Тиквата (или тиквата) е една от познатите храни, които майките трябва да добавят разумно количество в диетата, без да се чудят.
Със своя привличащ вниманието цвят, наситеност и вкусен вкус, тиквата винаги е смятана за любима храна на много жени. Въпреки това, по време на бременност, трябва да обърнете повече внимание на това как да използвате правилно тиквата и да разберете ползите и вредите от прекомерното хранене.
Тиквата може да предотврати и успокои болката от коремни спазми по време на бременност. Можете да готвите на пара, да готвите или сотирате тиква, за да се насладите.
Тиквата съдържа изобилие от основни хранителни вещества, които са изключително полезни за бременни жени. Тиквата съдържа протеини, мазнини, калций, въглехидрати, витамини, желязо, ниацин и фосфор.
Яденето на тиква може да намали риска от диария и екзема, които са много чести при бременни жени. Тиквата също така помага за премахване на паразитни червеи в червата и далака, намалявайки риска от чревни инфекции по време на бременност.
Тиквата може да помогне за понижаване на кръвната захар. Трябва да се уверите, че тиквата не е подправена със захар или подсладители, за да извлечете максимална полза от тиквата.
Тиквата е много полезна за бременни жени, защото осигурява голямо количество необходимия протеин. Тиквата също е богата на фибри, които помагат за ефективно предотвратяване на запек.
Следните са ползите за здравето от тиквени семки за бременни жени:
Просто изяжте 85 г тиквени семки, можете да допълвате почти половината от необходимия на тялото магнезий всеки ден. Тиквените семки също спомагат за стабилизиране на сърдечната честота и подпомагат образуването на кости и зъби на плода. Също така помага за предотвратяване на запек, който е много често срещан при бременни жени .
Тиквените семки са богати на цинк. Той помага за укрепване на имунната система, помага на бременните жени да спят лесно и много добре контролира раздразнителността при бременни жени.
Тиквените семки помагат за подобряване на метаболизма на инсулина, особено при диабетици или тези, които са изложени на риск от това заболяване. Тиквените семки са особено полезни за предотвратяване на усложнения от затлъстяване, като намаляване на увреждането на клетките, причинено от оксидативен стрес.
Яденето на тиквени семки осигурява на тялото естествени фитоестрогени, които помагат за повишаване на нивата на полезния холестерол в кръвта. Също така е ефективен при успокояване на симптомите на менопауза като внезапни горещи вълни (горещи вълни), главоболие, високо кръвно налягане или дори болки в ставите.
Тиквените семки съдържат триптофан, аминокиселина, която се превръща в хормона на съня мелатонин. Бременните жени могат да ядат тиквени семки няколко часа преди лягане, за да могат да заспят по-лесно.
Яденето на твърде много тиква може да доведе до дискомфорт в корема. В някои случаи се наблюдават и алергични явления с хрипове, повръщане, задух, коремни спазми, но това явление не е изяснено.
Можете да имате лека вечеря с рецепти от тиква.
Чуването на кух звук е знак, че тиквата е узряла;
Изберете тиква, която има твърда черупка като черупката на охлюв и е без петна или синини;
Преди всичко, бременните жени трябва да се консултират с лекар, когато ядат или спират да ядат каквато и да е храна, за да гарантират безопасността по време на бременност.
Тиквата е хранителен зеленчук за бременни жени. Бременните жени трябва да избират най-пресната тиква и да я използват в разумни количества, за да се възползват максимално от ползите за здравето!
За да промените менюто за отбиване на детето си, можете да се обърнете към това как да приготвите питателна тиквена каша, която aFamilyToday Health предлага чрез следващата статия.
Как да направите тиквено мляко за бебета е много просто, само с няколко стъпки имате вкусно, здравословно тиквено мляко веднага.
aFamilyToday Health – Тиквата е една от храните, които осигуряват много хранителни вещества. Затова тиквата се доверява от много майки в ежедневните ястия.
Научете за ключовите промени в матката по време на бременност: от хормонални промени до структурни адаптации. Открийте как се развива плодът и какви са най-новите препоръки на специалистите.
Научете за синдрома на забавяне на растежа на плода (IUGR): диагностика, причини и иновативни подходи за управление. Ключови аспекти за <strong>забавяне на растежа на плода</strong> от водещи експерти.
Открийте 10 ключови причини за кафяво течение по време на бременност със стратегии за управление. Научете кога да потърсите спешна медицинска помощ.
Ниско прикрепена плацента: Научете най-новите данни за диагностициране, иновативни лечения и превентивни мерки за безопасна бременност. Открийте ключови стратегии за управление на състоянието.
Научете най-ефективните дихателни техники при раждане, които намаляват болката и ускоряват процеса. Открийте как правилното дишане влияе на вашия комфорт и успешно родоразрешение.
Научете истината за консумацията на люта храна по време на бременност - ползи, рискове и експертни съвети за здравословно хранене
Тазова болка при бременност: Научете актуалните причини, профилактика и доказани методи за облекчение. Експертни съвети за управление на дискомфорта през 2024 г.
Научете за най-новите подходи за управление на висок холестерол при бременност. Експертни съвети за диета, упражнения и профилактика на усложнения с доказани SEO стратегии.
По време на бременност жаждата за лед е често срещана. Въпреки че яденето на лед може да ви помогне да поддържате тялото влажно, не бива да прекалявате, защото може да причини много опасни усложнения.
Жените с еднорога матка все още могат да имат нормална бременност, ако матката е здрава, но рискът от усложнения е много висок.
