Vad vatten är bra för skelett och leder är en oro för många idag, särskilt familjer med äldre människor. Vi kommer att lära oss om vilka typer av vatten som är bra för benen genom följande artikel.
När vädret blir kallt, särskilt på vintern, kommer våra ben och leder att vara svagare än vanligt. Därför kommer du under denna tid att vara mycket mottaglig för muskel- och skelettsmärta. Enligt experter gör det plötsliga temperaturfallet på vintern kroppen mer mottaglig för kyla, och lederna är också mer mottagliga för smärta. Så hur kan man förhindra att detta händer när temperaturen är låg? Vilket vatten är bra för ben och leder?
Vilket vatten är bra för ben och leder?
Selleri och ananasjuice
När det kommer till att dricka vatten som är bra för skelett och leder, är den första drycken du tänker på selleri och ananasjuice. Detta är en typ av vatten med urindrivande effekter, kroppsrening, antiinflammatorisk och elektrolytbalans i cellvävnader. Selleri och ananasjuice ger högt mineralinnehåll och viktiga vitaminer för kroppen som vitamin A, vitamin B, vitamin C, vitamin E, Kalcium, Magnesium, Kalium , ....
Vilket vatten är bra för ben och leder?
Receptet för att göra selleri och ananasjuice är väldigt enkelt. Du behöver bara förbereda ett gäng selleri, en halv ananas och 200 ml filtrerat vatten. Lägg sedan allt i juicepressen. Att dricka selleri och ananasjuice varje dag hjälper inte bara till att stärka ben och leder, utan ökar också kroppens motstånd.
Kokosnötsvatten
I ett glas kokos vatten ger nästan 20 mg kalcium, så detta är en bra dryck bra för muskuloskeletala muskler som du inte bör ignorera. Svaga, tunna, spröda ben härrör från huvudorsaken till att kroppen inte helt tolererar den nödvändiga mängden kalcium, vilket leder till låg bentäthet. Speciellt kvinnor i klimakteriet kommer kalciumhalten att förlora mer än när de är unga.
Dessutom tros skadliga fria radikaler vara nära relaterade till patogenesen av osteoporos. Därför kommer de antioxidantaktiva ingredienserna som finns i kokosnötsvatten att hämma utvecklingen av dessa fria radikaler, vilket förhindrar och stödjer behandlingen av osteoporos mer effektivt.
I ett glas kokosvatten ger nästan 20 mg kalcium, detta är en bra dryck bra för muskuloskeletala muskler.
Gurka och lökjuice
Gurka- och lökjuice, även om den inte är lätt att dricka, är en mycket bra dryck för ben och leder, särskilt för patienter med reumatoid artrit . Denna typ av vatten har urindrivande och antiinflammatoriska effekter i ledvävnader. I synnerhet svavlet som finns i lök har också förmågan att förhindra oxidation av kroppen.
För att förbereda gurka och lökjuice måste du förbereda en halv gurka, 1/4 av en lök, 2 teskedar olivolja, 200 ml filtrerat vatten. Sedan hackar du gurkan och löken och lägger den i en mixer. Därefter häller du upp blandningen i ett glas och tillsätter vatten och olivolja. Drick gurka och lökjuice varje dag på fastande mage, efter ett tag kommer ledvärken gradvis att minska.
Lättmjölk
Mjölk är en bra dryck för att skelett och leder ska utvecklas och fungera stabilt. I sammansättningen av mjölk innehåller mycket kalcium, kalium, fosfor, protein,... Dessa näringsämnen bidrar alla till processen att bygga starka ben. Därför, när man dricker mjölk regelbundet, kommer frekvensen av muskuloskeletala problem gradvis att minska, smärtan när vädret blir kallt kommer inte att vara mycket.
Dessutom stöder vanan att dricka mjölk regelbundet också förebyggandet av gikt och förhindrar utvecklingen av artros. Du bör dock prioritera att dricka lättmjölk för att undvika att konsumera för många kalorier och mättat fett, vilket gör viktökningen svår att kontrollera.
Vilken dryck är dålig för lederna?
Kolsyrade läskedrycker
Toppar listan över drycker som är skadliga för ben och leder är kolsyrade läskedrycker – en favoritdryck för många människor. I kolsyrade läskedrycker innehåller mycket fosforsyra, vilket orsakar en ökning av nivån av kalcium. Sedan dess kommer mängden kalcium i kroppen att förloras snabbt, inte tillräckligt för att stabilisera muskel- och skelettfunktionen.
Kolsyrade läskedrycker innehåller mycket fosforsyra, som är skadligt för skelett och leder.
Alkohol
Alkohol har förmågan att absorbera kalcium i kroppen. Därför, när du dricker mycket alkohol, kommer kalcium att minska kraftigt, vilket påverkar benregenereringsprocessen. Även om alkoholkonsumtion kan hjälpa dig att tillfälligt glömma tröttheten i livet, gör det benen svagare, ännu tunnare och ömtåligare. Du bör begränsa drickandet av alkohol för att skydda skelett och leder, och samtidigt förebygga många andra farliga sjukdomar.
Kaffe
För patienter med muskuloskeletala problem bör de hålla sig borta från medel som direkt påverkar skelett. Kaffe är en av de drycker som är skadliga för skelett och leder som du bör begränsa din användning av.
Varje mängd kaffe som laddas in i kroppen, kommer du att minska en motsvarande mängd kalcium. Därför, istället för vanan att dricka kaffe, kan du dricka hälsosamma drycker som fruktjuicer, smoothies, ...
I artikeln delar vi om hälsosamma drycker, speciellt för ledsystemet. Förhoppningsvis kommer ovanstående användbara information att hjälpa dig att svara på frågan " Vilket vatten är bra för ben och leder? " som vi nämnde i början av artikeln. Förutom att lägga till benhälsosamma drycker måste du också bygga upp en hälsosam, vetenskaplig livsstil för att främja god hälsa.
Upptäck de 10 bästa livsmedlen för att rengöra blodkärlen naturligt. Vetenskapligt bevisade råd med fokus på kardiovaskulär hälsa och förebyggande av åderförkalkning.
Låt oss ta en titt på 5 solskyddsprodukter med milda, godartade ingredienser som inte irriterar huden och är lämpliga för känslig hud.
Kopparpeptid är känd för sin förmåga att förebygga risken för hudens åldrande, göra huden smidig och fast, hjälpa till att läka sår och stimulera håret att växa snabbare.
Är daglig ansiktsmassage bra eller inte är en fråga som många kvinnor ofta intresserar sig för. Eftersom massage är en form av hudvård som ger många fördelar som att sakta ner åldringsprocessen, förhindra rynkor, krympa porer, ...
Kvinnor som går in i 30-årsåldern bör stärka sin kropp med några nödvändiga multivitaminer för att förbättra hälsan, försköna huden och öka kroppens motståndskraft. Vissa multivitaminer för kvinnor i 30-årsåldern nedan kommer att vara det lämpligaste valet.
Efter fyrtio års ålder kommer kvinnors hud gradvis åldras och inte vara lika slät som tidigare. Anledningen är att kroppen har förlorat en stor mängd kollagen.Så vilken typ av kollagen ska kvinnor i 40-årsåldern ta för att förbättra och vitalisera sin hud?
Huvudvärk, sömnlöshet, minnesförlust eller menstruationsstörningar under lång tid är alla vanliga symptom på stress hos kvinnor. Detta tillstånd minskar inte bara studie- och arbetsprestationer utan påverkar också patientens dagliga liv.
Kollagentillskott för personer över 50 år spelar en särskilt viktig roll när det gäller att förbättra hud- och hälsoproblem. Så vad är effekten av kollagen, vilka typer av kollagen finns det?
Koenzym Q10 är faktiskt ett ämne som kan skapa en energikälla för celler i kroppen att fungera normalt. Så vilken mat finns Coenzym Q10 i?
Vad ska man dricka för att behandla melasma från insidan? Här är dryckerna som ger mycket bra näring till huden, hjälper till att förebygga och stöder blekna mörka fläckar, fräknar vid roten.
Artros i ryggen är en vanlig muskel- och skelettsjukdom som drabbar många människor. För att behandla denna sjukdom kan patienter tillämpa fysioterapiövningar för att effektivt förbättra ryggradens funktion.
Niacinamid är en skönhetsaktiv ingrediens som används av många kvinnor. Men vissa fall av att ta Niacinamid har ofta klumpar. Så vad är anledningen till att använda Niacinamid för att koagulera?
Fenomenet att bränna niacinamid gör ofta många kvinnor förvirrade och vet inte hur de ska fixa det. För att övervinna denna situation måste du veta vad som orsakar förbränning av niacinamid.
Alla hjärnor förändras med åldern, och mental funktion förändras med den.
Osteoporos uppstår och gör dig extremt trött och orolig, men du vet inte hur du helt ska behandla denna sjukdom på grund av stigande ålder. Försök att använda livsmedel som är rika på näringsämnen i kombination med några av de bästa mejeriprodukterna för osteoporos för att förbättra detta tillstånd.
När det gäller att kombinera hudvårdsingredienser tillsammans är det en bra idé att kombinera en potent ingrediens som Alpha Arbutin med Niacinamid eftersom den är återfuktande, förhindrar torrhet eller irritation.
Att lära sig om egenskaperna hos känslig hud och effekterna av retinol hjälper dig att svara på frågan "Bör känslig hud använda retinol?". Följ innehållet under följande artikel för specifika svar.
Tecken på hudens åldrande som djupa rynkor, solfläckar, ojämn hud... är tydligast vid 50 års ålder och framåt. Därför, för att förhindra denna situation, bör du använda anti-aging kräm för ålder 50 i din hudvårdsrutin.
Att bara göra en av de dåliga vanorna nedan kommer att få svagt hår att falla av lättare. Därför bör du begränsa att göra dessa misstag när du tar hand om ditt hår.
Ansiktsmassage med färsk mjölk är en extremt effektiv behandling för huden. Färsk mjölk med naturliga ingredienser, säker och har många användningsområden inom hudskönhet, är mycket populär.
Upptäck 7 praktiska användningsområden för utgången mjölk och lär dig professionella lagringsmetoder. Vår guide avslöjar hur du optimerar användningen av utgången mjölk i hushållet.
Upptäck den senaste vetenskapliga forskningen om hälsosamt linfrö. Lär dig optimala användningsmetoder, nya receptidéer och viktiga säkerhetsråd för bästa resultat.
Upptäck senaste fakta om kalorier i riskakor 2024. Lär dig hur du njuter av dessa mellanmål smart med våra expertråd om näring och viktkontroll.
Upptäck de senaste forskningsrön om <strong>hälsofördelarna med persimmon</strong>: rik på antioxidanter, C-vitamin och fibrer för bättre immunförsvar och matsmältning. Lär dig optimal konsumtion.
Upptäck linfrös kraftfull näringsmässiga sammansättning och hälsofördelar 2024. Lär dig hur detta superfrö kan förbättra matsmältning, kontrollera kolesterol och främja viktminskning. Inkluderar praktiska användningstips!
Upptäck fördelarna med helmjölk - den näringsrika mjölktypen med full smak. Lär dig skillnaden mellan färsk mjölk och helmjölkspulver i vår senaste guide.
Upptäck de senaste rönen om päronens näringsvärden och hälsovinster. Lär dig hur dessa vitaminrika frukter kan stärka immunförsvaret, reglera blodtrycket och främja digestionen.
Upptäck om gravida kan äta bok choy - en komplett guide med ny forskning, näringsfakta och säkra användningstips. Lär dig hur bok choy kan stärka din graviditetshälsa!
Upptäck 10 vetenskapligt bevisade hälsofördelar med druvor inklusive deras näringsinnehåll. Lär dig hur antioxidanter och vitaminer i druvor stärker immunförsvar och förebygger sjukdomar.
Upptäck 12 kraftfulla fördelar med att äta ananas - från cancerprevention till viktminskning. Lär dig hur denna tropiska frukt med starka antioxidanter kan boosta din hälsa.
