Чести кожни заболявания при деца
aFamilyToday Health – Детската кожа е по своята същност крехка, така че научаването за кожни заболявания като себореен дерматит и рубеола ще ви улесни в грижите за кожата на вашето бебе.
Можете ли да спите в хамак, докато сте бременна? Бременните жени, лежащи в хамак, влияят на плода?
Поради лични предпочитания много бременни жени решават да изберат хамака като убежище, когато им се спи. Има много спорове около този въпрос, защото много хора се опасяват, че това засяга здравето както на майката, така и на бебето. И така, можете ли да спите в хамак, докато сте бременна?
Стандартното легнало положение по време на бременност осигурява добър нощен сън на майката и гарантира здравето на плода. Много бременни майки се чудят дали лежането в хамака влияе на развитието на бебето или не. В статията по-долу aFamilyToday Blog ще ви помогне да отговорите на въпроса: „Мога ли да спя в хамак, докато съм бременна?“
Можете ли да спите в хамак, докато сте бременна?
Защо спането в хамак ви помага да спите по-добре?
Според проучване на швейцарски експерт от университета в Женева нежните вибрации карат хората да заспиват по-лесно и да спят по-дълбоко, отколкото да лежат неподвижни в леглото.
Чрез измерване на ЕЕГ на доброволци от проучването, експертите установиха, че: Лежането в люлеещ се хамак не само помага за по-бързото заспиване, но също така може да промени естеството на съня, в допълнение към ефекта за подобряване на паметта. От горното проучване експертите се надяват, че използването на хамак може да помогне за лечение на нарушения на съня при някои хора.
Лежането в хамака ни помага да спим по-добре
Можете ли да спите в хамак, докато сте бременна?
Въпреки че е доказано, че спането в хамак ви помага да спите по-добре, повечето медицински специалисти не препоръчват спането в хамак, особено по време на бременност, поради следните причини:
Причиняване на компресия на плода
Бременните жени винаги се нуждаят от удобна поза за сън, така че те и техните бебета винаги да са здрави. Ако лежи в хамака по време на бременност, тялото се свива, от което бременната майка трудно ще сменя позициите си, а в същото време крайниците са податливи на болки.
Освен това, когато бременна майка лежи в хамак за дълго време, това ще увеличи натиска върху матката, като по този начин ще компресира плода, сериозно засягайки развитието на плода. Ето защо бременните майки трябва да сведат до минимум лежането в хамак по време на бременност, особено през първия триместър, плодът е все още слаб и лесно се влияе от външни влияния.
Повлиява дихателната система
Когато лежи в хамака, тялото на бременната майка често е свито във висока позиция с главата и краката във висока позиция, докато гърдите и коремът са притиснати надолу, така че бременната майка лесно изпада в състояние на световъртеж, замаяност. дъх, постепенно.водят до изключително опасна дихателна недостатъчност поради липса на кръв, липса на кислород в мозъка.
Бременните жени, които лежат в хамак, могат да засегнат дихателната система, причинявайки затруднено дишане
Ефекти върху гръбначния стълб
Проучванията показват, че въпреки че спането в хамак помага на хората да спят по-добре, това може да ги накара да страдат от заболявания, свързани с гръбначния стълб, обикновено дискова херния, в допълнение към допълнителни симптоми. симптоми като шипове на гръбначния стълб, нервна болка във врата, раменете , задната част на врата...
По-специално, при бременни жени, които не получават достатъчно калций, тези прояви са още по-очевидни, така че това допълнително доказва въпроса: „Мога ли да спя в хамак, докато съм бременна?“ не е препоръчително.
Опасност от падане
Бременните жени, лежащи в хамак, са изложени на висок риск от падане, главно поради следните 2 причини:
- Както бе споменато по-горе, лежането в хамака затруднява достигането на кръвта и кислорода до мозъка, което води до световъртеж и замаяност. Бременните жени могат да паднат поради внезапно изправяне след лежане в хамак.
- Освен това, ако каишката не е обезопасена, тя може да се изплъзне от хамака, което представлява опасност както за майката, така и за бебето.
Правилният начин да лежите в хамак за бременни жени
Въпреки че експертите не препоръчват да спите в хамак по време на бременност, в някои случаи бременните жени все още трябва да използват хамак за почивка, има няколко неща, които трябва да се отбележат:
- Лежане в хамак за кратък период от време: Бременните жени трябва да използват хамак само за 20-30 минути, подходящ за дрямка или дрямка. Не оставайте в хамака твърде дълго.
- Регулирайте извивката на хамака по подходящ начин: Ако хамакът е твърде дълбок, той ще окаже силен натиск върху корема, увеличавайки риска от световъртеж и дихателна недостатъчност. Следователно бременните жени трябва да регулират извивката, а също и височината на хамака, за да избегнат падане.
- Бъдете внимателни, когато лежите или се спускате по хамака: Когато лягате или ставате, бременните жени трябва да се уверят, че краката им докосват земята, преди да излязат, за да избегнат падане.
- Изберете твърд хамак: Препоръчително е да използвате хамак със здраво въже, което не се плъзга, за да избегнете неприятни последици.
Начини да помогнете на бременните жени да спят по-добре и дълбоко
Крайната цел на хамака е да се справи с безсънието, но все пак има някои по-безопасни решения, които ще бъдат споменати по-долу, така че бременните жени да могат да спят.
Изберете най-удобната поза за сън
През първите 3 месеца силата, упражнявана върху тялото, не е достатъчно голяма, така че бременните жени могат свободно да избират най-подходящата и удобна поза за сън. Въпреки това, бременните майки трябва да избягват да лежат по корем или да лежат на възглавницата, защото това ще повлияе на развитието на бебето.
Бременните жени могат да изберат малка възглавничка, за да поддържат корема си в легнало положение и в същото време леко да свиват краката си, но те не трябва да са много тесни като скарида. В момента има възглавници специално за бременни жени, майките трябва да практикуват да лежат на лявата си страна и да поддържат тази позиция през цялата бременност.
Редовно упражнявайте удобно и нежно
Нежните упражнения като ходене, медитация, йога ще помогнат на мускулите - костите - ставите на бременната майка да се отпуснат, да увеличат гъвкавостта и да увеличат циркулацията на кръвта и кислорода в тялото. Оттогава бременните майки имат по-добро качество на съня.
Бременните жени трябва да практикуват йога за по-добро качество на съня
Пълен набор от хранителни вещества
Ако искате да имате най-добро качество на съня, бременните жени трябва да допълват следните групи вещества:
- Витамин B: Добавянето на витамини B за подпомагане на развитието на невралната тръба на плода, особено витамин B12 , има ефект на подобряване на стреса и умората, което улеснява заспиването на бременните жени.
- Минерали: Най-простото нещо е, че бременните жени трябва да пият достатъчно 2-3 литра вода на ден, тъй като минералите във водата не само помагат за пречистване на тялото, но и помагат на метаболитните дейности да протичат гладко.улесняват добрия сън .
Не използвайте електронни устройства преди лягане
Доказано е, че синята светлина , излъчвана от екраните на телефоните и електронните устройства, забавя освобождаването на мелатонин, причинявайки проблеми със съня. Освен това, след като видят информацията от тези устройства, бременните жени може да се замислят. Затова бременните жени трябва да стоят далеч от тях поне 30 минути преди лягане, за да имат най-добър сън.
Бременните жени не трябва да използват електронни устройства преди лягане
Така горната статия ви помогна да отговорите на въпроса: „ Мога ли да спя в хамак, докато съм бременна ?“, а също така даде някои методи, които да помогнат на бременните майки да имат най-доброто качество на съня. Пожелавам ви лека бременност и не забравяйте да следите предстоящите статии на уебсайта на блога aFamilyToday!
Съвети, които да помогнат на бременните жени да намалят замайването по време на бременност
Световъртежът е едно от честите състояния, които бременните жени изпитват. Но защо бременните жени изпитват световъртеж по време на бременност и как майките могат да се справят с това?
Странични ефекти на епидуралната анестезия при бременни жени и бебета
Както при всяко лекарство или медицинска процедура, епидуралната анестезия носи определени опасности. Страничните ефекти на епидуралната анестезия могат да засегнат както майката, така и бебето.
Трябва ли бременните жени да боядисват косата си по време на бременност?
Боядисването на косата носи младежко усещане на жените. Безопасно ли е обаче боядисването на косата по време на бременност за майката и бебето?
Тайната на избора на подходящо облекло за бременни жени
Изборът на подходящо облекло за бременни е много важен, когато тялото ви се променя много по отношение на формата на всеки етап.
Витамин В7 и големи ползи за бременни жени
Витамин В7, известен още като биотин, е основно хранително вещество за здравословна бременност. Ето защо бременните жени трябва да се съсредоточат върху ежедневната добавка.
Ваксинации по време на бременност: какво трябва да знаете
aFamilyToday Health – Ваксинациите по време на бременност и преди бременността не само помагат за защита на здравето на майката, но и гарантират безопасността на бебето.
10 начина за премахване на стреса по време на бременност, които бременните жени трябва да знаят
Бременността понякога може да бъде стресираща. Моля, вижте следните 10 начина за премахване на стреса по време на бременност!
Трябва ли бременните жени да правят коса по време на бременност?
Бременните жени обичат да сменят прическата си, но се притесняват дали могат да си правят косата по време на бременност или не. Нека разберем с aFamilyToday Health!
На какво трябва да обърнат внимание бременните жени във влака?
Според експерти бременните жени, пътуващи с влак, са доста безопасни. Въпреки това, за да имате пълно пътуване, трябва да имате предвид няколко важни точки.
Отговорете на въпроса дали бременните жени могат да ядат горчив пъпеш
Бременните жени, които ядат горчив пъпеш в умерени количества, ще осигурят основни хранителни вещества, които са полезни за бременността, както и предотвратяват много здравословни състояния.
Бременни жени пият кокосова вода: Готина майка, здраво бебе
Пиенето на прясна кокосова вода за бременни жени е един от перфектните избори за разхлаждане в тези горещи дни, както и за здравето на майката и бебето.
6 бележки, когато бременните жени почистват къщата в последния ден от годината
Бременните жени не се препоръчват да почистват къщата, тъй като това може да бъде изправено пред много рискове. Въпреки това, ако трябва да направите това, има няколко неща, които трябва да имате предвид.
Знаете ли защо бадемите са полезни за бременни жени?
По време на бременност често се чувствате гладни. По това време, ако е възможно, изяжте шепа бадеми, защото бадемите са полезни за бременни жени.
Съвети за бременни жени как да използвате BHA (салицилова киселина) за грижа за кожата
Ако бременната майка знае как да използва BHA (салицилова киселина), бебето в утробата все пак ще се развива добре и вие също ще отблъснете кожните проблеми.
10 болки, с които бременните жени трябва да знаят как да се справят
Болката, която се появява по време на бременност, обикновено не е причина за притеснение, но понякога е знак за скрита опасност. Ето защо бременните жени трябва да знаят необходимата информация, за да имат начин да се „справят” ефективно и безопасно с тези болки.
Симптомите на сутрешното гадене сигнализират за пола на бебето?
Храната, за която жадувате, признак ли е за пола на вашето бебе? Симптомите на сутрешното гадене сигнализират за пола на бебето в утробата
Може ли оргазмът по време на бременност да причини спонтанен аборт, преждевременно раждане?
Постигането на оргазъм по време на бременност не само не вреди на бебето, но също така помага на бременните жени да намалят стреса и да заздравят връзката между съпруга и съпругата.
Как да излекуваме спазмите по време на бременност
Научете и приберете някои съвети за облекчаване на спазмите по време на бременност, които ще ви помогнат да спите добре.
Ефективни съвети за отказване от тютюнопушенето за бременни жени
Пушенето е вредно за здравето, особено за бременни жени. И така, какво правят бременните майки, за да спрат цигарите ефективно?
Често срещани грешки, когато жените практикуват повдигане 3
Перфектният кръг 3 винаги е мечтата на много момичета. Но дори и да тренирате усърдно всеки ден, вашият 3-ти кръг все още няма напредък. Може би сте допуснали някои често срещани грешки по време на тренировката си в трети кръг.
Сутрешни упражнения за отслабване на прасците
Нещастните момичета с големи прасци често се самоиронизират при избора на ежедневни дрехи. За да помогнете на краката си да станат по-тънки, планирайте и упорито изпълнявайте упражнения, които да ви помогнат да отслабнете прасците си.
Предимства на крушовидна форма на тялото и упражнения за крушовидна форма
Жените с форма на круша са много популярни. Има много хора, които искат да приложат упражнения за крушовидно тяло, за да се превърнат в идеалната фигура на пясъчен часовник. Всъщност предимствата на формата на круша не са малко, ако знаете как да тренирате правилно, ще популяризирате предимството на формата на тялото си, за да направите разлика.
Трябва ли епилация на краката и най-ефективният метод за епилация?
Космите по краката карат много хора да се притесняват за външния си вид, особено жените. Дали космите по краката трябва да се премахнат или не е въпрос, който възниква, когато станат твърде гъсти.
Как да обръснете космите под мишниците с обикновено бръснарско ножче у дома
Обезкосмяването под мишниците е навик на повечето жени по света. За трайна епилация обаче е необходимо да отидете в реномиран козметичен център, цената е доста висока. В тази статия блогът aFamilyToday ще ви напътства как да обръснете космите под мишниците с бръснарско ножче у дома ефективно, без да причинявате болка.
Сравнете Vichy и Avene минерален спрей - Два популярни минерални спрея днес
Термалната изворна вода Avene има успокояващо и антииритативно действие, докато Термалната изворна вода Vichy е антииритативно и противовъзпалително, балансира и регенерира кожата.
Добър ли е кремът за избелване на кожата Vichy - 5 най добри крема за кожа
Марката Vichy е известна с много козметични продукти за жени. И така, добър ли е избелващият крем на Vichy?
Добър ли е гелът за лице с куркума Thai Duong, съдържа ли кортикостероиди?
Като чуят за ефективността на измиващия гел с куркума Thai Duong, много момичета, които искат да го използват, ще се чудят дали гелът за лице с куркума Thai Duong е добър? Освен това много от вас не са сигурни дали гелът за лице с куркума Thai Duong съдържа кортикостероиди. Присъединете се към нас, за да научите повече за продукта чрез статията по-долу.
Къде и колко ефективен е шампоанът Selsun?
Пърхотът е „неканеният гост“, който често се появява на скалпа ни, причинявайки загуба на естетика и ниско самочувствие в ежедневието. Затова много хора все още често идват в Селсун, за да се отърват от тях. Знаете ли къде се продава шампоан Selsun и наистина ли е толкова ефективен, колкото се говори?
3 вида естествени маски за спасяване на сухата напукана кожа
Сухата кожа, ако не се използват бързо интервенции за подпомагане на гладката кожа, често ще се напука, груба. Моля, вижте маската за кожата