Чувството на гняв по време на бременност не само прави настроението ви неудобно, но и засяга плода, ако често изпадате в тази ситуация.
Бременността носи много емоции. Въпреки че преди сте били щастлив, оптимистичен човек, по време на бременност гневът все още може да бъде неочаквано провокиран по всяко време. Виновникът за това явление са хормоналните промени в тялото. Въздействието на гнева по време на бременност се крие не само в собствените ви емоции, но и във взаимоотношенията ви с хората около вас. Това понякога прави образа ви "грозен" в очите на хората.
В тази статия aFamilyToday Health ще работи с вас, за да научите за различните причини за гнева и как да управлявате тази емоция.
Има много причини, поради които бременните жени лесно изпадат в настроение на „нестабилно слънчево греене и дъжд“, като:
Хормоналните промени по време на бременност ще повлияят на настроението ви, което ще улесни избухването на гнева дори поради най-простите причини. Освен това, ако нещо ви е притеснявало в миналото, чувството на дискомфорт също има шанс да се прояви. Така че, ако се чувствате неудобно, поемете няколко дълбоки вдишвания, преди да започнете разговор.
Професорът по социология Барбара Кац Ротман казва, че жените са изправени пред неравенство и дискриминация по време на бременност. За бременните жени шефовете понякога затрудняват вземането на отпуск по майчинство. В някои случаи съпрузите дори не се интересуват, че жените им са бременни и винаги са пасивни в помощ на жените си.
Поради това бременните жени се претоварват, когато трябва да изпълнят всички ежедневни задачи и се чувстват уморени от промените, които се случват в тялото им. Този фактор е и причина за гняв по време на бременност.
Дискомфорт като гадене, умора и мускулни болки са често срещано явление при бременни жени. Това може да увеличи склонността ви да се ядосвате, особено когато смятате, че повечето от вашите искания не са изпълнени.
Трябва да вземете проактивни мерки, за да създадете комфортна среда за себе си. Например, облечете се в нов чаршаф, за да спите добре, купете красиво облекло за бременни, за да се чувствате красиви, яжте леки храни, за да предотвратите гадене...
Гневът често се използва като щит за преодоляване на страха. Бременността също кара бременните жени да се свързват с негативни мисли, като страх, че раждането ще бъде болезнено, страх, че бебето ще има вродени дефекти, страх да не може да се върне във форма след раждане, страх да не може да нахрани скъпа, учи децата добре...
Професорът по майчино здраве, д-р Мириам Стопард, веднъж написа, че плодът не само възприема стимули отвън, но и изпитва емоциите на майката. Причината е, че усещанията ще задействат тялото да освободи определени химикали в кръвния поток и да предаде на плода през плацентата в рамките на секунди, когато майката се почувства емоционална.
Дългосрочният гняв може да има неблагоприятни последици за нероденото бебе, като преждевременно раждане (родено преди 37 седмици) , проблеми с раждането или бебета с ниско тегло при раждане. Проучванията показват също, че стресът, създаден в утробата, може да повлияе на оформянето на характера на бебето.
Бебетата, родени от майки, преминаващи през времена на силен стрес, особено през първия триместър, често са с поднормено тегло от своите връстници. Освен това силното безпокойство по време на бременност може да удвои риска от раждане на бебе с хиперактивни разстройства. Ако чувствате, че сте заобиколени от страх и често се ядосвате, посетете психолог.
Според Американската психологическа асоциация (APA) има някои прости стъпки, които бременните жени могат да предприемат, за да управляват гнева си, като например:
Прости техники за релаксация като дълбоко дишане и релаксиращи образи са много полезни. Тези техники се преподават и в предродилни часове. Можете да опитате:
Дишайте дълбоко от диафрагмата
Винаги си напомняйте да „запазите спокойствие“ и „отпуснете се“, докато поемате дълбоко въздух
Йога упражненията за бременни също ще помогнат
Медитирайте поне десет минути всяка сутрин за най-добри резултати. Тази мярка ще коригира и психическото състояние на бременната майка.
Когато сте ядосани, сте склонни да казвате неща, които са ненужни, дори несвързани с настоящата ситуация. Всичко това ще се отрази негативно на отношенията ви с хората. Затова помислете внимателно и обърнете внимание на силата на звука и жестовете при чат.
Това е една от най-големите причини за гняв по време на бременност. Колкото по-тревожни сте, толкова по-възбудени ставате, което от своя страна оказва значително влияние върху емоционалните ви реакции към хората около вас. Затова нека тези мисли се успокоят и се наслаждавайте повече.
Може да звучи смешно, но положителните ви мечти по време на бременност помагат за повишаване на настроението ви. Щастливи образи, когато цялото семейство тръгва на пътешествие заедно, пътуването да гледате как бебето ви расте... физическо.
Планирането на ден предварително не само създава добър навик, но и ви помага да сте готови да поемете инициативата в много неща. Опитайте се да повдигате настроението си всеки ден с положителни мисли и следвайте дадените бележки.
По време на бременност трябва да спазвате разумна диета, като например да дадете приоритет на зелените зеленчуци, да пиете много вода, да ядете ядки, които са полезни за бременни жени , да ограничавате прекомерния прием на кофеин и т.н. Освен това, опитайте се. Спете достатъчно и избягвайте цигарения дим експозиция колкото е възможно повече.
В допълнение, редовните упражнения също помагат на бременните жени да контролират гневните емоции по време на бременност. От друга страна, упражненията ще помогнат на тялото да освободи хормона ендорфин, който постепенно ще подобри настроението и нивата на енергия, като по този начин ще намали състоянията като задух, запек и болки в гърба по време на бременност .
Нека да разгледаме проблемите с кожата по време на бременност с aFamilyToday Health, за да разберем състоянието на кожата си и да знаем как да я лекуваме безопасно по време на бременност.
Здравните експерти на aFamilyToday предоставят информация за това колко наддаване на тегло при бременност трябва да постигнете и здравословни методи за наддаване на тегло за здравословна бременност.
aFamilyToday Health споделя бележки за ходенето по време на бременност, така че бременните жени да имат най-здравословния и безопасен режим на упражнения както за майката, така и за плода.
aFamilyToday Health - Въпреки че сънищата ни идват всяка вечер, по време на бременността сънищата на бременната майка съдържат повече емоции
Семената от копър са ценени като чудодейна билка, която може да ви помогне да се отървете от много проблеми, свързани с бременността.
Учени от Обединеното кралство казват, че стресът по време на бременност може да повлияе на IQ, развитието на плода и да причини други проблеми в живота.
Ако не харесвате кравето мляко, бадемовото мляко ще бъде идеален заместител за бременни жени, защото е едновременно вкусно и лесно за приготвяне.
Според изследвания, жените с наднормено или поднормено тегло имат 23 до 43 процента по-малък шанс за зачеване, отколкото други жени. Следователно теглото на майката при зачеване трябва да бъде това, което тревожи много жени.
Гръцкото кисело мляко е идеалната хранителна добавка към вашата диета за бременност, осигуряваща много от хранителните вещества, от които се нуждаете всеки ден.
Според проучване, ако бременните жени ядат много пиле, това ще намали размера на "малкия пенис". плода и причиняват няколко други проблема. Това проучване обаче разглежда само гледната точка на бременните жени, изложени на фталати в бързото хранене, пакетираната храна... Следователно, ако се готви у дома, пилето все още е безопасно за бременни жени.
aFamilyToday Health - По време на бременност тялото на майката говори за собственото й здравословно състояние. Всеки път, когато бременна жена жадува за храна и какво правите, за да контролирате това желание/
За да не се стига до по-сериозни проблеми, трябва да се запознаете с причините и лечението на кървенето на венците по време на бременност!
Изтръпването на ръцете може да има много причини, като синдром на карпалния тунел, ниско кръвно налягане и скованост.
aFamilyToday Health ще сподели най-добрите позиции за сън за бременни майки, за да ви помогне да се чувствате най-комфортно през 9 месеца и 10 дни от бременността.
Как да използвате шафранов плодник правилно се интересува от много хора. Защото тази билка има както ползи, така и рискове.
Крампите по време на бременност са много болезнени за бременните жени. Нека aFamilyToday Health научи 6 начина за предотвратяване на това явление и как да се справим с него.
Бременните жени, които ядат кашу, са ценени за тяхното хранително ниво, безопасност и ограничават риска от алергии повече от фъстъците.
aFamilyToday Health – Препоръчително е да поддържате рутинни упражнения за бременни жени, за да имат добро здраве на майката и плода и да подкрепяте майката по време на раждане.
Бременните жени често се тревожат по време на раждането. 3 упражнения aFamilyToday Health ще помогне на бременните майки да се подготвят психологически и да имат добро здраве, когато бременните жени раждат.
Оток, изтръпване на краката, това са често срещани проблеми, с които се сблъскват бременните жени. За да облекчите дискомфорта, можете да опитате нежни мерки за масаж на краката.
29 седмица от бременността ще бъде, когато майката е бременна на 7 месец. През това време бебето е достигнало определено ниво на развитие по отношение на размери, тегло...
Развитието на плода се променя с всеки етап. aFamilyToday Health споделя с вас какво трябва да знаете за 35-та седмица от бременността, за да помогне на вас и вашето бебе да останете здрави!
Експертът по здравеопазване от AFamilyToday споделя причините, поради които забременяването след 35-годишна възраст е по-трудно и отбелязва за увеличаване на шансовете за зачеване.
В тази статия aFamilyToday Health и читателите научават какво е инфекция след цезарово сечение и случаи на инфекция след цезарово сечение.
Нека да разгледаме проблемите с кожата по време на бременност с aFamilyToday Health, за да разберем състоянието на кожата си и да знаем как да я лекуваме безопасно по време на бременност.
aFamilyToday Health – Според някои проучвания ваксинацията срещу грип е необходима не само за бременни жени по време на бременност, но също така помага за повишаване на имунитета на плода срещу грип.
aFamilyToday Health – Като билка женското биле не е безопасно за здравето на плода. Познаването на вредните му ефекти помага на бременните жени да имат безопасна бременност.
aFamilyToday Health: По всяко време жените трябва да са красиви, но използването на козметика по време на кърмене трябва да бъде изключително предпазливо
aFamilyToday Health – Бременните майки са много податливи на инфекции на пикочните пътища. Намирането на причината и ефективната превенция са от съществено значение, за да се избегне рискът от преждевременно раждане.
aFamilyToday Health - Обикновено обичате да ядете суши, но трябва ли да ядете това, докато сте бременна? Моля, прочетете следната статия.
