Чудодейни ползи, когато бременните жени ядат гуава по време на бременност

Гуава е познат плод на виетнамците. Освен това, предпочитанието на бременните жени да ядат гуава също се оценява поради основните й хранителни ползи. Много бременни жени обичат да ядат гуава, защото сладко-киселият вкус помага за стимулиране на вкусовите рецептори.

Хранителна стойност на гуава

Гуава е не само вкусен плод, но също така съдържа доста високо хранително съдържание, като например:

1. Богат на витамини

Гуава е богата на основни витамини, като витамини С, А, В2 и Е. Освен това гуава е богата на мед, калций, тиамин, калий, манган и фосфор. Много хора смятат, че съдържанието на витамини А и С в гуава е повече от портокал и лимон.

2. Съдържа полезни количества желязо

Количеството желязо в гуава може да помогне за намаляване на риска от анемия по време на бременност. Освен това гуава съдържа и основни хранителни вещества, които помагат да се поддържа стабилна концентрацията на хемоглобина в кръвта на бременни жени.

3. Богат на аскорбинова киселина и фолиева киселина

Една от ползите за здравето от яденето на гуава по време на бременност е, че този плод осигурява много аскорбинова киселина за тялото. Микроелементите в гуава като фолиева киселина и витамин В9 са много полезни за кръвоносната система. В допълнение, бременните жени се снабдяват с тези хранителни вещества, които ще помогнат за предпазване на плода от неврологични и сърдечно-съдови заболявания и ще помогнат за регулиране на развитието на нервната система.

4. Съдържа много ликопенов пигмент

Гуава съдържа и много ликопен – пигмент, който определя цвета на зъбната пулпа. Диета, богата на ликопен, намалява риска от развитие на предракови образувания в и около устата.

5. Съдържа много калций

Гуава също е добър естествен източник на калций за тялото ви. Ето защо бременните жени трябва да добавят този плод към диетата си.

Ползи, когато бременните жени ядат гуава

Ето ползите за здравето от яденето на гуава по време на бременност:

1. Стабилизирайте кръвното налягане

Едно от ползите, ако бременните жени ядат гуава по време на бременност, е да поддържа стабилно кръвно налягане, предотвратявайки риска от образуване на кръвни съсиреци. По време на бременността тези два въпроса са много важни и трябва да се обърне внимание, за да се ограничи спонтанен аборт, както и преждевременно раждане .

2. Контролирайте холестерола в кръвта

Фибрите в гуава наистина работят за контролиране на нивата на холестерола в кръвта в тялото ви. Високият холестерол в кръвта е основният риск за много сърдечно-съдови заболявания, влияещи негативно върху здравето на бременните жени и плода.

3. Помага за облекчаване на запек и хемороиди

Поради високото си съдържание на фибри, гуава помага за ограничаване на неудобните състояния като запек по време на бременност и хемороиди. Въпреки това, когато ядете, не забравяйте да премахнете семките, яжте само месестата част на плода.

4. Помага за отпускане на мускулите и нервите

Гуава е богата на магнезий, минерал, който отпуска мускулите и нервната система в тялото ви по време на бременност. Бременните жени ядат гуава, за да ограничат спазмите по време на внезапна бременност .

5. Помага на тялото да се бори с инфекцията

Гуава е богата на полифеноли, каротеноиди, изофлаваноиди, витамин Е и витамин С. Това са вещества, известни със своите антиоксидантни свойства. Тези антиоксиданти помагат за предотвратяване на увреждането от свободните радикали в тялото много добре и помагат в борбата с инфекциите при бременни жени.

6. Предотвратяване на вродени дефекти

Гуава е богата на фолиева киселина, важно съединение за бременни жени, което помага за предотвратяване на дефекти на невралната тръба . Освен това гуава осигурява и витамин В9, важен фактор за развитието на нервната система на малкото ангелче.

7. Подпомага нормалното протичане на храносмилателния процес

От дълго време хората знаят, че гуава помага на храносмилателната система да бъде здрава. Консумирането на гуава помага за предотвратяване на храносмилателни неразположения като киселини и гадене, които са много често срещани проблеми за бременни жени. Алкалните храни се препоръчват по време на бременност, тъй като намаляват риска от развитие на киселина и ГЕРБ. Гуава е алкална и помага за балансиране на киселинното съдържание в стомаха. Бременните жени, които ядат гуава като закуска, също ще гарантират, че нивото на pH в стомаха ви е добре поддържано и балансирано.

8. Намалете риска от анемия

Дефицитът на желязо при бременни жени е една от честите причини за анемия по време на бременност. Когато имате желязодефицитна анемия , вашите кръвни клетки няма да могат да пренасят достатъчно кислород до тъканите в тялото ви. Това състояние обаче може да бъде сведено до минимум чрез увеличаване на приема на добавки с желязо за бременни жени , като гуава.

9. Предотвратете инфекция

Гуава е известна със своите антиоксидантни свойства и е богата на витамини А, С и Е. Гуава също съдържа полифеноли и каротеноиди. Наличието на тези витамини и антиоксиданти ще помогне на тялото да се бори и предотвратява бактериалните инфекции, както и ще намали риска от заболяване.

10. Предотвратете гестационния диабет

Консумирането на гуава по време на бременност не само помага на бременните жени да контролират кръвната захар, но също така има способността да регулира този фактор. Това помага да се предотврати появата на гестационен диабет.

Бременните жени, които ядат твърде много гуава, ще се сблъскат с някакви проблеми?

Въпреки че гуава има много ползи за здравето, ако се яде в излишък, бременните жени ще изпитат някои нежелани състояния, като:

Причинява диария поради излишък на фибри

Яденето на неузряла гуава може да причини зъбобол

Тъй като гуава има слабително действие, прекомерното ядене може да доведе до редки изпражнения (не яжте семена).

Както повечето други плодове, гуава също може да бъде замърсена с бактерии и се консервира от продавача с определени химикали. Тези химикали могат да причинят хранително отравяне. Яденето на немита гуава може да зарази бременните жени с листерия и няколко други бактерии, което се отразява неблагоприятно на здравето по време на бременност. Ето защо е важно бременните жени да измият гуава под течаща вода, преди да се насладят.

Бременните жени ядат прясна гуава или пият сок от гуава?

Повечето плодове, когато се консумират пресни, имат определени ползи за здравето, а гуава също е в този списък. Въпреки това, бременните жени все още имат други начини да ядат този плод, като пиене на сок от гуава, приготвяне на плодова салата, сушена гуава, сладко от гуава...

Пиенето на сок от гуава ще помогне за овлажняване на кожата и укрепване на космените фоликули. Ако искате да направите сок от гуава у дома, методът е доста прост, просто измийте, обелете и отстранете семките. След това слагате месестата част на плода в сокоизстисквачката, добавяте няколко кубчета лед, за да увеличите студа на сока, и след това се наслаждавайте.

Добри съвети за ядене на гуава

Най-добре е да използвате натурални пресни плодове, ограничени лекарства или функционални храни, рекламирани като получени от гуава.

Правилното хранене на гуава по време на бременност ще бъде много полезно, ако бременната майка яде балансирана диета между гуава и други зеленчуци и плодове.

Гуава е богат източник на йод и съдържа много витамин С. Количеството витамин С в гуава се увеличава с узряването на гуава. Бялата гуава съдържа повече хранителни вещества от червената гуава.

Богатото хранително съдържание на гуава го прави чудесен избор за бременни жени , което може да помогне за облекчаване на сутрешното гадене при бременни жени. Ако почувствате гадене, изяжте парче гуава възможно най-скоро.

Освен това гуава е полезна не само за всяка бременна майка, но и за всички пациенти с диабет. Смята се, че помага и при грижата за кожата , косата и загубата на тегло.

Ако се чудите дали трябва да ядете гуава по време на бременност, тази статия ви даде отговора. Бременните жени могат да се насладят редовно на този чудесно питателен плод, но моля, имайте предвид горните проблеми, за да избегнете засягане на ежедневните дейности.

Phuong Uyen/HELLOBACSI