Апельсини або апельсиновий сік є дуже корисними продуктами. Для вагітних випивати щодня склянку апельсинового соку – ніщо.
На додаток до високої харчової цінності, яку приносять апельсини, він також має інші можливості застосування. Будь ласка, приєднайтеся до aFamilyToday Health, щоб відкрити ці чудові варіанти використання!
Фолієва кислота відома як незамінний вітамін під час вагітності. Він сприяє утворенню клітин крові і сприяє зростанню нових тканин. Вага плода буде збільшуватися у міру збільшення споживання фолатів.
Під час вагітності вам потрібно доповнити свій організм фолієвою кислотою в 5-10 разів. Фолієва кислота допомагає запобігти дефектам нервової трубки у немовлят. Апельсини містять більше 9% необхідної вам фолієвої кислоти щодня.
Апельсинові кірки містять найбільшу кількість вітаміну С, тому їх не можна викидати. Це головне джерело антиоксидантів. Ви можете вимити шкірку і дрібну праску, а потім додати цедру в салат, щоб додати більше живлення організму під час вагітності.
Апельсин відомий як протизапальний засіб, який допомагає ефективно лікувати захворювання суглобів, такі як артрит.
Високий вміст калію в апельсинах допомагає запобігти високому кров’яному тиску у вагітних жінок. Крім того, апельсини також є джерелом клітковини, яка допомагає запобігти запорам , які дуже поширені у вагітних жінок.
Апельсини підвищують рН сечі і збільшують виведення лимонної кислоти з організму. Тому це відмінний засіб для профілактики сечокам’яної хвороби.
Високий вміст каротиноїдів в апельсинах допомагає підтримувати оптимальне дихання як під час нормального життя, так і під час вагітності.
Хоча користь апельсинів для жінок під час вагітності велика, вагітним жінкам також необхідно знати наступні важливі речі:
Апельсини – це цитрусові, які можуть легко подразнювати горло, що робить вас більш сприйнятливими до застуди та інших інфекцій у цей період;
Якщо у вас вже є інфекція харчового походження , вживання більшої кількості апельсинів може спричинити зневоднення та призвести до небажаних ризиків, таких як передчасні пологи або навіть викидень ;
Ви повинні купувати свіжі фрукти без синців. Не забудьте добре вимити їх перед очищенням і вживанням, оскільки зовнішня оболонка може містити бактерії з ваших рук і потрапляти в організм під час їжі;
Ви також повинні проконсультуватися з лікарем, перш ніж додати цей улюблений фрукт у свій щоденний раціон.
Ви також можете продовжувати їсти апельсини навіть після пологів, оскільки вони є чудовим джерелом їжі для вашої шкіри та допомагають боротися зі старінням. Апельсини також є ідеальним перекусом для жінок, які хочуть підтримувати здорову вагу, оскільки в них зовсім немає жиру.
Апельсиновий сік буде дуже хорошим джерелом харчування під час вагітності, якщо ви враховуєте стан свого здоров’я, а також вживаєте його на розумному рівні.
aFamilyToday Health – печія викликає дискомфорт для вагітних жінок і впливає на здоров’я матері та вагітності. Наступні поради допомагають вагітним жінкам розвіяти тривогу печії.
На 27 тижні вагітності дитина має таку ж форму, як і в момент народження. Це також час, коли матері повинні більше дізнатися про методи виховання дітей після пологів.
Чи є їжа, яку ви прагнете, ознакою статі вашої дитини? Симптоми ранкової нудоти сигналізують про стать дитини в утробі матері
Використання протизаплідних таблеток все ще може завагітніти? aFamilyToday Health ділиться знаннями про причини цього та вплив протизаплідних таблеток на плід.
aFamilyToday Health – Жінки до вагітності повинні підтримувати своє тіло здоровим, займаючись фізичними вправами до вагітності. Давайте дізнаємося разом.
aFamilyToday Health - Однією із страждань вагітних матерів є нетримання сечі. Наступні акції допомагають вагітним мамам краще контролювати своє тіло.
aFamilyToday Health - Наступні 4 простих і легко знайти продукти стануть «панацеєю» допомагають збагатити грудне молоко, щоб забезпечити всебічний розвиток малюків.
aFamilyToday Health: у будь-який час жінки повинні бути красивими, але користуватися косметикою під час годування груддю слід надзвичайно обережно
aFamilyToday Health. Хоча народження хлопчика чи дівчинки залежить від багатьох факторів, багатьом вагітним мамам доводиться переживати, коли вони хочуть, щоб їхня дочка знову народила хлопчика.
aFamilyToday Health – М’ясо вугра вважається поживною, поживною їжею, яка дуже корисна для вагітних жінок, якщо вони знають, як його обробляти науково.
