Коли найкращий час давати дитині шоколад?

Дати дитині шоколад в потрібний час допомагає серцево-судинній та нервовій системі дитини. Однак не варто давати шоколад дітям до 3 років.

Ви і ваша дитина обоє любите шоколад. Однак коли малюку слід вживати цю страву? Підпишіться на aFamilyToday Health, щоб ознайомитися з наведеними нижче публікаціями, щоб дізнатися більше про цю проблему.

Коли дітям можна їсти шоколад?

Найкраще почекати, поки вашій дитині виповниться 36 місяців, а потім дати йому, оскільки до цього його травна система ще не повністю розвинена, щоб справлятися з цією їжею. Шоколад містить кофеїн і теобромін, з'єднання, споріднене з кофеїном. Крім того, кількість цукру в деяких цукерках може призвести до ожиріння та зайвої ваги у дітей.

Теобромін має лише 1/10 ефекту кофеїну і є слабким стимулятором. Однак вміст кофеїну в шоколаді часто викликає занепокоєння, навіть для дітей старше шести місяців і, ймовірно, їдять іншу тверду їжу. А після 3 років можна давати дитині шоколад, оскільки він принесе певну користь здоров’ю, якщо дитина їсть його в помірних кількостях.

Чи корисний шоколад для немовлят?

Шоколад має такі переваги для здоров'я немовлят, як:

Підтримує функції мозку: сполуки флаванолу, що містяться в шоколаді, допомагають покращити пам’ять та покращити когнітивні здібності.

Допомагає кровоносній системі: регулярне вживання шоколаду покращує роботу серця та кровоносних судин. Флаваноли, що містяться в шоколаді, також запобігають утворенню тромбів і покращують кровообіг.

Допомагає зменшити пошкодження клітин:  шоколад багатий антиоксидантами, які допомагають зменшити пошкодження клітин і покращують клітинні функції.

Підніміть настрій:  шоколад стимулює вироблення нейромедіаторів, які називаються ендорфінами, які, як відомо, викликають у людей відчуття щастя. Крім того, шоколад містить ще одну сполуку під назвою серотонін, який також, як відомо, сприяє почуттю щастя.

Як годувати дитину шоколадом

Фахівці рекомендують шоколадне молоко як найбезпечніший вид для малюків. Причина в тому, що кожні 226 мл шоколадного молока містять лише 5 мг кофеїну. В результаті ваша дитина буде споживати менше кофеїну з молоком, ніж з іншими формами.

Ви також можете подумати про вибір формули зі смаком шоколаду. При виборі вибирайте сорти з низьким вмістом цукру, без консервантів і насиченими поживними речовинами.

Чи можна використовувати какао-порошок для приготування шоколадного молока в домашніх умовах?

Ви можете приготувати шоколадне молоко в домашніх умовах, вибравши суміш чистого какао-порошку. Какао-порошок зазвичай являє собою чистий шоколадний порошок. Це означає, що ви можете регулювати кількість доданого цукру. Однак у ньому немає додаткових мікроелементів. Якщо ви виберете формулу або напій на основі солоду без консервантів, вони будуть містити необхідні мікроелементи.

Чи можна моїй дитині їсти шоколадні десерти?

Фахівці стверджують, що нічого страшного, якщо ваша дитина їсть невелику кількість десертів, що містять шоколад, як-от плитки темного шоколаду, шоколадні тістечка та пудинги. Якщо з’їсти лише невелику кількість кофеїну, то кількості кофеїну недостатньо, щоб нашкодити немовляті.

Чи може шоколад негативно вплинути на дитину?

Немає наукових доказів того, що вживання шоколаду викликає негативні наслідки. Мабуть, єдиним ризиком вживання шоколаду є кількість цукру, доданого до шоколадних виробів, і кофеїну. Вживання занадто великої кількості шоколадного молока, що містить цукор, може призвести до  надмірної ваги та ожиріння у дітей . Ви можете уникнути цього, вибираючи продукти з низьким вмістом цукру або без цукру.

Хоча вміст кофеїну в шоколаді все ще викликає занепокоєння багатьох батьків, у певних кількостях він навряд чи представляє ризик. Фахівці рекомендують не давати дітям шкільного віку більше 45 мг кофеїну на день. Для малюків ця цифра буде меншою.

Чи може у моєї дитини бути алергія на шоколад?

У деяких дітей може бути алергія на шоколад. Шоколад виготовляють із бобів какао-дерева, які можуть викликати алергію. Показники алергії на шоколад подібні до інших харчових алергій. Деякі поширені симптоми алергії: висипання, шлункові спазми, блювота, нудота, набряк обличчя та кома.

Коли не варто давати дитині шоколад?

Вживання шоколаду рідко викликає побічні ефекти. Однак краще уникати годування дитини в наступних випадках:

Перед сном:  невелика кількість кофеїну перед сном може завадити вашій дитині заснути. Тому уникайте давати дитині шоколадне молоко або будь-який інший шоколадний продукт за кілька годин до сну.

Синдром роздратованого кишечника (СРК): це гострий стан із такими симптомами, як біль у животі, зміна звичок кишечника… Шоколад є одним із продуктів, що викликає симптоми СРК. Тому не можна годувати малюка, якщо у нього діагностована ця проблема.

Гастроезофагеальна рефлюксна хвороба (ГЕРХ):  шоколад кислий, і його слід уникати, якщо у вашої дитини є цей стан.

Якщо у вашої дитини харчова алергія, ви повинні бути особливо обережні, давати йому шоколад. Ви можете запитати у свого педіатра, перш ніж давати його дитині.

Чи може шоколад викликати карієс і гінгівіт у дітей?

Вживання занадто великої кількості шоколадних продуктів з цукром може викликати карієс і проблеми з яснами. Однак слід зазначити, що цукор в шоколаді є винуватцем, а не шоколад. Тому слід вибирати шоколадки з низьким вмістом цукру, в межах допустимого, щоб обмежити проблеми, викликані цукром.

Шоколад – популярна їжа як у дорослих, так і у дітей. Тому, якщо у вашої дитини немає захворювань, пов’язаних із вживанням шоколаду, у вас немає причин утримувати його від цього. Ви повинні давати дитині шоколад в молочному вигляді і в помірних кількостях.