Цинкът е много важно вещество за тялото, особено за тялото на бременните жени. Как бремен��ите жени трябва да добавят цинк, за да поддържат плода здрав? Разберете сега
Цинкът е незаменим за повечето от нашите функции и е от съществено значение по време на бременност. За бременните майки, за да се развие плодът добре , разбирането на ефектите на цинка и хранителните вещества преди раждането е наистина необходимо.
Добавянето на цинк за бременни жени е важен въпрос, на който всеки трябва да обърне внимание
Добавянето на цинк за бременни жени е повод за безпокойство
Цинкът е известен като микроелемент , който помага за поддържането на имунната система и насърчава нормалния растеж. В допълнение, цинкът също така помага за синтеза и метаболизма на ДНК, като помага на децата да лекуват рани бързо.
За бременните жени цинкът помага за балансиране на хормоните, поддържа имунната система, предотвратява инфекции в матката, подобрява синтеза на ДНК и насърчава растежа на клетките. В допълнение, цинкът също допринася за производството на плацентата, което е полезно за развитието на бебето.
В допълнение, цинкът участва и в подпомагането на процеса на протеини, които изграждат клетките, осигурявайки нормалното развитие на мозъка. Това спомага за увеличаване на способността за изследване и учене, като допринася за интелектуалното развитие на децата.
Признаци, които показват необходимостта от добавка на цинк за бременни жени
Когато бременните жени изпитват анорексия, лош вкус, склонност към алергии, инфекции, намален имунитет и нарушено развитие на плода, причините за тези симптоми са: поради дефицит на цинк в организма.
Добавката на цинк за бременни жени е наистина необходима
Добавката с цинк за бременни жени помага за предотвратяване на диария при деца
По време на бременността и един месец след раждането е много важно да се добавя цинк за жени, които имат дефицит на това хранително вещество. Това ще помогне на бебетата през първата година от живота да намалят случаите на диария .
Добавките с цинк за бременни помагат за предотвратяване на настинки
Тялото на майката забременява по време на бременност, често страда от обикновени заболявания като настинки. По време на бременност майките трябва да ограничат употребата на лекарства, така че вместо това могат да използват цинкови таблетки за смучене. Резултатите от повечето проучвания показват, че таблетките за смучене, съдържащи цинков ацетат или цинков глюконат, намаляват симптомите на настинка и продължителността при възрастни. Въпреки това вкусът и гаденето са странични ефекти, които могат да ограничат употребата му при бременни жени.
Настинките ще бъдат предотвратени, ако бременните жени имат достатъчно цинк в тялото си
Добавките с цинк за бременни помагат за предотвратяване на депресия
Бременните жени са много податливи на стрес и безпокойство по време на бременност, някои бременни жени са използвали антидепресанти. Въпреки това, употребата му трябва да бъде ограничена по време на бременност. Много проучвания показват, че хората с депресия имат по-ниски нива на цинк от общото население. Следователно бременните жени трябва да приемат добавки с храни, богати на цинк, като по този начин намаляват риска от депресия .
Добавките с цинк за бременни помагат за намаляване на риска от преждевременно раждане
По време на бременност употребата на перорални цинкови таблетки изглежда намалява риска от преждевременно раждане. Но майките трябва да отбележат, че добавките с цинк няма да намалят риска от спонтанен аборт, мъртво раждане или детска смърт.
Добавянето на цинк за бременни жени помага на бебетата да се развиват по-добре
Добавянето на цинк за жени по време на бременност спомага за увеличаване на способността за развитие на детето през първата година от живота, тъй като цинкът участва пряко в деленето на клетките, помагайки на плода да се развие напълно във височина и тегло.теглото, невротрансмитерната система...
Цинкови добавки за бременни колко са достатъчни?
Цинкът е безопасен за повечето бременни и кърмещи жени само когато се използва в препоръчителната дневна доза (RDA), по-специално както следва:
За жени от 14 до 18 години:
За жени над 19 години:
За тези, които не са под лекарско наблюдение, допустимият прием на цинк (UL) е:
Повръщане, гадене, диария или дори стомашна болка са предупредителни знаци, че бременната жена е в състояние на излишък от цинк. Ето защо бременните жени трябва стриктно да контролират количеството цинк, който се абсорбира в тялото им.
Ежедневни хранителни източници за подпомагане на добавянето на цинк за бременни жени
Добавете цинк за бременни жени от изобилни хранителни източници, съдържащи много цинк
Червените меса като говеждо, агнешко, свинско и др., съдържат голямо количество цинк. Въпреки това, тъй като това са преработени продукти с висок риск от сърдечно-съдови заболявания и рак, бременните жени трябва да ядат само умерено.
Миди като раци, стриди, охлюви, миди, стриди и др., всички те са богати източници на цинк . Тези видове трябва да бъдат напълно сварени, за да се избегне отравяне, което да навреди на здравето на майката и детето.
Бобовите растения и ядките са богати на цинк. Това също е много добър източник на фибри за здравето на бременните жени, като помага да се осигурят на бременните жени минерали и витамини, които са много полезни за бременността.
Надяваме се, че тази информация ще предостави повече знания на майките относно важността на добавките с цинк за бременни жени и как да ги приемате ефективно. Освен това бременните жени трябва да обърнат внимание на диетата и дейностите си за здравословното развитие на плода.
Признаците за недостиг на цинк при децата са предупредителните звънци, че родителите трябва незабавно да заведат децата си на лекар. Дефицитът на цинк е причина за забавяне на растежа при децата.
aFamilyToday Health – Няма нужда вашето бебе да посещава уроци за подобряване на паметта, просто го оставете да яде тези 4 храни, те ще популяризират потенциала си.
В горещите дни сладоледът винаги е чудесен избор за много хора, особено за деца. Въпреки това майките също трябва да бъдат внимателни, когато дават сладолед на децата си.
През първите месеци от живота е много важно да осигурите на бебето необходимите хранителни вещества. Недостигът ще повлияе на растежа на бебето.
aFamilyToday Health – Стридите са вкусно ястие, обичано от много хора. Безопасно ли е обаче да се ядат стриди по време на бременност?
Знаете ли за важността на цинка и хранителните източници на цинкови добавки за силна сперма? Нека видим храните, които подобряват качеството на спермата
Усвояването на твърде малко или твърде много цинк за тялото също не е добро. 12 богати на цинк храни за бебета по-долу ще помогнат на вашето бебе да се храни добре и да расте бързо.
Какво да направите, когато откриете, че тялото на бебето при хранене на вегетарианска диета усвоява много зле необходимите хранителни вещества в сравнение с храненето на месо?
Киселото мляко е здравословна храна, която носи много ползи за тялото - най-вече добавянето на пробиотици към червата. Въпреки това, ако не обичате кисело мляко, какъв е ефикасен пробиотичен заместител?
За първи път, когато види яйцето North Thao, всеки вероятно ще се чуди защо яйцето е черно в сравнение с нормалното бяло яйце. Яйцата от North Thao са не само вкусни, но и особено полезни за здравето. Ако се чудите за вкуса и как да ядете яйцата, не пропускайте тази статия.
Медено-чесновото вино е лек, който много хора правят, защото носи безброй добри ефекти върху човешкото здраве. И така, какви са тези ефекти и как да накиснете вино с мед и чесън, нека разберем чрез следващата статия.
Могат ли да се ядат мухлясали кокоши яйца, когато много семейства често смятат, че губят пари и се опитват да ги използват всички, като игнорират странни знаци, появяващи се върху черупките на яйцата, независимо дали това засяга здравето на потребителя или не? и кои яйца трябва да се изхвърлят незабавно, ако не го направите искат хранително отравяне.
Следващата статия ще ви помогне да научите за връзката между яденето на гъби и голямата ефективност при предотвратяването на рак на простатата. Нека разберем сега!
Много хора обичат да ядат авокадо, но авокадото е узряло само няколко месеца в годината. Има ли начин да запазите вкусното авокадо за дълго време? Следващата статия ще ви разкаже как да запазите зряло авокадо без покафеняване у дома много просто, но изключително ефективно.
Бобът е лесен за ядене, свеж и сладък, яде се през лятото, за да помогне за охлаждането ефективно. Въпреки че цвеклото съдържа много хранителни вещества, необходими на тялото, колко калории има в боба? Яденето на грудки за отслабване или не е от интерес за много хора. Следващата статия ще ви обясни връзката между яденето на боб и отслабването.
Мога ли да ям царевица след татуиране на устните си? Много жени се страхуват, че яденето на царевица ще направи устните им подути и възпалени, но доколко е вярно, нека изясним в следващата статия!
Папаята е вкусен, питателен плод, който е пълен с витамини, минерали и антиоксиданти. Яденето на папая е полезно за здравето и кожата, но много хора се притесняват дали да ядат папая през нощта? Нека заедно да отговорим на този въпрос.
Днес вегетарианството и пирамидата на хранене за вегетарианци е въпрос на голям интерес и изследвания. Освен това правилното прилагане на хранителната пирамида за вегетарианци ще има много ползи за тялото при защита на здравето на сърцето. Нека научим повече за хранителната пирамида за вегетарианци от статията по-долу!
