Kronärtskocka är ett te gjort från naturen, har avgiftande egenskaper och är välgörande för levern. Kronärtskocka te innehåller mycket näringsämnen och har bevisats av forskare att det har förmågan att bekämpa cancer, sänka kolesterolet, förbättra sömnen och eliminera gifter i kroppen.
På grund av ovanstående egenskaper används kronärtskocka i stor utsträckning och blir en daglig dryck för många familjer. Men bör du dricka kronärtskocka te varje dag och i så fall, hur mycket är lämplig mängd för att uppnå hög effektivitet? Följande artikel kommer att svara på dina läsares frågor samt notera när du använder kronärtskocka för att få bästa resultat.
Vad är kronärtskocka te?
Kronärtskockste görs av kronärtskocksväxtens blomknoppar eller blad (det vetenskapliga namnet Cynara scolymus), en växt i solrosfamiljen. Kronärtskockablomman liknar till formen lotusblomman, men har en mörkgrön färg och en rödaktig blomspets.
Kronärtskocka te är inte bara gott utan också bra för hälsan. Ofta används kronärtskocka te i köket eller bearbetas till te, kronärtskocka blomknoppar brukar samlas innan de blommar.
Kronärtskockeste görs av kronärtskocksväxtens blomknoppar eller blad
Hälsofördelar med kronärtskocka te
Kronärtskocka te har många hälsofördelar.
Innehåller många näringsämnen
Kronärtskockor innehåller inte bara många vitaminer (A, B, C, E) och mineraler (kalium, kalcium, magnesium, fosfor, järn, zink), utan också rik på fibrer, vilket har många hälsofördelar. Detta är ett naturligt diuretikum, som förbättrar tarmtransiteringen och bekämpar vätskeretention.
Kronärtskocka är också känd för sin förmåga att förebygga många sjukdomar som diabetes, lever- och hjärt- och kärlsjukdomar, högt blodtryck och förebygga vissa farliga typer av cancer som tjocktarmscancer.
Kan förbättra kolesterolnivåerna
Enligt studier kan kronärtskockbladsextrakt hjälpa till att förbättra kolesterolnivåerna.
En granskning av mer än 700 personer fann att att ta kronärtskocksbladsextrakt dagligen i 5-13 veckor minskade nivåerna av totalt kolesterol och LDL (dåligt) kolesterol. En annan genomgång av 14 studier drog slutsatsen att kronärtskockatillskott avsevärt kan minska nivåerna av triglycerider, totalkolesterol och LDL-kolesterol.
En djurstudie från 2012 visade också att regelbunden konsumtion av kronärtskocksextrakt kan minska LDL-kolesterolnivåerna med 30 % och triglyceridnivåerna med 22 %.
Antioxidanterna i kronärtskockor, som luteolin, hjälper också till att förhindra kolesterolbildning. Dessutom uppmuntrar kronärtskocksbladsextrakt kroppen att bearbeta kolesterol mer effektivt, vilket resulterar i lägre totala nivåer.
Stöder blodtrycksreglering
Kronärtskockor kan hjälpa till att reglera blodtrycket hos personer med högt blodtryck. Många recensioner har visat att tillskott av kronärtskocksextrakt avsevärt kan minska det systoliska och diastoliska blodtrycket.
Kronärtskocksextrakt främjar enzymet eNOS, som hjälper till att vidga blodkärlen. Dessutom är kronärtskockor också en rik källa till kalium, vilket kan hjälpa till att reglera blodtrycket.
Att dricka kronärtskockste kan hjälpa till att reglera blodtrycket
Förbättra leverfunktionen
Förbättrad leverhälsa kan få hjälp av kronärtskocksbladextrakt, som skyddar levern från skador och stimulerar tillväxt av ny levervävnad. Kronärtskocka främjar också gallproduktionen, vilket hjälper till att ta bort gifter från levern. Andra recensioner har också funnit att att komplettera med denna växt hjälper till att sänka nivåerna av leverenzymer, vilket ofta indikerar en inflammerad eller skadad lever. Det behövs dock mer forskning för att bekräfta rollen av kronärtskocksextrakt i behandlingen av leversjukdom.
Förbättra matsmältningshälsa
Kronärtskockor kan hjälpa till att förbättra matsmältningens hälsa. Känd som en utmärkt källa till fiber, kronärtskockor kan främja nyttiga bakterier i tarmen, minska risken för vissa tarmcancer och lindra förstoppning och diarré. Inulin, en typ av fiber som finns i kronärtskockor, fungerar också som en prebiotikum.
Studier visar också att kronärtskocksextrakt kan hjälpa till att lindra symtom på matsmältningsbesvär, såsom uppblåsthet, illamående och halsbränna. En liten studie fann att att ta ett tillskott som innehåller ingefära och kronärtskockor före måltid förbättrade passagen av mat genom matsmältningskanalen, vilket potentiellt kunde hjälpa till att minska matsmältningsbesvär.
Hjälper till att lindra symtom på irritabel tarm
Irritabel tarmsyndrom är ett tillstånd som påverkar ditt matsmältningssystem och kan orsaka magsmärtor, kramper, diarré, uppblåsthet, förstoppning och uppblåsthet.
I en äldre studie av personer med colon irritabile hjälpte intag av kronärtskocksbladsextrakt dagligen i 6 veckor att minska symtomen. En annan studie på personer med colon irritabile fann att intag av 1-2 kapslar kronärtskockbladsextrakt dagligen i 2 månader minskade symtomen och förbättrade livskvaliteten.
Kronärtskockor ger många stora hälsofördelar
Kronärtskocksprodukter kan hjälpa till att sänka blodsockret
En djurstudie visade att kronärtskockor kunde sänka blodsocker, kolesterol och triglycerider hos råttor, möjligen på grund av dess antioxidanteffekt. En annan liten studie fann också att kronärtskocksextrakt kunde förbättra glykemisk kontroll och förbättra metabol hälsa efter 8 veckor.
Är det bra att använda kronärtskockor varje dag?
Herbalist Vu Quoc Trung sa att användning av kronärtskocka te i tillräcklig dos kommer att vara fördelaktigt för hälsan. Men om det används för mycket, till exempel att dricka mer än 2 liter kronärtskocka te per dag, kommer det att ha negativa effekter på kroppen enligt följande:
Orsakar utspänd buk
Att dricka för ofta eller för mycket kronärtskocka kan leda till uppblåsthet och flatulens på grund av effekten av gallsekretion och gallblåsan som hjälper levern att eliminera gifter.
Orsakar njursvikt och leverskador
Kronärtskocka har urindrivande, svalkande, lugnande och användarvänliga effekter. Att använda för mycket kronärtskocka gör dock att kroppen tappar elektrolytbalansen, vilket gör att njurarna och levern arbetar för mycket, vilket orsakar njursvikt och leverskador.
Orsakar anorexi
Kronärtskocka te innehåller mycket järn. Att använda för mycket kronärtskocka te kommer att leda till ett överskott av järn och en brist på andra mineraler, vilket orsakar trötthet, anorexi och tristess.
Kan dricka kronärtskocka te orsaka sömnlöshet?
Vad många tror är att dricka kronärtskocka te kommer att orsaka sömnlöshet, men verkligheten är bara sann när du dricker det i överskott. Om du använder kronärtskocka te korrekt och med måtta, kommer det inte att orsaka sömnlöshet utan också hjälpa dig att sova bättre och djupare.
Kronärtskocka te orsakar inte sömnlöshet om det dricks ordentligt
I likhet med andra typer av te, innehåller kronärtskocka te också koffein - ett psykostimulerande medel som hjälper till att öka humöret. Koncentrationen av koffein i kronärtskocka te är dock mycket låg. Om det används på rätt sätt, kommer kronärtskocka te hjälpa till att minska stress, en av de vanligaste orsakerna till sömnlöshet.
Att dricka kronärtskocka ordentligt har dessutom många fördelar för sömnen. Kronärtskocka te innehåller aktiva ingredienser som hjälper till att vidga blodkärlen, förbättrar blod- och syrecirkulationen till hjärnan, förbättrar nervsystemets aktivitet, lindrar huvudvärk och yrsel och hjälper dig att sova bättre.
Dessutom har kronärtskocka te också effekten att sänka blodtrycket, förebygga hjärt-kärlsjukdomar, rena kroppen och förbättra den fysiska styrkan. Alla dessa bidrar till att förbättra kvaliteten på din sömn.
I vilka fall orsakar kronärtskocka te sömnlöshet?
Även om koffeinhalten i kronärtskocka te inte är hög, kommer användning av för mycket att orsaka sömnlöshet. Dessutom är vanan att dricka kronärtskockste för att helt ersätta filtrerat vatten eller använda detta te på kvällen också orsaken till att många människor har svårt att sova eller sömnlöshet .
För att undvika sömnlöshet är det nödvändigt att begränsa missbruket av kronärtskocka te och undvika att använda det på kvällen. Att dricka för mycket kronärtskockste är inte bara ohälsosamt, utan det kan också vara skadligt av:
Saker att notera när du dricker kronärtskocka te
För att använda kronärtskocka te korrekt måste du komma ihåg följande:
Kort sagt, att dricka kronärtskockeste med sömnlöshet är inte längre beroende av att du använder kronärtskocka te ordentligt och respekterar dosen och tiden för användning. Var bara lite uppmärksam när du dricker te, du kan utnyttja hälsofördelarna med kronärtskocka te på bästa sätt.
Kronärtskocka är ett te gjort från naturen, har avgiftande egenskaper och är välgörande för levern. Kronärtskocka te innehåller mycket näringsämnen och har bevisats av forskare att det har förmågan att bekämpa cancer, sänka kolesterolet, förbättra sömnen och eliminera gifter i kroppen.
Kronärtskockor har länge använts i stor utsträckning för inte bara läcker smak utan också många hälsofördelar. Kronärtskockablommor finns på många ställen i Vietnam, främst odlade i provinser som Da Lat, Sapa, Ha Giang, Son La och Tam Dao. Denna blomma kan hjälpa till att förebygga hjärt-kärlsjukdomar och ge vitaminer till kroppen.
Följande typer av hälsosamma teer hjälper dig att få en frisk kropp, balansera och förebygga många sjukdomar. På den nuvarande marknaden
Under varma sommardagar behöver vår kropp desperat kylas ner från insidan. Det finns många typer av drycker som hjälper till att kyla ner kroppen, en av dem är pumpafröte. Det bästa svalkande teet under varma sommardagar.
Förutom vacker färg, söt blomma smak, inga biverkningar, fjäril ärt blomma te har också många fördelar för människors hälsa. Så vad är fördelarna med fjärilsärtblomma te? Läs mer i vår artikel nedan.
Att dricka te under graviditeten är en vana för många kvinnor. Men för att förstå vilket te för gravida kvinnor bör eller inte bör dricka för att undvika att påverka fostret, låt oss ta reda på det här problemet genom artikeln nedan.
Grönt te är det populäraste teet i världen. Låt oss ta reda på hälsofördelarna med grönt te är mycket intressanta och få människor vet. Grönt te
Oolong te är mycket populärt och älskat i många länder inklusive Vietnam. Följ med oss för att upptäcka hälsofördelarna med Oolong te.
Många vet att det är bra för hälsan att dricka te, men vet inte hur man väljer rätt typ för sina fysiska och psykiska förutsättningar. Följ våra inlägg
Dieter som begränsar socker hjälper dig att skydda din hälsa, gå ner i vikt och få slätare hud.
När ska spannmålspulver tas för att säkerställa det mest effektiva för hälsan? Låt oss lyssna på expertråd för att veta hur man använder spannmålsmjöl korrekt och mest effektivt!
Hälsa är en ovärderlig gåva för var och en av oss. Och näring är en viktig faktor som leder till framgång eller misslyckande med träningsprocessen, förbättrar hälsan och hjälper till att tona musklerna. Oavsett vad dina träningsmål är, kolla in den här artikeln om vad du ska äta för att göra dina muskler starkare!
Ägg är en av de livsmedel som innehåller många viktiga näringsämnen och ger många hälsofördelar. Så är det bra att äta råa ägg? Här är de saker du bör tänka på innan du äter råa ägg.
Köksbuffelkött är en välbekant specialitet i de bergiga regionerna i Vietnam. Även om detta är en näringsrik och läcker rätt, undrar många om gravida kvinnor kan äta buffelkött i köket? Låt oss ta reda på svaret på den här rätten med aFamilyToday Blog i artikeln nedan!
Hur man gör läcker och attraktiv stekt vermicelli utan att klibba ihop. Tillagningsmetoden är enkel och snabb för att spara matlagningstid. Gör familjemåltiderna mer mångsidiga och rikare.
Banh chung och banh tet är alltid oumbärliga rätter i vietnamesernas traditionella Tet-semester. Om du ofta stöter på situationen med banh chung, banh tet är inaktuell, använd omedelbart följande sätt för att bevara banh chung.
För gravida kvinnor, förutom att behöva äta mat som inte är för fostret, måste gravida kvinnor också ha en rimlig kost och full av näringsämnen. Speciellt är fisk ett livsmedel som tillför många näringsämnen till fostrets utveckling och moderns hälsa. Så kan du bara äta gul fisk?
En vegetarisk kost med låg kolesterolhalt, låg i mättat fett... har antioxidanteffekter, sänker kolesterolet i blodet och hjälper till att förebygga hjärt- och kärlsjukdomar, cancer. Genom kosten
Idag är fågelbo mer och mer populärt och är känt som ett livsmedel med högt näringsvärde som passar många ämnen. Så, vet du hur mycket fågelbo som räcker och när är den bästa tiden att använda det?
