Vecka 9
Många gravida mammor undrar om det 9 veckor gamla fostret har utvecklats. Så låt oss upptäcka det med aFamilyToday Health!
Kan du äta grönsaker? Stor användning av grönsaker för gravida kvinnor
Kan gravida äta grönsaker är inte en fråga som de flesta gravida har. Faktum är att grönsaker är ett livsmedel som ger en rik källa av näringsämnen för graviditet, så dess användning i dagliga måltider är avgörande.
Under de första 3 månaderna av graviditeten undrar många gravida kvinnor om de kan äta grönsaker. Grönsaker är en rik källa till näringsämnen, så gravida kvinnor kan helt använda dem för att främja hälsan. Men i processen att använda den måste du se till att den används korrekt för att få hög effektivitet.
Kan du äta grönsaker?
Kan gravida äta grönsaker är en fråga som många gravida är intresserade av. Grönsaker är livsmedel med hög fiberhalt som är bra för gravida kvinnor under graviditeten. Detta hjälper broccolin att stödja tarmrörelserna och hjälpa matsmältningssystemet att fungera bättre. Dessutom innehåller denna grönsak också mycket C-vitamin , vilket hjälper till att stärka immunförsvaret, bekämpa tarminflammation och rensa kroppsvärme.
Kan välja att äta grönsaker är en fråga för många människor
Denna grönsak innehåller mycket vitaminer B, C, K, karoten och andra näringsämnen, som hjälper till att ge tillräckliga näringsämnen för fostrets utveckling och minskar risken för graviditetsrelaterade problem.
Med så olika hälsofördelar är det ingen överraskning att broccoli har blivit en kulinarisk favorit och uppmuntras i hälsosamma dieter.
Användning av grönsaker för hälsan hos gravida kvinnor
Broccoli är en rik källa till näringsämnen, så det erbjuder många hälsofördelar för gravida kvinnor under de första 3 månaderna av graviditeten.
Hjälper till att stärka benen
Under graviditeten är det mycket viktigt att ge tillräckligt med kalcium för fostrets utveckling. Barnet kommer att ta kalcium från den gravida mamman för att stödja utvecklingen av skelettet, vilket skapar ett starkt bensystem. Men att ge fostret kalcium påverkar också hälsan hos gravida kvinnor, vilket ökar risken för benskörhet.
Vitamin K är ett viktigt vitamin i benmineralisering. I synnerhet har vitamin K2 förmågan att förbättra absorptionen av kalcium i benen. Broccoli är en av de rika källorna till vitamin K, som hjälper gravida kvinnor att komplettera mängden vitamin K som behövs för att bibehålla benmineralisering under hela graviditeten.
Att använda korsblommiga grönsaker under graviditeten hjälper till att stärka fostrets ben
Nutritionister rekommenderar att tillsats av broccoli till en gravid mammas dagliga kost kommer att bidra till att minska risken för osteoporos, säkerställa en sund utveckling av fostret och upprätthålla hälsan hos den gravida modern.
Begränsa förstoppning
Under den första trimestern av graviditeten drabbas gravida kvinnor ofta av illamående på morgonen och förstoppning på grund av uttorkning. Hormonella förändringar påverkar också matsmältningssystemet och tarmrörelserna hos gravida kvinnor.
Broccoli är en stor källa till näringsämnen för att lösa detta problem. Med en hög mängd fibrer hjälper senapsgrönt matsmältningssystemet att arbeta effektivt och förbättrar tarmrörelserna, vilket minskar förstoppning.
Bara att äta 100 g broccoli ger cirka 18 g fibrer, motsvarande 8% av det näringsämne som behövs för gravida kvinnor. Därför är broccoli ett bra val för gravida kvinnor för att hålla matsmältningssystemet friskt.
Förbättra synen
Gravida kvinnor upplever ofta synproblem under graviditeten på grund av effekterna av vätskeretention. Broccoli är dock en värdefull källa till näringsämnen för att hjälpa till med detta tillstånd.
Vitamin A i broccoli hjälper till att skydda och återställa synen, medan lutein och zeaxantin hjälper till att förhindra oxidation av näthinnan, vilket förhindrar synrelaterade sjukdomar. Att använda broccoli i gravida kvinnors kost är ett effektivt sätt att skydda och förbättra synen under graviditeten.
Skydda hjärtat
Under graviditeten måste gravida kvinnor med hjärtsjukdom eller hjärtproblem ägna särskild uppmärksamhet åt sig själva och fostrets hälsa. Men att äta broccoli regelbundet kan hjälpa till att stödja behandlingen och förhindra farliga komplikationer.
Broccoli innehåller fytonäringsämnen som hjälper till att kontrollera kolesterolet i blodet, vilket hjälper gravida kvinnor att minska risken för trötthet, andnöd och hotat missfall. Samtidigt balanserar mängden vitamin B3 och niacin i broccoli kolesterol i kroppen och skyddar gravida kvinnor från åderförkalkning.
Att äta broccoli regelbundet kommer också att hjälpa gravida kvinnor att behålla god hälsa och säkerställa en sund utveckling av fostret.
Grönsaker är bra för hjärthälsa
Begränsa förkylningar och influensa
I de tidiga stadierna av graviditeten har gravida kvinnor ofta ett försvagat immunförsvar och är benägna att drabbas av förkylningar och influensa , vilket äventyrar fostrets utveckling. Broccoli är en av de grönsaker som är rika på mineraler som koppar, järn och mangan, som hjälper till att stärka motståndet och skydda gravida kvinnors hälsa.
Dessutom är broccoli också en viktig källa till C-vitamin, som hjälper till att skydda kroppen från virus som orsakar förkylningar och influensa. Regelbunden konsumtion av broccoli kan bidra till att minska risken för infektioner under graviditeten.
Främjar friskare hud
Under de tidiga stadierna av graviditeten orsakar hormonella förändringar i kroppen många problem för gravida kvinnors hud, inklusive mörkning och matthet. Dessutom orsakar ökat androgenhormon att gravida kvinnors hud producerar mer talg, täpper till porerna och orsakar akne.
Lyckligtvis är broccoli fullproppad med vitaminer och mineraler som kan hjälpa till att minska på överskott av talg och stärka hudens skyddande vävnader. Dessutom fungerar vitamin A i broccoli också för att upprätthålla hälsan hos hudvävnader och slemhinnor, vilket stöder elimineringen av gifter.
På grund av dessa fördelar kan gravida kvinnor helt använda broccoli under den första trimestern för att skydda sin hud.
Dosering av grönsaker som används av gravida kvinnor
Efter att ha svarat på frågan om gravida kvinnor kan äta grönsaker, måste gravida kvinnor vara uppmärksamma på mängden och hur man äter broccoli för att säkerställa moderns och fostrets hälsa. Följaktligen bör endast äta från 100-200 g broccoli om dagen och 2-3 dagar i veckan, och lägga till andra grönsaker för att säkerställa näringsmässig mångfald.
Gravida kvinnor behöver blötlägga grönsaker med utspätt saltvatten för att ta bort bakterier. Dessutom bör gravida kvinnor inte äta rå broccoli för att säkerställa säkerheten för fostret.
När du lagar broccoli är det nödvändigt att täcka locket för att undvika avdunstning, uttorkning och näringsförlust. Personer med blodproppar eller risk för njursten bör dock undvika att äta broccoli på grund av dess höga vitamin K- och oxalatinnehåll.
Ovanstående artikel i aFamilyToday Blog har uppdaterat detaljer för många läsare om " kan du äta grönsaker? ". Förhoppningsvis kommer dessa andelar att hjälpa många läsare att skapa en lämplig diet för gravida kvinnor.
Läka smärtan av en mammas missfall
aFamilyToday Health - Missfall är något som en gravid kvinna inte vill ska hända under graviditeten. Om så är fallet, prova följande tips för att hålla dig stark.
Gravida kvinnor äter bananer under graviditeten: borde eller borde inte?
Banan är en av de "gyllene frukterna", många experter har uppmuntrat gravida kvinnor att äta bananer på grund av det näringsvärde som denna frukt ger.
Kan en kvinna med polycystisk äggstock bli gravid?
Polycystiskt ovariesyndrom är ett hälsotillstånd som kräver tidigt ingripande eftersom det påverkar inte bara hälsan utan också fertiliteten.
Hur påverkar moderns känslor fostret?
Mat och dagliga vanor är faktorer som gravida kvinnor bör vara uppmärksamma på. Dessutom är känslorna hos den gravida modern de viktigaste faktorerna som påverkar fostrets känslor.
Kan gravida kvinnor äta pizza? Små anteckningar för att hjälpa gravida mammor att äta pizza både säkert och näringsrikt
Kan gravida kvinnor äta pizza är en vanlig fråga för många gravida kvinnor när det kommer till att konsumera denna typ av snabbmat. Gå med i aFamilyToday Health för att ta reda på om att äta pizza påverkar gravida kvinnor!
Gravida kvinnor med andnöd, är hjärtklappning normalt?
Enligt experter är gravida kvinnor med andnöd, hjärtklappning ett normalt fenomen. Detta är till och med ett tecken på att ditt barn växer friskt.
Högintensiv träning gör det svårt för kvinnor att bli gravida
Visste du att intensiv träning eller ansträngande träning kan göra det svårt för dig att bli gravid?
Fördelar med huvudmassage som gravida kvinnor inte bör ignorera
Huvudmassage är en användbar avslappningsterapi som hjälper gravida kvinnor att lindra psykisk stress eller fysiskt obehag.
Vad är kammoderkakan, hur behandlas den?
Fenomenet placenta accreta är en ganska allvarlig graviditetskomplikation. Detta händer när moderkakan växer för djupt in i livmoderväggen.
1 månad gravid: Manifestationer, näring och åtföljande anteckningar
1 månad gravid eller gravid första veckan ger inte många uppenbara symtom, men vissa tjejer känner fortfarande att kroppen har förändrats.
Gravida kvinnor med huvudvärk under graviditeten: Lösningar för mammor
Gravida kvinnor med huvudvärk verkar alltid vara en mardröm för alla gravida kvinnor eftersom du inte kan ta medicin för att lindra tillståndet.
Gravida kvinnor äter vattenmelon: Minska förstoppning, förhindra matsmältningsbesvär
Många kvinnor viskar att gravida kvinnor äter vattenmelon inte är bra för fostret eftersom det lätt orsakar kall mage. Sanningen är dock inte så.
Gravida kvinnor dricker sockerrörsjuice under graviditeten: Fördelar och anmärkningar
Gravida kvinnor kan dricka sockerrörsjuice under graviditeten för att svalka sig utan några hälsoproblem om du njuter av det med måtta.
Svara på frågan, kan gravida kvinnor äta scad?
Enligt experter kommer gravida kvinnor som äter scad på en rimlig nivå att ge många hälsofördelar och näringsvärde för barnet och gravida kvinnor.
Vecka 13
13-veckors fostret har haft en viss utveckling. För att säkerställa hälsan för både mamma och barn, vänligen uppdatera följande användbara information omedelbart.
Hjälp mamma att återhämta sig efter kejsarsnitt
aFamilyToday Health delar med dig av hur du återhämtar dig från ett kejsarsnitt, för att hjälpa dig komma i bästa form för att ta hand om din lilla ängel.
Den bästa sovställningen för gravida kvinnor
aFamilyToday Health kommer att dela de bästa sovställningarna för gravida mödrar för att hjälpa dig att känna dig mest bekväm under 9 månader och 10 dagar av graviditeten.
Vad lär sig fostret när det är i livmodern?
Vad lär sig fostret? Experter tror att fostret i livmodern kan känna igen ljud, röster och lukter. Var god hänvisa!
Gravida kvinnor som äter kyckling har en effekt på “lilla pojke” bebis?
Enligt en studie, om gravida kvinnor äter mycket kyckling, kommer det att minska storleken på den "lilla penis". foster och orsaka några andra problem. Den här studien tittar dock bara på perspektivet av gravida kvinnor som exponeras för ftalater i snabbmat, förpackad mat... Därför, om den tillagas hemma, är kyckling fortfarande säker för gravida kvinnor.
Är det fett att äta skaldjur? Vilka typer av skaldjur orsakar inte viktökning?
Att äta skaldjur med fett är inte den första frågan för kvinnor när de genomför en viktminskningsdiet. Detta är ett livsmedel som innehåller många näringsämnen och som är älskat av många människor. Följande artikel kommer att ge läsarna mycket användbar information för att svara på frågor.
Hur många kalorier i 1 burk läsk? Gör det dig tjock?
Hur många kalorier i 1 burk läsk? Detta är definitivt ingen personlig fråga. Eftersom kolsyrade läskedrycker är en dryck som har kommit in i det undermedvetna hos många generationer av vietnameser och är en drink för många människor. Vår artikel nedan hjälper dig att svara på dessa frågor.
Kan kvinnor efter förlossningen äta krysantemumgrönsaker?
Kål är en favoritgrönsak för många människor. För normala friska människor är kamomill väldigt bra för hälsan. Hur är det med gravida kvinnor? Kan kvinnor efter förlossningen äta krysantemumgrönsaker?
Komplettera hudens näringsämnen med Jpanwell Hana Colla Q10 kollagendryck
Efterfrågan på hudvård och skönhet hos kvinnor efter 25 års ålder ökar dag för dag. Följaktligen är Jpanwell Hana Colla Q10 kollagendryck för närvarande populär bland många människor. Läs mer om denna produkt här!
Var försiktig med drycker för personer med diabetes
Personer med diabetes måste ägna särskild uppmärksamhet åt sin dagliga kost. Här är dryckerna som både hjälper till att stabilisera blodsockernivåerna och kompletterar näringsämnen som rekommenderas av dietister för diabetiker.
Kan du äta grönsaker? Stor användning av grönsaker för gravida kvinnor
Kan gravida äta grönsaker är inte en fråga som de flesta gravida har. Faktum är att grönsaker är ett livsmedel som ger en rik källa av näringsämnen för graviditet, så dess användning i dagliga måltider är avgörande.
Hälsofördelar med kokosmjölk
Kokosmjölk är en av de läckra, näringsrika, mycket mångsidiga och allmänt använda livsmedel. Kokosmjölk är full av viktiga näringsämnen för hälsan såsom mangan, koppar... När den används i tillräckliga mängder i kosten, kan kokosmjölk bidra till att främja hjärthälsa och andra fördelar.
Hur många kalorier är det i brunt riskex? Fördelar med att äta brunt riskex
Bruna riskex - hälsosamma mellanmål för många användare. Så hur många kalorier är det i en brun riskaka i genomsnitt? Påverkar detta kaloriinnehåll din viktminskningsprocess?
Tabletter Dr. Caci Ocavill - Kalciumtillskott, minska risken för benskörhet
Tabletter Dr. Caci Ocavill - Kalciumtillskott som minskar risken för benskörhet är en av de funktionella livsmedel som rekommenderas av medicinska experter.
Hur många kalorier i te? Hur man lagar stuvat te för att förbereda Tet-semestern
Che Kho är en traditionell maträtt från norr, ofta tillagad för att ge erbjudanden till förfäder under Tet-helgerna. Artikeln kommer att svara på hur många kalorier man ska äta bräserat te och hur man förbereder te för Tet.