Неща, които трябва да направите, за да защитите репродуктивното си здраве

Не само след брака трябва да се грижите за репродуктивното здраве, но този въпрос е необходим за всички. Репродуктивно здраве и

Не само след брака трябва да се грижите за репродуктивното здраве, но този въпрос е необходим за всички.

Репродуктивното здраве и плодовитостта винаги са въпрос на загриженост за всички нас. Много двойки са женени в продължение на много години, без да имат деца, което се отразява на семейното щастие. За да не изпаднете в тази тъжна ситуация, моля, обърнете се към нещата, които трябва да направите, за да защитите собственото си репродуктивно здраве.

1. Балансираната диета помага за опазване на репродуктивното здраве

Яжте повече храни, които съдържат протеини, желязо, цинк, витамин С и витамин D и протеини

Храните, които трябва да се усвояват повече, са храни, които съдържат много протеини, желязо, цинк, витамин С и витамин D. Причината се обяснява с липсата на тези вещества в организма, което води до менструални състояния.продължителното води до по-слаба овулация . Бременните жени, които нямат тези вещества, увеличават риска от спонтанен аборт.

В допълнение, протеинът също е основен хранителен елемент за вашето репродуктивно здраве. Можете да получите протеин от храни като риба, месо, яйца, боб и нискомаслени млечни продукти.

2. Моля, обмислете внимателно, преди да пиете алкохол!

Неща, които трябва да направите, за да защитите репродуктивното си здраве

Ограничаването на приема на алкохол ще помогне за насърчаване и защита на вашето репродуктивно здраве

Ограничаването на приема на алкохол ще ви помогне да подобрите и защитите репродуктивното си здраве, вече е ясно. Проучване показа, че неконтролираното пиене ще намали шансовете на жената да забременее, а пиенето на алкохол по време на бременност също има тежко въздействие върху развитието на плода. Алкохолът съдържа химикали, които променят нивата на естроген, което от своя страна влияе върху овулацията.

Напитките, съдържащи кофеин, също трябва да се обмислят внимателно, ако наистина се опитвате да забременеете. Резултатите от изследванията показват, че кофеинът влияе върху нивата на женските хормони и може да повлияе колко време ви е необходимо, за да забременеете.

3. Контролът на теглото помага за защита на репродуктивното здраве

Излишните телесни мазнини могат да доведат до свръхпроизводство на определени хормони, които нарушават нормалния процес на овулация. Дебелите хора често имат нередовен менструален цикъл, по-слаба овулация и намалена плодовитост

От друга страна, с твърде малко мазнини тялото ви не произвежда достатъчно хормони за овулация всеки месец или за поддържане на здравословна бременност, докато сте бременна. Упражнението може да ви помогне да поддържате по-здравословно тегло и да подобрите нередовния цикъл .

4. Откажете цигарите днес!

Неща, които трябва да направите, за да защитите репродуктивното си здраве

Тютюневата отрова не уврежда само яйцеклетките на жената

Спирането на тютюнопушенето е един от начините да защитите репродуктивното си здраве. Токсичните вещества в цигарите не само увреждат яйцеклетките на жената, пречат на оплождането, но и причиняват много аномалии в яйчниците.

Според бостънски акушер-гинеколог яйчниците на 35-годишна пушачка функционират така, сякаш принадлежат на 42-годишна. Тютюнопушенето трайно уврежда вашата плодовитост, но когато се откажете, някои функции на яйчниците могат да бъдат възстановени.

5. Познайте менструалния си цикъл

Нормалният менструален цикъл продължава около 21 до 35 дни (броенето започва от първия ден на менструацията). Според Майкъл Соулс, бивш президент на Американското дружество за репродуктивна медицина, ако вашият цикъл е значително по-дълъг - 42 дни, например - можете да приемете, че овулирате по-малко от обикновено и това е добър знак. знакът се нуждае от внимание.

По-горе са 5-те най-важни неща, които трябва да направите, за да защитите собственото си репродуктивно здраве.

гъвкаво плетене

Източник: Родители


Leave a Comment

Какви заболявания отразява цветът на спермата?

Какви заболявания отразява цветът на спермата?

Открийте как цветът на спермата служи като важен индикатор за репродуктивно здраве. Научете новостите за връзката между сперма цвят и заболявания с актуални медицински данни.

Използване на ленено семе за здраве и бележки при бременност

Използване на ленено семе за здраве и бележки при бременност

Лененото семе е известно като суперхрана с много ползи за здравето, особено употребата на ленено семе също е много добра за бременност.

Трябва ли да забременеете след 30-годишна възраст?

Трябва ли да забременеете след 30-годишна възраст?

Бременността след 30-годишна възраст се отразява на здравето на майката и бебето? Консултирайте се с експерт по aFamilyToday Health, за да научите плюсовете и минусите.

Трябва ли бременните жени да ходят по време на бременност?

Трябва ли бременните жени да ходят по време на бременност?

aFamilyToday Health споделя бележки за ходенето по време на бременност, така че бременните жени да имат най-здравословния и безопасен режим на упражнения както за майката, така и за плода.

Бременността се улеснява с добавки с витамин D

Бременността се улеснява с добавки с витамин D

aFamilyToday Health – Може да се каже, че безплодието е проблем, причинен от много различни причини и дефицитът на витамин D е една от тях.

Възможно ли е да се отворят фалопиевите тръби по естествен начин?

Възможно ли е да се отворят фалопиевите тръби по естествен начин?

Запушените фалопиеви тръби силно ще повлияят на плодовитостта на жените, особено при жени, които искат да имат деца. В допълнение към медицинските процедури, все още можете да отворите фалопиевите си тръби по естествен начин, за да подобрите шансовете си за забременяване.

Ползите от упражненията за репродуктивното здраве

Ползите от упражненията за репродуктивното здраве

За младите двойки, които очакват да имат деца, е изключително важно да се поддържат здрави. Много проучвания показват, че нежните упражнения могат да донесат много ползи за плодовитостта както на мъжете, така и на жените.

3 причини, които увеличават риска от инсулт по време на бременност

3 причини, които увеличават риска от инсулт по време на бременност

Експертите от aFamilyToday Health споделят с вас 3 причини, които увеличават риска от инсулт по време на бременност и съвети за предотвратяване на инсулт.

Помогнете на бременните жени да разграничат физиологичните контракции от родилните контракции

Помогнете на бременните жени да разграничат физиологичните контракции от родилните контракции

Понякога родилните контракции ви карат да мислите, че ще раждате, но когато отидете в болницата, за да проверите, не е. Всъщност това са просто физиологични контракции.

Какво да ядем плодородни? 13 храни, които трябва да знаете

Какво да ядем плодородни? 13 храни, които трябва да знаете

Ако се чудите какво да ядете, за да забременеете лесно, следните 13 храни са това, което трябва да добавите към менюто си. Вижте го сега!

Какво да направите, за да останете здрави преди да забременеете?

Какво да направите, за да останете здрави преди да забременеете?

aFamilyToday Health продължава да споделя тестовете, инжекциите и добавките, които трябва да вземете, за да останете здрави, преди да забременеете.

Най-добрите форми на упражнения по време на бременност

Най-добрите форми на упражнения по време на бременност

Упражненията по време на бременност ще помогнат както на майката, така и на плода, както и за издръжливост за подготовка за раждане.

Лекарства за лечение на диабет по време на бременност: Защита на здравето на бременните жени

Лекарства за лечение на диабет по време на бременност: Защита на здравето на бременните жени

Ако се притеснявате, че приемането на лекарства за диабет по време на бременност ще се отрази неблагоприятно на вашето бебе, можете временно да оставите настрана този страх.

7 страхотни съвета за съпрузи, които искат да се подготвят за бременност със съпругата си

7 страхотни съвета за съпрузи, които искат да се подготвят за бременност със съпругата си

Процесът на подготовка за бременност е не само работа на жената, но и мъжете допринасят значително. Има 7 страхотни съвета, които ще ви помогнат в това.

Загуба на слуз на матката и неща, които бременните жени трябва да обърнат внимание (Част 2)

Загуба на слуз на матката и неща, които бременните жени трябва да обърнат внимание (Част 2)

Какво трябва да направят бременните жени, за да разберат кога цервикалната слуз се изгуби и какво да правят след това? Следващата статия ще ви даде отговора.

Загуба на слуз на матката и неща, които бременните жени трябва да обърнат внимание (Част 1)

Загуба на слуз на матката и неща, които бременните жени трябва да обърнат внимание (Част 1)

Ако бременна жена загуби цервикалната слуз, това означава ли, че раждането е на път или трябва да изчакам? Отговорът е, че зависи.

Как хипотиреоидизмът влияе върху плодовитостта?

Как хипотиреоидизмът влияе върху плодовитостта?

Как хипотиреоидизмът влияе върху плодовитостта? Това определено е въпрос, за който мислят много жени с хипотиреоидизъм, които се опитват да имат деца. Щитовидната жлеза засяга почти всички функции на тялото и ако щитовидната жлеза не произвежда достатъчно хормони, това ще създаде много ефекти върху много органи, включително репродуктивната система.

5 неща, които татковците могат да направят, за да помогнат на майките по време на бременност

5 неща, които татковците могат да направят, за да помогнат на майките по време на бременност

Партньорката ви може да е "тежко носеща" и тя ще се нуждае от много подкрепа от съпруга си, така че какво трябва да направите, за да й помогнете?

7 неща, които трябва да знаете за вашата матка, наклонена напред

7 неща, които трябва да знаете за вашата матка, наклонена напред

Знаете ли какво е преден наклон на матката? Терминът може да ви звучи странно, но се случва на много жени. Въпреки това, в повечето случаи на матката наклонена напред не е причина за притеснение и не е причина за притеснение.

Какво да направите, за да останете здрави преди да забременеете? (Част 1)

Какво да направите, за да останете здрави преди да забременеете? (Част 1)

Присъединете се към aFamilyToday Health, за да научите 4 неща, за да се подготвите за здраво тяло преди бременността, включително ИТМ и бележки за прегледите на живота и здравето.

Консултация за здравето на майката и бебето: Могат ли бременните жени да пият Nam Ha Co Pho?

Консултация за здравето на майката и бебето: Могат ли бременните жени да пият Nam Ha Co Pho?

По време на бременност здравето на майката ще се влоши много, имунната система е слаба, така че е лесно да се хванете настинки, водещи до настинки, кашлица, хрема, запушен нос, ... За подпомагане на облекчаването на кашлицата, бременни жени Мога ли да пия Нам Ха Бо Фо?

Децата са анемични, защото пият мляко всеки ден

Децата са анемични, защото пият мляко всеки ден

Обичайно е малките деца да обичат да пият мляко, но оставянето на децата да пият твърде много мляко за дълго време може да доведе до анемия, дефицит на желязо, защото децата се чувстват сити и не искат да ядат някои други ястия.

Как ефективно да се лекува суха кашлица и сърбеж по врата за дълго време

Как ефективно да се лекува суха кашлица и сърбеж по врата за дълго време

Търсите ефективна дълготрайна суха кашлица? Тогава определено не пренебрегвайте тази статия, защото ние ще ви помогнем да получите най-ефективните, най-безопасните и най-лесните методи за следване.

10 храни, които насърчават метаболизма на тялото

10 храни, които насърчават метаболизма на тялото

Следните храни помагат за насърчаване на метаболизма на тялото, като по този начин ви помагат да контролирате теглото си и да поддържате форма. Важно нещо, от което се нуждаете

Какво представлява метапластичният карцином на гърдата?

Какво представлява метапластичният карцином на гърдата?

Метапластичният карцином на гърдата е вид рак на гърдата. Метапластичните тумори на млечната жлеза могат да бъдат доброкачествени или злокачествени със способността да се делят и да нахлуват в други органи на тялото.

Болестта на стомаха трябва да яде какво е добро?

Болестта на стомаха трябва да яде какво е добро?

Имайки стомашно заболяване, трябва да ядете това, което е полезно и как да ядете, за да можете напълно да премахнете неприятните симптоми на това заболяване. 1. Правила за хранене

Какво трябва да ядат хората с мастен черен дроб, за да избегнат рак на черния дроб?

Какво трябва да ядат хората с мастен черен дроб, за да избегнат рак на черния дроб?

Какво трябва да ядат хората с мастен черен дроб е въпрос, който интересува много хора, тъй като храненето играе огромна роля в лечението на заболяването. Според доктора

Научете какво е диабет и неговите симптоми

Научете какво е диабет и неговите симптоми

Въпросът какво е диабет става по-популярен от всякога, защото броят на хората, страдащи от това заболяване, нараства. Тази статия ще помогне

Ще успеете с тези 5 естествени метода за отказване от тютюнопушенето

Ще успеете с тези 5 естествени метода за отказване от тютюнопушенето

Отказването на тютюнопушенето е защита на здравето на себе си и на близките около вас. Следните естествени методи за отказване от тютюнопушенето ще ви помогнат да направите това.

Разкриваме 4 вида омекотяващи кожата овлажнители, на които днес се вярва

Разкриваме 4 вида омекотяващи кожата овлажнители, на които днес се вярва

Правилното овлажняване ще предпази кожата от въздействието на външната среда и ще предпази кожата от изсушаване и напукване поради дехидратация и дисбаланс на влагата. За да овлажните добре кожата си, можете да изберете един от 4 вида омекотяващи кремове, споменати в тази статия.