Що таке мінеральна вода? Чи корисно пити мінеральну воду?

Мінеральна вода, очищена вода - два популярних види води, які сьогодні вибирають багато людей. Проте мінеральна вода та очищена вода – це поняття, які багато людей неправильно розуміють. Отже, що таке мінеральна вода, чи корисна мінеральна вода? Ви можете ознайомитися з інформацією в статті нижче!

Мінеральна вода та чиста вода однакові, тому що вони обидві стерилізовані та стерильні, і водночас забезпечують безпечність харчових продуктів та гігієну. Однак існують основні відмінності в інгредієнтах і джерелах виробництва… Будь ласка, зверніться до статті нижче, щоб правильно та достатньо зрозуміти ці типи води, щоб зробити правильний вибір! 

Що таке корисні копалини?

Мінерали - це неорганічні речовини, що знаходяться в шарах Землі, на відміну від органічних речовин, отриманих з рослин і тварин. Ці мінерали містяться у великій кількості в джерелах води, таких як джерела, річки, підземні води, водоносні горизонти та деякі види води в пляшках, менше в дощовій воді. 

Яку роль відіграють мінерали в нашому організмі? Мінерали, як і вітаміни, допомагають організму відновлювати поживні речовини, які допомагають організму рости здоровим. Ці мінерали використовуються організмом для виконання різноманітних функцій, від надсилання нервових імпульсів до побудови міцних кісток… Є мінерали, які важливі для вироблення гормонів або підтримки нормального серцевого ритму .

Як правило, корисні мінерали, такі як магній, кальцій, калій, і нездорові мінерали, такі як барій, свинець і миш'як.

Що таке мінеральна вода?

Мінеральна вода - це вода з природних джерел, в цій мінеральній воді високий вміст сульфату магнію, карбонату кальцію, сульфату калію і натрію. У мінеральній воді міститься велика кількість мінеральних речовин або розчинених газів. На відміну від інших видів води, яку беруть з озер і ставків, мінеральну воду отримують із підземних вод. Ця вода проходить через багато шарів протягом тривалого періоду часу, щоб стати чистою. У той же час цей тип води також отримує різні молекули. Лише тоді, коли вона досягне певного мінерального рівня, її можна буде називати мінеральною водою.

Що таке мінеральна вода? Чи корисно пити мінеральну воду?

Якщо порівняти мінеральний склад природної та штучної мінеральної води, то він буде дуже різним. У деяких випадках це може бути менше, ніж звичайна водопровідна вода.

Які мінеральні речовини містяться в мінеральній воді?

Мінерали, присутні в мінеральній воді, мають різну концентрацію в залежності від джерела мінеральної води. У мінеральній воді містяться такі речовини, як залізо, калій, літій, кремнезем. Всі ці мінерали корисні для нашого організму.

Такі речовини, як фосфор, кальцій, магній, хлор, сірка, калій... є макроелементами, які допомагають організму виконувати такі функції організму, як синтез білка, формування хряща, формування кісток тощо.

Окрім здатності зміцнювати кістки та зуби, кальцій також сприяє розвитку м’язів і центральної нервової системи. Магній відіграє важливу роль у підтримці нервової системи та скорочення м’язів. Що стосується натрію, він також відіграє певну роль у допомозі регулювати рівень води в організмі. Щоб збалансувати рН в організмі, бікарбонат відіграє помічну роль.

Крім того, такі мікроелементи, як хром, мідь, кобальт, йод, фтор, також необхідні для синтезу гормонів, виробництва ферментів, запобігання карієсу. Щоденне вживання мінеральних речовин є корисною добавкою для організму. Оскільки кожна поживна речовина у воді підтримуватиме важливі функції організму, одночасно забезпечуючи організм водою.

У наш час забруднення води стає все гіршим і гіршим. Побутові та промислові стічні води, сміття, включаючи шторми та повені, а також широке використання пестицидів роблять підземні води небезпечними для нас, якщо воду не очищають.

Користь для здоров’я питної мінеральної води 

Загалом користі від вживання мінеральної води досить багато. Запобігає сухість у роті, покращує настрій, якість сну і навіть допомагає контролювати вагу...

Мінеральна вода має багато користі для організму

Натрій, калій і магній - це три електроліти, які містяться в мінеральній воді і відіграють величезну роль у загальному здоров'ї. Ці мінерали можуть допомогти контролювати артеріальний тиск, контролювати скорочення м’язів, навіть сприяти кровообігу та допомагати уникати м’язових судом, втоми та зневоднення.

Основні переваги питної мінеральної води

Мінеральна вода багата магнієм, який може допомогти регулювати такі функції організму, як нервова функція, регуляція артеріального тиску та контроль цукру в крові. Крім того, магній також може допомогти полегшити симптоми запору та принести користь травному тракту. Кількість магнію може відрізнятися в різних джерелах води. Організм буде відчувати дратівливість, втому, м'язову слабкість, тремор і запаморочення, занепокоєння при дефіциті магнію. Більш серйозні випадки можуть призвести до втрати слуху, мігрені, судом, остеопорозу та нерегулярного серцебиття.

Може допомогти знизити артеріальний тиск

Кажуть, що мінеральна вода корисна для людей з проблемами артеріального тиску, оскільки вона є хорошим джерелом кальцію та магнію. Оскільки дефіцит магнію та кальцію може сприяти високому кров'яному тиску . Обидва ці мінеральні компоненти беруть участь в електролізі людського мозку і тіла. Для підтримки артеріального тиску та кровообігу необхідний електролітний баланс.

Зміцнення здоров'я кісток

Мінеральна вода може забезпечити нас значною кількістю кальцію. Цей кальцій зміцнює кістки, зуби і нігті. Одне дослідження показало, що регулярне споживання багатої кальцієм мінеральної води жінками в постменопаузі підвищує мінеральну щільність кісток. Крім того, інше дослідження показало, що кальцій з мінеральної води еквівалентний (і, можливо, навіть кращий), ніж молочні продукти.

Вживання газованої мінеральної води знижує загальний холестерин

Поліпшення здоров'я травлення

Вживання мінеральної води з високим вмістом сульфату магнію та сульфату натрію може допомогти покращити частоту дефекації. Оскільки низьке споживання магнію може спричинити запор .

Може покращити здоров'я серця

Одне дослідження показало, що вживання газованої мінеральної води знижує загальний холестерин і холестерин ЛПНЩ і допомагає знизити ризик серцево-судинних захворювань. Вважається, що вміст магнію в мінеральній воді обернено пов’язаний зі смертністю від ішемічної хвороби серця. Однак потрібні більш масштабні дослідження, щоб підтвердити, що вживання мінеральної води покращує здоров’я серця.

Підтримка втрати ваги

Мінеральна вода має здатність розщеплювати жир, сприяючи спалюванню жиру в організмі. Тому вживання мінеральної води перед їжею (1,5 л/добу) разом із низькокалорійною дієтою може допомогти контролювати вагу.

Чи корисно пити мінеральну воду?

Питання, чи корисно пити мінеральну воду, найбільше цікавить багатьох людей. Як було проаналізовано вище, мінеральна вода дуже корисна для здоров’я людини загалом, а також для здоров’я серця, артеріального тиску, втрати ваги... Мінеральна вода також має різний вміст мінеральних речовин, оскільки в кожній області міститься різна кількість мінералів.

Тому при вживанні мінеральної води також необхідно звертати увагу на склад, оскільки є деякі марки мінеральної води з дуже високим вмістом натрію. Якщо у вас високий кров’яний тиск, про це варто знати. Або припустимо, людям з нирковою недостатністю потрібно бути обережними з мінеральними водами, які містять багато калію. Хоча калій є поживною речовиною, яка зазвичай корисна для організму, коли справа доходить до нирок, вони не в змозі видалити надлишок калію, який може мати негативний вплив на здоров’я.

Загалом мінеральна вода дуже корисна для людського організму, оскільки містить багато додаткових поживних речовин, які допомагають організму нормально функціонувати. Однак у деяких випадках необхідно бути обережним при вживанні мінеральної води, оскільки організм не може вивести або засвоїти ці інгредієнти при певних захворюваннях. Сподіваємось, ця інформація допоможе вам краще зрозуміти, що таке питна мінеральна вода .