Чи може вживання тамаринда під час вагітності принести користь чи шкоду?

Тамаринд широко вирощується в Азії та Африці. Іноді багато вагітних прагнуть кисло-солодкого смаку, тому часто їдять тамаринд під час вагітності. Цей фрукт вважається безпечним, якщо вживати його в помірних кількостях. Однак при надмірному вживанні користь переросте в шкоду.

Володіючи особливим кислинким смаком, тамаринд часто використовується багатьма жінками для боротьби з нудотою і ранковою нудотою під час вагітності. Крім того, тамаринд також використовується для лікування застуди та запорів.

Харчова цінність тамаринду

Тамаринд містить багато поживних речовин, які необхідні організму під час вагітності. Кожна чашка соку тамаринду містить близько 3,36 мг заліза, тоді як вам потрібно близько 27 мг заліза на день. Мало того, тамаринд також містить 2,3 мг вітаміну B3, тоді як кожен день вам потрібно доповнювати приблизно 18 мг вітаміну B3 з дієтою. Крім того, кожна чашка тамаринду також містить 6,1 г клітковини, тоді як вагітним жінкам потрібно щонайменше 28 г клітковини в щоденному раціоні.

Чи безпечно їсти тамаринд під час вагітності?

Тамаринд є безпечним продуктом для вас під час вагітності, якщо його споживати в помірних кількостях. Однак, щоб бути впевненим, вам все ж варто проконсультуватися з лікарем. Ось кілька переваг вживання тамаринда під час вагітності, які ви повинні знати:

1. Зменшити ризик передчасних пологів

Тамаринд багатий на залізо. Під час вагітності залізо сприяє збільшенню об’єму крові. Крім того, залізо також допомагає знизити ризик передчасних пологів і новонароджених з низькою вагою .

2. Вживання тамаринда під час вагітності допомагає запобігти запорам

Тамаринд містить багато клітковини, яка допомагає запобігти запорам , поширеній проблемі під час вагітності. Додавання клітковини у свій раціон допоможе обмежити надмірне збільшення ваги під час вагітності. Крім того, вживання великої кількості клітковини допоможе вам довше відчувати ситість і позбавить вас від нездорових перекусів.

3. Обмежте нудоту і ранкову нудоту

Тамаринд допомагає запобігти нудоту та ранкову нудоту під час вагітності. Тамаринд містить кілька сполук, які можуть допомогти заспокоїти шлунок. Що ще важливіше, тамаринд допомагає зменшити відчуття блювоти під час вагітності, особливо в першому триместрі.

4. Підвищує імунітет і допомагає запобігти раку

У 100 г тамаринда міститься близько 11,43 мг вітаміну С. Тому вживання тамаринда під час вагітності допоможе посилити опірність організму . Крім того, він також покращує дихання і дарує здорову шкіру. Вітамін С має антиоксидантні властивості і допомагає боротися з вільними радикалами, які можуть викликати рак у матері та дитини.

5. Знизити ризик гестаційного діабету

У багатьох жінок вагітність може підвищити рівень інсуліну і вплинути на здатність клітин організму використовувати глюкозу. Це робить вагітних жінок більш сприйнятливими до гестаційного діабету , що призводить до підвищеного ризику цукрового діабету 2 типу та метаболічних порушень як у матері, так і у дитини в майбутньому. Вживання тамаринда під час вагітності може допомогти контролювати рівень цукру в організмі та запобігти цьому захворювання.

Залиште це поле порожнім, якщо ви людина:

6. Добре для розвитку плода

Тамаринд є багатим джерелом вітаміну B3, який допомагає задовольнити близько 10% добової потреби вагітних жінок. Крім того, це дуже хороша поживна речовина для розвитку нервів, мозку, травної системи і слизових оболонок плода.

Побічні ефекти від мене

Завдяки кисло-солодкому смаку тамаринд може викликати у багатьох людей залежність від вживання одного фрукта за іншим. Однак, якщо ви вагітні, вам не слід їсти занадто багато з наступних причин:

1. Занадто багато вітаміну С

Тамаринд багатий вітаміном С. Це корисна поживна речовина, і ви повинні включити його у свій щоденний раціон. Однак надмірне вживання може завдати серйозної шкоди вагітним жінкам.

Надмірне споживання вітаміну С може призвести до викидня . Протягом першого місяця вагітності прийом занадто великої кількості вітаміну С може зменшити вироблення гормону прогестерону, що спричинить викидень.

Деякі дослідження також показують, що передозування вітаміну С може збільшити ризик передчасних пологів.

На думку деяких лікарів, надмірне споживання вітаміну С може пошкодити клітини плода.

2. Вживання тамаринда під час вагітності викликає діарею

Тамаринд діє як природне проносне, якщо вживати його в помірних кількостях. Однак надмірне вживання тамаринда під час вагітності може викликати такі проблеми:

Неконтрольована діарея , шкідлива для вагітності

Зневоднювати організм

Стимулює скорочення матки, особливо на пізніх термінах вагітності і призводить до передчасних пологів .

3. Взаємодія з аспірином та ібупрофеном

Тамаринд може реагувати з аспірином та ібупрофеном. Отже, якщо ви приймаєте аспірин або ібупрофен , краще не їсти тамаринд під час вагітності з наступних причин:

Тамаринд змушує організм засвоювати більше аспірину та ібупрофену, що викликає побічні ефекти.

Вживання занадто великої кількості аспірину або ібупрофену на ранніх термінах вагітності може призвести до викидня, а на пізніх термінах може затримати пологи .

Крім того, вживання занадто великої кількості аспірину або ібупрофену також підвищує ризик серцевих і легеневих проблем у немовляти.

4. Занадто багато вітаміну В3

Тамаринд є дуже багатим джерелом вітаміну В3. Надмірне вживання їжі може викликати свербіж, печіння, дискомфорт на обличчі та грудях або може викликати пошкодження печінки та виразки шлунка . Лікарі попереджають, що прийом занадто великої кількості вітаміну В3 також може викликати серйозні побічні ефекти для немовлят.

5. Знизити рівень цукру в крові

Вживання занадто великої кількості тамаринду може знизити рівень цукру в крові, що призведе до гіпоглікемії . Особливо це небезпечно для діабетиків, які приймають цукрознижуючі ліки.

6. Кислотний рефлюкс

Тамаринд – кислий плід. Тому він може підвищити рівень кислоти в шлунку. Якщо у вас гастроезофагеальна рефлюксна хвороба (ГЕРХ), вам не слід їсти тамаринд під час вагітності, оскільки це може погіршити симптоми.

7. Пошкодження зубної емалі

Оскільки тамарин кислий, вживання занадто великої кількості цього фрукта пошкодить вашу зубну емаль. Якщо ви помітили, що ваші зуби стали надзвичайно чутливими , це може бути ознакою того, що ви з’їли занадто багато тамаринда.

Якщо ви любите їсти тамаринд, під час вагітності вам слід їсти лише помірну кількість. Тамаринд приносить багато користі для здоров’я, але якщо зловживати, то користь буде шкідлива.