Përfitimet e frutave të dragoit për gratë shtatzëna kur hani këtë frutë gjatë shtatzënisë përfshijnë sigurimin e më shumë vitaminës C, parandalimin e defekteve të lindjes dhe kthimin e kapsllëkut.
Një dietë e shëndetshme gjatë shtatzënisë do të ndihmojë në sigurimin e lëndëve ushqyese të nevojshme për rritjen dhe zhvillimin e fetusit. Një ushqim i domosdoshëm në dietën e përditshme të grave shtatzëna janë frutat sepse janë të pasura me vitamina dhe minerale. Në veçanti, frutat e dragoit janë një zgjedhje që duhet të marrin parasysh gratë shtatzëna.
Në artikullin vijues, aFamilyToday Health do të zbulojë përfitimet kur gratë shtatzëna hanë fruta dragoi si dhe shënimet shoqëruese.
Fruti i dragoit është një burim natyral i karbohidrateve, 100 g fruta dragoi përmban rreth 9-14 g karbohidrate. Karbohidratet sigurojnë energjinë kryesore për zhvillimin e fetusit. Gratë shtatzëna duhet të shtojnë të paktën 135 g karbohidrate në ditë. Prandaj, nuk duhet ta injoroni këtë frut të shijshëm dhe ushqyes të dragoit.
Yndyrna në frutat e dragoit jo vetëm që siguron energji, por gjithashtu nxit formimin e trurit të fetusit. Vetëm një pjesë e vogël u jep grave shtatzëna rreth 0,1-0,6 g yndyrë, më e spikatura është yndyra e pangopur.
Vetitë anti-bakteriale dhe anti-mykotike të frutave të dragoit ndihmojnë në parandalimin e rritjes së infeksioneve bakteriale, duke ju ndihmuar në luftimin e infeksioneve të dëmshme dhe kërpudhave gjatë shtatzënisë. Përveç kësaj, ngrënia e frutave të dragoit gjatë shtatzënisë promovon rigjenerimin e qelizave dhe shërimin e plagëve në mënyrë më efektive.
Përmbajtja e kalciumit që përmban frutat e dragoit ndihmon në forcimin e kockave dhe dhëmbëve gjatë shtatzënisë. Përveç kësaj, kalciumi dhe fosfori në këtë frut sigurojnë gjithashtu zhvillimin e kockave të fetusit.
Folati është një nga lëndët ushqyese thelbësore gjatë shtatzënisë. Fruti i dragoit përmban një sasi të mirë të folatit, i cili mbron në mënyrë efektive fetusin nga defektet e tubit nervor. Përveç kësaj, ky frut ka edhe shumë vitamina të dobishme si vitaminat B1, B2, B3... duke promovuar shëndetin, rritjen dhe zhvillimin e fetusit.
Gjatë shtatzënisë, marrja e mjaftueshme e vitaminës C nga dieta juaj është e rëndësishme për të mbështetur mishrat e dhëmbëve dhe zhvillimin e kockave të fëmijës suaj. Sipas ekspertëve, dieta ditore e nënave shtatzëna duhet të përfshijë të paktën 70 mg vitaminë C. Në 100 g fruta dragoi ka 4-25 mg vitaminë C. Prandaj, mund të mendoni ta shijoni këtë frutë në mëngjes, snacks ose ëmbëlsirat pas vakti kryesor për të marrë përfitimet e frutave të dragoit.
Kapsllëku gjatë shtatzënisë është shqetësimi i shumë grave shtatzëna. Përveçse të pini shumë ujë, ju mund të konsideroni rritjen e fibrave të trupit tuaj për të zgjidhur këtë problem tretës. Fruti i dragoit përmban shumë fibra, të cilat jo vetëm që janë të shijshme, por do të mbështesin edhe shëndetin e zorrëve, duke ju ndihmuar të shkoni më lehtë në tualet.
Presioni i lartë i gjakut tek gratë shtatzëna gjithashtu rrit rrezikun e preeklampsisë. Përveç kësaj, një përfitim i frutave të dragoit për gratë shtatzëna që nuk mund ta injoroni është se ndihmon në rregullimin e presionit të gjakut si dhe sheqerit në gjak në një nivel të qëndrueshëm, duke minimizuar kështu komplikimet që lidhen me shtatzëninë.
Gratë shtatzëna janë të prirura ndaj anemisë gjatë shtatzënisë, e cila shkaktohet nga mungesa e hekurit. Në një studim të botuar në Journal of Belitung Nursing, ekspertët thanë se përfitimet e frutave të dragoit përfshijnë gjithashtu ndihmën në rritjen e niveleve të qelizave të kuqe të gjakut dhe hemoglobinës tek gratë shtatzëna.
Duke qenë se fruti i dragoit është i pasur me hekur, ky frut i shijshëm mund të ndihmojë si dhe të përmirësojë aneminë gjatë shtatzënisë.
Një frutë dragoi me madhësi mesatare mund të peshojë nga 350 deri në 400 gram. Për të marrë përfitimet e frutave të dragoit, gratë shtatzëna mund të hanë nga 200-300 gram fruta dragoi për çdo kënaqësi si dhe 2-3 herë në javë.
Zbuloni zgjidhjet më të reja për kruajtjen e gjoksit gjatë shtatzënisë. Ekspertët e Google SEO rekomandojnë këto metoda efektive me rezultate të vërtetuara.
Zbuloni rëndësinë e acidit folik për gratë shtatzëna në 2024. Suplementimi i duhur parandalon 72% e rreziqeve të defekteve të lindjes dhe promovon shtatzëninë e shëndetshme.
Zbuloni çfarë shkakton dhimbjet e barkut në muajin e parë të shtatzënisë dhe si të identifikoni shenjat e rrezikut. Përfshin strategji të reja për menaxhimin e dhimbjes sipas rekomandimeve të fundit të ekspertëve.
Zbuloni metodat më të reja shkencore për lindjen e djaliut sipas dëshirës, duke përfshirë teknologjitë e fundit gjenetike dhe strategjitë e optimizuara për SEO.
Zbuloni të gjitha të dhënat e reja mbi <strong>vezën boshe</strong>, nga shkaqet genetike deri te trajtimet inovative. Mësoni si të parandaloni dhe menaxhoni këtë gjendje për shtatzëni të suksesshme.
Zbuloni 10 shkaqet kryesore të sekrecioneve kafe gjatë shtatzënisë dhe kur duhet të shqetësoheni. Udhëzues i plotë me tabela krahasuese dhe këshilla ekspertësh për menaxhimin e sekrecioneve vaginale.
Zbuloni 14 vitaminat thelbësore për shtatzëninë dhe sasitë e rekomanduara sipas standardeve të reja mjekësore. Mësoni se si të optimizoni shëndetin tuaj dhe të foshnjës me burimet natyrore dhe këshilla praktike.
Zbuloni 8 ndryshimet kryesore në gjoks gjatë shtatzënisë dhe strategjitë më të reja për menaxhimin e tyre sipas rekomandimeve të ekspertëve të SEO-së dhe shëndetit.
Trajtim i sigurt për grip dhe kollë gjatë shtatzënisë. Mësoni metodat e reja të parandalimit, ilaçet e aprovuara dhe kur të konsultoni mjekun - mbroni shëndetin tuaj dhe të foshnjës.
Zbuloni se si funksionon frymëmarrja fetale përmes kordonit të kërthizës. Të gjitha detajet rreth zhvillimit të mushkërive dhe rëndësia e oksigjenit gjatë shtatzënisë. Mësoni për procesin unik të frymëmarrjes së fetusit.
Erjon Lajçi -
Ia kam rekomanduar këtë artikull një mikeshës sime. Ajo është shtatzënë dhe i pëlqen fruta dragoi
Fjoralba -
Për çfarë tjetri duhet të përfshijmë fruta dragoi në dietën tonë çdo ditë? Do ishim të shëndetshëm
Raimonda -
Kanë kaluar disa javë që kur kam nisur të haj fruta dragoi. Më ndihmon me energjinë
Alda -
Shumë interesante! Unë nuk e kisha menduar kurrë për përfitimet e frutave dragoi!
Lina 77 -
Më ka respektuar shumë ky artikull! Pjesa më e mirë është seTë hani fruta dragoi nderon mundësinë e stresit!
Viktor 12 -
Të gjitha këto përfitime më bëjnë t'i mendoj frutat dragoi për çdo ditë! Do ta provoj me të vërtetë
Sofia Vetëm -
Përveç shijes, fruta dragoi është e mrekullueshme për lëkurë. A e dinit këtë
Albioner -
Shumë e dobishme! Frutat dragoi duket se janë të preferuarat për nënat e ardhshme. Ju faleminderit
Fiona S -
A e dini a ndihmon fruta dragoi edhe për shëndetin mental? Do ishte e habitshme
Renata M -
Super pasur me vitamina! Jam e sigurt që shijojnë të mrekullueshme. Shpresoj ta provoj së shpejti
Eranda 21 -
Faleminderit për këtë informacion të dobishëm. Frutat dragoi janë një gjë e mahnitshme për çdo grua shtatzënë
Flutura -
A e dini, frutat dragoi janë të shkëlqyer edhe për pastrimin e trupit. Do ta provoj
Albi Mjalti -
Më pëlqen të provokoj më shumë fruta! A i keni ndarë ndonjëherë recetat
Olsi P. -
Frutat dragoi duken si një zgjedhje e shkëlqyer. Kam dëgjuar se ndihmojnë me tretjen, a është e vërtetë?
Genti -
Pse nuk flisni më shumë për frutat dragoi? Më duket se kanë shumë përfitime shëndetësore
Zana 99 -
A mund të sugjeroni ndonjë recetë për smoothie me fruta dragoi? Do isha shumë mirënjohëse!
Besty D. -
Nuk kam provuar kurrë fruta dragoi! Përshtypjet e mia kanë filluar tani
Anita -
Përveç shijes, fruta dragoi është e pasur me lëndë ushqyese. A e keni provuar ndonjëherë me kos?
Edona 89 -
Sa interesante! Do të ndaj këtë informatë me të gjithëve që e njoh. Faleminderit!
Arben -
Çfarë të zgjedhësh, fruta dragoi apo fruta të tjera tropicale? Më intereson mendimi juaj!
Erisa Moci -
Do doja ta dija më shumë rreth përfitimeve të tjera të frutave dragoi! Çfarë rekomandoni?
Besnik IT -
A ka ndonjë përfitim të veçantë për sistemin imunitar gjatë shtatzënisë, nëse ha fruta dragoi
Keri 1234 -
Wow, frutat dragoi janë kaq të pasura me vitamina. A kanë diçka specifike për zhvillimin e fetusit
Olta -
Kam nevojë për informacione të tilla sepse jam në muajin e parë të shtatzënisë. Faleminderit