Начини за предотвратяване на диабет, които трябва да знаете

Разбирайки вредните ефекти на диабета върху тялото, ние проактивно ще намерим ефективни мерки за превенция на диабета от ранна възраст. първи.

Разбирайки вредните ефекти на диабета върху тялото, ние проактивно ще намерим ефективни мерки за превенция на диабета от ранна възраст.

1. Непредсказуемите ефекти на диабета върху здравето

сърце

Диабетът и сърдечно-съдовите заболявания са тясно свързани. Той допринася за високо кръвно налягане и висок холестерол, което от своя страна значително увеличава риска от инфаркт и други сърдечно-съдови заболявания.

Начини за предотвратяване на диабет, които трябва да знаете

Диабетът е водеща причина за сърдечно-съдови заболявания

Диабет и инсулт

Подобно на начина, по който диабетът засяга холестерола, сърцето и високото кръвно налягане, диабетът може да увеличи риска от инсулт.

Може да засегне очите

Сравнително често усложнение на това заболяване е диабетната ретинопатия. Както при всички други усложнения, това състояние се причинява след няколко години неконтролиран или неконтролиран диабет. Поради подуване на кръвоносните съдове в задната част на окото (ретината). Затова профилактиката на диабета е изключително важна.

Бъбрек

Бъбреците са жизненоважен орган на тялото и са изложени на особено опасен риск в резултат на диабет. Опасностите от диабет за бъбреците обикновено продължават за период от няколко години и бъбречното заболяване трябва да бъде изследвано, преди да стане твърде сериозно.

Засяга нервите

Ефектите от диабета върху нервите могат да бъдат много сериозни, тъй като нервите участват в много от нашите телесни функции.

Увреждането на нервите, причинено от диабета, причинява много други опасни заболявания

Наличието на увреждане на нервите (наричано още невропатична болка) често се забелязва от ранни диабетни симптоми като:

  • Изтръпване или изтръпване на ръцете и краката
  • Липса на стимулация в пениса или клитора
  • Изпотяване твърде много
  • Диагностициране на бавно храносмилане в стомаха

2. Начини за предпазване от диабет, които трябва да знаете

От непредсказуемите вреди за здравето на тялото ви трябва да овладеете най -добрите начини за предотвратяване на диабета :

Пийте достатъчно вода

Понякога тялото не може да направи разлика между глад и жажда. Затова е по-важно да останете хидратирани, отколкото да ядете малко течна храна. Когато тялото е достатъчно хидратирано, вече няма да има желание за храни с високо съдържание на захар.

Яжте много зелени зеленчуци и плодове

Когато започвате хранене, първо трябва да дадете приоритет на зелените зеленчуци, а след това да ядете други храни. Така ще заситим по-бързо. Храните, богати на фибри, включително зеленчуци, плодове ... също могат да повишат способността на тялото да усвоява по-добре инсулина. Оттогава това е един от ефективните начини за предотвратяване на диабет .

Начини за предотвратяване на диабет, които трябва да знаете

Увеличаването на консумацията на зелени зеленчуци всеки ден не само ефективно предотвратява диабета, но също така помага на тялото да остане здраво

Намалете порциите червено месо за седмицата

Проучване показва, че хората, които ядат редовно червено месо, имат 29% риск от развитие на диабет тип 2 в сравнение с тези, които ядат по-малко.

Не гледайте телевизия, докато се храните

Не гледайте телевизия, не телефонирайте, докато се храните, защото този навик ви кара да ядете повече или затормозява стомаха. Ограничаването на консумацията на сладкиши и десерти ще ви помогне да поддържате кръвната захар и да намалите консумацията на калории.

Добавете канела към менюто

Добавянето на канела към ежедневното ви хранене е много полезен начин за предотвратяване на диабет . Тъй като канелата поддържа нивата на кръвната захар на стабилно ниво.

Канелата е доказано от учени с много добър ефект при превенцията на диабета

Контрол на стреса

Стресът е една от причините за диабета, така че научете как да управлявате стреса. Доказано е, че медитацията значително намалява риска от диабет. Медитацията поне веднъж седмично е най-добрият начин да помогнете на тялото да разсее цялата умора.

Спи достатъчно

Уверете се, че спите достатъчно всеки ден. Някои проучвания показват, че хората с недоспиване имат 30% по-висок риск от развитие на диабет.

Мерките за профилактика на диабета , ако се прилагат добре, ще бъдат най-ефективното лекарство за това заболяване. Ето защо, от ранна възраст, трябва незабавно да формирате за себе си горните здравословни навици като най-добрият начин да защитите тялото си.

Цинхуа


Leave a Comment

Топ 8 най-ефективни начина за естествено намаляване на кръвната захар

Топ 8 най-ефективни начина за естествено намаляване на кръвната захар

Научете най-ефективните естествени методи за контрол на кръвната захар при диабет. Практични решения с доказана ефективност и актуални препоръки от световни експерти.

Неща, които бременните майки трябва да знаят за инфекциите на пикочните пътища

Неща, които бременните майки трябва да знаят за инфекциите на пикочните пътища

aFamilyToday Health – Бременните майки са много податливи на инфекции на пикочните пътища. Намирането на причината и ефективната превенция са от съществено значение, за да се избегне рискът от преждевременно раждане.

Защо лекарите съветват бременните жени да се грижат за бебетата си в леглото?

Защо лекарите съветват бременните жени да се грижат за бебетата си в леглото?

Бременността е период, в който жената винаги трябва да внимава от най-малките неща. Някои бременни жени се съветват да прекарват време в леглото, като кърмят.

Цветната слепота при децата пречи на живота им

Цветната слепота при децата пречи на живота им

Цветната слепота при малките деца ги прави неспособни да различават цветовете, както и пречи на ежедневния им живот и личните им интереси в бъдеще.

Как да намалим риска от гестационен диабет?

Как да намалим риска от гестационен диабет?

Има начини за намаляване на риска от гестационен диабет (GDM), за да се ограничат проблемите по време на бременност и по време на раждане за майката и бебето.

Колко важно е здравословното хранене за децата?

Колко важно е здравословното хранене за децата?

Знаете ли, че правилната диета има много важно влияние върху здравето на вашето бебе? И така, какъв е правилният начин за ядене и пиене?

Кафе и чай: Трябва ли родителите да оставят бебетата да пият или не?

Кафе и чай: Трябва ли родителите да оставят бебетата да пият или не?

aFamilyToday Health – Чаят и кафето са две от напитките, съдържащи стимуланти, които не са полезни за здравето на децата.

3 причини, които увеличават риска от инсулт по време на бременност

3 причини, които увеличават риска от инсулт по време на бременност

Експертите от aFamilyToday Health споделят с вас 3 причини, които увеличават риска от инсулт по време на бременност и съвети за предотвратяване на инсулт.

Трябва ли жените да приемат джинджифил по време на бременност?

Трябва ли жените да приемат джинджифил по време на бременност?

aFamilyToday Health – Ползите, които носи джинджифилът, са много. Въпреки това, подобно на другите грудки, джинджифилът също има странични ефекти, ако се използва неправилно.

Как да се справим с високорискова бременност?

Как да се справим с високорискова бременност?

Когато бременността е с висок риск, на какво трябва да обърнете внимание, за да предпазите плода? Нека да разберем с aFamilyToday Health за този проблем.

Истината за ефекта на джакфрута върху бременни жени

Истината за ефекта на джакфрута върху бременни жени

aFamilyToday Health – За бременни майки отбелязването на предимствата и недостатъците на яденето на джакфрут ще помогне на майките и техните неродени бебета да имат добро здраве.

Бягането и ползите от него за вас и вашето семейство

Бягането и ползите от него за вас и вашето семейство

Бягането не е любима форма на упражнения за много хора, но открийте ползите, които може да донесе на вас и вашите близки.

Как лошото хранене ще се отрази на бебето?

Как лошото хранене ще се отрази на бебето?

Бебетата се нуждаят от хранителни вещества, за да растат нормално. Споделянията от aFamilyToday Health ви помагат да идентифицирате опасностите от лошото хранене и да се грижите по-добре за вашето бебе.

Какво трябва да яде вашето дете, за да има здрави очи?

Какво трябва да яде вашето дете, за да има здрави очи?

Къде можете да намерите витамини и хранителни вещества, важни за доброто зрение на вашето бебе? Моля, вижте "храна за ярки очи" на aFamilyToday Health.

Ползите от яденето на кашу за деца

Ползите от яденето на кашу за деца

aFamilyToday Health - Кашу или ядки кашу са източник на много хранителни вещества, необходими за здравословното развитие на вашето бебе.

За да имат силно бебе, бременните жени трябва да приемат витамин D

За да имат силно бебе, бременните жени трябва да приемат витамин D

Как бременните жени могат да допълват витамин D? Слушайте експерти от aFamilyToday Health, за да научите за източниците на храна и кога да добавяте този витамин.

Причини и средства за напикаване при деца

Причини и средства за напикаване при деца

Ношното напикаване при деца причинява главоболие на много родители, тъй като леглото е винаги отворено и мокро. Как ефективно да се излекува това заболяване? aFamilyToday Health ще ви помогне.

Открийте развитието на плода на 16 седмици

Открийте развитието на плода на 16 седмици

Когато бебето ви достигне 16-седмичната граница, ще забележите, че коремът ви леко стърчи. Освен това бебето също се развива постепенно.

Колко опасен е гестационният диабет за плода?

Колко опасен е гестационният диабет за плода?

Ако получите диагноза гестационен диабет, за да бъде добре контролирано вашето здраве, трябва да направите основните неща в следващата статия.

Вярно ли е, че предсърдното мъждене може да доведе до загуба на паметта?

Вярно ли е, че предсърдното мъждене може да доведе до загуба на паметта?

Предсърдното мъждене - нарушение на сърдечния ритъм, което причинява неправилен сърдечен ритъм - засяга около 46,3 милиона души по света. Едно проучване предполага, че предсърдното мъждене може да бъде потенциален фактор за когнитивен спад и загуба на паметта.

[Отговор] Може ли менструалните нередности да забременеят?

[Отговор] Може ли менструалните нередности да забременеят?

Нередовният менструален цикъл е сравнително често срещано явление, но кара много жени да изпадат в състояние на тревожност. По-специално, менструалните нарушения не могат да бъдат бременни винаги е най-важният въпрос.

Може ли да се яде пеперуден грах? Бележки при използване на растение пеперуден грах

Може ли да се яде пеперуден грах? Бележки при използване на растение пеперуден грах

Цветето на пеперудения грах е предпочитано от много хора заради естественото си оцветяване и ползи за здравето. И така, може ли да се яде пеперудения грах? Какво трябва да се има предвид при използването на този вид храна? Нека разберем повече в следното съдържание.

Колко опасно е отравянето с олово? Как да се лекува и предотвратява?

Колко опасно е отравянето с олово? Как да се лекува и предотвратява?

Оловото е метал, който се използва широко в съвременния живот. Но навлизането на оловото в човешкото тяло може да причини сериозно отравяне. И така, колко опасно е отравянето с олово и как да се справим с него?

Какво лекарство да вземете за бързо излекуване на гастрит?

Какво лекарство да вземете за бързо излекуване на гастрит?

Какво лекарство да приемате за гастрит, какви храни да ядете, за да избегнете внезапна болка в корема, която засяга живота, е проблем на много хора. Да платя

Лекарства за безплодие и какво трябва да знаете

Лекарства за безплодие и какво трябва да знаете

Необходимостта от научаване за лекарствата за плодовитост нараства с всеки изминал ден. За да научите повече за това, нека разберем с блога aFamilyToday чрез следната статия!

Коя е най-добрата храна за ядене при подути крака по време на бременност?

Коя е най-добрата храна за ядене при подути крака по време на бременност?

Подуването на краката по време на бременност е въпрос, който много хора си задават, когато изпитват това явление. За да разберете коя е най-добрата храна за намаляване на подуването на краката по време на бременност, моля, вижте нашата статия по-долу.

Как да разпознаем морбили при деца чрез прости признаци

Как да разпознаем морбили при деца чрез прости признаци

Младите родители знаят как да разпознаят морбили при децата рано, така че лечението да е по-лесно и бебето да се оправи по-бързо.

Как да се грижим за дете с морбили, за да не влошим заболяването?

Как да се грижим за дете с морбили, за да не влошим заболяването?

Важно е да се грижите за дете с морбили, че е важно да се обърне внимание на хигиената както за детето, така и за лицето, което се грижи за него, за да се предотврати влошаване на болестта и да се ограничи разпространението.

Как да координирате акупунктурната точка Dai Truong Du с други акупунктурни точки?

Как да координирате акупунктурната точка Dai Truong Du с други акупунктурни точки?

Acupoint Dai Truong Du е основната акупресурна точка за лечение на болки в кръста, регулиране на функцията на дебелото черво, особено запек,... Научете повече!