Дізнайтеся, чому у вагітних утруднене дихання і як вирішити цю проблему

Задишка під час вагітності зустрічається досить часто і часто виникає через сукупність причин. Тому з’ясуйте, чому вагітним жінкам важко дихати, щоб отримати відповідне полегшення, або зверніться до лікаря для своєчасного втручання.

За даними ізраїльського дослідження, проведеного в 2015 році, приблизно 60-70% вагітних жінок відчувають труднощі з диханням під час вагітності вже з першого триместру. Хоча задишка може здатися важкою і неприємною, насправді її можна вирішити за допомогою кількох дихальних вправ. Однак якщо задишка супроводжується іншими симптомами, слід звернутися до лікаря для обстеження та лікування.

Причина, чому у вагітних утруднене дихання

Хоча задишка є поширеним симптомом вагітності, лікар не завжди може точно визначити точну причину цього стану. Задишка у вагітних може бути обумовлена ​​як зростаючою маткою, так і різкими змінами в роботі серця під час вагітності.

Деякі жінки можуть помітити зміни в диханні майже відразу, а інші відчувають це лише в другому і третьому триместрі .

1. Вагітним важко дихати в першому триместрі

У цей час плід ще недостатньо великий, щоб вам було важко дихати або створити проблеми з диханням. Однак діафрагма, смуга м’язової тканини, яка відокремлює серце і легені від черевної порожнини, виросте на 4 см протягом першого триместру вагітності . Рух діафрагми допомагає легеням отримувати більше повітря. Деякі вагітні жінки не помічають змін у своєму диханні, а інші помічають, що не можуть дихати так глибоко, як до вагітності.

Подібно до зміни діафрагми, вагітні жінки часто дихають швидше через підвищення гормону прогестерону. Цей гормон відіграє важливу роль у розвитку плода. Це також респіраторний стимулятор, який змушує дихати пришвидшено і частіше, від чого вагітні жінки відчувають утруднення дихання через підвищену потребу в кисні.

2. Вагітним жінкам утруднене дихання в другому триместрі

Вагітні жінки можуть відчувати задишку протягом другого триместру. Це також період, коли матка росте більше. Крім того, деякі зміни в роботі серця також можуть викликати такий же ефект.

Інша причина задишки під час вагітності полягає в тому, що кількість крові в організмі значно збільшується, що змушує серце напружуватися, щоб транспортувати кров через тіло і до плаценти. Чим більше роботи потребує ваше серце, тим більше ви будете втомлюватися під час дихання.

3. Вагітним жінкам утруднене дихання в третьому триместрі

Протягом третього триместру дихання може бути легшим або ускладненим залежно від того, де розташована голова дитини. До того, як дитина поверне голову і наблизиться до тазу, головка дитини може опинитися під ребрами або тиснути на діафрагму матері, через що вам буде важко дихати.

За даними Національного ресурсного центру жіночого здоров’я, задишка зазвичай виникає між 31 і 34 тижнями.

4. Інші причини

Хоча зміни під час вагітності можуть ускладнити дихання вагітної жінки, є й інші причини, такі як:

астма

Вагітність може погіршити симптоми астми . Будь-якій людині з астмою необхідно поговорити зі своїм лікарем про безпечне лікування під час вагітності, щоб уникнути шкоди як матері, так і дитині.

Перинатальна кардіоміопатія

Це тип серцевої недостатності, який може виникнути під час вагітності або незабаром після народження. Симптоми включають набряк щиколоток, низький кров’яний тиск, втому та прискорене серцебиття. Багато жінок можуть спочатку помилково прийняти ці симптоми за вагітність, але перинатальна кардіоміопатія може серйозно вплинути на ваше здоров’я і часто вимагає лікування.

Легенева емболія

Тромбоемболія легеневої артерії виникає, коли згусток крові потрапляє в легеневу артерію. Цей стан може значно вплинути на дихання, викликати кашель, біль у грудях і задишку.

Залишайтеся зволоженими

Деякі жінки відчувають набряки під час вагітності. Це важка форма затримки води, але досить поширена у вагітних жінок. При набряку стан вражає легені і пазухи, що ускладнює дихання.

анемія

Ваше тіло використовує свої запаси заліза для створення необхідних еритроцитів і перенесення кисню по всіх органах. Дефіцит заліза означає, що ваше тіло стане анемічним і змусить організм працювати інтенсивніше, ніж зазвичай, щоб виробляти кисень, що ускладнює дихання вагітним жінкам.

Як позбутися від задишки у вагітних

Відчуття задишки може викликати дискомфорт у вагітних, а також обмежити фізичну активність. Однак aFamilyToday Health надасть кілька порад, які допоможуть вам почувати себе комфортніше:

Правильні пози

Правильні положення допоможуть матці відійти від діафрагми, щоб вагітній мамі легше дихати. Для цього можна використовувати  пояс для підтримки вагітності.  Це продукт, створений, щоб допомогти вагітним жінкам пересуватися більш комфортно. Крім того, вагітні жінки повинні виконувати дихальні вправи, які зазвичай використовуються під час пологів, щоб полегшити дихання.

Відпочив

Вагітні жінки повинні прислухатися до свого тіла та відпочивати за потреби, якщо вони відчувають, що не можуть нормально дихати. На пізніх термінах вагітності вагітні жінки не можуть виконувати такі ж фізичні навантаження, як раніше.

Вставляння подушок у верхню частину спини під час сну може призвести до нахилу матки вниз і дати легеням більше місця. Трохи нахил вліво також допомагає матці не тиснути на аорту (основну артерію, яка переміщує кров і кисень по тілу), тим самим допомагаючи вагітним легше дихати.

Легкі вправи

Помірні фізичні вправи, такі як аеробіка або йога, є ідеальними способами поліпшити дихання і регулювати серцевий ритм. Однак, який би вид вправ ви не вибрали, не перестарайтеся і проконсультуйтеся з лікарем перед початком занять.

Коли слід йти до лікаря?

Утруднене дихання під час вагітності є поширеним явищем, але якщо у вас є такі симптоми, негайно зверніться до лікарні:

Синіють пальці рук, губ і ніг

Прискорене серцебиття або збільшення частоти серцевих скорочень

Біль у грудях при диханні

Хрипи.

Коли ви звернетеся до лікаря, вам можуть призначити ультразвукове дослідження, щоб виключити утворення тромбів.