Бременните жени ядат люто по време на бременност: трябва или не?
Научете истината за консумацията на люта храна по време на бременност - ползи, рискове и експертни съвети за здравословно хранене
Бременни жени с подути крака: Каква е причината?
Подутите крака са често срещан проблем по време на бременност, причинен от увеличеното количество кръв и течности по време на бременност.
Бременността е запомнящо се пътуване и ще изпитате промени в тялото си, когато бебето ви започне да расте. Подобно на сутрешното гадене , умората и промените в настроението, подутите крака също са един от често срещаните проблеми, с които се сблъскват бременните жени. Около 50% от бременните жени усещат това състояние в областта на краката, включително стъпалата и глезените, особено през последните няколко месеца от бременността.
Тялото на бременната жена ще произвежда 50% повече течност, за да осигури нарастващото бебе. Това също е причина за оток. Отокът (известен също като физиологичен оток) обикновено се появява в ръцете, лицето, краката, глезените и стъпалата. Усвояването на тази течност омекотява тялото, като помага на тялото да се увеличава според развитието на плода. Освен това помага на ставите и тъканите на таза да се разширят добре по време на раждане. По време на бременност около 25% от наддаването на тегло се дължи на това задържане на вода.
Честота на оток (подуване) на краката по време на бременност
Това състояние е доста често срещано. Степента на подуване обаче може да варира в зависимост от времето на деня и времето. Понякога краката се подуват повече вечер и при висока температура. Около половината от бременните жени ще забележат подуване около глезените, стъпалата и прасците, особено през последните няколко месеца от бременността . Може също да се почувствате подути и подути поради повишени нива на хормони, които карат тялото да задържа вода.
Кога се появява оток на краката?
Можете да изпитате подуване на краката по всяко време по време на бременност, но това е най-очевидно около 5-ия месец и постепенно се увеличава през 3-ия триместър . Следните фактори също могат да повлияят на подуването на краката по време на бременност:
времето е горещо
Абсорбирайте твърде много сол
Стоейки дълго време
Диета с ниско съдържание на калий
Физическа активност в продължение на много дни
Пийте кафе или напитки с кофеин непрекъснато.
Лекото подуване по време на бременност е разбираемо, но ако получите внезапно подуване на ръцете и лицето, бъдете внимателни, тъй като това може да е признак на прееклампсия . Ето защо бременните жени трябва да посетят лекар, ако усетят, че се появява необичайно подуване.
Причини за подуване на краката по време на бременност
Причините за подутите ви крака по време на бременност също са доста разнообразни, като:
Натрупването на излишна течност в тялото е причина за подуване на краката и други части на тялото.
Промените в кръвта също причиняват навлизане на течност в тъканите.
Нарастващата матка оказва натиск върху илиачната и куха вена. Поради това притокът на кръв в краката се забавя, създавайки стагнация. Това принуждава течността от вената в тъканите на стъпалото и глезена.
Наличието на твърде много околоплодна течност или носенето на множествени може да причини силно подуване на краката, особено през горещите дни или през лятото. Подутите крака обикновено изчезват бързо след раждането на бебето, тъй като тялото започва процеса на освобождаване от течността. В резултат на това може да откриете, че ходите по-често до тоалетната и да се потите силно през първите няколко дни след раждането.
Риск от подуване на краката по време на бременност
Умереното подуване на краката е нормално, защото рядко е опасно. Понякога бременните жени дори не забелязват това. Въпреки това, ако ръката или лицето внезапно са подути и продължават повече от един ден, посетете Вашия лекар, за да определите точното състояние.
Силното подуване на краката по време на бременност може да бъде един от признаците на прееклампсия . Патологичният оток често е придружен от симптоми като повишено кръвно налягане, бързо наддаване на тегло и протеинурия (протеинурия) . Не е нужно да се притеснявате, ако кръвното Ви налягане и изследванията на урината са нормални.
Кога да се притеснявате?
Бременните жени с подуване на краката е явление, което не трябва да се притеснява твърде много. Всъщност бременните жени също могат да получат леко подуване на ръцете. Въпреки това, посетете Вашия лекар, ако имате следните състояния:
Подуване на лицето
Подути очи
Подути ръце със средна или по-висока степен
Силно подуване на стъпалата или глезените.
Освен това, ако единият ви крак е подут повече от другия и усещате болка в прасците и бедрата, трябва да посетите Вашия лекар. Това може да е признак на кръвен съсирек.
Мерки за подобряване
За щастие има начини да се помогне на бременни жени с подути крака. Това е:
Масажна терапия: Тази терапия прилага натиск върху други части на тялото, като краката, за постепенно намаляване на отока.
Билкова терапия: Помислете за използването на чай от глухарче, за да предотвратите задържането на вода
Метод на акупресура: Това е популярна релаксираща терапия, която използва сила за натискане на акупунктурните точки, за да намали състоянието на бременни жени с оток на краката.
Освен това можете да си помогнете да облекчите това състояние, като обърнете внимание на навиците си за движение в живота, като например:
Повдигнете краката си
Не задържайте една позиция твърде дълго
Избягвайте да носите прекалено тесни обувки или чорапи
Когато седите, избягвайте да кръстосвате краката си, а ги изпънете
Завъртайте глезените и пръстите на краката често
Направете кратка разходка, за да предотвратите натрупването на кръв в долната част на тялото
Пийте много вода, за да избегнете задържането на вода
„Яжте чисто“: Изберете здравословна храна, минимизирайте бързото хранене
Редовни упражнения на ниво, подходящо за бременност: ходене, йога за бременни , дишане, упражнения на Кегел ... (Преди да практикувате, трябва да се консултирате с лекар или експерт).
Предотвратяване на оток на краката
Можете да предотвратите подуване на краката по време на бременност със здравословен начин на живот, съчетан с умерени упражнения. В допълнение, балансираната диета, която включва малко количество протеини като месо, яйца, риба, боб, заедно със зелени зеленчуци и плодове, също помага на бременните жени да постигнат подходящо тегло.
Бременните жени трябва да ограничат солта, захарта и мазнините, но вместо това дават предпочитание на пестеливите ястия.
Подутите крака могат да ви накарат да се чувствате неудобно или дори несигурни. Но не се притеснявайте много, защото подуването на краката постепенно ще изчезне след раждането на бебето.
Надяваме се, че горната статия е помогнала на бременните жени да разберат основните моменти на подуване при бременност, за да могат да спрат да се чудят и да се насладят на своето бременно пътуване.
Може да се интересувате от темата:
Бременни жени с изтръпване на ръцете: виновникът и лечението
Допълване на DHA за бременни жени: Необходими неща за правене
Разберете защо бременните имат затруднено дишане и как да разрешите този проблем
Таблица на теглото и размера на плода по седмици според стандартите на СЗО
Научете актуалните стандарти на СЗО за тегло на плода по седмици. Практически съвети за оптимално развитие на бебето и подобряване на пренаталната грижа.
Опасно ли е бременните да ядат лед?
По време на бременност жаждата за лед е често срещана. Въпреки че яденето на лед може да ви помогне да поддържате тялото влажно, не бива да прекалявате, защото може да причини много опасни усложнения.
Яденето на спанак по време на бременност: Дори и да е добро, не злоупотребявайте с него
Редовното ядене на спанак по време на бременност не само помага на бременните жени да имат добро здраве, но и носи много неочаквани ползи за бебето.
Трябва ли бременните жени да получат ваксина срещу грип?
aFamilyToday Health – Според някои проучвания ваксинацията срещу грип е необходима не само за бременни жени по време на бременност, но също така помага за повишаване на имунитета на плода срещу грип.
Ролята на хормона FSH при бременност
FSH е един от най-важните хормони в женското тяло. Повечето от нас обаче не разбират наистина този хормон.
Забележка с 5 причини за протеинурия по време на бременност
Тестовете на урината са неразделна част от рутинните пренатални посещения на Вашия лекар за проверка за инфекции и други състояния. Сред резултатите от изследванията на урината, индексът на протеинурия по време на бременност е нещо, на което трябва да обърнете внимание, за да сте сигурни, че здравето на вас и вашето бебе.
Прилепване на пъпната връв към мембраните: Усложненията по време на бременност не трябва да се приемат лекомислено
Срастванията на пъпната връв са рядко състояние на пъпната връв и трябва да бъдат внимателно наблюдавани през цялата бременност, за да се гарантира вашата безопасност.
Разсейте слуховете, че бременните жени не трябва да си подстригват косата
Старата концепция, че бременните жени подстригват косата си, ще имат повече лош късмет, отколкото късмет, но днес това вече не е вярно. Нека разберем защо.
Какво е нормално вагинално течение по време на бременност?
Вагиналният секрет при бременни жени по време на всеки етап от бременността ще бъде предупредителен знак за състояния, вариращи от нормални до опасни.
6 ползи от дихателните упражнения по време на бременност, които малко хора знаят
Практикуването на дишане по време на бременност е добър навик, който ви помага да намалите дискомфорта по време на бременност и раждане.
Заболявания на жлъчния мехур, които причиняват дискомфорт по време на бременност, са често срещани
Жените на възраст между 20 и 60 години са по-податливи на камъни в жлъчката от мъжете. 2 - 4% от бременните имат камъни в жлъчката, открити с ултразвук. Все още има много заболявания на жлъчния мехур по време на бременност, на които бременните жени трябва да обърнат внимание.
Научете за урината по време на бременност и свързаните с нея рискове
Урината по време на бременност може да разкрие много неща за вашето здравословно състояние, като по този начин знаете как да подобрите ситуацията.
Феномен левкоцитоза по време на бременност
Левкоцитозата по време на бременност може да се дължи на много различни причини и всички причиняват тялото на бременната жена да претърпи много промени.
Колко опасна е патологичната жълтеница при бременни жени, ако не се лекува?
Патологичната жълтеница по време на бременност представлява много различни здравословни състояния, които не можете да приемате лекомислено или да игнорирате.
Спазването на личната хигиена по време на бременност трябва да обърне внимание на какво?
Поддържането на лична хигиена по време на бременност изисква специално внимание, защото това ще помогне за ограничаване на риска от заразяване с някои инфекциозни заболявания.
5 признака за здравословна бременност и 10 признака за слаба бременност, които трябва да знаете
Признаците за слаб плод и признаците на здрав плод са и двата проблема, на които трябва да се обърне внимание от бременните майки, за да се роди бебето по най-съвършения начин.
Добре ли е бременните да ядат авокадо? 8 ползи от авокадото за вас
Бременните жени, които ядат авокадо, не само осигуряват хранителни вещества за тялото, но и облекчават запека, предотвратяват прееклампсия и помагат на плода да се развива добре.
Облекчаване на тревожността при хипертиреоидизъм по време на бременност
Хипертиреоидизмът по време на бременност може да има последствия както за майката, така и за плода. Всъщност обаче не всеки разбира този синдром, за да го лекува навреме, за да избегне опасни усложнения.
Могат ли бременните да ядат зеленчуци, приготвени в супа? Трябва ли?
Бременните жени трябва да ядат спанак не е често срещан въпрос. В момента няма изследвания, които да докажат, че катук може да причини спонтанен аборт при бременни жени
Научете за матката и промените по време на бременност
Научете за ключовите промени в матката по време на бременност: от хормонални промени до структурни адаптации. Открийте как се развива плодът и какви са най-новите препоръки на специалистите.
Какво знаете за синдрома на забавяне на растежа на плода?
Научете за синдрома на забавяне на растежа на плода (IUGR): диагностика, причини и иновативни подходи за управление. Ключови аспекти за <strong>забавяне на растежа на плода</strong> от водещи експерти.
Кафяв секрет по време на бременност: 10 най-чести причини
Открийте 10 ключови причини за кафяво течение по време на бременност със стратегии за управление. Научете кога да потърсите спешна медицинска помощ.
Ниско прикрепена плацента: признаци, рискове и лечение
Ниско прикрепена плацента: Научете най-новите данни за диагностициране, иновативни лечения и превентивни мерки за безопасна бременност. Открийте ключови стратегии за управление на състоянието.
7 начина за дишане по време на раждане: Бременните жени трябва да овладеят
Научете най-ефективните дихателни техники при раждане, които намаляват болката и ускоряват процеса. Открийте как правилното дишане влияе на вашия комфорт и успешно родоразрешение.
Бременните жени ядат люто по време на бременност: трябва или не?
Научете истината за консумацията на люта храна по време на бременност - ползи, рискове и експертни съвети за здравословно хранене
Каква е причината за болка в таза по време на бременност?
Тазова болка при бременност: Научете актуалните причини, профилактика и доказани методи за облекчение. Експертни съвети за управление на дискомфорта през 2024 г.
Високият холестерол по време на бременност е опасен?
Научете за най-новите подходи за управление на висок холестерол при бременност. Експертни съвети за диета, упражнения и профилактика на усложнения с доказани SEO стратегии.
Опасно ли е бременните да ядат лед?
По време на бременност жаждата за лед е често срещана. Въпреки че яденето на лед може да ви помогне да поддържате тялото влажно, не бива да прекалявате, защото може да причини много опасни усложнения.
Бременност с еднорога матка: Какво трябва да знаете
Жените с еднорога матка все още могат да имат нормална бременност, ако матката е здрава, но рискът от усложнения е много висок.