Ако често се сблъсквате със запек, простите средства за запек в статията могат да ви помогнат да се справите с този проблем. Лекар
Ако често се сблъсквате със запек, простите средства за запек в статията могат да ви помогнат да се справите с този проблем.
Един гастроентеролог е дал много полезни съвети относно запека. Помислете за следните лесни средства за лечение на запек и ги изпробвайте, те със сигурност ще ви помогнат да намалите дискомфорта, причинен от това заболяване.
1. Не ядете достатъчно фибри
Ако в диетата ви липсват фибри, веднага ще имате проблеми с храносмилателния тракт. Затова си набавяйте достатъчно фибри с 3-5 парчета плод и яжте много зеленчуци, за да помогнете на червата да работят по-добре или приемайте средства за подпомагане на храносмилането .
2. Лесен лек за запек: пийте много вода
Отпадъците ще се движат трудно през червата ви, ако сте дехидратирани. Водата е много важна за организма, липсата на вода ще доведе до по-сериозни заболявания, не само до запек. Ако вече ядете достатъчно фибри, пийте повече вода всеки ден.
Най-лесният начин за лечение на запек е да пиете много вода
3. Мързи ви да спортувате
Ако имате заседнал начин на живот, тогава е много вероятно това също да е причината за запека . Дори хората, които спортуват рядко, могат да получат запек, защото това води до внезапно увеличаване на сърдечната честота и движенията на червата. Простият начин за лечение на запек е да спортувате редовно, за да поддържате тялото си еластично и здраво.
4. Вие сте стресирани
Това, което се случва в главата ви, влияе на това, което се случва в червата ви. Ентералната нервна система е част от централната нервна система на тялото, която контролира и засяга целия храносмилателен тракт. Което означава, че ако сте стресирани, има вероятност да имате запек! Простият начин за лечение на запек в този случай е да оставите ума си да си почине.
Стресът също е причина за запек
5. Диабет
Около една трета от диабетиците изпитват запек. Диабетът уврежда нервите в цялото тяло, особено червата, което води до намалени движения на червата и нарушено ректално усещане.
6. Пътувате далеч
По време на пътуване хората често обръщат малко внимание на правилното хранене и е трудно да се осигури редовен график на дейностите. Води до липса на фибри, дискомфорт в тялото и запек. Лесният начин за лечение на запек е да се уверите, че ядете разнообразно и с достатъчно хранителни вещества, дори ако сте далеч.
Да се уверите, че се храните правилно е лесен начин за лечение на запек, ако сте далеч
7. Нарушения на щитовидната жлеза
Щитовидната жлеза е отговорна за регулирането на хормоните, които помагат на тялото ви да извършва различни процеси. Състояние, известно като хипотиреоидизъм, означава, че се освобождава по-малко хормон от обикновено и допринася за нарушена функция на червата.
8. На лекарства ли сте?
Някои от следните лекарства могат да причинят запек:
В допълнение, депресия, бременност и храносмилателни разстройства също могат да причинят запек. В тези случаи Вашият лекар може да Ви помогне да намерите най-добрия метод за подобряване на функцията на червата.
Простият начин за лечение на запек е да ядете много фибри, да пиете много вода и да спортувате редовно. Освен това, ако се чувствате стресирани или пътувате на дълги разстояния, не трябва да пренебрегвате нуждите на тялото си, а отделете време за ходене до тоалетната. В противен случай тялото ви може да се "отклони" от нормалната си траектория.
Вятър
Запек? Открийте актуалния списък с най-ефективните храни, богати на фибри за 2024 г. ⚡ Научете как да комбинирате фибри за моментален ефект + секретни съвети от гастроентеролози!
Малките деца обичат бързо хранене като пица, пържено пиле... Въпреки това, с 10 вредни ефекта на бързото хранене, трябва да помислите дали да оставите детето си да яде тази храна.
Запекът при бебета не е рядко състояние, трябва да се научите внимателно, за да определите точната причина и да намерите правилното решение.
Чаят от праскова е много популярна напитка у нас, известна с много добри приложения за организма. Добре ли е обаче за децата?
aFamilyToday Health - Крушата е близък роднина на ябълката. Този плод е известен с приятния си вкус, който е много полезен за бременни жени.
Бременните жени, които искат да имат питателна диета, не могат да пренебрегнат пресните плодове, особено сливите!
aFamilyToday Health – Подуването на корема при децата често кара родителите да се тревожат, особено когато не знаете каква е причината за него.
Полиомиелитът е силно заразно заболяване, причинено от вирус. Ако родителите не ваксинират децата си срещу полиомиелит, има вероятност детето да се зарази с болестта и да доведе до доживотна инвалидност.
Добавката на желязо за бременни жени с хапчета желязо за бременни жени е от съществено значение, тъй като на този етап ще имате нужда от желязо, за да направите кръв за себе си и вашето бебе.
Оловото е силно токсичен метал при контакт с тялото. Отравянето с олово е сериозен и дори понякога фатален вид отравяне.
Фибрите са много полезни за децата, особено тези, които са в етап на развитие. И така, какви са храните, богати на фибри?
Болката в кръгъл лигамент обикновено се появява около втория триместър на бременността и може да отшуми от само себе си или да изчезне с почивка.
Палмитиновата киселина, съставката на палмовото масло – маслото, което често се среща в адаптираното мляко, е скритият „виновник“ за причиняване на запек при бебетата.
На 11 седмица от бременността лицето на бебето все още се развива, главно в областта на ушите, главата е около половината от размера на тялото.
Запекът при деца е доста често срещан проблем, възникващ поради много проблеми. Въпреки това, ако родителите знаят как, запекът ще бъде леко изтласкан
Бананът е един от "златните плодове", много експерти са насърчавали бременните жени да ядат банани заради хранителната стойност, която носи този плод.
11 вида отбиване с плодове, споделени от aFamilyToday Health, ще ви помогнат да изградите богато меню за вашето дете, като същевременно гарантирате храносмилателната способност на вашето бебе.
Ношното напикаване при деца причинява главоболие на много родители, тъй като леглото е винаги отворено и мокро. Как ефективно да се излекува това заболяване? aFamilyToday Health ще ви помогне.
По време на бременност е нормално да има слуз в изпражненията. Въпреки това, ако е придружено от болка в долната част на корема или кръв в изпражненията, трябва незабавно да посетите Вашия лекар.
Бебетата се нуждаят от много елементи за пълно развитие. aFamilyToday Health споделя с родителите какво да имат предвид на 22 седмици, за да могат родителите да се грижат най-добре за бебето си!
Псевдомембранозният колит е заболяване, от което страдат много хора днес. И въпросът, който тревожи много хора, е: „опасен ли е псевдомембранозен колит?“ В тази статия ще ви помогнем да отговорите на този въпрос.
Нашето здраве зависи много от храната. Познаването на несъвместимите хранителни двойки е много важно, за да не допускаме вредни за здравето грешки. Ето 8
Туршиите имат много потенциални опасности за здравето, особено някои субекти не трябва да ядат тези ястия. И така, кой не трябва да яде кисели краставички? Как туршиите са вредни за здравето?
Болката в корема може да има много различни причини и оттам местоположението на болката също ще се промени. Въпреки това, следващата статия ще се съсредоточи само върху решаването
Препоръките за превенция на Covid-19 на работното място бяха разработени съвместно от Министерството на здравеопазването на Виетнам и Световната здравна организация (СЗО), за да помогнат на организациите да работят безопасно по време на епидемичния сезон.
Правете тези упражнения за мускулна релаксация редовно всеки ден, ще имате дълбок и изненадващо добър сън! Трябва да седите много часове, за да шофирате или да седите пред машината
Само с няколко лесни начина за лечение на затлъстяване на черния дроб можете да ограничите отрицателните ефекти от заболяването и да помогнете за подобряване на здравето на черния дроб. Изследване на болести
В миналото често знаехме, че пушенето води до рак или нелечими заболявания, без да обръщаме внимание на прекия ефект от това поведение върху външния вид на всеки човек.
Стимулантите, по-специално кофеинът и никотинът, са водещите причини за безсъние. Разбирането на техните вредни ефекти може да ви мотивира да се откажете от пушенето.
Много експерти смятат, че чувствителната кожа е най-трудната за удовлетворяване сред всички типове кожа. За да гарантирате винаги безопасността на кожата си, трябва да се обърнете към това как да изберете козметика за чувствителна кожа по-долу.
