34 veckor gravid: Hur utvecklas barnet, hur förändras mamman?
34 veckors graviditet betyder att du går in i den 8:e graviditetsmånaden och att barnet också utvecklas friskt som avsett.
Frukt mot fostermissbildningar: Visste den gravida mamman?
Frukt är känt för att vara ett näringsrikt livsmedel som är mycket bra för människors hälsa. Dessutom finns det frukter mot fostermissbildningar som gör många gravida mödrar extremt förvånade.
Fetal missbildning är ett farligt tillstånd som påverkar fostrets utveckling såväl som moderns liv. Det finns många sätt att hjälpa mödrar att hålla sig borta från fosterskador, där att lägga till en mängd olika frukter är ett extremt effektivt sätt. Vilka frukter har sådana mirakulösa effekter? Låt oss ta reda på det med aFamilyToday-bloggen genom artikeln nedan!
Frukt mot fostermissbildningar: Är det sant eller inte?
Alla vet att frukt innehåller många vitaminer som är nödvändiga för människokroppen. Dessa ämnen är effektiva för att förebygga fosterskador som:
- Folsyra hjälper till att bilda röda blodkroppar och minskar risken för ryggmärgsbråck, neuralrörsdefekter och anencefali hos spädbarn. En nyligen genomförd studie har visat att mammor bör få tillräckligt med 400 mcg folsyra varje dag, särskilt i de tidiga stadierna av graviditeten. Tillräckligt tillskott av folsyra kan förhindra upp till 70 % av fosterskador relaterade till hjärnan och ryggmärgen.
- C-vitamin verkar för att stärka moderns immunförsvar och bidrar till att skydda både mammans och barnets hälsa. Tack vare vitamin C kommer kollagensyntesen att påskyndas. Viktiga delar som: Brosk, senor, skelett, hud hos fostret är bättre kompletta. C-vitamin stimulerar också moderns förmåga att absorbera järn, vilket minskar sannolikheten för för tidig födsel eller låg födelsevikt.
- I människokroppen finns 99% av kalcium i ben och leder. Kalcium deltar i att bygga strukturen av ben och tänder för barn. Därför, om en gravid kvinna har brist på kalcium, kommer barnet att födas med skelettdefekter.
- Kalium bidrar till strukturen i fostrets muskler och hjärta.
- Dessutom föds bebisar med ett starkare immunförsvar, mindre mottagliga för infektioner som förkylningar eller utslag när de tillförs ordentligt med vitaminer.
Frukt mot fostermissbildningar är ett helt korrekt påstående
6 sorters frukt mot fosterskador
Tveka inte längre utan att läsa frukterna som rekommenderas av nutritionister för att etablera en effektiv näring mot följande fosterskador:
Avokado
Avokado är en cool tropisk frukt och är särskilt säker för gravida kvinnor. Sammansättningen av avokado innehåller en mängd olika näringsämnen som: folsyra, vitaminer B, C, E, ... Experter rekommenderar att kvinnor bör lägga till upp till 1 avokado per dag. Men eftersom avokado innehåller en relativt stor mängd fett, måste mammor äta avokado 1-2 timmar före måltid för att begränsa ansamlingen av dåligt fett.
Banan
Bland frukterna är banan den frukt som innehåller den rikligaste mängden folsyra. I genomsnitt, med 1 banan som väger 118 gram, kommer den att innehålla upp till 23,6 mcg folsyra. Vitaminer C, B6 och kalium i bananer hjälper också till att hålla spädbarn borta från fosterskador.
Det är bäst för mammor att komplettera 1 banan per dag. Ät dock inte bananer på fastande mage eftersom denna frukt är mycket skadlig för mammans mage!
Bananer är en rik källa till folsyra
Citrusfrukter, mandariner
Dessa frukter är rika på vitamin C. Att regelbundet äta apelsiner hjälper gravida kvinnor att stärka motståndet, förbättra ett hälsosamt immunförsvar och skapa en bra premiss för fostrets utveckling.
Enligt forskning innehåller 1 apelsin vanligtvis cirka 55mcg folsyra, motsvarande 14% av det rekommenderade folsyrabehovet för gravida kvinnor varje dag. Att lägga till apelsiner till den dagliga näringsmenyn hjälper också till att effektivt förhindra neuralrörsrelaterade fosterskador.
Jordgubbe
Jordgubbar är en källa till essentiella mineraler såsom: C-vitamin, folsyra, kalium, fibrer, fett, etc. Så att komplettera med minst 100 mg jordgubbar per dag är mycket fördelaktigt för moderns och barnets hälsa. Jordgubbar har en sur och söt smak, så de har blivit ett favoritmåltid för många gravida mammor.
Jordgubbar kan förhindra fosterskador
Vattenmelon
Vattenmelon är en frukt med en stor mängd folsyra. Därför behöver gravida kvinnor bara äta 200 g vattenmelon för att ge tillräckligt med folsyra för en dag. Tillsammans med det innehåller vattenmelonens sammansättning också många näringsämnen som är mycket bra för fostrets hälsa såsom: fibrer , lipid, zink, fosfor, zink, ...
Mango
Den rikliga mängden vitamin A i mango är verkligen nödvändig för bildandet och utvecklingen av ben, tänder och syn hos barnet i livmodern. Mango innehåller också en liten mängd järn. Detta mineral hjälper till att avsevärt förbättra järnbristanemi hos gravida kvinnor.
Men i mango innehåller mycket kalorier och socker. Därför kan missbruk av mango i måltider orsaka viktökning eller till och med graviditetsdiabetes hos gravida kvinnor. Det är bäst för gravida kvinnor att bara lägga till 1-2 mango/vecka.
Läkare råder gravida kvinnor att lägga till mango i sin dagliga kost
Frukt mot fosterskador är fantastiskt, eller hur! Förhoppningsvis har ovanstående artikel hjälpt dig att bygga upp en rimlig kost för att skydda både mammans och barnets hälsa!
Fördelar och skador med att äta broccoli under graviditeten, visste du det?
Många mammor viskar till varandra att att äta broccoli under graviditeten inte bara hjälper mamman att bli frisk utan också bra för fostret. Så vad händer?
6 potentiella faror när gravida kvinnor dricker kolsyrade läskedrycker
Även om de inte ingår i gruppen av "tabu" livsmedel, bör gravida kvinnor fortfarande undvika att dricka kolsyrade läskedrycker eftersom denna dryck har många potentiella risker.
Ansiktsrengöring för gravida kvinnor: Vacker mamma men frisk bebis!
När du väljer en ansiktsrengöring för gravida kvinnor bör du vara uppmärksam på ingredienserna på etiketten för att minimera effekten av kemikalier på fostret.
Saker som mammor bör vara uppmärksamma på när de är gravida för andra gången
aFamilyToday Health - Många mammor tror att den andra graviditeten kommer att bli mer bekväm och bekväm, men i själva verket beror motsatsen på känslan av trötthet och smärta.
Amniotic band syndrome: Farligt men svårt att upptäcka
Amniotic band syndrome är ett ovanligt men föga känt tillstånd i fostersäcken som kan orsaka allvarliga fosterskador.
Äta spenat under graviditeten: Även om det är gott, missbruka det inte
Att regelbundet äta spenat under graviditeten hjälper inte bara gravida kvinnor att få en god hälsa utan ger också många oväntade fördelar för barnet.
Vad ska gravida kvinnor göra för att undvika fosterskador för sina barn?
Tidig upptäckt av fosterskador direkt från livmodern är mycket viktigt för att hjälpa barnet att få ett bättre liv.
Att hålla personlig hygien under graviditeten bör vara uppmärksam på vad?
Att hålla personlig hygien under graviditeten kräver särskild uppmärksamhet eftersom detta kommer att bidra till att begränsa risken att drabbas av vissa infektionssjukdomar.
Gravida kvinnor som tar antibiotika bör vara uppmärksamma på vad?
En nyligen genomförd studie visade att cirka 30 % av 13 000 gravida kvinnor tog antibiotika för att behandla sjukdomen. Om man inte är försiktig kan fostret ha fosterskador.
Biverkningar av isotretinoin och fosterskador hos nyfödda
Vilka är de möjliga fosterskadorna av isotretinoin och hur allvarliga är biverkningarna av isotretinoin, låt oss ta reda på det med aFamilyToday Health.
Är det okej för gravida kvinnor att äta jordnötssmör? Försiktighetsåtgärder när man äter jordnötssmör som gravida mammor tydligt förstår
Om du har en historia av jordnötssmörallergi bör du begränsa användningen under graviditeten för att undvika risken för farliga komplikationer.
Ska gravida kvinnor använda persilja under graviditeten?
Persilja är en ört som måste användas mycket försiktigt under graviditeten eftersom denna grönsak kan orsaka farliga komplikationer för både mamma och barn.
Hur man förebygger komplikationer när gravida kvinnor har feber
aFamilyToday Health - Gravida kvinnors hälsa har alltid högsta prioritet. Att gravida mammor har feber gör att många undrar och oroar sig över hur man kan förebygga virusfeber.
Är det fett att äta skaldjur? Vilka typer av skaldjur orsakar inte viktökning?
Att äta skaldjur med fett är inte den första frågan för kvinnor när de genomför en viktminskningsdiet. Detta är ett livsmedel som innehåller många näringsämnen och som är älskat av många människor. Följande artikel kommer att ge läsarna mycket användbar information för att svara på frågor.
Hur många kalorier i 1 burk läsk? Gör det dig tjock?
Hur många kalorier i 1 burk läsk? Detta är definitivt ingen personlig fråga. Eftersom kolsyrade läskedrycker är en dryck som har kommit in i det undermedvetna hos många generationer av vietnameser och är en drink för många människor. Vår artikel nedan hjälper dig att svara på dessa frågor.
Kan kvinnor efter förlossningen äta krysantemumgrönsaker?
Kål är en favoritgrönsak för många människor. För normala friska människor är kamomill väldigt bra för hälsan. Hur är det med gravida kvinnor? Kan kvinnor efter förlossningen äta krysantemumgrönsaker?
Komplettera hudens näringsämnen med Jpanwell Hana Colla Q10 kollagendryck
Efterfrågan på hudvård och skönhet hos kvinnor efter 25 års ålder ökar dag för dag. Följaktligen är Jpanwell Hana Colla Q10 kollagendryck för närvarande populär bland många människor. Läs mer om denna produkt här!
Var försiktig med drycker för personer med diabetes
Personer med diabetes måste ägna särskild uppmärksamhet åt sin dagliga kost. Här är dryckerna som både hjälper till att stabilisera blodsockernivåerna och kompletterar näringsämnen som rekommenderas av dietister för diabetiker.
Kan du äta grönsaker? Stor användning av grönsaker för gravida kvinnor
Kan gravida äta grönsaker är inte en fråga som de flesta gravida har. Faktum är att grönsaker är ett livsmedel som ger en rik källa av näringsämnen för graviditet, så dess användning i dagliga måltider är avgörande.
Hälsofördelar med kokosmjölk
Kokosmjölk är en av de läckra, näringsrika, mycket mångsidiga och allmänt använda livsmedel. Kokosmjölk är full av viktiga näringsämnen för hälsan såsom mangan, koppar... När den används i tillräckliga mängder i kosten, kan kokosmjölk bidra till att främja hjärthälsa och andra fördelar.
Hur många kalorier är det i brunt riskex? Fördelar med att äta brunt riskex
Bruna riskex - hälsosamma mellanmål för många användare. Så hur många kalorier är det i en brun riskaka i genomsnitt? Påverkar detta kaloriinnehåll din viktminskningsprocess?
Tabletter Dr. Caci Ocavill - Kalciumtillskott, minska risken för benskörhet
Tabletter Dr. Caci Ocavill - Kalciumtillskott som minskar risken för benskörhet är en av de funktionella livsmedel som rekommenderas av medicinska experter.
Hur många kalorier i te? Hur man lagar stuvat te för att förbereda Tet-semestern
Che Kho är en traditionell maträtt från norr, ofta tillagad för att ge erbjudanden till förfäder under Tet-helgerna. Artikeln kommer att svara på hur många kalorier man ska äta bräserat te och hur man förbereder te för Tet.