Ardhja me ide për dreka të shëndetshme, të lehta dhe interesante pa gluten për fëmijët në një dietë pa gluten mund të jetë sfiduese. Ju dëshironi të siguroni ushqim të shëndetshëm dhe të shëndetshëm, por mos e bëni fëmijën tuaj të ndihet i privuar sepse zgjedhjet janë disi të kufizuara. Kur përgatitni një drekë shkollore pa gluten mbani mend sa vijon. Përgatitni fillimisht drekën pa gluten, përdorni […]
Një dietë me glicemi të ulët është një zgjedhje shumë e mirë për gratë shtatzëna, sepse nuk keni nevojë të kufizoni kaloritë, ju kontrolloni më mirë sheqerin në gjak dhe merrni shumë ushqime me vlera të larta ushqyese që janë të rëndësishme për fëmijën tuaj. Gjithashtu ju lejon të mos jeni shumë kufizues gjatë shtatzënisë, gjë që asnjë shtatzënë […]
Me diabetin, yndyrat e pangopura kanë një ndikim të favorshëm në ndjeshmërinë ndaj insulinës, dhe yndyrnat trans janë veçanërisht të pafavorshme. Yndyrnat e ngopura janë zinxhirë karboni pa lidhje të dyfishta midis atomeve të karbonit, prandaj molekula është e ngopur me lidhje hidrogjeni. Yndyrnat trans rezultojnë kur yndyrat e pangopura hidrogjenizohen, duke e bërë yndyrën të ngopur. Yndyrnat e ngopura janë përgjithësisht të ngurta […]
Zëvendësimi i ushqimeve me nivel të lartë glicemie me ato me nivel të ulët glicemie është më i lehtë nga sa mund të mendoni. Tabela e mëposhtme paraqet disa ndërrime të thjeshta ushqimore me glicemi të ulët që mund të bëni. Në vend të zgjidhni këtë tërshërë të menjëhershme Bollgur tërshërë të prerë në çeliku Oriz i bardhë Oriz kafe ose quinoa Makarona me djathë Tortelini me djathë Drithëra me sheqer Drithëra me krunde Bukë e bardhë Bukë kosi Bukë kokoshka Arra Snack Crackers me drithëra të plota […]
Shefat e kuzhinës kanë preferuar vajra për gatim bazuar në pikën e veçantë të tymit ose karakteristikë tjetër, por në jetën e përditshme vajrat bimore zakonisht të disponueshme janë të mira për menaxhimin e diabetit. Vajrat janë yndyrë të lëngshme në temperaturën e dhomës, kështu që ato janë pak a shumë të njëjta në kalori dhe gram yndyrë. Vajrat janë rreth 120 kalori dhe […]
Blerja e një zogu dhe vendosja e tij në një shtëpi të re dhe të lumtur mund të jetë një investim i madh, por nuk keni nevojë të blini shumë nga pajisjet që sugjerojnë disa shitës me pakicë. Disa nga produktet atje janë më shumë se të panevojshme - ato janë të rrezikshme. Pavarësisht se sa gjëra thelbësore (dhe jo thelbësore) blini për […]
Ka shumë besime dhe rekomandime se sa ushqime të fermentuara duhet të hani. Disa njerëz thonë t'i hamë shumë herë në ditë, dhe të tjerë disa herë në javë. Qëllimi juaj mund të jetë të merrni disa ushqime të fermentuara në dietën tuaj herë pas here — për të fituar një shije dhe për të përmirësuar […]
Përgatitni këtë recetë për rrafshimin e barkut për Poppers të bardhë të vezëve Cheesy Jalapeño si një mëngjes me ushqim ose një ofertë të bukur paradreke. Këto ëmbëlsira të madhësisë së kafshatës bëhen me djathë cheddar jalapeño, por ju mund të përdorni djathin tuaj të preferuar nëse dëshironi. Bëni një grumbull me këto poppers dhe mund t'i shijoni për disa ditë. Vetëm […]
Vetë-menaxhimi i suksesshëm i diabetit, duke përfshirë planifikimin efektiv të vakteve, ka të bëjë me qëndrimet dhe sjelljet tuaja, dhe personaliteti juaj luan një rol kyç në mënyrën se si merreni me këto përgjegjësi të rëndësishme që lidhen me shëndetin. Personaliteti juaj individual është me siguri i veçantë, por psikologët e kanë kuptuar për një kohë të gjatë se miliarda personalitete individuale ose temperamente unike, mund të grupohen […]
Një pjesë e stilit të jetesës së dietës mesdhetare është përdorimi i yndyrave të shëndetshme, të pangopura, si vaji i ullirit, në vend të gjalpit ose yndyrave të tjera. Vajrat janë të dobishëm për gatim, sepse ju lejojnë të gatuani ushqim në një temperaturë më të lartë dhe u japin shije dhe cilësi ushqimeve tuaja. Këtu janë dhjetë këshilla për të gatuar me vaj për të […]
Nëse jeni në dietë mesdhetare, mirë për ju! Por nëse jeni gjithashtu duhanpirës, atëherë mund të kundërshtoni përfitimet që përfitoni nga ajo dietë. Vetëm një gjë e mirë mund të thuhet për pirjen e duhanit - është mirë kur e ndalon! Tymi i cigares dëmton pothuajse çdo organ vital, por është veçanërisht i rrezikshëm për […]
Të gjithë kanë nevojë për ushqim, veçanërisht njerëzit me IBS-D, të cilët shpesh e kufizojnë veten në oriz të bardhë dhe bukë të bardhë dhe mund të kequshqyer. Një nga mënyrat më të mira për të marrë këtë ushqim është duke pirë lëngje të shëndetshme. Nëse keni IBS-C, lëngjet janë të mira edhe për ju sepse janë të pasura me antioksidantë për t'u marrë me toksinat […]
Sallata me ton është një standard i vjetër që shumë njerëz me IBS e humbasin sepse nuk mund të gjejnë një zëvendësues për majonezën. Michelle Gay gjeti një mënyrë për ta bërë këtë një rostiçeri miqësore, me shumë proteina për ata me IBS. Kredia: © Karimala, 2008 Koha e përgatitjes: 5 minuta Koha e gatimit: 8 minuta Rendimenti: 1 porcion 1 vezë të zier, […]
Një pjesë e stilit të jetesës mesdhetare është përdorimi i yndyrave të shëndetshme, të pangopura, si vaji i ullirit, në vend të gjalpit ose yndyrave të tjera. Vajrat janë të dobishëm për gatim, sepse ju lejojnë të gatuani ushqim në një temperaturë më të lartë dhe u japin shije dhe cilësi ushqimeve tuaja. Edhe pse vajrat zakonisht lidhen me dietën mesdhetare […]
Të gjitha llojet e atletëve të mëdhenj janë pa gluten. Kur atletët me sëmundje celiac dhe ndjeshmëri ndaj glutenit e nxjerrin glutenin nga dietat e tyre, ata zakonisht shohin përmirësime në performancën e tyre sepse nuk vuajnë më nga simptomat e pakëndshme ose të dhimbshme që mund t'i shkaktojë gluteni. Por pse atletët joceliakë po e heqin glutenin gjithashtu? Njerëzit […]
Po, ju ende mund të keni makarona në një dietë pa gluten! Thjesht duhet të kërkoni alternativa për makaronat e vjetra standarde të grurit. Petët e bëra nga orizi dhe misri zakonisht janë pa gluten, dhe ka një botë të gjerë dhe të mrekullueshme makaronash të bëra edhe nga kokrra të tjera të shkëlqyera. Nëse ushqimi juaj nuk ka të paktën një […]
Pra, ku filloni kur bëhet fjalë për kopshtarinë vertikale? Ka një sërë arsyesh për rritjen e bimëve në zonat urbane në struktura vertikale. Strukturat vertikale për t'u rritur Çfarëdo që të kërkoni, shtimi i një strukture vertikale në një kopsht urban është një kursim hapësire dhe mund të sigurojë një element tredimensional me ngjyra […]
Kur planifikoni të rritni një lule ose perime vjetore në fermën tuaj urbane, duhet të vendosni nëse doni të filloni me fara apo transplantime. Rritja e bimëve njëvjeçare nga farat ofron përparësitë e mëposhtme: Shumëllojshmëria: Blerja e farave ju mundëson të zgjidhni nga një gamë më e gjerë varietetesh bimore sesa ato që gjeni zakonisht […]
Regnbue (shqiptohet "rhine-boo") është fjala daneze për ylber. Kauni Effektgarn është një fije speciale nga Danimarka që ngadalë ndryshon ngjyrën gjatë rrjedhës së jardeve dhe jardeve të fijeve. Ndryshimet e ngjyrës janë rezultat i mënyrës së tjerrjes së fillit, në vend të procesit të ngjyrosjes. Të njëjtat dy fije fije janë […]
Kur punoni sheshtë, mund të bashkoni fije të reja në anët e një pjese dhe t'i endni skajet në tegel. Në fakt, shumica e librave të thurjes specifikojnë se duhet të përpiqeni të bashkoni fije të reja në fund të një rreshti. Ju mund të humbni shumë fije në këtë mënyrë. Nuk ka asgjë më frustruese […]
Pasi të keni matur, shënuar, prerë dhe bashkuar të gjitha materialet tuaja, është koha për të mbledhur gjithçka në një koshere blete të ndershme. Këtu janë disa këshilla të thjeshta që e bëjnë më të lehtë ndërtimin e koshereve dhe pajisjeve tuaja. Përdorni ngjitës në kosheren tuaj Është një ide e mirë të përdorni edhe ngjitës përveç gozhdëve dhe vidave. Dhe megjithëse po bën […]
Për shkak të madhësisë dhe zgjerueshmërisë së saj, kosherja Kombëtare Britanike e bletëve funksionon mirë në klimat e ngjashme me atë të Mbretërisë së Bashkuar (domethënë, ku verat janë të nxehta dhe dimri mund të jetë i ftohtë, temperatura mesatare vjetore është midis 45 dhe 65 gradë F dhe minimale temperaturat bien midis 15 dhe 35 gradë F). Britanikët […]
Nëse jeni duke përdorur një rrotë tjerrëse për të krijuar fije me dy shtresa, duhet t'i transferoni beqarët tuaj në një kate përpara se të mund të mbështilleni. Përpara se të filloni të lëvizni në një rrotë, praktikoni për t'u siguruar që mund ta bëni timonin të lëvizë lehtësisht në të majtë. Vendosni timonin sikur do të […]
Puding me krem, ëmbëlsirë me bukë, një ëmbëlsirë e preferuar, e zhvilluar breza më parë ndërsa kuzhinierët e kursyer gjetën mënyra për të përdorur bukën bajate. Kjo recetë për pudingun e bukës përmban fruta të thata dhe një prekje rumi. Koha e përgatitjes: 30 minuta Koha e gatimit: 1 orë 50 minuta Rendimenti: 8 deri në 10 porcione 1/2 inç gjalpë 1 filxhan i tharë […]
Kur jeni duke bërë një kore byreku pa gluten, provoni këtë truk: Hapeni brumin midis dy fletëve të mbështjelljes plastike (në vend të letrës dylli) dhe spërkatni mbështjellësin me sheqer ëmbëlsirash (në vend të përzierjes së miellit pa gluten ose niseshte misri). Rrotulloni brumin hollë. Nëse korja e byrekut është shumë e trashë, mund të mos piqet plotësisht […]
Këto çizme të adhurueshme janë një dhuratë e shkëlqyer për dush për fëmijë. Ata thurin shpejt në dy gjilpëra me fije me peshë të lëkurosur. Informacioni për përmasat përfshihet këtu, por ju mund ta rregulloni madhësinë duke ndryshuar madhësinë e gjilpërës ose trashësinë e fijeve. Madhësia: 3-6 muaj. Matjet e përfunduara janë 3,5 inç nga thembra deri te këmbët Materialet: 2 skena Dantella e Lorna […]
Për këto çorape me dantella me lule, i thurni majat lart, duke përdorur Cast-On Lindore, një takë me rresht të shkurtër dhe një bordurë piko. Edhe pse jepet vetëm një madhësi, modeli i dantellave është elastik dhe strehon një sërë madhësish. Ju gjithashtu mund të rregulloni madhësitë duke ndryshuar madhësinë e gjilpërës (një gjilpërë më e madhe prodhon një çorape më të madhe) ose […]
Ju mund të habiteni kur zbuloni se mund të ndërtoni kosheren e ëndrrave tuaja vetëm me disa mjete dhe mbërthyes të thjeshtë. Shumica e asaj që ju nevojitet është ndoshta të uleni në garazhin ose kasollen tuaj tani dhe mund të merrni lehtësisht atë që nuk keni në dyqanin tuaj lokal të pajisjeve ose […]
Vetëm për shkak se jeni duke jetuar një mënyrë jetese pa gluten nuk do të thotë që ju duhet të sakrifikoni ushqimin e mirë. Ju ende mund të bëni recetat tuaja të preferuara në shumë mënyra, thjesht duke zëvendësuar përbërësit pa gluten për përbërësit që përmbajnë gluten. Këtu janë disa zëvendësime të zgjuara për disa nga përbërësit tuaj të preferuar. Mielli: Nëse receta juaj kërkon miell, merrni parasysh përdorimin e niseshtës së misrit […]
Nëse jetoni në një zonë ku temperatura bie ndonjëherë nën zero, edhe nëse e bën këtë vetëm për disa ditë, duhet të bëni disa gjëra për të mbrojtur hidraulikun tuaj. Së pari, sigurohuni që e dini se ku është valvula e mbylljes së ujit - vetëm në rast se ju duhet të arrini në të […]