В момента няма лек за грипа. Затова често ни съветват да използваме имуностимулиращи храни, за да предотвратим заболяване. Грипът е болест
В момента няма лек за грипа. Затова често ни съветват да използваме имуностимулиращи храни, за да предотвратим заболяване.
Грипът е доста често срещано заболяване за хората по целия свят, но няма лек за него. Ето защо, за да предотвратят заболяването, хората често намират начини да запазят и защитят здравето си. Честото миене на ръцете с антибактериален сапун, достатъчно сън за 6-8 часа на нощ е лесен начин за подобряване на фитнеса. Но има и по-лесен начин да следвате научна диета с имуностимулиращи храни, за да се предпазите от грип и настинка. Въпреки че диетолозите признават, че няма храна, която да попречи на вируса да причини заболяване. Но ако редовно консумирате тези 8 имуностимулиращи храни, може да е по-малко вероятно да настинете.
Кисело мляко
Киселото мляко съдържа много полезни бактерии, които са полезни за здравето
Киселото мляко, смесено с плодове, осигурява много пробиотични бактерии за тялото. Както знаем, в храносмилателната система на човешкото тяло има както полезни, така и вредни бактерии. Когато количеството на тези два вида е балансирано, храносмилателната система работи най-стабилно. Именно „приятелските бактерии“ пробиотици принадлежат към групата на живите бактерии, които са в състояние да поддържат този баланс. Учените откриха, че до 70% от човешките черва са естествено имунни бактерии. Ето защо, за да си осигурите здраве, лесният начин е да поддържате баланса на чревната микрофлора, като добавяте повече полезни бактерии всеки ден.
Чесън
Във фолклора хората често разпространяват способността на чесъна да прогонва злите духове. Но знаете ли, че чесънът е много добър естествен стимулатор на имунната система? Клинично проучване при 146 субекта е помолено да приемат чесън всеки ден непрекъснато в продължение на 12 седмици. Резултатите показват, че тази група хора има много по-нисък риск от заболяване в сравнение с неупотребяващите.
Морков
Морковите са много полезни за кожата, за да се бори с вредните агенти от околната среда
Кожата е най-важният орган за защита на тялото от вредни агенти от външната среда. Получаването на достатъчно витамин А е лесен начин да поддържате кожата си здрава. В допълнение, витамин А също така поддържа имунната система да функционира ефективно, намалявайки риска от инфекция с много заболявания.
За възрастни се препоръчва добавка с около 700-9000 микрограма витамин А на ден. В допълнение към морковите, има редица източници, които са с доста високо съдържание на витамин А, като зеле, броколи, тиква, риба и сладки картофи.
Черен чай
Пиенето на чаша горещ чай в студените дни помага за прочистване на носа, почистване на устата и предотвратяване на болки в гърлото. Не само това, черният чай съдържа малко количество аминокиселина, наречена L-теанин, която подпомага поддържането на функционирането на имунната система.
Според изследване от университета Бригъм и болницата в Бостън, увеличаването на интерферона (група естествени протеини, произведени от клетките на имунната система, която е в състояние да се бори с чужди агенти като вируси, бактерии, бактерии и ракови клетки) намалява вероятността от инфекция при хора, които пият около 5 чаши черен чай на ден.
Кашу
Освен че правят кашуто вкусна закуска, те са и чудесен източник на естествен цинк. Човешкото тяло се нуждае от цинк, за да активира Т-лимфоцитите (вид бели кръвни клетки, способни да се борят с чужди патогени), които помагат на имунната система да се бори с бактериите, причиняващи инфекции. Той също така действа като "защитна линия", за да предотврати разпространението на заразени клетки към други нормални клетки.
Говеждо, пилешко, зърнени храни, раци и боб също са добри източници на цинк, които можете да добавите към ежедневните си ястия, за да подсилите имунитета.
Ябълка
Има една известна поговорка „ако ядете по една ябълка всеки ден, ще държите доктора далеч“, за да се говори за ползите от ябълките за здравето. Всъщност ябълките са храна, богата на кверцетин – съединение, открито в растенията, което има способността да намалява честотата на заболяванията при спортистите.
Лукът, червеното вино, чаят, гроздето, малините и зеле също са имуностимулиращи храни, защото съдържат много кверцетин.
Ягода
Ягодите са богати на витамин С, който поддържа здрава имунна система
Въпреки че ягодите са популярен плод през пролетта и лятото, съхраняването им замразени, за да им се насладите през зимата, също е много добро за предотвратяване на настинки и грип. Когато става въпрос за витамин С, много хора веднага се сещат за портокали, но малко хора знаят, че ягодите също са чудесен източник на витамин С. Приемането на ежедневна добавка с витамин С е начин за подпомагане на имунната система срещу бактерии, причиняващи инфекции.
Ако не разполагате с портокали или ягоди, можете да ги замените с грейпфрут, киви, домати, зелени чушки, червени чушки и др., за да осигурите снабдяването на организма с витамин С.
Желязо
Също като цинка, ако ви липсва желязо, имунната система на тялото е силно отслабена. Но ако добавите твърде много желязо, това също възпрепятства имунната активност. И така, колко желязо е достатъчно? Възрастните мъже се съветват да приемат 8 mg, а жените 18 mg желязо на ден. За жени над 50-годишна възраст е подходящо намаляването на приема на желязо до около 8 mg.
Някои добри източници на желязо, които трябва да посочите: червено месо (свинско, говеждо), пуешко, тофу, зърнени храни и леща.
Хуен Транг
Източник: Livestrong
През последните години ястието от лепкав оризово кисело мляко става все по-популярно, печелейки любовта на голям брой млади хора и дори възрастни хора. И така, знаете ли колко калории има в 1 буркан лепкаво оризово кисело мляко?
Следните 8 храни, понижаващи кръвната захар, ще ви осигурят много вещества и витамини, за да предотвратите усложненията на диабета и да предотвратите абсорбирането на захарта в кръвта.
Понякога нямате време да се подготвите психически, въпроси, както и знания за болестта, които трябва да обсъдите задълбочено, да отговорите на въпроси с медицинския екип. Тази статия ще ви помогне да намерите правилните въпроси, за да разберете по-добре диагнозата, плана за лечение и цялостната грижа за стомашно-чревния стромален тумор (GIST).
Сухо око: Открийте най-новите решения за лечение с доказана ефективност. Ръководство с топ капки, експертни съвети и профилактични мерки за оптимално очно здраве.
Научете най-ефективните естествени методи за контрол на кръвната захар при диабет. Практични решения с доказана ефективност и актуални препоръки от световни експерти.
Батериите не са твърде странни неща в живота на хората днес. С развитието на съвременната наука производителите произвеждат много батерийни продукти с различни размери и форми, за да обслужват много нужди в живота. Основна сред тях е батерията Cr2032, която често се използва в днешния живот.
Диетата за пациенти, които току-що са завършили операцията, винаги е проблем, който изисква задълбочено внимание. По този начин помага на здравето на пациента може бързо да се възстанови. Какво да се въздържаме след операция на простатата е един от многото въпроси, задавани от семейства с роднини, които току-що са оперирали тази част. Ето няколко съвета, които ще ви помогнат да се грижите по-добре за любимите си хора.
Появата на бенки е съвсем нормално нещо, с което много хора се сблъскват. Вярвате ли обаче, че бенките показват рак? Нека разберем с нас сега!
Морската риба е чудесен източник на протеини, омега-3 мастни киселини и други хранителни вещества, които са чудесни за бременни жени. Със сигурност много жени се чудят дали бременните жени могат да ядат морска риба? Или какъв вид риба трябва да изберете на този етап? Нека научим повече за тази тема с aFamilyToday Blog в статията по-долу!
Какво е BDSM? Вие или вашият партньор харесвате ли BDSM? Това са въпроси, на които много хора искат да намерят отговор. Изглежда популярен у нас през последните години, но всъщност хората, които разбират правилно този термин, не са много.
Пиенето на джинджифилова вода за по-ниско кръвно налягане е временно решение, джинджифилът е горещ, подобрява кръвообращението, като по този начин спомага за подобряване на симптомите на ниско кръвно налягане.
Груповият имунитет е форма на косвена защита срещу инфекциозни заболявания, която възниква, когато голяма част от населението е станало имунизирано срещу инфекциозна бактерия, като по този начин осигурява слой на защита за тези, които не са. Следователно, когато се ваксинирате напълно, вие сте защитили себе си и хората около вас от разпространението на болестта. Тази концепция се нарича стаден имунитет или колективен имунитет.
Липомите на гърба са често срещани при възрастни и могат да се появят и при двата пола. Много хора обаче са пренебрегнали този проблем, тъй като не причинява загуба на естетика, както и неудобства в ежедневието. И когато този тумор расте, болезнен и може да бъде опасен, много хора трябва да направят операция на липома на гърба.
Обикновено след вирусна треска пациентът изпада в състояние на умора и слабост, което продължава седмици. Веднага щом откриете признаци на слабост, първото нещо, което трябва да направите, е да имате научна диета, която да помогне на тялото ви да се възстанови бързо след вирусна треска.
Стресът, безпокойството и несигурността са често срещани негативни човешки емоции. Всъщност това е нормална емоция и всеки ще я изпита. Въпреки това, ако възбудата и тревожността продължават, трябва да получите емоционално лечение, преди да се развие в психиатричен синдром, по-специално в тревожно разстройство. За да научите повече за това какво е безпокойство, моля, продължете да четете статията по-долу.
С подобрен умствен фокус и яснота можете да решавате проблеми, да вземате решения и да вършите нещата по-бързо.
Херингата е една от вкусните, питателни и лесни за приготвяне морски риби, които много семейства избират в ежедневното си меню. Нека разберем ползите за здравето, които херингата носи на вашето семейство в статията по-долу.
Днес има все повече положителни доказателства за ползите от здравословния секс. Освен ползите, има ли някакви недостатъци при правенето на секс? Дали многото секс намалява продължителността на живота също е нещо, което много хора се чудят.
Статията ще ви помогне да научите за калориите в резен кобия, ястие, което се счита за питателно и подходящо за тези, които са на диета и следват здравословен начин на живот. Ще ви бъде споделена и тайната за отслабване с кобия, която ви помага да влезете в желаната форма.
Лимоновият сок е позната напитка, популярна със своите охлаждащи и освежаващи ефекти. И така, какви са ползите от пиенето на вода с лимон? Кога да пием вода с лимон и как да я пием правилно?
Попадайки в ситуацията да лежите вечно, но да не можете да заспите, със сигурност ще се чудите какво да правите с безсънието? Чрез статията ви предлагаме как да излекувате ефективно безсънието.
По време на бременност здравето на майката ще се влоши много, имунната система е слаба, така че е лесно да се хванете настинки, водещи до настинки, кашлица, хрема, запушен нос, ... За подпомагане на облекчаването на кашлицата, бременни жени Мога ли да пия Нам Ха Бо Фо?
Обичайно е малките деца да обичат да пият мляко, но оставянето на децата да пият твърде много мляко за дълго време може да доведе до анемия, дефицит на желязо, защото децата се чувстват сити и не искат да ядат някои други ястия.
Търсите ефективна дълготрайна суха кашлица? Тогава определено не пренебрегвайте тази статия, защото ние ще ви помогнем да получите най-ефективните, най-безопасните и най-лесните методи за следване.
Следните храни помагат за насърчаване на метаболизма на тялото, като по този начин ви помагат да контролирате теглото си и да поддържате форма. Важно нещо, от което се нуждаете
Метапластичният карцином на гърдата е вид рак на гърдата. Метапластичните тумори на млечната жлеза могат да бъдат доброкачествени или злокачествени със способността да се делят и да нахлуват в други органи на тялото.
Имайки стомашно заболяване, трябва да ядете това, което е полезно и как да ядете, за да можете напълно да премахнете неприятните симптоми на това заболяване. 1. Правила за хранене
Какво трябва да ядат хората с мастен черен дроб е въпрос, който интересува много хора, тъй като храненето играе огромна роля в лечението на заболяването. Според доктора
Въпросът какво е диабет става по-популярен от всякога, защото броят на хората, страдащи от това заболяване, нараства. Тази статия ще помогне
Отказването на тютюнопушенето е защита на здравето на себе си и на близките около вас. Следните естествени методи за отказване от тютюнопушенето ще ви помогнат да направите това.
