Цинкът е много важно вещество за тялото, особено за тялото на бременните жени. Как бремен��ите жени трябва да добавят цинк, за да поддържат плода здрав? Разберете сега
Цинкът е незаменим за повечето от нашите функции и е от съществено значение по време на бременност. За бременните майки, за да се развие плодът добре , разбирането на ефектите на цинка и хранителните вещества преди раждането е наистина необходимо.
Добавянето на цинк за бременни жени е важен въпрос, на който всеки трябва да обърне внимание
Добавянето на цинк за бременни жени е повод за безпокойство
Цинкът е известен като микроелемент , който помага за поддържането на имунната система и насърчава нормалния растеж. В допълнение, цинкът също така помага за синтеза и метаболизма на ДНК, като помага на децата да лекуват рани бързо.
За бременните жени цинкът помага за балансиране на хормоните, поддържа имунната система, предотвратява инфекции в матката, подобрява синтеза на ДНК и насърчава растежа на клетките. В допълнение, цинкът също допринася за производството на плацентата, което е полезно за развитието на бебето.
В допълнение, цинкът участва и в подпомагането на процеса на протеини, които изграждат клетките, осигурявайки нормалното развитие на мозъка. Това спомага за увеличаване на способността за изследване и учене, като допринася за интелектуалното развитие на децата.
Признаци, които показват необходимостта от добавка на цинк за бременни жени
Когато бременните жени изпитват анорексия, лош вкус, склонност към алергии, инфекции, намален имунитет и нарушено развитие на плода, причините за тези симптоми са: поради дефицит на цинк в организма.
Добавката на цинк за бременни жени е наистина необходима
Добавката с цинк за бременни жени помага за предотвратяване на диария при деца
По време на бременността и един месец след раждането е много важно да се добавя цинк за жени, които имат дефицит на това хранително вещество. Това ще помогне на бебетата през първата година от живота да намалят случаите на диария .
Добавките с цинк за бременни помагат за предотвратяване на настинки
Тялото на майката забременява по време на бременност, често страда от обикновени заболявания като настинки. По време на бременност майките трябва да ограничат употребата на лекарства, така че вместо това могат да използват цинкови таблетки за смучене. Резултатите от повечето проучвания показват, че таблетките за смучене, съдържащи цинков ацетат или цинков глюконат, намаляват симптомите на настинка и продължителността при възрастни. Въпреки това вкусът и гаденето са странични ефекти, които могат да ограничат употребата му при бременни жени.
Настинките ще бъдат предотвратени, ако бременните жени имат достатъчно цинк в тялото си
Добавките с цинк за бременни помагат за предотвратяване на депресия
Бременните жени са много податливи на стрес и безпокойство по време на бременност, някои бременни жени са използвали антидепресанти. Въпреки това, употребата му трябва да бъде ограничена по време на бременност. Много проучвания показват, че хората с депресия имат по-ниски нива на цинк от общото население. Следователно бременните жени трябва да приемат добавки с храни, богати на цинк, като по този начин намаляват риска от депресия .
Добавките с цинк за бременни помагат за намаляване на риска от преждевременно раждане
По време на бременност употребата на перорални цинкови таблетки изглежда намалява риска от преждевременно раждане. Но майките трябва да отбележат, че добавките с цинк няма да намалят риска от спонтанен аборт, мъртво раждане или детска смърт.
Добавянето на цинк за бременни жени помага на бебетата да се развиват по-добре
Добавянето на цинк за жени по време на бременност спомага за увеличаване на способността за развитие на детето през първата година от живота, тъй като цинкът участва пряко в деленето на клетките, помагайки на плода да се развие напълно във височина и тегло.теглото, невротрансмитерната система...
Цинкови добавки за бременни колко са достатъчни?
Цинкът е безопасен за повечето бременни и кърмещи жени само когато се използва в препоръчителната дневна доза (RDA), по-специално както следва:
За жени от 14 до 18 години:
За жени над 19 години:
За тези, които не са под лекарско наблюдение, допустимият прием на цинк (UL) е:
Повръщане, гадене, диария или дори стомашна болка са предупредителни знаци, че бременната жена е в състояние на излишък от цинк. Ето защо бременните жени трябва стриктно да контролират количеството цинк, който се абсорбира в тялото им.
Ежедневни хранителни източници за подпомагане на добавянето на цинк за бременни жени
Добавете цинк за бременни жени от изобилни хранителни източници, съдържащи много цинк
Червените меса като говеждо, агнешко, свинско и др., съдържат голямо количество цинк. Въпреки това, тъй като това са преработени продукти с висок риск от сърдечно-съдови заболявания и рак, бременните жени трябва да ядат само умерено.
Миди като раци, стриди, охлюви, миди, стриди и др., всички те са богати източници на цинк . Тези видове трябва да бъдат напълно сварени, за да се избегне отравяне, което да навреди на здравето на майката и детето.
Бобовите растения и ядките са богати на цинк. Това също е много добър източник на фибри за здравето на бременните жени, като помага да се осигурят на бременните жени минерали и витамини, които са много полезни за бременността.
Надяваме се, че тази информация ще предостави повече знания на майките относно важността на добавките с цинк за бременни жени и как да ги приемате ефективно. Освен това бременните жени трябва да обърнат внимание на диетата и дейностите си за здравословното развитие на плода.
Признаците за недостиг на цинк при децата са предупредителните звънци, че родителите трябва незабавно да заведат децата си на лекар. Дефицитът на цинк е причина за забавяне на растежа при децата.
aFamilyToday Health – Няма нужда вашето бебе да посещава уроци за подобряване на паметта, просто го оставете да яде тези 4 храни, те ще популяризират потенциала си.
В горещите дни сладоледът винаги е чудесен избор за много хора, особено за деца. Въпреки това майките също трябва да бъдат внимателни, когато дават сладолед на децата си.
През първите месеци от живота е много важно да осигурите на бебето необходимите хранителни вещества. Недостигът ще повлияе на растежа на бебето.
aFamilyToday Health – Стридите са вкусно ястие, обичано от много хора. Безопасно ли е обаче да се ядат стриди по време на бременност?
Знаете ли за важността на цинка и хранителните източници на цинкови добавки за силна сперма? Нека видим храните, които подобряват качеството на спермата
Усвояването на твърде малко или твърде много цинк за тялото също не е добро. 12 богати на цинк храни за бебета по-долу ще помогнат на вашето бебе да се храни добре и да расте бързо.
Какво да направите, когато откриете, че тялото на бебето при хранене на вегетарианска диета усвоява много зле необходимите хранителни вещества в сравнение с храненето на месо?
Има много информация за това, че яденето на яйца може да повиши холестерола в кръвта, което води до високи кръвни мазнини и сърдечно-съдови заболявания. Въпреки това, има много изследвания в съвременната медицина, които показват, че яденето на яйца в точната доза не само не вреди на мазнините в кръвта, но също така помага за повишаване на добрия индекс на мазнини. Дори е по-полезен за организма от високия холестерол.
В момента, извън влиянието на подходящото време за хранене, наддаването или загубата на тегло въз основа на това колко ядете и физическата активност за изразходване на тази енергия изглежда по-разумно. Яденето през нощта причинява ли наддаване на тегло или лоши последици за здравето?
Червеното цвекло е зеленчук, познат на всички и много полезен за здравето. В хранителния състав на червеното цвекло има много витамини и минерали. Много хора обаче искат да знаят и за какво е червеното цвекло?
Почти всяка жена поне веднъж в живота си има бели кръвни клетки. Въпреки че това е нормално физиологично явление, то може да причини дискомфорт и на жените. Ето защо, какво да ядем за лечение на бели кръвни клетки, е въпрос на загриженост за много жени. Моля, вижте следната статия, за да изберете правилната храна, която да добавите към менюто си!
Кога трябва да се приема зърнен прах, за да се осигури най-ефективен за здравето? Нека се вслушаме в експертните съвети, за да знаем как да използваме брашното от зърнени култури правилно и най-ефективно!
Трябва ли да пиете зърнени храни преди или след фитнес е въпрос, който интересува много хора. И така, кога е „златното“ време за зърнените култури за насърчаване на най-висока хранителна ефективност?
И така, какво е периодично гладуване? Колко ефективен е методът за отслабване благодарение на периодичното гладуване? Прочетете следната статия, за да научите много полезна информация за метода на периодично гладуване за отслабване.
Смленият женшен е много търсен от домакините, благодарение на големите ползи за здравето, които носят тези корени.
Нишестето е главният „враг“ на хората, които правят диети за отслабване. В допълнение към нишестетата, които лесно наддават на тегло, нишестетата, които помагат за отслабване, както е показано по-долу, ще ви помогнат да загубите мазнини и ще осигурят хранене за тялото.
Много родители все още не знаят, че ранният кариес причинява много лоши ефекти върху децата им, като износени зъби, загуба на естетика и шепелявост. Оттогава няма как децата да се предотвратят и лекуват навреме, когато видят, че имат кариес.
