Vad ska man äta för att komplettera zink för att hjälpa starka spermier?
Vet du om vikten av zink och matkällor för zinktillskott för starka spermier? Låt oss se vilka livsmedel som förbättrar spermiekvaliteten
Vad ska man äta för att komplettera zink för att hjälpa starka spermier?
Zink är ett grundläggande essentiellt mineral som kroppen använder i alla sina aktiviteter. Detta är ett dagligt näringstillskott för din kropp. Zink är viktigt och kan hittas i varje cell i vår kropp. Att komplettera med zink hjälper till att stärka spermier
Varför är zink viktigt för mäns reproduktiva hälsa?
Zink förbättrar immunförsvaret, omvandlar enzymer, metaboliserar celler och bryter ner proteiner i kroppen. Zink spelar också en viktig roll i manlig fertilitet.
Zink skyddar spermier från bakterier. På grund av dess antioxidantegenskaper kan zink också skydda spermier från fria radikaler, som är föreningar som skadar celler. Zink påverkar också antalet spermier och hälsan. Forskarna drog slutsatsen att män med högre zinknivåer, oavsett om de rökte eller inte, hade hälsosammare spermier än de med mindre zink.
Hur påverkar zink den manliga reproduktiva hälsan?
Zink spelar inte bara en viktig roll i kvinnors endokrina fysiologi, utan påverkar också mäns vitalitet, ännu viktigare. Ökande zinknivåer hos infertila män kan bidra till att öka antalet spermier; förbättra formen, funktionen och kvaliteten på spermier hos män och minska risken för infertilitet.
Om det manliga reproduktionssystemet inte kompletteras med den nödvändiga mängden zink, kan följande störningar uppstå som:
Omogna spermier: Zink är viktigt för att skapa de yttre membranen och svansen av spermierna. Utan zink kan spermier inte mogna tillräckligt för att röra sig och vara tillräckligt friska för att göra den långa resan genom slidan, livmoderhalsen och in i livmodern för befruktning.
Kromosomala mutationer: låga zinkhalter kan också vara orsaken till defekter i spermiernas kromosomer, vilket kan öka risken för missfall även efter att ägget befruktats och implanterats.
Vilka livsmedel kompletterar zink för att hjälpa starka spermier?
Se till att inkludera tillräckligt med zinkrik mat varje vecka. Du bör äta matkällor av zink i rå form eftersom när du lagar mat kommer zinkhalten att minska med minst 50%. Mat som är rik på zink kan inkludera:
Kalvlever;
ostron;
Nötkött;
Får;
Viltkött;
Sesamfrön;
Pumpafrön;
Yoghurt;
Kalkon;
Grön böna;
Räka.
Fråga din läkare eller dietist om kostråd eller zinktillskott som behövs för att förbättra spermiekvaliteten.
9 källor till zinktillskott för anorektiska barn för att hjälpa dem att äta bättre
Zinkbrist leder också till anorexi och aptitlöshet hos barn. Att komplettera zink för anorexibarn från följande 9 källor kommer att hjälpa dem att äta godare.
Näsblod tar en överdos av C-vitamin, förlora pengar!
Många tror att barn med näsblod tar C-vitamin för att förhindra återfall. Men om du tar för mycket C-vitamin finns det risk för näsblod.
Bebis som lär sig avvänjning: Ska du äta med färdigt pulver eller laga mat själv?
Stadiet då barnet lär sig att äta fast föda gör mamman upprymd och glad men också oundvikligen orolig när hon inte vet vilken metod hon ska välja.
Saker att veta när man blir gravid efter 50 år
Upptäck nyheter om graviditet efter 50 år med senaste IVF-metoder. Lär dig om fördelar, risker och viktiga överväganden för sen graviditet - inklusive nyckelordet graviditet efter 50.
Saker du behöver veta om cirkulationssystemet och fostrets hjärtfrekvens
Upptäck den senaste kunskapen om fostrets hjärtfrekvens och hjärnutveckling. Lär dig viktiga fakta om hjärtfrekvensmätning, ultraljudsteknik och hantering av hjärtfel.
Lär dig om livmodern och förändringar under graviditeten
Upptäck de senaste fynden om livmoderns förändringar under graviditeten 2024. Lär dig om ny forskning kring placentautveckling, ligamentpåverkan och preventivt underhåll av uterus hälsa. Inkluderar expertråd om sveda vid nysning.
Vad du behöver veta om blodprover under graviditeten
Upptäck de senaste blodproven under graviditeten inklusive NIPT-test och förbättrad screening. Lär dig hur dessa tester skyddar din hälsa och fostrets utveckling.
Hur lång tid efter kejsarsnitt kan man bli gravid igen? Anteckningar för mammor att komma ihåg
Upptäck den senaste forskningen om graviditet efter kejsarsnitt. Lär dig optimal väntetid, riskfaktorer och expertråd för en säker graviditet. Inkluderar nyttiga tips för ökad fertilitet.
Ilska under graviditeten: Kontrollera det nu, annars kommer det att orsaka skada!
Att känna sig arg under graviditeten påverkar inte bara ditt humör, utan kan också påverka fostret om känslor av ilska hanteras fel.
Letar du efter svar på hur länge kan jag bli gravid igen efter att jag avslutat en graviditet?
Många människor undrar hur lång tid det tar att bli gravid igen efter abort. Här är vad du behöver veta om att bli gravid igen efter graviditetsavbrott.
Suddiga ögon under graviditeten: Orsaker och sätt att förbättra
Suddig syn under graviditeten är ett av de vanligaste synproblemen under graviditeten och orsakas av många orsaker, till exempel graviditetshormoner.
10 yogaställningar för att effektivt öka fertiliteten
Följande 10 yogaställningar för att öka dina chanser till befruktning hjälper dig att snabbt förbättra din kropp och själ för att bli gravid snart och välkomna ditt barn.
Är det normalt att gravida kvinnor spyr blod? Orsaker och förebyggande
Att kräkningar blod under graviditeten är ett symptom som kan indikera allvarliga hälsoproblem som kräver medicinsk uppmärksamhet.