Що батьки знають про синдром вередливої дитини?
aFamilyToday Health – Синдром плачу у дітей не є надто небезпечним для життя, але якщо його не лікувати, він спричинить багато проблем зі здоров’ям у дитини.
5 речей, про які ви не подумали, які можуть вас напружити
Великі життєві зміни можуть легко стати джерелом стресу. Важливо знати причини та способи боротьби з ними.
Є багато речей, які можуть викликати у вас стрес. Насправді є багато факторів, які можуть впливати на ваш рівень стресу, наприклад, навантаження на роботі, навчання, стан здоров’я тощо. Ось деякі несподівані причини стресу та найздоровіші способи його зменшення.
Великі зміни в житті
Серйозні життєві зміни можуть викликати стрес
Великі життєві зміни (переїзд, зміна роботи, одруження, народження дітей тощо), позитивні чи негативні, можуть легко стати джерелом стресу. Важливо вміти визначити, коли ваше життя зміниться. Якщо можливо, зверніться за допомогою до терапевта або довіреного друга, який допоможе вам у менш стресовому процесі змін.
Негативні саморозмови
Чи дивно думати, що ваш мозок може робити негативні речі самостійно? Але може. Важливо, як ви говорите про себе. Навчитися не бути надто суворим до себе, прощати себе, любити себе і навіть самостверджуватися – все це те, над чим вам потрібно працювати, щоб жити менш напруженим життям.
Занадто зайнятий
У наш час дуже поширеним є насичений графік. Але чи знаєте ви, що це постійно напружує вас? Важливо знати свої межі та звільнити у своєму розкладі місце для відпочинку.
Намагайтеся не планувати відвідувати більше 3 ділових зустрічей на день. Також подумайте, чи зможете ви проводити всі свої ділові зустрічі в одному місці, щоб уникнути клопоту, пов’язаного з поїздками.
Через зайнятість у вас немає часу для зняття стресу
Невизначеність
Деякі люди сприймають невідоме і продовжують думати про це, це факт життя, якого ми часто не можемо уникнути. Якщо ви не впевнені у своїх фінансах, спробуйте розумно інвестувати в різноманітні сектори та ринки. Якщо це непевна робота, зробіть все можливе з мережевими та дослідницькими компаніями, з якими ви хочете працювати. Якщо це занепокоєння вашим здоров’ям, переконайтеся, що ви їсте правильну їжу та дбаєте про своє тіло, а також плануйте регулярні огляди у свого лікаря. Не витрачайте час на хвилювання про речі, які ви не можете контролювати, це лише посилить ваш стрес.
Складність у стосунках
Це складна проблема для вирішення. Навіть найменша тріщина чи негатив у стосунках можуть зробити вас емоційно виснаженими. Незалежно від того, чи це дружба, стосунки між братами та сестрами, сімейні проблеми чи кохання, не намагайтеся пройти через це поодинці. Пошук нейтральної сторони, якій можна довіряти і з якою можна поділитися своїми проблемами, допоможе вам знайти рішення ваших проблем.
Як правильно впоратися зі стресом?
Хороша новина полягає в тому, що існує багато різних способів зняти стрес
Хоча ніхто не може уникнути будь-якого стресу, ви можете впоратися з ним здоровими способами, щоб підвищити свою стійкість.
- Харчуйтеся добре, щоб оптимізувати своє здоров’я: деякі люди намагаються зменшити стрес, вживаючи алкоголь або переїдаючи. Ці дії можуть здаватися корисними на даний момент, але насправді можуть бути стресовими в довгостроковій перспективі. Кофеїн також може посилити вплив стресу. Дотримання здорового збалансованого харчування може допомогти впоратися зі стресом.
- Регулярно займайтеся спортом: крім користі для фізичного здоров’я, фізичні вправи також є потужним засобом для зняття стресу. Вправи можуть вивільнити ендорфіни - природні речовини, які допомагають вам почуватись краще та підтримувати позитивний настрій.
- Припиніть вживання тютюну та нікотинових виробів: люди, які вживають нікотин, часто вважають його засобом для зняття стресу. Однак нікотин насправді створює більше стресу для організму, збільшуючи фізичне збудження та зменшуючи кровообіг.
- Досліджуйте та практикуйте методи релаксації: щоденне відпочинок допомагає впоратися зі стресом і захищає організм від його наслідків. Ви можете вибрати з різноманітних технік, таких як глибоке дихання, йога, розслаблення м’язів або медитація для зняття стресу.
- Самоствердження: Ви можете сказати «Ні» проханням, які викликають у вас занадто багато стресу. Ви не завжди повинні відповідати очікуванням інших людей.
- Ставте реалістичні цілі та очікування: усвідомте, що ви не можете досягти 100% успіху в усьому й одразу. Пам’ятайте про те, що ви можете контролювати, і докладіть зусиль, щоб прийняти те, що ви не можете контролювати.
Стрес може виникнути в будь-який момент життя. Але хороша новина полягає в тому, що ви можете легко знайти причину свого стресу та знайти найкраще рішення. Якщо проблема вийшла з-під контролю, сміливо звертайтеся за допомогою до фахівців, щоб знайти ефективний метод.
25 місяців
Щоб допомогти дитині нормально розвиватися, батьки повинні приділяти більше часу догляду за дитиною. aFamilyToday Health ділиться з батьками тим, що їм потрібно знати, коли їхній дитині виповниться 25 місяців.
4 способи допомогти вашій дитині подолати кошмари: ви пробували?
aFamilyToday Health – Давайте з’ясуємо, чому дітям сняться кошмари, і дізнаємося 4 прості способи, які допоможуть їм подолати погані речі.
Поради щодо догляду за мамою після пологів (частина 1)
Після пологів матері часто переживають величезні зміни фізично та психічно. Так як же доглядати за мамою після пологів?
Стрес під час вагітності може завдати шкоди майбутній дитині
Вчені з Великобританії стверджують, що стрес під час вагітності може вплинути на IQ, розвиток плода та викликати інші проблеми в житті.
Тиждень 25
На 25 тижні вагітності мама здивується, коли помітить «янголята» мати періоди спокою і пильності.
Правда полягає в тому, що стрес може стати причиною викидня
Багато наукових досліджень довели, що стрес може викликати викидень, оскільки він стимулює організм виділяти гормон у кров, який підвищує ризик викидня. Більше того, поганий настрій матері під час вагітності також може вплинути на здоров’я плода в подальшому житті.
5 ознак того, що ваша дитина знаходиться під тиском батьків
Батьки часто покладають на своїх дітей високі очікування, тому завжди суворі або завжди спрямовують своїх дітей йти заздалегідь визначеним шляхом. Невидимі, вони тиснуть на своїх дітей. Як щодо тебе? Щоб допомогти вам визначити, що ваша дитина знаходиться під тиском батьків, aFamilyToday Health розповість вам 5 поширених ознак.
Дитина менш розумна, тому що вагітна мати вживає солодку
aFamilyToday Health – Як трава, солодка небезпечна для здоров’я плода. Знання його шкідливого впливу допомагає вагітним жінкам мати безпечну вагітність.
5 способів допомогти мамі розслабитися, коли дитина вередує
aFamilyToday Health – Окрім робочого тиску, батьки будуть сильно напружуватися, коли ваша дитина вередує. Ось 5 простих порад, які допоможуть вам розслабитися, коли ваша дитина вередує.
Сімейний конфлікт: що потрібно робити дітям, щоб подолати?
Сім’я – це місце, де можна любити, а не місце, де діти бачать, як відбуваються сімейні конфлікти. Що потрібно зробити дітям, щоб зіткнутися з цією проблемою і подолати її?
Чи варто застосовувати метод навчання сну Cry It Out для своєї дитини?
aFamilyToday Health – Присипати дитину щовечора без метушні здається нелегким. Чому б батькам не спробувати метод Cry it out?
Вправи для вагітних в першому триместрі
aFamilyToday Health – Зверніться до вправ для вагітних жінок у першому триместрі, щоб допомогти вам створити гарну основу для здоров’я під час вагітності та виховання дітей.
Тиждень 42
Народжувати на 42 тижні вкрай рідко. Однак, якщо будь-яка вагітна мати стикається з цією ситуацією, зверніться до публікації експертів aFamilyToday Health про 42-тижневий плід!
Причини випадіння волосся у дітей
Випадання волосся цілком нормальне явище не тільки для дорослих, але і для дітей. Але що робити, якщо ваша дитина втрачає занадто багато волосся?
5 ефективних способів відмовитися від звички гризти нігті у дітей
Звичка гризти нігті у дітей робить нігті оголеними, дряпаними і кровоточивими. Якщо цю звичку не припинити рано, діти можуть стати залежними і несвідомо гризти нігті.
Стадії пологів і природне зняття болю
Тривалість пологів у кожної вагітної жінки різна, але існують загальні заходи, щоб зменшити цей біль природним шляхом.
Як батьки можуть допомогти своїм дітям зменшити тривожність?
Діти будь-якого віку мають турботи про навколишній світ. Розуміючи це, експерти aFamilyToday Health розповідають, як батьки можуть допомогти своїм дітям менше хвилюватися.
Що робити батькам, коли їхні діти гризуть нігті?
aFamilyToday Health – гризти нігті – це спосіб зменшити стрес у дітей. Однак ця звичка не є доброю. Отже, що робити, коли ваша дитина гризе нігті?
Чи повинні батьки дозволяти своїм 2-річним дітям дивитися телевізор?
aFamilyToday Health – Дворічні діти – важливий період розвитку їхньої дитини. Навколишнє середовище безпосередньо впливає на дітей. Чи повинні батьки дозволяти своїм дітям дивитися телевізор?
Дрімота жирна? Як забезпечити ефективний післяобідній сон?
Багато людей піднімали питання: «Чи товстіє сон?» або "багато обіду набирає вагу?". З цього приводу було багато різних думок. Давайте розглянемо це питання за допомогою блогу aFamilyToday за допомогою наступної статті.
Важливість вакцинації третьою дозою проти вірусу SARS-CoV-2
Чи повинні люди, які отримали 2 дозу вакцини, отримувати 3 дозу? Як роль 3 доз вакцини допомагає організму протистояти атаці вірусу SARS-CoV-2?
Три способи медитації допоможуть вам покращити свій позитивний настрій
Поліпшення настрою позитивним і швидким способом — це те, чого хочеться досягти кожному, коли наші емоції «впадають». У повсякденному житті у кожного свій час
Попередження: 3 поширених ускладнення подагри надзвичайно небезпечні
Людей, які страждають подагрою, з кожним днем стає все більше. Багато людей не отримують належного лікування, що призводить до ускладнень подагри. У цій статті підсумовано 3 найнебезпечніших ускладнення подагри.
Все, що вам потрібно знати про висипний тиф у дітей
Висипний тиф — поширене і поширене захворювання у дітей раннього віку. Коли у дитини це захворювання, на тілі дитини після лихоманки з’явиться багато червоних плям. Майже кожен
Що їсти при грибку голови і що їсти?
Крім застосування місцевих препаратів і миття голови, на перебіг захворювання впливає і дієта. У цій статті ми поділимося інформацією про те, що їсти при грибку шкіри голови і які продукти їсти при грибку шкіри голови.
Яка дієта при діабеті? Скористайтеся порадою свого лікаря
Яка дієта при цукровому діабеті - це завжди поширене питання багатьох пацієнтів. Ось які продукти діабетикам необхідно обмежити і категорично заборонити. 1. Реальний
Чи небезпечний гестаційний діабет?
Чи небезпечний гестаційний діабет - це питання, яке хвилює багатьох вагітних жінок і сімей. Давайте з’ясуємо причину і лікування захворювання. Реальність
Чому після тренування здувається?
Якщо ви коли-небудь відчували здуття після тренування, ви не самотні. Як виявилося, здуття живота досить поширене, і багато людей відчувають його після відвідування тренажерного залу.
Що таке несумісність групи крові матері та дитини? Небезпечна хвороба?
Явище несумісності групи крові матері з кров'ю плода, що викликає гемолітичну анемію у новонароджених, називається груповою несумісністю крові матері та дитини. Існує два поширених типи: несумісність групи крові АВО та несумісність групи крові за резусом.