Чи можна людям з високим тиском пити каву і чого остерігатися?

Кава (кава) - це напій із чудовим смаком, допомагає стимулювати пильність, ясність і є улюбленим напоєм багатьох людей. Однак після вживання кави у деяких людей з’являються ознаки серцебиття, нудота, запаморочення або тремтіння рук. То чи можна пити каву людям з високим тиском?

Чашка кави вранці допомагає пробудити розум і сприяти творчості. Це звичка багатьох людей. Однак не всім можна пити каву, оскільки вона викликає деякі побічні ефекти. Приєднайтеся до статті нижче, щоб дізнатися, чи можна людям із  високим кров’яним тиском пити каву та про що слід пам’ятати.

Користь кави для здоров'я

Дослідження показали, що вживання помірної кількості кави, будь то фільтрована кава чи 100% чиста розчинна кава, також принесе багато користі для здоров’я. 

Стимулюють розумову активність, обмежують втому

Кава містить велику кількість кофеїну, який зменшує втому, підвищує енергію та бадьорість, допомагає стимулювати розумове збудження та покращувати настрій.

Чашка кави вранці допомагає не заснути та зменшити втому

Крім того, тим, хто часто займається спортом, вживання кави в розумних кількостях допоможе підвищити фізичну форму, поліпшити концентрацію і обмежити втому.

Зниження ризику діабету 2 типу

Регулярне вживання кави може значно знизити ризик діабету 2 типу. Механізм діабету полягає або в підвищенні рівня цукру в крові через інсулінорезистентність, або в зниженні здатності організму виробляти інсулін. Сполуки в каві мають здатність ефективно регулювати інсулін, таким чином допомагаючи споживачам кави знизити ризик діабету 2 типу.

Крім того, кава містить активні інгредієнти, багаті антиоксидантами , має протизапальну здатність, тому дуже корисна для діабетиків.

Втрачати вагу

Вміст кофеїну в каві дуже високий, коливається від 0,9% до 1,3%. Кофеїн є важливою сполукою в метаболізмі жирних кислот у крові, підтримуючи здоров’я кишечника. Таким чином, кава сприяє значному схудненню.

Всього 2 чашок кави на день достатньо, щоб значно зменшити кількість жиру в організмі. Однак, щоб схуднення було більш ефективним, слід поєднувати фізичні вправи і вибудовувати розумну дієту.

Вміст кофеїну в каві може допомогти схуднути

Обмежте серцеві захворювання та інсульт

Люди часто думають, що кава, яка містить багато кофеїну, впливає на серце, збільшуючи ризик серцево-судинних захворювань. Однак реальність є протилежною: якщо ми правильно і регулярно вживаємо каву, це допоможе знизити артеріальний тиск, знизити тиск на серце, тим самим обмежуючи ризик серцево-судинних захворювань та інсульту.

Профілактика хвороби Альцгеймера

Хвороба Альцгеймера - це захворювання мозку, яке впливає на пам'ять і є поширеною причиною деменції. Одним із простих способів запобігти  хворобі Альцгеймера є вживання кави. Багато досліджень показали, що вживання кави щодня може знизити ризик хвороби Альцгеймера та деменції до 65%.

Вживання кави щодня може запобігти до 65% ризику хвороби Альцгеймера

На додаток до вищевказаного використання, кава також допомагає забезпечити організм необхідними поживними речовинами, запобігаючи таким захворюванням, як хвороба Паркінсона, депресія, рак прямої кишки... З іншого боку, кава також допомагає захистити печінку, збільшити тривалість життя та сповільнити процес старіння.

Чи можна людям з високим тиском пити каву?

Кава приносить багато користі для здоров'я споживачів. Однак люди часто хвилюються, що людям з високим тиском можна пити каву? Відповідь можлива.

Кофеїн у каві може підвищити артеріальний тиск незабаром після її вживання, але це короткочасно. Згідно з інформацією Управління з контролю за якістю харчових продуктів і медикаментів США, 400 мг кофеїну на день здебільшого безпечні для всіх, включаючи людей з високим кров'яним тиском. Але в залежності від тяжкості захворювання кожна людина реагує на каву по-різному.

Чи можна людям з високим тиском пити каву? відповідь можлива

На що слід звернути увагу, коли люди з високим кров’яним тиском п’ють каву

Хоча люди з високим кров’яним тиском можуть пити каву, слід пам’ятати про кілька речей: 

• Запитайте свого лікаря про дозування перед використанням, оскільки стан здоров’я кожної людини різний, тому кількість споживаної кави також різна.
• Не вживайте каву ввечері, оскільки це може призвести до безсоння, тривоги, що вплине на здоров'я пацієнта.
• Обмежте вживання кави у разі тривоги, нервозності, проблем зі сном або головного болю.
• Не пийте каву перед тренуванням або фізичними вправами, щоб уникнути раптового підвищення артеріального тиску .

Вище наведено всю інформацію та відповіді про те, чи можна людям з високим кров’яним тиском пити каву та про що слід пам’ятати, коли люди з високим кров’яним тиском п’ють каву. Сподіваємось, стаття допоможе вам краще зрозуміти вплив кави на наше здоров’я, а також зрозуміти та скласти розумну дієту для людей з високим кров’яним тиском. Слідкуйте за блогом aFamilyToday, щоб оперативно оновлювати більше корисної інформації про здоров’я!