:
Eviteu menjar taurons, peixos espasa, verat, rajoles i peixos de cap quadrat
Menja una mica (170 g o menys per setmana) tonyina llarga en conserva o acabada de pescar de fonts segures
Menja amb cura (fins a 350 g per setmana) marisc com marisc, tonyina en conserva, salmó, abadejo i bagre.
Consells per fer front al dolor despatlla durant lembaràs
El dolor d'espatlla durant l'embaràs és un dels problemes més freqüents que pateixen les dones embarassades. Per tant, hauríeu de conèixer les causes del dolor d'espatlla i els remeis naturals per alleujar el dolor.
Les malalties de la vesícula biliar que causen molèsties durant lembaràs són freqüents
Les dones d'entre 20 i 60 anys són més susceptibles als càlculs biliars que els homes. El 2-4% de les dones embarassades tenen càlculs biliars detectats per ecografia. Encara hi ha moltes malalties de la vesícula biliar durant l'embaràs a les quals les dones embarassades han de prestar atenció.
Trobeu solucions per a les dones embarassades amb picor vaginal durant lembaràs
La picor vaginal durant l'embaràs és una sensació incòmoda i de vegades interferirà amb les activitats de les dones durant el dia. Les causes són força diverses, des de la manca d'aigua fins a una infecció per fongs.
Les dones embarassades amb galteres és un problema greu?
Les dones embarassades amb galteres és una afecció força rara si s'han vacunat abans, però no pot ser tan subjectiu.
És segur viatjar a la platja durant lembaràs?
En una ciutat atapeïda, vols canviar l'ambient anant a la platja, però tens por perquè estàs embarassada? Les dones embarassades poden anar a la platja? La resposta és sí sempre que seguiu estrictament les normes de seguretat.
És segur que les dones embarassades mengin verdures en vinagre?
Les dones embarassades que mengen verdures en vinagre és bo o no és una qüestió de molta gent. Això és beneficiós si la mare menja una quantitat moderada de verdures durant l'embaràs.
No hi ha embrions (ous buits) i el que cal saber
Comprendre la falta d'embrió t'ajudarà a tenir un embaràs segur i saludable en el futur. Llegiu ara el següent article!
Tot el que necessites saber sobre les dones embarassades que mengen fruita durant lembaràs
La fruita Quach, també coneguda com dipper, la poma de fusta és força popular a les províncies del sud-oest del nostre país. La fruita no és molt saborosa, però és molt nutritiva.
Dolor abdominal durant lembaràs: les dones embarassades no han de ser subjectives
El dolor abdominal durant l'embaràs no és un fenomen estrany per a les mares embarassades, pot provenir de puntades de peu, inflor, restrenyiment...
Conegueu lorina durant lembaràs i els seus riscos associats
L'orina durant l'embaràs pot revelar moltes coses sobre el vostre estat de salut, i així saber com millorar la situació.
Les dones embarassades que mengen aliments crus corren el risc dafectar les seves vides
Els metges no animen les dones embarassades a menjar aliments crus, perquè factors objectius com els aliments crus perjudicaran la mare i el fetus.
És bo menjar dolços durant lembaràs?
Els aliments fets amb sucre sempre fan que les dones embarassades siguin irresistibles. És bo menjar dolços durant l'embaràs i quins efectes pot tenir?
Crema solar per a dones embarassades: com utilitzar-la amb seguretat?
La protecció solar per a les dones embarassades és especialment necessària durant l'embaràs. Durant aquest període d'embaràs, la teva pell es veu fàcilment afectada pel sol.
Suplement de DHA per a dones embarassades: coses necessàries per fer
La suplementació de DHA per a les dones embarassades no només aporta bons efectes al fetus a l'úter, sinó que també us ajuda a prevenir complicacions.
Les 10 millors màscares per a dones embarassades de la natura
Durant l'embaràs, és possible que tinguis problemes de pell i necessitis solucions adequades. Una de les solucions és utilitzar una màscara per a dones embarassades a partir de productes naturals per ajudar a que la teva pell es vegi més blanca i llisa.
Obteniu informació sobre la prova sense estrès
La prova sense estrès és una forma de control de la salut fetal amb la finalitat de detectar riscos, oferint així un pla per prevenir l'embaràs.
Les dones embarassades que dormen menys o perden el son donen lloc a nadons prematurs o de baix pes al néixer
aFamilyToday Health - La mala qualitat i el son insuficient durant l'embaràs es produeixen amb freqüència durant l'embaràs, cosa que provoca moltes conseqüències imprevisibles per al fetus.
Els nadons poden aprendre el llenguatge des de lúter
La ciència ha demostrat que el fetus pot fer més miracles dels que pensen els adults, un dels quals és la capacitat d'aprendre llenguatge des de l'úter.
És bo que les dones embarassades mengin jujube, és nutritiu?
Les dones embarassades que mengen jujube és bo o no, és una pregunta força habitual. Si el mengeu amb moderació, el jujube us aportarà nutrients
La lactància materna realment provoca pits caigudes?
aFamilyToday Health - Les mares sovint es pregunten si la lactància materna provoca la caiguda dels pits. En aquest article, els experts et respondran aquesta pregunta.
4 consells per ajudar les dones embarassades a controlar la gana
aFamilyToday Health - Durant l'embaràs, el cos de la mare parla del seu propi estat de salut. Cada vegada que una dona embarassada té ganes de menjar i què feu per controlar aquest desig?
El sagnat durant lembaràs és perillós per a les dones embarassades?
Al voltant del 20% de les dones embarassades experimenten sagnat durant l'embaràs en algun moment. Tanmateix, no us preocupeu massa perquè hi ha dones que han experimentat aquest símptoma i encara tenen un embaràs molt normal i saludable.
Font de calci per a dones embarassades amb intolerància a la lactosa
aFamilyToday Health - El calci és una substància essencial per a les dones embarassades. Els següents consells ajuden les dones embarassades a superar la intolerància a la lactosa per tenir una bona salut!
Setmana 20
A les 20 setmanes d'embaràs, el vostre nadó fa aproximadament la mida d'un plàtan. El fetus en creixement exerceix pressió sobre els òrgans interns de la mare.
Coneixeu els medicaments per a la fertilitat en dones?
Els fàrmacs per a la fertilitat tenen un paper important en la fertilitat femenina. En aquest article, els experts de aFamilyToday Health us ajudaran a aprendre més!
Els 7 signes més reconeixibles de lovulació
Podeu determinar completament quan ovuleu al vostre cicle menstrual mitjançant una fàcil observació i seguiment dels signes d'ovulació. Uniu-vos a aFamilyToday Health per enumerar els 7 signes més bàsics de l'ovulació.
Per què vas augmentar de pes durant lembaràs?
Els experts de aFamilyToday Health proporcionen informació sobre quant augment de pes durant l'embaràs cal aconseguir i mètodes saludables per augmentar de pes per a un embaràs saludable.
Una dona amb ovari poliquístic pot quedar embarassada?
Moltes dones es preocupen si poden quedar embarassades amb ovaris poliquístics. La resposta a aquesta pregunta és sí i només has de seguir el tractament del teu metge.
Les dones embarassades amb dolor abdominal són perilloses?
El dolor abdominal és freqüent durant l'embaràs. Les accions següents ajuden les dones embarassades a entendre les causes i rebre tractament.