Искате да имате деца, но двойката е женена от няколко години и все още няма знак? Факторите, които влияят на шансовете ви да забременеете, са неща, за които все още не сте се сетили.
Чували ли сте много хора да препоръчват да спрете да пушите, да пиете и да отслабнете, ако искате да забременеете? Тези съвети са абсолютно правилни. Въпреки това, все още има редица други фактори, които също могат да повлияят неблагоприятно на способността ви да забременеете успешно. Нека разберем с aFamilyToday Health със следната статия!
Първият фактор, влияещ върху плодовитостта, за който aFamilyToday Health иска да говори, е теглото. Едно проучване установи, че наднорменото тегло и затлъстяването при жените могат да повлияят неблагоприятно върху плодовитостта, както и върху ефективността на мерките за повишаване на плодовитостта. Според експертите, загубата на 5%-10% от телесното тегло може значително да увеличи процента на овулация и бременност. Ето защо трябва да отслабнете, за да подобрите плодовитостта и по-високите шансове за зачеване.
Освен това има изследвания , които показват, че затлъстяването при мъжете може да намали плодовитостта чрез въздействие върху хормоните, както и върху качеството на спермата. Затлъстяването също увеличава риска от безплодие и води до нисък тестостерон при мъжете.
Диетата има значителен ефект върху плодовитостта. Диета, в която липсват витамини и основни хранителни вещества, може да направи невъзможно забременяването. Ето защо трябва редовно да добавяте храни, които повишават плодовитостта , като:
Лещата е богата на витамини от група В , които играят важна роля в репродуктивните хормони (естроген и прогестерон).
Яйца: Те не само са с високо съдържание на протеини и добри мазнини, но яйцата съдържат и холин – фосфолипид, който играе важна роля в репродукцията. Холинът подпомага метаболизма на мастните киселини и детоксикира черния дроб , предотвратявайки мастния черен дроб и чернодробната токсичност. Холинът е много добър за хора със синдром на поликистозни яйчници, тъй като контролира метаболизма на инсулина и мазнините, като по този начин оптимизира плодовитостта. Всяка седмица трябва да ядете около 4-6 яйца, за да поддържате плодовитостта.
Броколи: има високо съдържание на антиоксиданти, подпомага метаболизма на естрогена, подобрява окисляването и поддържа здравето, за да ви помогне да забременеете по- лесно .
Червено месо: Щитовидната жлеза играе важна роля в овулацията. За да функционира правилно щитовидната жлеза, трябва да приемате достатъчно желязо. Желязото се намира в много храни, но червеното месо е най-богатият източник на този минерал.
Освен това не забравяйте да ограничите храните, които влияят неблагоприятно на способността ви да забременеете, за да увеличите шансовете си за по-рано забременяване.
Прекомерната консумация на кофеин също е един от факторите, влияещи върху плодовитостта. А изследване на Невада Училището по медицина установено, че кофеинът може да намали активността на мускулите в маточните тръби, които носят яйца от яйчниците към матката. Друго проучване, публикувано от Европейското дружество по репродукция и изкуствена хирургия, установи, че пиенето на повече от 5 чаши кафе на ден може да намали ефективността на IVF с 50%. Това се счита за един от факторите, влияещи върху способността за зачеване, на който малко хора обръщат внимание.
Има все повече доказателства, че околната среда също е фактор за плодовитостта. Ако искате да забременеете бързо, трябва да избягвате контакт с гъвкави пластмаси, особено найлонови торбички. Замърсителите, пестицидите и промишлените съединения също се посочват като причини за безплодие и могат да намалят плодовитостта с до 29%. Освен това проучване на Университета във Вашингтон установи, че 15 често срещани химикала, включително фталати, открити в много продукти за лична хигиена и козметика, са свързани с ранната менопауза.
Упражненията са полезни за вашето здраве и ако ги правите няколко пъти седмично, ще увеличите шансовете ви за зачеване. Въпреки това, според проучване на Норвежкия университет за наука и технологии , прекомерните упражнения от своя страна могат да затруднят зачеването .
Един прост начин да разберете дали тренирате твърде много е да обърнете внимание на менструалния си цикъл. Ако цикълът ви е нередовен или стане по-кратък от преди, може да сте претренирани. Променете незабавно графика и интензивността на упражненията, за да премахнете този фактор, влияещ върху плодовитостта.
Генетиката също е един от факторите, които влияят на плодовитостта, главно чрез връзката в менопаузата . Повечето жени изпитват този период на възраст между 48 и 55 г. Въпреки това, все още има ранна менопауза преди 40-годишна възраст.
Ако майка ви е имала ранна менопауза, вероятно и вие ще преживеете същото. Това не е сериозен здравословен проблем, но трябва да сте наясно с риска от ранна менопауза, ако възнамерявате да отложите бременността с няколко години.
Ефектът на възрастта върху плодовитостта може да е по-голям, отколкото си мислите. В годините след 30-годишна възраст вашата плодовитост постепенно ще намалява. В допълнение, възрастта също прави лечението на безплодие по-трудно за успех. Експертите препоръчват да посетите Вашия лекар, ако сте под 35 години и сте се опитвали да забременеете повече от 1 година или над 35 години и сте се опитвали да забременеете повече от 6 месеца, но не сте имали никакви резултати. Трябва да се консултирате със специалист за повече съвети.
Надяваме се, че с горната информация за факторите, влияещи върху плодовитостта, лесно ще разпознаете каква е причината за вашите затруднения при зачеването и скоро ще намерите подходящо решение.
aFamilyToday Health – Бременните майки са много податливи на инфекции на пикочните пътища. Намирането на причината и ефективната превенция са от съществено значение, за да се избегне рискът от преждевременно раждане.
Вагиналните гъбични инфекции са често срещано явление при бременни жени. Но ако не знаете как да лекувате вагинална гъбична инфекция, това може да причини изключително опасно усложнение, което е спонтанен аборт.
aFamilyToday Health ще въведе добра храна за бременни майки, които все още могат да се хранят здравословно, докато работят, и да имат всички необходими хранителни вещества за плода.
aFamilyToday Health – Чудите се кога е подходящото време да имате второ дете? Делът, който трябва да знаете, преди да решите да имате второ дете.
Следните 10 йога пози за увеличаване на шансовете ви за зачеване ще ви помогнат да подобрите тялото и ума си бързо, за да забременеете скоро и да посрещнете бебето си.
В допълнение към изчисляването на датата на овулация, учените току-що обявиха два нови метода в подкрепа на раждането на желано дете. Прочетете статията, за да научите повече!
Да разберете как да забременеете по-лесно е от съществено значение, ако искате бързо да приветствате нов член в малкото си семейство.
След много месеци на чакане на теста за бременност се появи знакът от 2 линии. Радост, смесена с безпокойство в сърцето на бъдещата майка, особено когато е бременна за първи път. И така, какво трябва да знаете, когато сте бременна за първи път? Има 8 основни неща, които не можете да пренебрегнете.
Знаете ли, че интензивните упражнения или тежките упражнения могат да ви затруднят да забременеете?
Нивото на прогестерон при жените играе важна роля по време на бременност и трябва да бъде във високите граници, за да гарантирате шансовете ви да станете майка.
aFamilyToday Health - Цезарово сечение винаги е свързано с много несигурности, включително диария след цезарово сечение. Нека да научим за този деликатен въпрос в следващата статия.
aFamilyToday Health – Бременността на 40-те години може да донесе много други здравословни проблеми за бременните жени. Нека разберем защо с aFamilyToday Health.
Тест лентите за овулация са тайна за по-голяма вероятност да забременеете. Научете как да използвате тест ленти и бележки със следващата статия!
Знаете ли кога да направите тест за бременност, за да получите най-точните резултати? Разберете сега, за да избегнете грешки, когато правите тест за бременност!
Можете да предвидите овулация чрез цервикална слуз, като използвате тестови ленти за овулация или разпознавате признаци на овулация
aFamilyToday Health – Въпреки че раждането на момче или момиче зависи от много фактори, много бременни майки трябва да бъдат с разбито сърце, когато искат дъщеря им да роди отново момче.
aFamilyToday Health – Всъщност работната среда е тази, която оказва значително влияние върху плодовитостта, особено при мъжете.
„Прозорецът за зачеване“ е дните, когато сте най-плодородни. И така, как да определите това време и успешно да забременеете?
Може да звучи трудно за вярване, но соевите изофлавони могат да помогнат на много жени да заченат и да се насладят на майчинството.
Колкото и да обичате да пиете чай, трябва да внимавате, защото понякога има определени видове чай, които намаляват плодовитостта, без да знаете.
Научете за ключовите промени в матката по време на бременност: от хормонални промени до структурни адаптации. Открийте как се развива плодът и какви са най-новите препоръки на специалистите.
Научете за синдрома на забавяне на растежа на плода (IUGR): диагностика, причини и иновативни подходи за управление. Ключови аспекти за <strong>забавяне на растежа на плода</strong> от водещи експерти.
Открийте 10 ключови причини за кафяво течение по време на бременност със стратегии за управление. Научете кога да потърсите спешна медицинска помощ.
Ниско прикрепена плацента: Научете най-новите данни за диагностициране, иновативни лечения и превентивни мерки за безопасна бременност. Открийте ключови стратегии за управление на състоянието.
Научете най-ефективните дихателни техники при раждане, които намаляват болката и ускоряват процеса. Открийте как правилното дишане влияе на вашия комфорт и успешно родоразрешение.
Научете истината за консумацията на люта храна по време на бременност - ползи, рискове и експертни съвети за здравословно хранене
Тазова болка при бременност: Научете актуалните причини, профилактика и доказани методи за облекчение. Експертни съвети за управление на дискомфорта през 2024 г.
Научете за най-новите подходи за управление на висок холестерол при бременност. Експертни съвети за диета, упражнения и профилактика на усложнения с доказани SEO стратегии.
По време на бременност жаждата за лед е често срещана. Въпреки че яденето на лед може да ви помогне да поддържате тялото влажно, не бива да прекалявате, защото може да причини много опасни усложнения.
Жените с еднорога матка все още могат да имат нормална бременност, ако матката е здрава, но рискът от усложнения е много висок.
