Nyligen har metoden att utöva Mewing när man ligger ner blivit mycket populär och populär bland unga vietnameser, "Mewing" nämns mycket på sociala nätverkssajter som Tiktok, Facebook,... Phuong Denna övningsmetod har tillämpats av många skönhet bloggare och uppnådde anmärkningsvärda resultat efter en period av ihärdig träning.
Även om Mewing medan du ligger ner har inkluderats i studien, kan effektiviteten av denna metod inte bevisas. Teorin som förklarar varför Mewing kan förändra ansiktet är att rätt tungställning, bibehålla rätt tungställning, hjälper dig att få ett smalare ansikte. Nedan kommer vi att guida dig till att träna Mewing när du ligger ner ordentligt, och undviker vanliga misstag som nybörjare ofta gör.
Vad är Mewing när du ligger ner?
Denna Mewing-teknik undersöktes och namngavs av far och son Dr. John Mew. I huvudsak är Mewing en träningsteknik för att korrigera ansiktskonturer baserat på tungplacering och andning utan tandställning eller operation. Att träna mewing på rätt sätt hjälper ansiktet att bli smalare, få djup, näsan skjuts högre och ögonen är djupare. Tack vare det är ditt ansikte väldigt attraktivt, delikat och själfullt.
Att öva på att mjama när du ligger ner hjälper dig att förbättra ditt ansikte avsevärt
Mewing när man ligger ner är en mycket bekväm och lätt att applicera hållning, du kan kombinera Mewing och ligga ner för att slappna av ryggmusklerna efter en tröttsam arbetsdag. Liksom andra icke-invasiva träningsmetoder är Mewing medan du ligger ner en teknik som tar tid, uthållighet och ordentlig övning, ditt ansikte kommer att förändras och få en vackrare form.
Konsekvenser av att göra Mewing på fel sätt
Även om Mewings effektivitet är känd för att vara fantastisk, kan om den appliceras på ett felaktigt sätt göra ditt ansikte sämre och käkfunktionen allvarligt störd. Här är några skador när du utövar Mewing på fel sätt som du måste vara medveten om:
Den första risken som kan uppstå när man gör Mewing när man ligger på fel sätt är den negativa effekten på ansiktsformen. Ibland, i vissa fall, dras underkäken bakåt eller nedåt, vilket gör att hakan ser kortare ut. Detta kommer att göra ansiktet allvarligt obalanserat och göra dig självironisk och rädd för att kommunicera.
För det andra kan underkäken vara svagare före träning, vilket påverkar musklerna i huvudet - ansiktet - nacken, särskilt tuggfunktionen och rörelsen av muskelgrupper som uttrycker känslor i ansiktet. I vissa fall kommer det att uppstå nacke- och axelvärk efter uppvaknandet. I förlängningen kommer denna situation att minska livskvaliteten och arbetsförmågan för utövaren.
För det tredje påverkar bettet (temporomandibulär leden), vilket orsakar käkledssmärta och leddysfunktion. Om den inte upptäcks tidigt, kommer korrigering att leda till malocklusion och operation.
Därför, om du utövar Mewing på fel sätt, kommer ditt ansikte att bli obalanserat, fula och mer allvarliga kommer att behöva genomgå kirurgiskt ingrepp.
Därför, innan du börjar öva, måste du veta och inte upprepa de misstag som kan orsaka ovanstående konsekvenser och undvika situationen med "fördelar och nackdelar".
Att öva på att mewing på fel sätt kommer att orsaka några oönskade problem
Vanliga misstag när man börjar mewing
Att öva mewing medan du ligger ner verkar vara väldigt enkelt, men många människor övar det på fel sätt. Här är några vanliga misstag som nybörjare gör:
Andas genom munnen
Ett mål med Mewing-träning är att bli av med vanan att andas genom munnen. Munandning är en viktig orsak till förändringar i position och struktur av de omgivande ligamenten i över- och underkäken. Att andas genom munnen är en vanlig vana hos små barn och vissa vuxna som har sjukdomar i näsa och svalg såsom: rinit, allergisk rinit , tonsillit... dåligt för käkbensbågen och gommen, som orsakar käken att sticka ut, orsaka utstickande, utskjutande läppar, ... Så om du fortfarande andas genom munnen betyder det att Mewing-övningen misslyckades.
Använd mycket kraft på 2 tänder
Mewing övning när man ligger ner förändrar främst vanan att placera tungan ordentligt, varifrån musklerna i huvudet - ansiktet påverkas, vilket leder till en förändring av läget för lederna som dessa muskler fäster vid.
I denna rörelse kommer en liten mängd kraft indirekt att verka på den övre käkbågen och justera ansiktets käkleder. Genom att bita ihop tänderna under träningen kommer kraften från tungan att bli större och oavsiktligt störa överkäkens rörelse.
Sätt bara spetsen av tungan på taket av munnen
Felaktig placering av tungan när man gör Mewing är ett mycket grundläggande misstag som många människor gör. Om du bara rör vid spetsen av tungan eller lite av tungkroppen på den övre bågen, kommer det inte att räcka för att stödja gommen att röra sig, både orsakar tungan trötthet och effektiviteten av övningen är inte hög.
Det låter väldigt svårt och komplicerat, men om du är uppmärksam och håller ut kommer det att bli en vana, du kommer att träna rätt även omedvetet. Ett enklare sätt är att du stavar bokstaven 'R', du kommer att se hela tungans kropp automatiskt komma upp till taket av munnen.
Vad är den medicinska standarden att göra Mewing när man ligger ner?
Mewingövningar när du ligger ner är faktiskt väldigt enkla, men för att öva ordentligt bör du tillämpa följande steg:
Att träna mewing när du ligger ner kräver medicinska standarder
I början när du tränar Mewing liggandes bör du träna minst 20-30 minuter om dagen och minst 5 dagar i veckan. Sedan efter några veckor när du vänjer dig, öka gradvis tiden, kanske till och med träna hela dagen tills rätt tungplacering blir din vana.
Om du efter träning känner dig lite spänd i ansiktsmusklerna - käkbenet - hakan, betyder det att du gör Mewing korrekt. Omvänt, om du känner smärta eller inte känner någonting, kanske du inte tränar ordentligt. Läs därför noga igenom övningsstegen och upprepa långsamt tills du ser en liten sträckning i musklerna.
Ovan finns en guide till Mewing-övningar när du ligger hemma, som är medicinskt lätt att applicera och mest effektiv. För att kunna uppnå maximal effektivitet och begränsa oönskade effekter, arbeta hårt och uthärda i korrekt praktik. Dessutom, med speciella tänder tillstånd som trånga tänder, sneda tänder, underbett, ... du bör inte öva på egen hand, men behöver konsultera en specialist, klinik - tandvård - prestige ansikte.
Mewing-övningen är känd som en av metoderna för att göra näsan högre utan behov av plastikkirurgi. Fungerar det verkligen som det påstår? För att verifiera denna nyhet, se följande artikel.
Mewingteknik är en mycket populär icke-invasiv skönhetsmetod idag, allmänt tillämpad i väst. Under de senaste åren har denna trend introducerats till asiatiska länder och har blivit mycket het i Vietnam. Många frågor uppstår: Vad är Mewing? Gör Mewing näsan mindre?
Nyligen har metoden att utöva Mewing när man ligger ner blivit mycket populär och populär bland unga vietnameser, "Mewing" nämns mycket på sociala nätverkssajter som Tiktok, Facebook,... Phuong Denna övningsmetod har tillämpats av många skönhet bloggare och uppnådde anmärkningsvärda resultat efter en period av ihärdig träning.
Hjälper Mewing-tekniken att näsan blir hög och hur man tränar korrekt och effektivt? Följande artikel kommer att besvara dina frågor.
Många människor är inte medvetna om fördelarna som Mewing-metoden ger. Så vad är den verkliga effekten av Mewing? Kan Mewing fixa en vikande haka? Låt oss följa med i artikeln nedan.
Hur många minuter att öva på Mewing är en vanlig fråga, särskilt för dem som precis har börjat göra den här metoden. Om alla vill veta mer användbar information om Mewing, missa inte artikeln nedan.
Mewing är en funktionell övning som involverar korrekt placering av tungan för att hjälpa till att ändra benstruktur och käklinje. Så förbättrar Mewing-övningen ansiktsavvikelsen? Vänligen ägna några minuter åt att hänvisa till följande artikel för mer information.
Makuladegeneration är den vanligaste orsaken till blindhet hos personer över 55 år. Vissa livsmedel kan hjälpa till att upprätthålla ögonhälsan när du åldras och kan bromsa synförlusten om du har makuladegeneration.
Tanken på att lägga till en hudolja till din dagliga hudvårdsrutin gör att huden ser fylligare och slätare ut, men det gör också många människor oroliga för risken att porerna täpps igen. Här är de rätta oljorna för varje hudtyp, så att du kan uppleva denna nya hudvårdsmetod utan att behöva oroa dig för aknebenägen hud.
Akne är "boven" till att förlora självförtroende och skönhet hos kvinnor. Så det är inte förvånande att en av de vanligaste frågorna som hudläkare ställs är hur lång tid det tar för akne att försvinna?
Många människor har akne på tinningarna men vet inte vilken sjukdom eller varför detta uppstår. Dessutom är detta också en känslig plats som är svår att klämma akne och ta hand om huden. Därigenom försvåras också behandlingen och medför ett ihållande, icke-avslutande och återkommande tillstånd.
Idag väljer många att gå ner i vikt genom lågkolhydratkost. Detta är en kolhydratdiet som finns i spannmål och grönsaker, vilket ökar förhållandet mellan protein och fett i kosten.
Ingefära citrongräsjuice är en mycket bra dryck för kroppen, speciellt immunförsvaret. Idag föredrar många att använda det som en daglig dryck. Men många oroar sig för att det är bra att dricka citrongräs ingefäravatten varje dag?
Är Big 1 bra är en fråga som många kvinnor ställer när de letar efter en produkt som hjälper dem att öka sin bröststorlek effektivt och säkert.
För att bekämpa hudens åldrande räcker det inte med enbart kosmetika, du måste hitta dessa 4 ingredienser i kosmetika.
Sovställning är inte bara relaterad till sömnkvaliteten, utan påverkar även din hud och fysik.
Peeling av hud är ett av de viktiga hudvårdsstegen som gynnas av många kvinnor. Följande artikel kommer att avslöja grundläggande information om fördelarna samt hur man säkert peelar huden hemma för att undvika potentiella risker!
![[Q&A-hörna] Hur många minuter om dagen är rimligt att träna Mewing?](https://r1blog.afamilytoday.com/resources2/images2/image-2755-0617230254371.jpg "[Q&A-hörna] Hur många minuter om dagen är rimligt att träna Mewing?")
