Бременни жени с крампи на прасците: причини и лечение
Бременните жени с крампи на прасците през нощта могат да се стреснат, докато спят, с изтръпваща болка. Каква е причината и лечението на този симптом?
Какво е крампи на ръцете? Най-ефективната причина и превенция
Схващането на ръката е внезапно, болезнено свиване на мускулите на ръката. Това не е животозастрашаващо заболяване, но е досадно и засяга жизнените дейности. Нека научим как да помогнем за ограничаване и предотвратяване на крампи на ръцете
Крампите в ръцете са доста често срещани и могат да се случат на всеки, по всяко време. И така, какво причинява това заболяване и има ли начини за предотвратяване на крампи на ръцете? На всички ще бъде отговорено подробно в статията по-долу:
Какво представляват крампи на ръцете? Причини за крампи на ръцете
Какво представляват крампи на ръцете?
Схващането на ръцете е внезапен спазъм на мускулите в определени области на ръката. Когато се появи крампа на ръката, страдащият ще изпитва болка и не може да движи ръката. Има три основни вида крампи на ръцете: крампи на пръстите, крампи на бицепсите и крампи на ръцете.
Крампите на ръцете са внезапен спазъм на мускулите на китката, пръстите или цялата ръка
Крампите в ръцете могат да се появят на всяка възраст и пол. Най-често срещаното състояние обаче е при възрастни хора или хора с тежък физически труд. Крампите на ръцете не са твърде опасни и могат лесно да бъдат лекувани с няколко прости мерки. По-тежките случаи обаче се нуждаят от консултация с лекар и определена ясна схема на лечение.
Причини за крампи на ръцете
Експертите са проучили и посочиха, че основните причини за крампи на ръцете се дължат на:
- Мускулно напрежение: Много хора трябва често да използват ръцете си, като офис служители, портиери, тенисисти, волейболисти и др., които често страдат от крампи в ръцете. Заради тези субекти ръцете им са по-податливи на наранявания и мускулна умора от другите хора.
- Дефицит: Когато тялото няма магнезий, калций и други основни хранителни вещества, активността на нервната тъкан се увеличава, което води до мускулни спазми и парализа.
- Липса на вода в тялото: Когато мускулите са дехидратирани, те ще бъдат много лесни за свиване.
- Синдром на китката: Това означава, че когато използвате ръцете си твърде много във фиксирана позиция, това ще доведе до крампи.
- Седейки в стая с твърде ниска температура, студените ръце са лесни за получаване на крампи.
- Бездействие: Не само хората редовно използват ръцете си, за да получат крампи. Хората, които не движат ръцете си, също могат да изпитат това състояние.
- Странични ефекти на лекарството: пациенти, които използват ралоксифен, терипаратид, желязна захароза и левалбутерол за дълго време, могат да причинят крампи на ръцете.
- Признаци на патология: Чернодробни, бъбречни, диабетни, неврологични или сърдечно-съдови пациенти също са чести обекти на крампи на ръцете.
Крампи на дясната ръка как да се справя?
Когато имате крампи на ръцете, първото нещо, което трябва да направите, е незабавно да спрете дейностите в ръката. След това продължете с лек масаж на ръцете и пръстите, за да отпуснете мускулите и след това опитайте отново да преместите ръката. Ако сте в процес на упорита работа, трябва да добавите орезолна солена вода, за да предотвратите дехидратация. Опитайте да разтегнете и огънете пръстите си, за да предотвратите повтарящи се крампи.
Когато имате крампи на ръцете, трябва незабавно да спрете това, което правите, и леко да масажирате ръката си
Освен това можете да правите топли или студени компреси, за да облекчите болката, причинена от спазми , което е само временна стъпка на лечение. В дългосрочен план е необходимо да се добавят храни, които да помогнат за ограничаване на крампи в ръцете. В същото време упражнявайте правилно ръката, така че състоянието да не се повтори и да засегне жизнените дейности.
Какво може да се направи, за да се предотвратят крампи на ръцете?
Въпреки че това е заболяване, което не причинява сериозни последици за здравето, то може да бъде предвестник на опасно заболяване на тялото. Особено крампи на ръцете причиняват много неудобства на живота. За предотвратяване на крампи на ръцете лекарите препоръчват следното:
- Ограничете непрекъснатата дейност на ръцете за дълго време;
- Редовни нежни упражнения като игра на тенис, баскетбол... за увеличаване на силата на ръцете;
- Когато ръцете ви са уморени и тренирате много, продължете с лек масаж и масаж за релаксация;
- Поддържайте комфортно настроение, избягвайте дългосрочен стрес, почивайте умерено;
- Използвайте предмети с правилния размер за ръката, за да избегнете нараняване на мускулите и ставите на ръката;
- В допълнение към ежедневната диета е необходимо да се добавят храни, съдържащи калций, магнезий, витамини и др. В същото време ограничете мазните храни, горещите пикантни храни и много консерванти;
- Намалете до минимум алкохола, тютюна, вредните за здравето стимуланти;
- Ако имате нараняване на ръката, трябва да потърсите медицинска помощ възможно най-скоро.
Пийте достатъчно вода, правете леки упражнения, за да ограничите спазмите на ръцете
Предложете някои групи храни, които да помогнат за ограничаване на крампи в ръцете
За да имате здраво тяло, да предотвратите нежелани заболявания, най-важното е да имате балансирана и достатъчна диета. Ето важните групи храни за тялото, които допринасят за ограничаване на крампи на ръцете.
Храна, съдържаща сол
Спортуващите спортисти или много работещите често се потят. Следователно този субект трябва да яде храни, съдържащи сол, за да ограничи спазмите на ръцете.
Храни, богати на калий
Ако не искате да страдате от крампи на ръцете, които засягат живота ви, трябва да добавите богати на калий храни към ежедневните си хранения, включително: карфиол, тофу, кисело мляко, сладки картофи, банани и др.
Храна, богата на калций
Недостигът на калций е една от причините за крампи в ръцете. Моля, добавете риба, зелени зеленчуци, кисело мляко, ... за да не липсва на тялото този минерал.
Богати на въглехидрати храни
Богатите на въглехидрати храни ще помогнат за предотвратяване на изчерпването на гликогена. Защото ако енергията, съхранявана в мускулите, е дефицитна, това лесно ще доведе до крампи. Богатите на въглехидрати храни включват: боровинки, портокали, грейпфрут, сладки картофи, цвекло, банани, овесени ядки и др.
Спазвайте балансирана диета, добавяйте редовно калций и калий в храната
По-специално, препоръчително е да ходите на медицински преглед поне 1-2 пъти годишно, за да откриете заболяванията навреме, тъй като основните заболявания са една от причините за крампи на ръцете.
Крампите на ръцете не са непосредствена животозастрашаваща. Въпреки това, ако се появява често, това ще повлияе на качеството на живот. Ето защо, ако установите, че състоянието се появява често и зачестява, е необходимо да се проведе медицински преглед за навременно лечение.
Справяне с крампи, подуване на ставите и разширени вени при бременни жени
Крампи, подути стави и разширени вени са най-честите проблеми при бременни жени, които карат много жени да се чувстват неудобно и неудобно.
Как да излекуваме спазмите по време на бременност
Научете и приберете някои съвети за облекчаване на спазмите по време на бременност, които ще ви помогнат да спите добре.
Рискове при раждане на бебета на 32 и 36 седмици
aFamilyToday Health - 32 седмици преждевременно раждане е плод, роден, когато майката е бременна на 32 седмици. Какви рискове е изправено бебето?
11 невероятни ползи за здравето от авокадото за бременни жени
aFamilyToday Health - Допълването с питателни плодове като авокадо е изключително важно в диетата на майките през месеците на бременността.
Бременните жени имат болки в краката по време на бременност и 4 свързани проблема
Често бременните жени изпитват болки в краката по време на бременност. Може също да получите оток, подуване или разширени вени.
Седмица 23
На 23-та седмица от бременността бебето е с размерите на голямо манго. Все повече се усещат движенията и движенията на бебето.
Тиква: Хранителна храна за бременни жени
aFamilyToday Health – Тиквата е една от храните, които осигуряват много хранителни вещества. Затова тиквата се доверява от много майки в ежедневните ястия.
Искате пробиотици, но не харесвате кисело мляко? Опитайте тези храни
Киселото мляко е здравословна храна, която носи много ползи за тялото - най-вече добавянето на пробиотици към червата. Въпреки това, ако не обичате кисело мляко, какъв е ефикасен пробиотичен заместител?
Какво е северно билково яйце? Добре ли е за здравето?
За първи път, когато види яйцето North Thao, всеки вероятно ще се чуди защо яйцето е черно в сравнение с нормалното бяло яйце. Яйцата от North Thao са не само вкусни, но и особено полезни за здравето. Ако се чудите за вкуса и как да ядете яйцата, не пропускайте тази статия.
Какво е действието на медено-чесновото вино? Как да накиснете мед чесново вино
Медено-чесновото вино е лек, който много хора правят, защото носи безброй добри ефекти върху човешкото здраве. И така, какви са тези ефекти и как да накиснете вино с мед и чесън, нека разберем чрез следващата статия.
[ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ] Могат ли да се ядат мухлясали яйца? На какво да обърнете внимание при съхранение?
Могат ли да се ядат мухлясали кокоши яйца, когато много семейства често смятат, че губят пари и се опитват да ги използват всички, като игнорират странни знаци, появяващи се върху черупките на яйцата, независимо дали това засяга здравето на потребителя или не? и кои яйца трябва да се изхвърлят незабавно, ако не го направите искат хранително отравяне.
Гъбите и голяма ефективност при профилактика на рак на простатата
Следващата статия ще ви помогне да научите за връзката между яденето на гъби и голямата ефективност при предотвратяването на рак на простатата. Нека разберем сега!
Съвети за това как да запазите зряло авокадо, без да е изключително просто
Много хора обичат да ядат авокадо, но авокадото е узряло само няколко месеца в годината. Има ли начин да запазите вкусното авокадо за дълго време? Следващата статия ще ви разкаже как да запазите зряло авокадо без покафеняване у дома много просто, но изключително ефективно.
Колко калории има в боба? Как да ядем боб за добро здраве
Бобът е лесен за ядене, свеж и сладък, яде се през лятото, за да помогне за охлаждането ефективно. Въпреки че цвеклото съдържа много хранителни вещества, необходими на тялото, колко калории има в боба? Яденето на грудки за отслабване или не е от интерес за много хора. Следващата статия ще ви обясни връзката между яденето на боб и отслабването.
Мога ли да ям царевица след татуиране на устните си? Разберете сега!
Мога ли да ям царевица след татуиране на устните си? Много жени се страхуват, че яденето на царевица ще направи устните им подути и възпалени, но доколко е вярно, нека изясним в следващата статия!
Въпрос: Трябва ли да ядете папая през нощта?
Папаята е вкусен, питателен плод, който е пълен с витамини, минерали и антиоксиданти. Яденето на папая е полезно за здравето и кожата, но много хора се притесняват дали да ядат папая през нощта? Нека заедно да отговорим на този въпрос.
Хранителна пирамида за вегетарианци
Днес вегетарианството и пирамидата на хранене за вегетарианци е въпрос на голям интерес и изследвания. Освен това правилното прилагане на хранителната пирамида за вегетарианци ще има много ползи за тялото при защита на здравето на сърцето. Нека научим повече за хранителната пирамида за вегетарианци от статията по-долу!