Припливи під час вагітності втомлюють багатьох вагітних мам

Припливи під час вагітності – це явище, коли температура тіла вища за норму, що викликає дискомфорт і втому, навіть якщо у вагітної матері немає таких захворювань, як лихоманка.

Чи є нормальним для вагітних припливів?

Це нормально для вагітних жінок відчувати занадто високу температуру тіла і, здається, у вас виникають припливи під час вагітності. У міру зростання плоду організму матері буде потрібно більше енергії, тому тепло, що виділяється, також збільшується. У деяких випадках робота в жаркому середовищі може викликати підвищення температури тіла.

З іншого боку, надмірні припливи викликають занепокоєння, і вагітні жінки також повинні бути обережними, особливо коли ви виходите на вулицю в жарку погоду.

Ознаки припливів під час вагітності

Ви можете відчувати помітне нездужання, а також відчувати, що температура вашого тіла підвищується. Крім того, симптоми припливів під час вагітності включають:

Тепла шкіра

головний біль

Нудота

Запаморочення

М’язові судоми

Ви також можете піддаватися підвищеному ризику теплового виснаження, теплового удару та зневоднення . Тому вагітним жінкам при появі вищевказаних симптомів слід звернутися до лікаря.

Причини припливів під час вагітності

На думку експертів, деякі поширені причини припливів під час вагітності включають:

Оскільки кількість крові збільшується майже на 50%, коли вагітність досягає 34-го тижня вагітності, вагітна мати може відчути підвищення температури тіла, оскільки в цей час кровоносні судини починають розширюватися і наближатися до поверхні шкіри.

Ваше серце працює інтенсивніше і перекачує на 20% більше крові, ніж має бути, коли ви на 8 тижні вагітності.

Підвищена швидкість метаболізму під час вагітності, щоб дати вам і вашій дитині додаткову енергію, також може викликати зміну температури.

Тепло, що випромінюється тілом плода, що розвивається, зазвичай поглинається матір'ю. Найчастіше це відбувається в третьому триместрі . В результаті підвищення температури шкіри викликає відчуття жару.

Деякі інші загальні дії, які можуть підвищити вашу температуру та викликати припливи, включають:

Заняття спортом у спекотну погоду або тривалий час активності

Занадто довге замочування в гарячій ванні або сидіння в парній

Висока температура

Використовуйте термопрокладки або електричні ковдри…

Фактори ризику, про які потрібно знати

Занадто багато і занадто тривалі припливи під час вагітності можуть збільшити ризик певних захворювань, таких як:

Згідно з метааналізом 15 досліджень, припливи протягом перших кількох місяців вагітності пов’язані з дефектами нервової трубки у немовлят або навіть викиднем.

Крім того, літня спека може погіршити деякі стани вагітності, такі як набряки на кінцівках, стимулювати меланоцити, викликати мелазму або зробити вас постійно дратівливими.

Поради для вагітних, як відбити припливи під час вагітності

Ось кілька порад щодо контролю температури тіла та мінімізації наслідків припливів під час вагітності:

Якщо ви використовуєте кондиціонер, встановіть температуру в кімнаті приблизно на 25°C.

Носіть зручний, добре вбираючий і не тісний одяг.

Візьміть портативний вентилятор, щоб ви могли охолонути, коли вам жарко.

Займаючись плаванням 2-3 рази на тиждень, ця вправа не тільки допомагає охолодитися, але й дуже корисно для здоров’я вагітних.

Пийте багато води щодня, принаймні приблизно 1,5 літра, щоб допомогти організму регулювати температуру, запобігти зневоднення, а також запобігти запорам.

Обмежте споживання кави або інших напоїв з кофеїном, оскільки вони можуть підвищити кров’яний тиск, а також тепло тіла.

Прийміть теплу ванну замість холодної води, тому що холодний душ лише на деякий час дозволить вам почувати себе добре, але температура вашого тіла знову швидко підвищиться. Однак вагітні жінки все ще можуть використовувати холодні рушники для нанесення на такі частини, як шия, плечі, пахви, щоб відчувати себе більш комфортно.

Вплив сонця може підвищити температуру вашого тіла. Тому обмежте виходи в спекотну погоду або завжди користуйтеся сонцезахисним кремом , прикрийте шкіру, якщо вам доведеться працювати на вулиці.

Насолоджуйтесь такими стравами, як салати, фрукти та овочі з високим вмістом води. Зменште споживання гострої їжі, оскільки вона може генерувати тепло, що робить припливи при вагітності більш неприємними.