Përveç shijes natyrale të shijshme, frutat e kivit kanë shumë përfitime për gratë shtatzëna.
Gratë shpesh dëshirojnë ushqim gjatë shtatzënisë dhe shumica e nënave shpesh dëshirojnë ëmbëlsirat si karamele. Megjithatë, shumë ëmbëlsirat mund të çojnë në probleme të padëshiruara si diabeti , shtatzënia, shtimi në peshë. Ndërkohë, ekspertët e shëndetit inkurajojnë nënat që të hanë ushqime me shije të butë si fruta në vend të karameleve të ëmbla.
Kivi është një nga ato fruta me lëndë ushqyese që janë veçanërisht të dobishme për foshnjat dhe nënat. Ky është një frut i shijshëm me shije të këndshme. Nuk përmban kolesterol, ka shumë pak sheqer dhe yndyrë.
Kivi është një nga frutat më ushqyese. Sasia e vitaminës C e pranishme në kivi është dy herë më e pasur se një limon me të njëjtën peshë. Përveç kësaj, kivi është një burim fibrash për një dietë efektive; vitaminë E, karbohidrate, energji dhe minerale të tjera.
Këtu janë disa përfitime që kivi u sjell grave gjatë shtatzënisë:
Fruti i kivit përmban folate që është lëndë ushqyese më e rëndësishme për formimin e qelizave. Folati është një substancë që është integrale për shëndetin dhe zhvillimin e fetusit. Ai stimulon dhe ruan prodhimin e qelizave, veçanërisht gjatë shtatzënisë. Folati siguron zhvillimin e organeve vitale.
Fetusi ka nevojë për një sasi të mjaftueshme të folatit për të parandaluar defektet e lindjes si spina bifida dhe një gjendje në të cilën palca kurrizore nuk zhvillohet plotësisht. Folati gjithashtu ndihmon në parandalimin e abortit. Acidi folik në frutat e kivit nuk është i mirë vetëm për gratë shtatzëna , por është gjithashtu shumë i dobishëm për gratë që përpiqen të kenë fëmijë.
Fruti i kivit është një burim i shkëlqyer i vitaminës C për nënat. Kivi përmban 140% të vitaminës C, sasia e lartë e vitaminës C në kivi ndihmon nënën dhe fetusin të zhvillohen në mënyrë perfekte. Fruti i kivit ndihmon në formimin e neurotransmetuesve që janë të rëndësishëm për funksionin e trurit. Vitamina C në frutat e kivit gjithashtu redukton shenjat e shtrëngimit të lëkurës pas lindjes.
Siç e dini, kapsllëku dhe hemorroidet janë sëmundje mjaft normale gjatë shtatzënisë. Kivi është një nga prebiotikët më të mirë. Prebiotikët përmbajnë enzima dhe fibra dietike dhe komponime fenolike. Këto lëndë ushqyese ushqejnë bakteret probiotike në sistemin tretës. Ngrënia e frutave të kivit ndihmon në parandalimin e kapsllëkut, diarresë, gastritit, edemës dhe dhimbjeve të barkut.
Fruti i kivit përmban sheqerna natyrale që ndihmojnë në kontrollin e oreksit të grave shtatzëna. Me një indeks të ulët glicemik, frutat e kivit nuk çojnë në një rritje të insulinës. Rregullimi i sheqerit në gjak është shumë i rëndësishëm sepse diabeti është një sëmundje e zakonshme për nënat gjatë shtatzënisë.
Fruti i kivit përmban një antioksidant të shkëlqyer, i cili ndihmon në mbrojtjen e ARN-së dhe ADN-së së fetusit të shëndetshëm. Ai lufton radikalet e lira në trupin tuaj dhe ndihmon në parandalimin e shumë sëmundjeve. Gjithashtu mbron qelizat nga oksidimi.
Luhatjet hormonale janë një fenomen shumë i zakonshëm gjatë shtatzënisë. Në një minutë shumë emocionale, një grua shtatzënë mund të bjerë në një gjendje stresi ekstrem, depresioni, lodhjeje dhe kjo nuk është e mirë për nënën shtatzënë. Në raste si këto, një "ilaç" i frutave të kivit mund t'i ndihmojë gratë shtatzëna të fshijnë ato emocione.
Një kivi zgjidh shumë probleme të nënave, apo jo! Pra, pse nuk e provoni një të tillë tani?
Shëndeti aFamilyToday - Të marrësh fëmijën për të fjetur çdo natë pa u shqetësuar nuk duket e lehtë. Pse prindërit nuk e provojnë metodën Cry it out?
Shumica e femrave kujdesen dhe kujdesen për bukurinë e flokëve të tyre. Gjatë shtatzënisë, kujdesi shkencor i flokëve duhet të jetë më i sigurt se kurrë.
Shëndeti aFamilyToday – Sindroma e të qarit tek fëmijët nuk është shumë e rrezikshme për jetën, por nëse nuk trajtohet, do të shkaktojë shumë probleme shëndetësore tek fëmija.
Jeni duke ushqyer me gji, por po pyesni veten nëse të pini kafe apo çaj është e mirë apo jo? Lëreni aFamilyToday Health të përgjigjet për ju!
Shëndeti aFamilyToday - Fëmija juaj ka vepruar në mënyrë të pazakontë kohët e fundit. Si mund ta di nëse fëmija im ka çrregullim të hiperaktivitetit të mungesës së vëmendjes ose çrregullim të mungesës së vëmendjes?
Shëndeti aFamilyToday - Kujdesi për fytyrën mund t'i ndihmojë nënat shtatzëna të largojnë stresin, por nënat gjithashtu duhet të jenë të vetëdijshme për pasojat për shëndetin e tyre dhe fetusin.
Tetanusi është një sëmundje e rëndë tek fëmijët. Nëse tetanusi tek fëmijët nuk trajtohet shpejt, ai mund të çojë në vdekje kur muskujt e frymëmarrjes ndalojnë së punuari.
Gjatë lindjes, gratë shtatzëna do të kalojnë 3 faza të lindjes. Të armatosur me njohuri për këto 3 faza, gratë shtatzëna mund të përgatiten mendërisht për një lindje të suksesshme.
aFamilyToday Health - Ekspertët besojnë se të qenit shtatzënë në të 20-at është më e përshtatshme. Le të zbulojmë pse me aFamilyToday Health.
aFamilyToday Health – Shumë gra duan të bëhen nënë por ende nuk e dinë se cila është mosha më e përshtatshme për të lindur.
aFamilyToday Health - Milingonat me tre dhoma janë shumë të dëmshme për fëmijët. Ato mund të shkaktojnë djegie të lëkurës ose dëmtim të syve nëse preken.
aFamilyToday Health – Makaronat konsiderohen si ushqimi i preferuar i shumë grave shtatzëna. A është vërtet i sigurt ky ushqim për gratë shtatzëna?
Infeksionet e majave vaginale janë një dukuri e zakonshme tek gratë shtatzëna. Por nëse nuk dini si të trajtoni një infeksion vaginal, ai mund të shkaktojë një ndërlikim jashtëzakonisht të rrezikshëm, që është aborti.
aFamilyToday Health - Cilat aktivitete apo lojëra i ndihmojnë fëmijët të ushtrojnë inteligjencën që në moshë të hershme? Artikulli i mëposhtëm do t'ju ndihmojë
aFamilyToday Health - Shumica e prindërve u kanë dhënë fëmijëve të tyre panadol. Pra, si të siguroheni që fëmija juaj po përdor ilaçin në mënyrë të sigurt?
aFamilyToday Health - Përveç shikimit të ovulacionit, aplikimit të pozicioneve seksuale, cili sekret për të pasur një djalë do t'ju ndihmojë të keni një shans më të mirë për sukses?
Shëndeti aFamilyToday – Rrushkulli është mjaft i ri për shumë gra shtatzëna, por përfitimet që sjellin janë të mëdha, ndaj nuk duhet ta anashkalojmë këtë frut të veçantë.
aFamilyToday Health - A ishte lindja juaj e parë me prerje cezariane? Nuk e dini nëse mund të lindni për herë të dytë? Le ta zbulojmë me aFamilyToday Health.
aFamilyToday Health – Për shumë gra shtatzëna, nëse duhet të veshin taka të larta është pyetja më e shtruar. Siguria është ende një prioritet kryesor.
aFamilyToday Health - Përdorimi i tepërt i karotave mund të çojë në një sërë problemesh shëndetësore dhe mangësi në lëndë të tjera ushqyese.
Në javën e 12-të të shtatzënisë, aktiviteti i gjëndrave të yndyrës dhe hormoneve të shtatzënisë e bën lëkurën e nënës shtatzënë të kuqërremtë, të lëmuar dhe më të fortë.
Kohëzgjatja e lindjes është e ndryshme për çdo grua shtatzënë, por ka masa të përgjithshme për të reduktuar këtë dhimbje në mënyrë natyrale.
Çfarë duhet të dini kur bëni një test shtatzënie në shtëpi? Mësoni si ta bëni atë, cilët faktorë ndikojnë në saktësinë dhe çfarë duhet të keni kujdes në aFamilyToday Health.
aFamilyToday Health - Artikulli tregon për ndryshimet në gjoksin e grave shtatzëna dhe si t'ju ndihmojmë të kapërceni shqetësimin e këtyre ndryshimeve.
Lindja është një dukuri krejtësisht e natyrshme, por në disa raste mund të keni nevojë për një ndihmë të vogël të veçantë. Nëse mjeku juaj rekomandon lindjen e menjëhershme në vend të pritjes, ai do të sugjerojë nxitjen e lindjes.
Gjatë shtatzënisë, gratë shtatzëna shpesh kanë dëshira të parezistueshme. Pra, cili është një rostiçeri i mirë për gratë shtatzëna?
Shëndeti aFamilyToday - 40 ditë izolim nuk është një kohë e gjatë, por mjafton për të ndihmuar nënën të shërohet, të reduktojë ankthin nëse mund t'i zbatoni dhe kombinoni këto 5 këshilla.
Gërhitja gjatë shtatzënisë është shpesh e pakëndshme për burrin tuaj të shtrirë pranë jush, por mund të vijë edhe nga një shkak që është i dëmshëm për sigurinë e shtatzënisë. Gratë shtatzëna gërhijnë, zbuloni shkakun dhe e kapërceni këtë situatë.
Përgatitja para shtatzënisë mund të jetë konfuze për shumë gra shtatzëna, sepse ka shumë gjëra për t'u shqetësuar dhe për t'u kushtuar vëmendje. Për të mos humbur gjëra të rëndësishme, referojuni menjëherë 12 shënimeve të mëposhtme.
Mësoni dhe gjeni disa këshilla për të ndihmuar në lehtësimin e ngërçeve gjatë shtatzënisë që do t'ju ndihmojnë të bëni një gjumë të mirë gjatë natës.
