Vad ska man äta för att komplettera zink för att hjälpa starka spermier?
Vet du om vikten av zink och matkällor för zinktillskott för starka spermier? Låt oss se vilka livsmedel som förbättrar spermiekvaliteten
Zinks roller för barn som du behöver känna till
Zink är ett mikronäringsämne som spelar en viktig roll i tidig barndomsutveckling. Låt oss se vilken roll zink spelar i utvecklingen av barn.
Så specifikt vilken roll spelar zink i barns kropp? Följ artikeln nedan för att komplettera din babys vård och stödkunskap för en mer omfattande utveckling.
Zinks roll med barn
Även om zink endast utgör en mycket liten del av kroppens torrvikt, spelar det en mycket viktig roll för människors hälsa. Experter har upptäckt många sjukdomar relaterade till zinkbrist eller överskott i kroppen, särskilt hos barn.
Babys kroppsväxt
Att komplettera med zink för spädbarn kommer att ha effekten att skydda och bibehålla smakcellerna, vilket hjälper dem att äta bättre, öka matupptaget, proteinsyntesen och celldelningen . När kroppen saknar zink är det svårt för celldelning att ske, så det påverkar tillväxten av barnets längd, stör utvecklingen av ben och leder och försenar puberteten.
Särskilt hos gravida kvinnor är behovet av zinktillskott högre än hos normala människor. Bristen på zink hos gravida kvinnor kommer att påverka barnets längd och vikt. Vissa studier visar att tillskott med den nödvändiga mängden zink hjälper till att öka längden hos lågväxta barn och öka vikten hos undernärda barn.
Se även: Hur man kompletterar zink för gravida kvinnor under graviditeten
Dessutom skyddar zink även smak och lukt. Att komplettera med zink för bebisar kommer att påverka ämnesomsättningen av smakceller, få dem att äta mer välsmakande, äta mer och positivt påverka barnets tillväxt och utveckling.
Baby växer i längd, vikt och intelligens
Stärk kroppens immunförsvar
Förutom att bidra till kroppens utveckling stödjer och upprätthåller zink även immunsystemets funktion för att hjälpa till att bekämpa patogener. Adekvat zinktillskott hjälper barn att få ett hälsosamt immunförsvar och läka sår snabbt.
Zinkbrist kommer att minska utvecklingen och förmågan att bekämpa immunsystemets sjukdomar i barnets kropp som T-celler, B-celler, makrofager, öka risken för infektionssjukdomar, lätt leda till infektioner, undernäring och till och med dödsfall. För att barn ska utvecklas på bästa sätt bör föräldrar komma ihåg att ge sina barn tillräckliga mängder zink.
Enligt forskning kommer zinktillskott för barn vara mycket bra under de första 6 månaderna av livet och minska upp till 18 % fall av diarré, 41 % av lunginflammationer och mer än 50 % minskning av spädbarnsdödligheten.
Zink spelar en viktig roll för att stärka barnets immunförsvar
Andra roller av zink
Förutom de två ovanstående rollerna spelar zink också en viktig roll i hjärnans utveckling. Zink är ansvarigt för att transportera kalcium, stabilisera nerver in i hjärnan, så zinkbrist kommer att göra barn irriterade och kinkiga.
Tecken på zinkbrist hos barn
Vanliga tecken på zinkbrist hos barn är anorexi, aptitlöshet, långvarig diarré och tillväxthämning . Zinkbrist påverkar också utvecklingen av barn, rakitis, undernäring, påverkar barns sömn som krångel sent på natten, sömnlöshet, vakna många gånger under natten, nedsatt minne, diarré., dålig syn, hudsjukdomar, kräkningar av okänd orsak.
Barns kroppar behöver komplettera den nödvändiga mängden zink för att minska symtomen på zinkbrist. Det är mycket viktigt att få i sig zink genom ditt barns kost, särskilt i livsmedel som skaldjur och rött kött.
Behovet av zinktillskott varierar beroende på ålder:
- För barn under 1 år är ca 5 mg/dag.
- Barn 1-10 år är 10 mg/dag.
- Gravida kvinnor 15mg/dag.
- Ammande kvinnor under de första 6 månaderna behöver 19 mg och amning vid 6-12 månader behöver 16 mg/dag.
- För barn som fortfarande ammas behöver mammor komplettera med en tillräckligt stor mängd zink för att distribueras till både mor och barn.
Zinks roll med små barn har en inverkan på utvecklingen av längd, vikt, barns intelligens, vilket ger barn en frisk kropp för att bekämpa patogener. Mödrar kan komplettera zink genom att äta zinkhaltig mat, zinkhaltig funktionell mat för att få i sig tillräckligt med zink som behövs för kroppen.
Babyanorexi, rakitis på grund av zinkbrist
Hur man kompletterar zink för barn
Genom livsmedel som innehåller zink: Skaldjur, mjölk, fläsklever, äggulor, baljväxter, mandel, cashewnötter. För spädbarn som fortfarande ammar bör mammor ge dem mycket bröstmjölk för att komplettera mängden zink för barnet.
Komplettera zink för spädbarn genom sirap , zink nuggets.
Genom ovanstående artikel kan föräldrar se betydelsen av zink med små barn för att bilda ett bra immunförsvar för att övervinna patogener. Övervaka därför alltid de onormala tecknen på barnets kropp och komplettera omedelbart de nödvändiga nivåerna av vitaminer och mineraler för att hjälpa barn att utvecklas helt.
7 oumbärliga näringsämnen när du ger ditt barn en vegetarisk kost
Vad ska man göra när man upptäcker att barnets kropp när man äter en vegetarisk kost absorberar de nödvändiga näringsämnena mycket dåligt jämfört med när man äter kött?
Är det säkert för gravida kvinnor att äta ostron under graviditeten? Saker att notera när man äter ostron som gravida mammor behöver veta
aFamilyToday Health - Ostron är en utsökt rätt som älskas av många människor. Men är det säkert att äta ostron under graviditeten?
Observera när du ger barn glass som mammor inte kan ignorera
Under varma dagar är glass alltid ett utmärkt val för många människor, särskilt barn. Men mammor måste också vara försiktiga när de ger glass till sina barn.
Känn igen tecken på zinkbrist hos barn för att hjälpa barn att inte bli förkrossade
Tecken på zinkbrist hos barn är varningsklockorna som föräldrar måste ta med sina barn till en läkare direkt. Zinkbrist är orsaken till hämmad tillväxt hos barn.
5 livsmedel för att förbättra minnet för barn
aFamilyToday Health - Inget behov för din baby att ta minneshöjande klasser, låt dem bara äta dessa 4 livsmedel, de kommer att främja vad deras potential är.
5 viktiga näringsämnen för spädbarn över 6 månader
Under de första månaderna av livet är det mycket viktigt att förse barnet med de nödvändiga näringsämnena. En brist kommer att påverka barnets tillväxt.
Mat rik på zink för spädbarn eller att äta snabbt
Upptaget av för lite eller för mycket zink för kroppen är inte heller bra. 12 zinkrika livsmedel för spädbarn nedan hjälper ditt barn att äta bra och växa snabbt.
Är det fett att äta skaldjur? Vilka typer av skaldjur orsakar inte viktökning?
Att äta skaldjur med fett är inte den första frågan för kvinnor när de genomför en viktminskningsdiet. Detta är ett livsmedel som innehåller många näringsämnen och som är älskat av många människor. Följande artikel kommer att ge läsarna mycket användbar information för att svara på frågor.
Hur många kalorier i 1 burk läsk? Gör det dig tjock?
Hur många kalorier i 1 burk läsk? Detta är definitivt ingen personlig fråga. Eftersom kolsyrade läskedrycker är en dryck som har kommit in i det undermedvetna hos många generationer av vietnameser och är en drink för många människor. Vår artikel nedan hjälper dig att svara på dessa frågor.
Kan kvinnor efter förlossningen äta krysantemumgrönsaker?
Kål är en favoritgrönsak för många människor. För normala friska människor är kamomill väldigt bra för hälsan. Hur är det med gravida kvinnor? Kan kvinnor efter förlossningen äta krysantemumgrönsaker?
Komplettera hudens näringsämnen med Jpanwell Hana Colla Q10 kollagendryck
Efterfrågan på hudvård och skönhet hos kvinnor efter 25 års ålder ökar dag för dag. Följaktligen är Jpanwell Hana Colla Q10 kollagendryck för närvarande populär bland många människor. Läs mer om denna produkt här!
Var försiktig med drycker för personer med diabetes
Personer med diabetes måste ägna särskild uppmärksamhet åt sin dagliga kost. Här är dryckerna som både hjälper till att stabilisera blodsockernivåerna och kompletterar näringsämnen som rekommenderas av dietister för diabetiker.
Kan du äta grönsaker? Stor användning av grönsaker för gravida kvinnor
Kan gravida äta grönsaker är inte en fråga som de flesta gravida har. Faktum är att grönsaker är ett livsmedel som ger en rik källa av näringsämnen för graviditet, så dess användning i dagliga måltider är avgörande.
Hälsofördelar med kokosmjölk
Kokosmjölk är en av de läckra, näringsrika, mycket mångsidiga och allmänt använda livsmedel. Kokosmjölk är full av viktiga näringsämnen för hälsan såsom mangan, koppar... När den används i tillräckliga mängder i kosten, kan kokosmjölk bidra till att främja hjärthälsa och andra fördelar.
Hur många kalorier är det i brunt riskex? Fördelar med att äta brunt riskex
Bruna riskex - hälsosamma mellanmål för många användare. Så hur många kalorier är det i en brun riskaka i genomsnitt? Påverkar detta kaloriinnehåll din viktminskningsprocess?
Tabletter Dr. Caci Ocavill - Kalciumtillskott, minska risken för benskörhet
Tabletter Dr. Caci Ocavill - Kalciumtillskott som minskar risken för benskörhet är en av de funktionella livsmedel som rekommenderas av medicinska experter.
Hur många kalorier i te? Hur man lagar stuvat te för att förbereda Tet-semestern
Che Kho är en traditionell maträtt från norr, ofta tillagad för att ge erbjudanden till förfäder under Tet-helgerna. Artikeln kommer att svara på hur många kalorier man ska äta bräserat te och hur man förbereder te för Tet.