Има ли начин детето ми да усвоява пълното количество хранителни вещества, докато е на вегетарианска диета? Следвайте статията по-долу с aFamilyToday Health, за да намерите правилния отговор за себе си!
Страхувате се, че при прилагане на вегетарианска диета бебето ви няма да може да усвои напълно необходимите за организма хранителни вещества. Не се притеснявайте много, защото докато давате на бебето си разнообразна храна, то ще се оправи! Има обаче няколко малки предупреждения за вас.
Ако не можете да усвоите калция от млечните продукти, трябва да ядете различни други богати на калций храни. Зърнените закуски, богатото на калций соево мляко или портокаловият сок са чудесен избор за вашето бебе.
Някои други храни, които съдържат калций, включват някои бобови растения, зелени зеленчуци, ядки, семена и тофу. Ако не използвате богатите на калций храни, споменати по-горе, попитайте Вашия лекар за съвет как да допълвате ежедневно калций.
Адекватното снабдяване с калций и витамин D е много важно за поддържането на здрави кости и зъби на вашето бебе, особено на тези, които растат. Ако при вегетарианската диета се използват продукти от краве мляко, родителите трябва да преминат към да дават на децата си соево мляко или да използват зърнена закуска.
Дефицитът на желязо не е проблем за хората, които ядат разнообразни храни. Нашите тела не усвояват желязо от растенията, както от месото. Ето защо е важно вегетарианците редовно да ядат храни, богати на желязо.
Добрите източници на желязо включват грах и леща, тъмнозелени листни зеленчуци и обогатени с желязо зърнени продукти. Трябва също да давате на детето си храни, богати на витамин С, за да помогнете на тялото да абсорбира желязото.
Витамин В12 се намира само в животинското месо. Ако бебето ви е веган, може да се наложи да разчитате на храни, които са специално обогатени с този витамин (като соево мляко и зърнени закуски) или трябва да допълвате бебето си с добавки. Добавката на витамин В12 също е особено важна за бременни или кърмещи жени вегетарианки .
Когато обмислят дали да приемат вегетарианска диета за децата си, много хора се притесняват, че децата им няма да получават достатъчно протеини. Бъдете сигурни обаче, че някои богати на протеини храни като соя, боб, пълнозърнести храни, ядки и семена все пак ще осигурят необходимото количество протеин за вашето бебе.
Ако не ядете риба или яйца, трябва да намерите други източници на омега-3 мастни киселини за вашето дете, като ленено семе, тиквени семки, орехи, листни зелени зеленчуци или соево масло.
Тялото на вашето бебе усвоява цинка много по-добре от месото, отколкото от растенията. Все пак можете да давате на детето си храни с високо съдържание на цинк, като пълнозърнест хляб, бобови растения, леща, соеви храни и зеленчуци.
aFamilyToday Health се надява да се превърне в полезен източник на информация за вас и вашето семейство относно вегетарианството при децата.
Бебетата се нуждаят от много елементи за пълно развитие. aFamilyToday Health споделя с родителите какво да имат предвид на 4 седмици, за да могат родителите да се грижат най-добре за бебето си!
aFamilyToday Health - Кошмарите могат да събудят и изплашат детето ви. Какво правят родителите, за да помогнат на детето си да премине през този кошмар?
Бебетата се нуждаят от много елементи за пълно развитие. aFamilyToday Health споделя с родителите нещата, които трябва да имате предвид, когато бебето е на 21 седмици, за да могат родителите да се грижат най-добре за бебето си!
За да помогнат на бебето да се развива нормално, родителите трябва да отделят повече време на грижи за бебето. aFamilyToday Health споделя с родителите какво трябва да знаят, когато бебето им е на 28 месеца.
aFamilyToday Health ще ви насочи как да отбиете бебето си от кърма, правилното време за отбиване и съвети за решаване на проблеми при отбиване на бебето.
Има много опасности, когато децата имат проблеми със съня. Затова, родители, нека да разберем причините, симптомите и решенията за това състояние на вашето дете!
aFamilyToday Health - Вашето дете с наднормено тегло ли е? Искате да помогнете на детето си, но не знаете как? aFamilyToday Health ще ви даде съвети, които да ви помогнат да отслабнете безопасно за вашето дете.
aFamilyToday Health – Плоската глава е явление при бебетата, което кара родителите да се притесняват. Следните споделяния помагат на родителите да се справят, когато бебето им има плоска глава.
aFamilyToday Health – За децата яденето на инстантна юфка е потенциален източник на много опасни заболявания, на които родителите трябва да обърнат голямо внимание.
aFamilyToday Health - Малките деца са много податливи на гъбични кожни заболявания. Разбирането на причината за заболяването и навременното лечение ще са от съществено значение, за да може вашето дете да живее комфортно.
