Списък на храните, които разрушават зъбния емайл

Здравите зъби изискват внимателна грижа. Не само правилна орална хигиена, периодични стоматологични прегледи, но и обръщайте внимание на храната, която приемате всеки ден. В тази статия ще научим кои увреждащи емайла храни трябва да се избягват, за да не навредят на оралното здраве.

Знаете ли вредата, която някои храни могат да нанесат на вашия емайл? Въпреки че много храни осигуряват основни хранителни вещества за тялото, някои могат да навредят на зъбите, като разрушат защитния слой на емайла. Това може да доведе до кариес и дори загуба на зъби с течение на времето.

Защо е важно да избягваме храни, които са вредни за зъбния емайл?

Храните, които разрушават зъбния емайл, са почти навсякъде в живота ни, но ако не обръщаме внимание, ще бъде лесно да ги консумираме, случайно унищожавайки зъбния емайл, без да го знаем. 

За да защитите зъбите и да поддържате здрава усмивка, е важно да избягвате храни, които увреждат емайла. Вместо това изберете храни, които са полезни за вашите зъби като пресни плодове и зеленчуци, постни протеини и пълнозърнести храни . Също така е важно да поддържате добри навици за орална хигиена, като редовно четкане и почистване с конец за зъби и посещение на вашия зъболекар за прегледи. 

Като направите тези прости промени в диетата си, можете да защитите зъбите си и да запазите усмивката си в най-добрия вид за години напред, дори за цял живот. Не забравяйте, че превенцията винаги е по-добра от лечението и грижата за вашите зъби започва с храната, която ядете.

За да защитите зъбите и да поддържате здрава усмивка, е важно да избягвате храни, които увреждат зъбния емайл

6 храни, които разрушават зъбния емайл трябва да се избягват

Здравите зъби са необходими не само за красива усмивка, но и за цялостното здраве. За съжаление, много от нашите ежедневни храни могат да имат отрицателно въздействие върху зъбния емайл. Но не се тревожете! Като ограничите следните 6 храни, можете да предпазите зъбите си от кариес и да поддържате здрава усмивка.

Сладкиши и торти

Всички обичаме сладкиши и торти, но те са основните виновници за кариеса . Тези сладки лакомства полепват по зъбите ви и са среда за размножаване на вредни бактерии, което води до кариес и износване на зъбите. Ограничете приема на сладкиши, особено на такива, които са жилави и лепкави, като например близалки от днес.

Сладките, тортите не са полезни за оралното здраве

Нишестени храни

Нишестените храни като хляб, чипс, паста и пица също са вредни за вашите зъби. Бактериите в устата ви използват нишесте, за да произвеждат киселини, които разяждат зъбния емайл, което води до кариес. Така че, опитайте се да ограничите приема на храни, съдържащи нишесте, и спазвайте добри практики за орална хигиена.

Подсладени и газирани напитки

Газираните и подсладените напитки са сред храните, които трябва да избягвате. Киселините в тези напитки увреждат зъбния емайл и могат да доведат до оцветяване и кариес. Вместо това изберете филтрирана или минерална вода.

Сухи плодове

Докато плодовете като цяло са здравословни, сушените плодове са различна история. Тези сушени лакомства са с високо съдържание на захар и могат да залепнат по зъбите ви, увеличавайки риска от кариес. Затова е най-добре да избягвате сушените плодове или да ги консумирате умерено.

Кисели храни

Киселите храни, като цитрусови плодове, домати и ананаси, могат да разрушат зъбния емайл и да причинят чувствителност. Въпреки че не е необходимо да елиминирате тези храни от диетата си, опитайте се да ги ограничите и да ги комбинирате с други храни.

 Киселите храни могат да разрушат зъбния емайл и да причинят чувствителност

Алкохолна напитка

Алкохолните напитки, особено бирата и виното, могат да окажат лошо влияние върху вашите зъби. Алкохолът дисбалансира околната среда в устата ви, насърчава растежа на вредни бактерии и увеличава риска от кариес.

Инструкции за правилна грижа за зъбите

Оралното здраве е съществена част от цялостното здраве и грижата за вашите зъби и венци трябва да бъде основен приоритет за всеки. Ето 8 прости, но ефективни начина за поддържане на добро орално здраве:

• Мийте зъбите си два пъти на ден: Миенето на зъбите два пъти на ден е най-основната и важна мярка за грижа за оралното здраве. Не забравяйте да сменяте четката си за зъби на всеки 3-4 месеца и използвайте специална четка, ако имате скоби.
• Мийте зъбите си правилно: Редовното миене не е достатъчно. Трябва да миете зъбите си правилно, за да премахнете плаката и бактериите, които причиняват кариес и възпаление на венците. Избягвайте да четкате прекалено силно, тъй като това може да увреди емайла и венците.
• Чист език: На езика ви може да се натрупа плака, причинявайки орални здравословни проблеми и лош дъх. Така че не забравяйте да изчеткате повърхността на езика си отвътре навън.
• Използвайте паста за зъби с флуор : Изборът на правилната паста за зъби е много важен за оралното здраве. Изберете паста за зъби, която съдържа флуорид, който помага в борбата с микробите, причиняващи кариес и помага за укрепване на зъбния емайл.

Изберете паста за зъби, която съдържа флуорид, който помага за укрепване на зъбния емайл

• Конец за зъби: Клечките за зъби често не могат да достигнат до малките пространства между зъбите. Почистването с конец или воден конец нежно отстранява заседналата между зъбите храна, без да уврежда венците.
• Гаргара след хранене: Гаргара с антибактериална вода за уста след хранене може да предотврати кариес и заболяване на венците. Дъвченето на дъвка без захар също може да помогне за увеличаване на слюноотделянето и неутрализиране на киселините.
• Носете предпазител за уста и не пушете: Ако участвате в спортни или развлекателни дейности, които крият риск от увреждане на зъбите ви, носете предпазител за уста. Пушенето може да причини пожълтяване на зъбите, заболяване на венците и рак на устната кухина.
• Поддържайте здравословна диета: Балансираната диета, която включва пресни храни като ядки, пълнозърнести храни, плодове, зеленчуци и млечни продукти, ще осигури на тялото здравословна диета, основни хранителни вещества за оптимално здраве на устната кухина и венците.

Накратко, грижата за зъбите е много важна за предотвратяване на заболявания, свързани със зъбите и венците. Като избягвате 6 увреждащи емайла храни, споменати в статията, заедно с правилните бележки за орална хигиена, можете да предпазите емайла от износване, зъбите от кариес и в същото време да поддържате здрава усмивка.