Болката в кръста по време на бременност е много често срещан проблем сред бременните жени. Тези болки могат да се появят в ранните етапи или по-късно по време на бременност.
Чудите ли се защо бременните жени често имат болки в кръста? Как могат да бъдат облекчени тези болки и може ли да се предотврати? Ако имате тези притеснения, моля, разберете чрез следващата статия на aFamilyToday Health.
Болка в кръста (или болка в долната част на гърба) е медицинският термин, използван за описване на болка в долната част на гръбначния стълб. Гръбначният стълб се състои от прешлени на гръбначния стълб, дисковете между прешлените, гръбначния мозък (който съдържа нервите), мускулите и връзките. Мускулите на гърба и корема помагат за поддържането на гръбначния стълб.
Болката в кръста може да се усеща само в долната част на гърба или да излъчва нагоре или надолу към краката. Като цяло, болките в кръста, с изключение на сериозни заболявания, често са свързани с стойката и силата на мускулите на гърба и корема.
Има много причини, поради които бременните жени изпитват болки в кръста по време на бременност. Честите причини включват:
Най- нарастващата плода с течение на времето също води на ставните връзки на гръбнака (лумбален района), за да се разпъва. Поради тази промяна мускулите на гърба, съседните стави и връзки трябва да работят повече, което води до болки в кръста.
Както знаете, мускулите на гърба поддържат гръбначния ни стълб. Слабите коремни мускули оказват допълнителен натиск върху гръбначния стълб, така че мускулите на гърба трябва да работят по-усилено, за да поддържат гръбнака изправен. Тъй като коремът ви става все по-голям и по-голям, коремните ви мускули стават по-слаби, което натоварва допълнително мускулите, ставите и връзките на гърба ви, което води до болки в кръста.
По време на бременност тялото ви отделя хормона релаксин. Това е хормон, който действа, за да накара шийката на матката и тазовите мускули да се отпуснат, така че раждането и раждането да протичат гладко. Отпускането на връзките и ставите под действието на релаксин причинява болки в кръста при бременни жени.
Състоянието на мускулите на корема и ханша, които се разтягат, когато бременният корем непрекъснато расте, също е причина за болки в кръста по време на бременност.
Лумбалният гръбначен стълб се огъва, когато коремът на бременната майка става все по-голям и по-голям, което води до стесняване на невралната тръба. Това води до притискане на нервите, преминаващи през лумбалния гръбначен стълб, което причинява болка в кръста.
Тъй като плодът расте, центърът на тежестта на тялото на бременната жена ще се измести напред. Това състояние може да улесни падането на бременната жена. За да предотвратят падания и да помогнат за баланса, гръбначният стълб и други части на тялото се опитват да се коригират. Тази промяна на тялото оказва допълнителен натиск върху гърба и други области, което от своя страна води до болки в кръста.
Стоенето или седене продължително време или неправилното лежане също може да причини болка в долната част на гърба.
Жените, носещи многоплодни деца, са по- склонни да изпитват болка в долната част на гърба и долната част на гърба, отколкото жените с едноплодна бременност, особено при тези със слаби коремни мускули.
Бременните жени с наднормено тегло са по-склонни да имат болки в гърба, отколкото бременните жени с нормално тегло. Причината е, че гръбначният стълб на бременната майка се влияе не само от теглото на цялото тяло, но и от теглото на растящия плод. Това оказва натиск върху гръбначния стълб, особено лумбалния гръбначен стълб, увеличавайки болката в кръста.
Моля, вижте статията Колко трябва да бъде теглото на майката при зачеване? да се знае нормалното тегло на жената преди зачеването за здравословна бременност.
Да бъдеш под стрес по време на бременност също може да бъде един от факторите, които причиняват болки в кръста при бременни жени.
За да ограничат и подпомогнат контрола на болката в кръста, бременните жени трябва:
Опитайте се да практикувате добра стойка, като държите тялото си изправено, като държите раменете си прави и не навеждате коленете си, и като държите тялото си отпуснато.
Когато стоите, винаги дръжте краката си на умерено разстояние един от друг, за да създадете стабилна стойка.
Избягвайте да стоите, седите или лежите твърде дълго. Когато седят, бременните жени трябва да поставят възглавница зад гърба си, за да поддържат кръста и да поставят краката си на нисък стол. Когато спят или почиват, бременните жени трябва да лежат на една страна, да избягват да лежат по гръб. Освен това бременните жени трябва да поставят възглавница между краката, за да се чувстват по-комфортно.
Използвайте колан за бременност, за да поддържате коремните мускули.
Избягвайте да носите високи токчета/обувки, това може да промени баланса ви, което ще ви направи по-склонни да се навеждате напред и да падате. Освен това бременните жени също трябва да избягват да използват обувки с твърде плоска подметка. Изберете обувки с извита подметка, за да ви помогне да поддържате по-добре костите на стъпалото.
Избягвайте навеждане/навеждане напред. Когато вдигате тежки предмети, трябва да клякате, да държите гърба си изправен и да се изправяте бавно.
Останете физически активни като ходене, каране на колело и извършване на прости домакински задължения. Редовните упражнения укрепват мускулите и подобряват гъвкавостта. Това може да намали стреса върху гръбначния ви стълб. Упражненията, които са безопасни за повечето бременни жени, включват ходене, плуване и колоездене. Вашият акушер или физиотерапевт може да препоръча упражнения за укрепване на гърба и корема.
Консултирайте се с Вашия лекар относно упражненията за свободен стил, леко разтягане и ги практикувайте редовно.
Ако кръстът е твърде болезнен, бременните жени могат да отидат в болници с отделения за традиционна медицина, за да преглеждат, консултират и провеждат акупунктура. Проучванията показват, че акупунктурата може да бъде ефективна за намаляване на болките в гърба по време на бременност.
Топлите компреси или масажи също могат да бъдат много полезни за облекчаване на болката.
За сън се препоръчва използването на твърд матрак с добра еластичност.
Бременни жени с болки в кръста по време на бременност трябва да посетят лекар, ако имат едно от следните състояния:
Толкова наранен
Висока температура
Болката се влошава или болката започва внезапно
Болезнен ритъм
Затруднено уриниране, парене при уриниране
Вагинално кървене
Крайниците се чувстват като игли...
В редки случаи силната болка в гърба може да бъде свързана с проблеми като: свързана с бременността остеопороза, остеоартрит или септичен артрит, инфекции на пикочните пътища и др. Ритмичната болка може да е признак на преждевременно раждане. Така че, ако се сблъскате с някой от тези проблеми, отидете в болницата, за да бъдете прегледани от лекар и да ви постави точна диагноза.
aFamilyToday Health – Според някои проучвания ваксинацията срещу грип е необходима не само за бременни жени по време на бременност, но също така помага за повишаване на имунитета на плода срещу грип.
FSH е един от най-важните хормони в женското тяло. Повечето от нас обаче не разбират наистина този хормон.
Тестовете на урината са неразделна част от рутинните пренатални посещения на Вашия лекар за проверка за инфекции и други състояния. Сред резултатите от изследванията на урината, индексът на протеинурия по време на бременност е нещо, на което трябва да обърнете внимание, за да сте сигурни, че здравето на вас и вашето бебе.
Срастванията на пъпната връв са рядко състояние на пъпната връв и трябва да бъдат внимателно наблюдавани през цялата бременност, за да се гарантира вашата безопасност.
Старата концепция, че бременните жени подстригват косата си, ще имат повече лош късмет, отколкото късмет, но днес това вече не е вярно. Нека разберем защо.
Вагиналният секрет при бременни жени по време на всеки етап от бременността ще бъде предупредителен знак за състояния, вариращи от нормални до опасни.
Практикуването на дишане по време на бременност е добър навик, който ви помага да намалите дискомфорта по време на бременност и раждане.
Жените на възраст между 20 и 60 години са по-податливи на камъни в жлъчката от мъжете. 2 - 4% от бременните имат камъни в жлъчката, открити с ултразвук. Все още има много заболявания на жлъчния мехур по време на бременност, на които бременните жени трябва да обърнат внимание.
Урината по време на бременност може да разкрие много неща за вашето здравословно състояние, като по този начин знаете как да подобрите ситуацията.
Левкоцитозата по време на бременност може да се дължи на много различни причини и всички причиняват тялото на бременната жена да претърпи много промени.
Патологичната жълтеница по време на бременност представлява много различни здравословни състояния, които не можете да приемате лекомислено или да игнорирате.
Поддържането на лична хигиена по време на бременност изисква специално внимание, защото това ще помогне за ограничаване на риска от заразяване с някои инфекциозни заболявания.
Признаците за слаб плод и признаците на здрав плод са и двата проблема, на които трябва да се обърне внимание от бременните майки, за да се роди бебето по най-съвършения начин.
Бременните жени, които ядат авокадо, не само осигуряват хранителни вещества за тялото, но и облекчават запека, предотвратяват прееклампсия и помагат на плода да се развива добре.
Хипертиреоидизмът по време на бременност може да има последствия както за майката, така и за плода. Всъщност обаче не всеки разбира този синдром, за да го лекува навреме, за да избегне опасни усложнения.
По време на бременност жаждата за лед е често срещана. Въпреки че яденето на лед може да ви помогне да поддържате тялото влажно, не бива да прекалявате, защото може да причини много опасни усложнения.
Бременните жени трябва да ядат спанак не е често срещан въпрос. В момента няма изследвания, които да докажат, че катук може да причини спонтанен аборт при бременни жени
Много бременни жени пият кафе или напитки с кофеин като начин за стимулиране на концентрацията. Въпреки това, трябва да обърнете внимание на правилната дозировка.
Въпреки че е любимо ястие на много хора, ако бременните ядат твърде много инстантна юфка, това ще се отрази негативно на себе си и дори на плода.
Бременните жени да ядат мариновани зеленчуци е добре или не е въпрос на много хора. Това е от полза, ако майката яде умерено количество зеленчуци по време на бременност.
29 седмица от бременността ще бъде, когато майката е бременна на 7 месец. През това време бебето е достигнало определено ниво на развитие по отношение на размери, тегло...
Развитието на плода се променя с всеки етап. aFamilyToday Health споделя с вас какво трябва да знаете за 35-та седмица от бременността, за да помогне на вас и вашето бебе да останете здрави!
Експертът по здравеопазване от AFamilyToday споделя причините, поради които забременяването след 35-годишна възраст е по-трудно и отбелязва за увеличаване на шансовете за зачеване.
В тази статия aFamilyToday Health и читателите научават какво е инфекция след цезарово сечение и случаи на инфекция след цезарово сечение.
Нека да разгледаме проблемите с кожата по време на бременност с aFamilyToday Health, за да разберем състоянието на кожата си и да знаем как да я лекуваме безопасно по време на бременност.
aFamilyToday Health – Според някои проучвания ваксинацията срещу грип е необходима не само за бременни жени по време на бременност, но също така помага за повишаване на имунитета на плода срещу грип.
aFamilyToday Health – Като билка женското биле не е безопасно за здравето на плода. Познаването на вредните му ефекти помага на бременните жени да имат безопасна бременност.
aFamilyToday Health: По всяко време жените трябва да са красиви, но използването на козметика по време на кърмене трябва да бъде изключително предпазливо
aFamilyToday Health – Бременните майки са много податливи на инфекции на пикочните пътища. Намирането на причината и ефективната превенция са от съществено значение, за да се избегне рискът от преждевременно раждане.
aFamilyToday Health - Обикновено обичате да ядете суши, но трябва ли да ядете това, докато сте бременна? Моля, прочетете следната статия.
