Не само след брака трябва да се грижите за репродуктивното здраве, но този въпрос е необходим за всички. Репродуктивно здраве и
Не само след брака трябва да се грижите за репродуктивното здраве, но този въпрос е необходим за всички.
Репродуктивното здраве и плодовитостта винаги са въпрос на загриженост за всички нас. Много двойки са женени в продължение на много години, без да имат деца, което се отразява на семейното щастие. За да не изпаднете в тази тъжна ситуация, моля, обърнете се към нещата, които трябва да направите, за да защитите собственото си репродуктивно здраве.
1. Балансираната диета помага за опазване на репродуктивното здраве
Яжте повече храни, които съдържат протеини, желязо, цинк, витамин С и витамин D и протеини
Храните, които трябва да се усвояват повече, са храни, които съдържат много протеини, желязо, цинк, витамин С и витамин D. Причината се обяснява с липсата на тези вещества в организма, което води до менструални състояния.продължителното води до по-слаба овулация . Бременните жени, които нямат тези вещества, увеличават риска от спонтанен аборт.
В допълнение, протеинът също е основен хранителен елемент за вашето репродуктивно здраве. Можете да получите протеин от храни като риба, месо, яйца, боб и нискомаслени млечни продукти.
2. Моля, обмислете внимателно, преди да пиете алкохол!
Ограничаването на приема на алкохол ще помогне за насърчаване и защита на вашето репродуктивно здраве
Ограничаването на приема на алкохол ще ви помогне да подобрите и защитите репродуктивното си здраве, вече е ясно. Проучване показа, че неконтролираното пиене ще намали шансовете на жената да забременее, а пиенето на алкохол по време на бременност също има тежко въздействие върху развитието на плода. Алкохолът съдържа химикали, които променят нивата на естроген, което от своя страна влияе върху овулацията.
Напитките, съдържащи кофеин, също трябва да се обмислят внимателно, ако наистина се опитвате да забременеете. Резултатите от изследванията показват, че кофеинът влияе върху нивата на женските хормони и може да повлияе колко време ви е необходимо, за да забременеете.
3. Контролът на теглото помага за защита на репродуктивното здраве
Излишните телесни мазнини могат да доведат до свръхпроизводство на определени хормони, които нарушават нормалния процес на овулация. Дебелите хора често имат нередовен менструален цикъл, по-слаба овулация и намалена плодовитост
От друга страна, с твърде малко мазнини тялото ви не произвежда достатъчно хормони за овулация всеки месец или за поддържане на здравословна бременност, докато сте бременна. Упражнението може да ви помогне да поддържате по-здравословно тегло и да подобрите нередовния цикъл .
4. Откажете цигарите днес!
Тютюневата отрова не уврежда само яйцеклетките на жената
Спирането на тютюнопушенето е един от начините да защитите репродуктивното си здраве. Токсичните вещества в цигарите не само увреждат яйцеклетките на жената, пречат на оплождането, но и причиняват много аномалии в яйчниците.
Според бостънски акушер-гинеколог яйчниците на 35-годишна пушачка функционират така, сякаш принадлежат на 42-годишна. Тютюнопушенето трайно уврежда вашата плодовитост, но когато се откажете, някои функции на яйчниците могат да бъдат възстановени.
5. Познайте менструалния си цикъл
Нормалният менструален цикъл продължава около 21 до 35 дни (броенето започва от първия ден на менструацията). Според Майкъл Соулс, бивш президент на Американското дружество за репродуктивна медицина, ако вашият цикъл е значително по-дълъг - 42 дни, например - можете да приемете, че овулирате по-малко от обикновено и това е добър знак. знакът се нуждае от внимание.
По-горе са 5-те най-важни неща, които трябва да направите, за да защитите собственото си репродуктивно здраве.
гъвкаво плетене
Източник: Родители
Открийте как цветът на спермата служи като важен индикатор за репродуктивно здраве. Научете новостите за връзката между сперма цвят и заболявания с актуални медицински данни.
Лененото семе е известно като суперхрана с много ползи за здравето, особено употребата на ленено семе също е много добра за бременност.
Бременността след 30-годишна възраст се отразява на здравето на майката и бебето? Консултирайте се с експерт по aFamilyToday Health, за да научите плюсовете и минусите.
aFamilyToday Health споделя бележки за ходенето по време на бременност, така че бременните жени да имат най-здравословния и безопасен режим на упражнения както за майката, така и за плода.
aFamilyToday Health – Може да се каже, че безплодието е проблем, причинен от много различни причини и дефицитът на витамин D е една от тях.
Запушените фалопиеви тръби силно ще повлияят на плодовитостта на жените, особено при жени, които искат да имат деца. В допълнение към медицинските процедури, все още можете да отворите фалопиевите си тръби по естествен начин, за да подобрите шансовете си за забременяване.
За младите двойки, които очакват да имат деца, е изключително важно да се поддържат здрави. Много проучвания показват, че нежните упражнения могат да донесат много ползи за плодовитостта както на мъжете, така и на жените.
Експертите от aFamilyToday Health споделят с вас 3 причини, които увеличават риска от инсулт по време на бременност и съвети за предотвратяване на инсулт.
Понякога родилните контракции ви карат да мислите, че ще раждате, но когато отидете в болницата, за да проверите, не е. Всъщност това са просто физиологични контракции.
Ако се чудите какво да ядете, за да забременеете лесно, следните 13 храни са това, което трябва да добавите към менюто си. Вижте го сега!
aFamilyToday Health продължава да споделя тестовете, инжекциите и добавките, които трябва да вземете, за да останете здрави, преди да забременеете.
Упражненията по време на бременност ще помогнат както на майката, така и на плода, както и за издръжливост за подготовка за раждане.
Ако се притеснявате, че приемането на лекарства за диабет по време на бременност ще се отрази неблагоприятно на вашето бебе, можете временно да оставите настрана този страх.
Процесът на подготовка за бременност е не само работа на жената, но и мъжете допринасят значително. Има 7 страхотни съвета, които ще ви помогнат в това.
Какво трябва да направят бременните жени, за да разберат кога цервикалната слуз се изгуби и какво да правят след това? Следващата статия ще ви даде отговора.
Ако бременна жена загуби цервикалната слуз, това означава ли, че раждането е на път или трябва да изчакам? Отговорът е, че зависи.
Как хипотиреоидизмът влияе върху плодовитостта? Това определено е въпрос, за който мислят много жени с хипотиреоидизъм, които се опитват да имат деца. Щитовидната жлеза засяга почти всички функции на тялото и ако щитовидната жлеза не произвежда достатъчно хормони, това ще създаде много ефекти върху много органи, включително репродуктивната система.
Партньорката ви може да е "тежко носеща" и тя ще се нуждае от много подкрепа от съпруга си, така че какво трябва да направите, за да й помогнете?
Знаете ли какво е преден наклон на матката? Терминът може да ви звучи странно, но се случва на много жени. Въпреки това, в повечето случаи на матката наклонена напред не е причина за притеснение и не е причина за притеснение.
Присъединете се към aFamilyToday Health, за да научите 4 неща, за да се подготвите за здраво тяло преди бременността, включително ИТМ и бележки за прегледите на живота и здравето.
Псевдомембранозният колит е заболяване, от което страдат много хора днес. И въпросът, който тревожи много хора, е: „опасен ли е псевдомембранозен колит?“ В тази статия ще ви помогнем да отговорите на този въпрос.
Нашето здраве зависи много от храната. Познаването на несъвместимите хранителни двойки е много важно, за да не допускаме вредни за здравето грешки. Ето 8
Туршиите имат много потенциални опасности за здравето, особено някои субекти не трябва да ядат тези ястия. И така, кой не трябва да яде кисели краставички? Как туршиите са вредни за здравето?
Болката в корема може да има много различни причини и оттам местоположението на болката също ще се промени. Въпреки това, следващата статия ще се съсредоточи само върху решаването
Препоръките за превенция на Covid-19 на работното място бяха разработени съвместно от Министерството на здравеопазването на Виетнам и Световната здравна организация (СЗО), за да помогнат на организациите да работят безопасно по време на епидемичния сезон.
Правете тези упражнения за мускулна релаксация редовно всеки ден, ще имате дълбок и изненадващо добър сън! Трябва да седите много часове, за да шофирате или да седите пред машината
Само с няколко лесни начина за лечение на затлъстяване на черния дроб можете да ограничите отрицателните ефекти от заболяването и да помогнете за подобряване на здравето на черния дроб. Изследване на болести
В миналото често знаехме, че пушенето води до рак или нелечими заболявания, без да обръщаме внимание на прекия ефект от това поведение върху външния вид на всеки човек.
Стимулантите, по-специално кофеинът и никотинът, са водещите причини за безсъние. Разбирането на техните вредни ефекти може да ви мотивира да се откажете от пушенето.
Много експерти смятат, че чувствителната кожа е най-трудната за удовлетворяване сред всички типове кожа. За да гарантирате винаги безопасността на кожата си, трябва да се обърнете към това как да изберете козметика за чувствителна кожа по-долу.
