Det finns många gravida kvinnor som älskar rätter gjorda av squash men undrar om de kan äta squash? Om så är fallet, låt oss försöka lära oss mer om effekten av denna mat på mammans och barnets hälsa under graviditeten!
Att lägga till en mängd olika grönsaker, knölar och frukter till menyn är en av de högsta prioriteringarna som gravida kvinnor måste vara uppmärksamma på under graviditeten. Så kan gravida kvinnor äta squash och vad bör man vara uppmärksam på för att säkerställa hälsosäkerheten? Vänligen ägna några minuter åt att läsa följande artikel.
Näringsmässig sammansättning av squash
Enligt orientalisk medicin är squash en godartad frukt med söt smak och kalla egenskaper. Används vanligtvis för kokning, lagring, matlagning av soppa, kokning av dricksvatten eftersom det har effekten att rensa värme, fördelaktigt avfall, laxermedel, avgiftning, viktminskning, slem, kemi, diuretikum, ...
I 100g squash innehåller näringsingredienser inklusive: 2,4g glucid, 0,4g protid, 19mg kalcium, 0,3mg järn, 12mg fosfor, vitamin A, vitamin B-grupp, vitamin C, vitamin E,... Dessutom mineraler som magnesium , kalium är nödvändiga för vår hälsa.
Pumpa innehåller mycket näringsämnen och mineraler som är nödvändiga för kroppen
Kan gravida kvinnor äta squash?
Vintermelon är känd som en kall, saftig mat, speciellt innehållande ett extremt rikt innehåll av näringsämnen som fibrer och mineraler. Därför kan gravida kvinnor helt äta squash eftersom detta är en extremt hälsosam och näringsrik grönsak för både mamma och barn i magen. Men enligt medicinska studier är squash kall, så gravida kvinnor bör inte äta för mycket på en gång.
Fördelarna med squash för gravida kvinnors hälsa
Här är några fantastiska effekter av squash som gravida kvinnor kan få om de använder squash korrekt och vetenskapligt i sin dagliga kost:
Avgifta värme
Den första fördelen som inte kan ignoreras är effekten av att rensa värme och avgifta kroppen. Kapital är svetsning, mycket vatten, så att äta squash kommer att vara väldigt coolt. Gravida kvinnor kan bearbeta squash till rätter som squashsoppa, sauterad squash, ångad, kokt eller tillagad i sommarsquash mycket effektivt.
Minska ödem
Under de sista månaderna av graviditeten, på grund av kompressionen av venerna i de nedre extremiteterna, har gravida kvinnor ofta bensvullnad . Experter rekommenderar att gravida kvinnor ska träna försiktigt, undvika att stå eller sitta för länge för att sätta press på venerna. Dessutom bör du lägga till mat som innehåller mycket kalium som squash för att minska ödem och förbättra blodcirkulationen.
Minska kramper
I squashen innehåller mineraler som fosfor, kalcium, magnesium, ... Dessa är de ämnen som upprätthåller flexibiliteten i rörelsen, stöd för att minska muskelvärk, kramper som du behöver komplettera.
Stimulerar matsmältningen
I sammansättningen av squash innehåller lösliga fibrer , detta ämne när det kommer in i kroppen fungerar som ett lim, vilket skyddar tarmslemhinnan från skadliga bakterier. Samtidigt stimulerar det också matsmältningssystemet, vilket minskar matsmältningsbesvär, uppblåsthet.
Håll dig i form, vacker hud
Pumpafrukt innehåller inte mycket energi, med nästan noll fett, så du kan äta dem bekvämt utan att oroa dig för problemet med överdriven viktökning. Dessutom är C-vitaminhalten i squash ganska hög, deltar i kollagensyntesen, ökar elasticiteten och återfuktar huden. Samtidigt hjälper även vitaminerna och mineralerna i squash till att bleka huden synligt.
Reglera blodtrycket
Att absorbera fler kaliummineraler med en rimlig mängd från squash kommer att hjälpa elektrolytnivåerna i moderns kropp att balanseras, eliminera överskott av natriumsalter och kontrollera blodtrycket på en stabil nivå. Detta kan minska risken för allvarliga obstetriska komplikationer som havandeskapsförgiftning, för tidig födsel eller fosterkvävning.
Kan man äta squash? Pumpa har många hälsofördelar för gravida kvinnor
Några anteckningar när gravida kvinnor äter squash
Även om squash är bra för gravida kvinnor, bör du notera några saker för att garantera säkerheten:
Gravida kvinnor äter inte squash när de är i ett tillstånd av lågt blodtryck
Därmed har vi svarat på frågan om gravida kvinnor kan äta squash . Förhoppningsvis kommer den här artikeln att hjälpa mammor att ha mer näringskunskap under graviditeten.
Upptäck nyheter om graviditet efter 50 år med senaste IVF-metoder. Lär dig om fördelar, risker och viktiga överväganden för sen graviditet - inklusive nyckelordet graviditet efter 50.
Upptäck de senaste tecknen på god fosterutveckling under graviditeten. Lär dig om nyckelindikatorer som fosterrörelser, viktutveckling och expertgodkända metoder för att främja hälsosam graviditet.
Upptäck den senaste forskningen om graviditet efter kejsarsnitt. Lär dig optimal väntetid, riskfaktorer och expertråd för en säker graviditet. Inkluderar nyttiga tips för ökad fertilitet.
Att känna sig arg under graviditeten påverkar inte bara ditt humör, utan kan också påverka fostret om känslor av ilska hanteras fel.
Många människor undrar hur lång tid det tar att bli gravid igen efter abort. Här är vad du behöver veta om att bli gravid igen efter graviditetsavbrott.
Suddig syn under graviditeten är ett av de vanligaste synproblemen under graviditeten och orsakas av många orsaker, till exempel graviditetshormoner.
När du är gravid i vecka 26 kan din bebis redan lyssna på din mammas röst. Läs mer om vad som händer med dig och ditt foster under denna viktiga vecka.
En ektopisk graviditet är en graviditetskomplikation. Detta tillstånd kan upptäckas tidigt tack vare tecknen på en ektopisk graviditet.
Grön avföring under graviditeten kan vara oroande, men de flesta orsaker är ofarliga. Lär dig mer om möjliga orsaker och behandlingar här.
Kvinnor med en enhörning livmoder kan fortfarande ha en normal graviditet om livmodern är frisk, men risken för komplikationer är mycket stor.
Exponering för höga ljud kan påverka fostret så mycket, det kan öka risken för för tidig födsel och göra barnet mer mottagligt för hörselproblem.
Många vetenskapliga studier har visat att stress kan orsaka missfall. Här diskuteras hur man kan lindra stress och ångest under graviditeten.
Vår artikel tar upp fördelarna med att äta grapefrukt under graviditeten och vad du bör tänka på. Lär dig mer om C-vitamin och folsyra!
Upptäck 11 tecken på graviditet med en flicka som kan hjälpa dig att gissa fostrets kön!
Smärta i runda ligament tenderar att dyka upp runt andra trimestern av graviditeten och kan försvinna av sig själv eller försvinna med vila.
Även om det anses av experter vara litet men kraftfullt, kommer effekterna av okrafrukt att ge gravida kvinnor och foster många hälsofördelar.
Vet du vad en främre lutning av livmodern är? Termen kanske låter konstigt för dig, men det händer många kvinnor. Läs för att förstå hur detta påverkar graviditeten och din hälsa.
Upptäck 5 säkra sexställningar under graviditeten som kan öka njutningen utan att riskera ditt barn. Perfekta positioner för gravida par.
Upptäck effektiva metoder för att öka dina chanser att bli gravid genom att använda olika sexställningar och strategier. Lär dig mer här!
Kan gravida kvinnor använda nagellack? Lär dig om riskerna med nagellack under graviditeten och tips för hälsosamma val.
Upptäck 7 praktiska användningsområden för utgången mjölk och lär dig professionella lagringsmetoder. Vår guide avslöjar hur du optimerar användningen av utgången mjölk i hushållet.
Upptäck den senaste vetenskapliga forskningen om hälsosamt linfrö. Lär dig optimala användningsmetoder, nya receptidéer och viktiga säkerhetsråd för bästa resultat.
Upptäck senaste fakta om kalorier i riskakor 2024. Lär dig hur du njuter av dessa mellanmål smart med våra expertråd om näring och viktkontroll.
Upptäck de senaste forskningsrön om <strong>hälsofördelarna med persimmon</strong>: rik på antioxidanter, C-vitamin och fibrer för bättre immunförsvar och matsmältning. Lär dig optimal konsumtion.
Upptäck linfrös kraftfull näringsmässiga sammansättning och hälsofördelar 2024. Lär dig hur detta superfrö kan förbättra matsmältning, kontrollera kolesterol och främja viktminskning. Inkluderar praktiska användningstips!
Upptäck fördelarna med helmjölk - den näringsrika mjölktypen med full smak. Lär dig skillnaden mellan färsk mjölk och helmjölkspulver i vår senaste guide.
Upptäck de senaste rönen om päronens näringsvärden och hälsovinster. Lär dig hur dessa vitaminrika frukter kan stärka immunförsvaret, reglera blodtrycket och främja digestionen.
Upptäck om gravida kan äta bok choy - en komplett guide med ny forskning, näringsfakta och säkra användningstips. Lär dig hur bok choy kan stärka din graviditetshälsa!
Upptäck 10 vetenskapligt bevisade hälsofördelar med druvor inklusive deras näringsinnehåll. Lär dig hur antioxidanter och vitaminer i druvor stärker immunförsvar och förebygger sjukdomar.
Upptäck 12 kraftfulla fördelar med att äta ananas - från cancerprevention till viktminskning. Lär dig hur denna tropiska frukt med starka antioxidanter kan boosta din hälsa.
