Тиквата (или тиквата) е една от познатите храни, които майките трябва да добавят разумно количество в диетата, без да се чудят.
Със своя привличащ вниманието цвят, наситеност и вкусен вкус, тиквата винаги е смятана за любима храна на много жени. Въпреки това, по време на бременност, трябва да обърнете повече внимание на това как да използвате правилно тиквата и да разберете ползите и вредите от прекомерното хранене.
Тиквата може да предотврати и успокои болката от коремни спазми по време на бременност. Можете да готвите на пара, да готвите или сотирате тиква, за да се насладите.
Тиквата съдържа изобилие от основни хранителни вещества, които са изключително полезни за бременни жени. Тиквата съдържа протеини, мазнини, калций, въглехидрати, витамини, желязо, ниацин и фосфор.
Яденето на тиква може да намали риска от диария и екзема, които са много чести при бременни жени. Тиквата също така помага за премахване на паразитни червеи в червата и далака, намалявайки риска от чревни инфекции по време на бременност.
Тиквата може да помогне за понижаване на кръвната захар. Трябва да се уверите, че тиквата не е подправена със захар или подсладители, за да извлечете максимална полза от тиквата.
Тиквата е много полезна за бременни жени, защото осигурява голямо количество необходимия протеин. Тиквата също е богата на фибри, които помагат за ефективно предотвратяване на запек.
Следните са ползите за здравето от тиквени семки за бременни жени:
Просто изяжте 85 г тиквени семки, можете да допълвате почти половината от необходимия на тялото магнезий всеки ден. Тиквените семки също спомагат за стабилизиране на сърдечната честота и подпомагат образуването на кости и зъби на плода. Също така помага за предотвратяване на запек, който е много често срещан при бременни жени .
Тиквените семки са богати на цинк. Той помага за укрепване на имунната система, помага на бременните жени да спят лесно и много добре контролира раздразнителността при бременни жени.
Тиквените семки помагат за подобряване на метаболизма на инсулина, особено при диабетици или тези, които са изложени на риск от това заболяване. Тиквените семки са особено полезни за предотвратяване на усложнения от затлъстяване, като намаляване на увреждането на клетките, причинено от оксидативен стрес.
Яденето на тиквени семки осигурява на тялото естествени фитоестрогени, които помагат за повишаване на нивата на полезния холестерол в кръвта. Също така е ефективен при успокояване на симптомите на менопауза като внезапни горещи вълни (горещи вълни), главоболие, високо кръвно налягане или дори болки в ставите.
Тиквените семки съдържат триптофан, аминокиселина, която се превръща в хормона на съня мелатонин. Бременните жени могат да ядат тиквени семки няколко часа преди лягане, за да могат да заспят по-лесно.
Яденето на твърде много тиква може да доведе до дискомфорт в корема. В някои случаи се наблюдават и алергични явления с хрипове, повръщане, задух, коремни спазми, но това явление не е изяснено.
Можете да имате лека вечеря с рецепти от тиква.
Чуването на кух звук е знак, че тиквата е узряла;
Изберете тиква, която има твърда черупка като черупката на охлюв и е без петна или синини;
Преди всичко, бременните жени трябва да се консултират с лекар, когато ядат или спират да ядат каквато и да е храна, за да гарантират безопасността по време на бременност.
Тиквата е хранителен зеленчук за бременни жени. Бременните жени трябва да избират най-пресната тиква и да я използват в разумни количества, за да се възползват максимално от ползите за здравето!
За да промените менюто за отбиване на детето си, можете да се обърнете към това как да приготвите питателна тиквена каша, която aFamilyToday Health предлага чрез следващата статия.
Как да направите тиквено мляко за бебета е много просто, само с няколко стъпки имате вкусно, здравословно тиквено мляко веднага.
aFamilyToday Health – Тиквата е една от храните, които осигуряват много хранителни вещества. Затова тиквата се доверява от много майки в ежедневните ястия.
29 седмица от бременността ще бъде, когато майката е бременна на 7 месец. През това време бебето е достигнало определено ниво на развитие по отношение на размери, тегло...
Развитието на плода се променя с всеки етап. aFamilyToday Health споделя с вас какво трябва да знаете за 35-та седмица от бременността, за да помогне на вас и вашето бебе да останете здрави!
Експертът по здравеопазване от AFamilyToday споделя причините, поради които забременяването след 35-годишна възраст е по-трудно и отбелязва за увеличаване на шансовете за зачеване.
В тази статия aFamilyToday Health и читателите научават какво е инфекция след цезарово сечение и случаи на инфекция след цезарово сечение.
Нека да разгледаме проблемите с кожата по време на бременност с aFamilyToday Health, за да разберем състоянието на кожата си и да знаем как да я лекуваме безопасно по време на бременност.
aFamilyToday Health – Според някои проучвания ваксинацията срещу грип е необходима не само за бременни жени по време на бременност, но също така помага за повишаване на имунитета на плода срещу грип.
aFamilyToday Health – Като билка женското биле не е безопасно за здравето на плода. Познаването на вредните му ефекти помага на бременните жени да имат безопасна бременност.
aFamilyToday Health: По всяко време жените трябва да са красиви, но използването на козметика по време на кърмене трябва да бъде изключително предпазливо
aFamilyToday Health – Бременните майки са много податливи на инфекции на пикочните пътища. Намирането на причината и ефективната превенция са от съществено значение, за да се избегне рискът от преждевременно раждане.
aFamilyToday Health - Обикновено обичате да ядете суши, но трябва ли да ядете това, докато сте бременна? Моля, прочетете следната статия.
